Сегодня случайно попала на канал.Отложила все дела и позанималась с вами. В складку не легла,но кайф от упражнений получила.(мне 60 и я очень "заржавевшая")
Мне 45 я с вами!!! Спасибо. Занималась йогой для себя много лет. Спасибо этому я в форме! Фигура как у 20 летней. Но , оказалось, для балетных растяжек я просто бревнышко . Спасибо, Таня. Прекрасный канал!!!
Спасибо вам большое! Я, вообще гибкая была, для нерастянутого человека, и в складку я почти сразу легла. Но ваши видео все равно очень полезные, вы помогаете людям развиваться. За это я вам очень благодарна!
Танечка, попробуйте в йоге рассмотреть складку - пашчимоттанасана. у меня сейчас идеальная складка. пока не начала изучать йогу была та же проблема. мне помогло, думаю и вам поможет. тренер всё правильно вам показала.
омг попробовал "отстегнуть" это так круто! совсем другое ощущение! а давайте ещё складку стоя? а то я до самых ног не могу, чуть-чуть остаётся и не могу сложится и с прямой спиной пытаюсь и с плечами и как-то не очень
Татьяна, спасибо Вам большое за Ваши видео, очень познавательно. Мне 35, решила вспомнить юность, где 6 лет было проведено в балетной студии. Но с тех пор многое утрачено. А главное, с возрастом появилось лишнее в бедрах и коленях. Над бедрами работаю, а вот что будет эффективным, чтобы похудели колени, чтобы ноги стали выглядеть изящнее?
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растягивать мышцы, а не связки. Мышцы состоят из тканей, которые способны сокращаться, связки же не имеют свойства растягиваться. При повреждении связки медленно восстанавливаются и могут вызывать болевые ощущения еще долгое время.
вот побольше бы подобных видео на этом канале!) 👍 Таня классно ведёшь, с юморком)) смотреть приятно и интересно, но большинство видео для профессионалов либо экспрофессионалов, либо начинающих профессионалов, как минимум со шпагатом)) понимаю, что идея блога про танцы, но раз уж здесь затрагивается тема растяжки, было бы интересней узнавать информацию как "начинать" его растягивать, а когда ещё и правильно с разборкой нюансов- это вообще бомба)👍 как мне кажется, самостоятельно растянуться интересуются люди которые совсем не в курсе шпагата, я лично поэтому и интересуюсь, потому что его нет)
Excellent you and Ogla could you please do your class in English /would be so much appreciated we're losing so much not being able to hear what you're saying/ technique execution and form is everything
Здравствуйте, можно пожалуйста видео про пресс. Вот спину и ноги с удовольствием качаю, а вот пресс вообще не хочется качать( может Элеонора предложит интересные упражнения ? Буду ждать !!
Все видио просто прекрасные, т.е.очень понятные, подробные, вдохновляют на занятия, но.... Очень мешает этот текст. Его размещают на экране крайне неудачно - загораживают саму картинку. Понятно, что это вообще в ютубе. Но может быть можно как то это исправить?
спасибо большое за выпуск, как всегда очень интересно. возник вопрос по-поводу упражнения на вытяжение колена (на 18 минуте). это эффективно, безопасно ли для людей старше 20ти лет? читала, что сустав уже сформирован и растянуть его без травмы невозможно. (у меня такие же "торчащие" колени, не знаю что с ними делать)
Таня, здравствуйте)) очень люблю балет и ваш канал Хотелось бы попросить, могли бы вы порекомендовать какие-нибудь ещё каналы, страницы в инстаграмме, связанные с балетом или артистами балета?
Всего лишь подбородком надо тянутся к ногам. Здравствуйте, занимаюсь хатха йогой, комплекс с 50 лет, 8 лет, каждый день 15 минут, растяжка еще не полная!
Ох, какое полезное видео про растяжку! Только объясните непрофессионалу - зачем нужны "иксы" в ногах? В обычной, небалетной жизни от них стараются избавиться😜
Спасибо за выпуск! Очень интересно смотреть и применять на практике упражнения! Был затронут вопрос про страх. И в ответ Элеонора сказала, что важно доверять педагогу. А если проблема в том, что травма была получена именно во время растяжки с педагогом? Потом было длительное восстановление. И теперь вообще на уровне инстинктов не могу согласиться на то, чтобы кто-либо тянул меня. Как такой сорт страха перебороть?
Спасибо за видео. Хочу обратиться за советом. Очень сложно держать ногу вперёд выворотно, ощущение, что при подъёме работают не те мышцы, также чувствую, как напрягается четырехглавая мышца. При этом опорная нога словно перенапрягается, а рабочая нога выше 90° вообще не поднимается, словно ей что-то очень мешает. Как можно справиться с этой проблемой?
Здраствуйте!) Скажите пожалуйста, как работать с фигуристами над выворотностью тазобедренного сустава? Как добиться дотянутых ног(не просто прямых , а именно вытянутых как струнка !) Было бы приятно , если бы Вы разобрали тему фигурного катания, ведь наш спорт полностью стремится к балетному образу!!!
Здравствуйте,хотелось бы узнать как поправить уже 'сорванное'колено,Боль,зажаты мышцы ,утром пальчики три до мизинца не ложатся,потом на миорелаксанте проходит,но временно,сегодня с ВАМИ ЗАНИМАЛАСЬ НРАВИТСЯ,БЛАГОДАРЮ ЗА МАСТЕР-КЛАСС
Поделитесь опытом, возможно кто-то с таким сталкивался. Во время попыток сесть на продольный шпагат тренер надавил в области бедренного сустава и он хруснул, спустя пару месяцев один сустав начал лучше раскрываться . Это нормально?
Подскажите пожалуйсто, что делать если во время растяжки, ноги широко в стороны наклон в перед, соскочил тазабедренный сустав и потянул связку и она болит уже два года.
Доброго времени суток! Несколько лет назад, при растяжке, произошел надрыв подколенных связок на обеих ногах. После периода восстановления, занятия возобновила, но вот уже сколько лет не могу сесть на шпагат. Грешу на травму. Связано ли это, и существует ли отдельный комплекс упражнений для поврежденных мышц и связок?
после долгой усердной растяжки болят мышцы сильно) на следующий день мышцы укорачиваются, не могу оказаться в положении в котором была до растяжки) т.е. наблюдаю обратный эффект, мышцы не растягиваются, а наоборот укорачиваются. Сильных болей во время растяжки не было, была терпимая, приятная)
Нужно добавить поочерёдно растяжка на5 счетов в расслаблении(мышцы) на10 счетов растяжка на сопротивление (мышцы) (тянешь ногу на себя а нога сопротивляется)
Добрый день, у меня как раз проблема с ногами в форме буквы Х, как мне исправить эту ситуацию? Потому что из-за этого я не могу спокойно стоять в 6 позиции, колени упираются друг в друга и это очень больно.
Помогите пожалуйста со стопами , со стопами проблема, всё упражнения делаю, но растянуть не получается, есть шишка когда тяну стопы, а как округлить подъем?
