ответ на вопрос , как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кг

Подписаться 425 тыс.

Просмотров 419 тыс.

50% 1

Ответы на ваши вопросы:
1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 "блондин золотистый"
2. Мой протеин с IHerb ( введите мой промокод ZVH106 в своей корзине и получите скидку)
ru.iherb.com/p...
3. Как я бросила бросила курить
4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb)
ru.iherb.com/p...
5. Опущение внутренних органов при сильном похудении
6. О самолюбовании
7. О моих больших порциях
8. О пигментных пятнах и защите от солнца
9. Про мою обвисшую кожу
10. Про иммунитет
11. Как разогнать убитый метаболизм
12. О вреде мочегонных для похудения
13. И как только я смогла набрать 170 кг ?!
14. О важности сытности блюд и пользе крахмала
____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Опубликовано:

17 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,5 тыс.

@catherineshelef3377 4 года назад

Дорогая Ирина! Все, что Вы рассказываете относительно обмена веществ ( metabolism) - сущая правда, подтверждаю это, как человек, кто изучал этот предмет на мед.факультете в одном из университетов Нью Йорка. К сожалению, обыватели, особенно старшее поколение людей, мало знакомы с этим вопросом, т.к. пища, ещё 60 лет тому назад, была более или менее натуральной, а уж в СССР, не все люди наедались до сыта после войны. Времена изменились, в Америке бичь - это добавка кукурузного сиропа в очень многие полуфабрикаты, кормление скота кукурузой и т.д.; очень много вкусовых добавок, которые могут "подсадить" тебя на какой-либо продукт, например картофельные чипсы и т.д.При этом, органическая пища достаточно дорогая, на это могут уходить приличные деньги. Возвращаясь к обмену веществ в человеческом организме, Вы абсолютно правы, да, если мы голодаем или вдруг урезали резко калорийность , он моментально реагирует на изменения и начинает удерживать вес, это действительно эволюционный механизм. Голодом можно очищаться, лечиться, но не худеть! В заключении, хотелось Вам сказать, что если бы Вы захотели, то с лёгкостью смогли бы стать дипломированным диетологом, т.к. у Вас есть знания не только теоретические, но, что очень важно, практические, поскольку Вы прекрасно осведомлены о химических и гормональных процессах происходящих в орг-ме человека, что и является ключом к успеху. Вы, как любитель, не поленились изучить довольно сложные гормональные взаимосвязи, а ведь именно они управляют нашим телом и настроением. Ваш опыт очень ценен!

@ЕленаМурванидзе 11 месяцев назад

Прекрасный комментарий!

@adelyar6539 7 месяцев назад

Сто процентов!!!

@Валентина-л5к8к 7 месяцев назад

Вы Ирина меня извините, но прослушав ваши выпуски, я не верю,что вы сбросили столько кг сами без помощи врачей.

@darida9632 4 года назад

Вот что значит ОПЫТ! Женщина- пенсионерка заткнула за пояс модных молодых блогерш про похудение. После вашего канала, Ирина, других слушать просто неинтересно. У вас виден реальный результат- ваше здоровье, внешность и позитивный настрой. Это очень сильно мотивирует! Спасибо вам!

@saulekobzhassarova8218 2 года назад

Буду стараться

@ludmilacostin449 5 месяцев назад

Молодчина!!!

@Надежда-л4ш1п 4 года назад

Какая же вы бесхитростная! Ну все секреты выложила! Спасибо вам от почти 100 тысячи подписчиков!

@Светлана-Григорьевна Год назад

Нет, не 100 тысяч! А огромная благодарность от 358 тысяч подписчиков! 👍💓💖💐😊🙋🧚

@K.Tarasov 4 года назад

Для самолюбования есть полное право. И гордиться-есть чем! Образная речь, вкусный русский язык, самоирония, чувство юмора, а "Этуш" какой!!! Каждодневный бытовой подвиг, принесший закономерный результат. Умница, душечка, труженица. Честный рассказ, в котором все логически выверено и аргументировано. Браво!

@СарикаВартак-ж6ф Год назад

Язык не может быть вкусным. Если только говяжий...

@K.Tarasov Год назад

@@СарикаВартак-ж6ф для приземленных-говяжий и иже с ним. А для окрыленных вкусны впечатления, ощущения и тому подобное))) Всего Вам доброго!!!)))))

@НадеждаНадежда-л4ы Год назад

@@K.Tarasov молодец,Константин

@СарикаВартак-ж6ф Год назад

Язык не вкусный, а грамотный

@K.Tarasov Год назад

@@СарикаВартак-ж6ф грамотный язык-замечательно, верно. Но правильно и грамотно произносить можно сухо, пресно, а вкус речи придают тонкий юмор, образность и тонкие оттенки)))

@ОльгаАрхипова-ж9к 4 года назад

Малышева нервно курит в сторонке! 😁 Вы, Ирина, профессионал в похудении! И, кроме этого, сильный, добрый, замечательный человек! Здоровья вам и всех благ!

@татьянаМовлян-в4р Год назад

Малышева то при чем...

@ЕленаМурванидзе 11 месяцев назад

@@татьянаМовлян-в4рдля сравнения! Здесь человек объясняет ну оочень серьёзные вещи доступным языком в узком кругу в отличии от Малышевой, которая занимает дорогой эфир, огромную аудиторию ничтожными глупыми темами!

@TatjanaMarkova 10 месяцев назад

@@татьянаМовлян-в4рб .😮😮

@TatjanaMarkova 10 месяцев назад

@@татьянаМовлян-в4р 0:00

@TatjanaMarkova 10 месяцев назад

😅 0:00

@НатальяТарабрина-к3э 4 года назад

Самый лучший канал из тысячи каналов про похудение!!! Самый адекватный человек, когда-либо повстречавшийся, прекрасное человеческое объяснение даёт, без дикого фанатизма.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо за оценку моей работы 🙂🌿🌺

@Марина-р7ъ3ю 4 года назад

Да-да... Реал). С задоринкой диффчонка😁) Правда у большинства психиатров уверенность, что очень толстые, с дисморфофобией и занимающиеся аффирмациями нормальными вообще никогда быть не смогут))).

@annabirds3939 4 года назад

Natali Vyatkina большинство психиатров утверждают, что нормальных людей вообще нет 😊

@МаринаКудина-ц9е 4 года назад

Большинство психиатров сами не нормальные. С кем поведешься , сам таким и станешь!

@ЕвгенияДерябина-ч6е 4 года назад

Ирина, до чего же приятно на вас смотреть!

@СветланаБериморовна 4 года назад

Какая очаровательная Вы в 19 лет, красавица. Сейчас богиня.😊. Вы теперь мой мотиватор, Ирина. Спасибо большое за помощь и поддержку. Успехов вашему каналу 👌👍

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо😁🍀🌺

@elenadubonos7116 4 года назад

Ирочка спасибо.От Ваших толкований оторваться не возможно.

@АллаМосеевских-л2о 4 года назад

Доброе утро ,вы молодец,очень интересно и доходчиво рассказываете,Спасибо большое.

@tokitriumova1013 2 года назад

@@АллаМосеевских-л2о .7

@ХеленГрин-ж4м 4 года назад

Умница, красавица, логичная, эрудированная. Настоящая московская Леди. Все советы умные и нужные, спасибо!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🍀🌺

@ИнгаТурчина-н1д 4 года назад

Можно снять отдельное видео о приправах и добавках в пищу?

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

@@ИнгаТурчина-н1д Да, я уже сняла видео о части моих приправ, а ещё планирую снять подробное видео об их полезных свойствах 😊🌺🍀

@ИнгаТурчина-н1д 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya спасибо Вам огромное)) Вы умничка хороший мотиватор )) Можно ли при вашей диете использовать квашеную капусту? если можно то суточную норму ?

@КатеринаЕмельянова-ц4х 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya Ирина, извините, что не по теме. Сейчас случайно наткнулась на вышивальном ютубе на очень полезную информацию , о череде взломов успешных каналов. Будьте очень осторожной и бдительной. Я сохранила видео вышивальщицы Наргиз, канал которой взломали, и она рассказывает, как попала сама в эту ситуацию и как из неё вышла. Это видео я разместила в плей-листе на моем канале. Посмотрите, пожалуйста, чтобы не попасть на удочку мошенников.

@user-kozylka Год назад

Смотрю Ваши видео в 2023 году, как жаль не раньше! Серьёзные вещи доносите хорошей речью, все понятно и доходит до сердца и ума!

@milanagorskaya4821 6 месяцев назад

А я смотрю в 2024 году.

@lenagotsulia9863 4 года назад

Такие черты лица красивые....натуральная красота..и никаких ботоксов, гиалуронки... Браво! Дисциплина....Любовь и уважение к себе.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 🙂🌺🌿

@ЛидияОганезова Год назад

Приятная , умная женщина. Рассказывает всё очень доходчиво, лучше любого врача. Эта женщина вдохновляет и окрыляет! Всего Вам наилучшего!

@викторкозел-ы8н Год назад

Любуйтесь наздоровье собой, а почему нет? Вы это заслужили своим упорством и трудом.

@УльянаДегтяренская 4 года назад

Привет всем, я тут такой провела фокус.. Мне надо сбросить 30 кг... Я купила трехлитровые банки, 10 штук... Наполнила их водой и представила, что это жир. Это ужасно!!! Не могу представить, что мой бедный организм носит эту дополнительную тяжесть! И вот - моя радость. Первая банка ушла!! Я её опорожнила с перевеликой радостью. :)

@ЛюдмилаТрофимова-ь9з Год назад

У меня в качестве наглядного пособия выступают 5-литровые бутылки с водой - по две на каждом плече, одна на шее висит, по две бутылки в каждой руке ( образно, конечно, просто для наглядности) ..... это же уму непостижимо! Бедное моё тело - такую тяжесть носить постоянно!!! И вот первая радость - бутылку с шеи сняла!!! Стало уже реально легче. Будем продолжать. Спасибо этому замечательному каналу.

@Natalia-qv6gf Год назад

В свое время, сбросив 3 кг, была разочарована. Ну что значат 3 кг относительно моего огромного, давно за 100 кг веса? Но, когда представила 3-х литровую банку жира....это же так много!

@НинаРыкова-н7э 11 месяцев назад

@@Natalia-qv6gf26:45

@НазгульУрысбаева-р6д 9 месяцев назад

От бронхита хронического можно закалится .т.е.не носить шарф

@НадеждаДегтярева-ч4ъ 8 месяцев назад

Во сколько лет вы начали худеть?

@Лукерья-о3ь Год назад

Про бабушек всё верно. У меня мама пережившая голод, не выпускала меня из-за стола пока я не сьем огромную миску супа, я прям плакала над этой миской и ещё тогда поклялась, что никогда не буду заставлять своих детей есть через силу и сдержала свою клятву. Я тоже всю сознательную жизнь мучаю себя разными методами похудения и видимо этим и загубила свой метаболизм. Хотя даже сестра мне сказала: "смотрю на наши фото в молодости и удивляюсь, почему ты себя считала полной?" Спасибо вам за ваш бесценный опыт, я впервые за много лет услышала действительно полезную информацию. Законспектировала и прямо сегодня начну. Жалею только об одном, что не видела ваши видео раньше.

@LonexChat 8 месяцев назад

Один в один про меня, меня мучили едой,я по 3 часа сидела за столом и плакала, но меня не выпускали из за стола пока я все не съем. И я никогда не заставляла сына и внуков есть насильно.Когда сын рос мама пыталась и его кормить насильно, но я не позволяла. Тогда она мне говорила, ты не любишь сына, он худой,плохо ест, надо заставлять,а то умрет от голода.Мама пережила страшный голод, чуть не умерла от истощения и это преследовало ее всю жизнь

@tetianal4539 4 года назад

Зрители! Самолюбованием попрекаете!?!?! Человек, совершивший такой подвиг, имеет на ЭТО право! А вы просто завидуете)

@LauraS9123 4 года назад

Вот именно. И даже если назвать это самолюбованием, то Ирина учит этому нужному качеству на своём примере нас всех, а не просто завела канал пальцы растопырить. Это же понятно. И так очевидно, что смешно даже обсуждать или оправдываться перед единичными глупыми хейтерами.

@ОляСандер-н1н 4 года назад

Правильно и делает,что любуется собой!)))Она - Прекрасна!)Очень Красивая!)))И Большая Молодец!)))Имеет полное право!)))

@userel-w1i 4 года назад

А Вы не заметили , что самолюбование взято в кавычки"? Или Вы не знаете, что они обозначают? Налетели, как коршуны...

@liliyalady7004 4 года назад

Да это прекрасно, когда человек хочет собой любоваться!!!! Гораздо хуже, когда этого нет. А обвинители либо злорадствуют, либо глупые, либо с заниженной самооценкой.

@tetianamartova74 4 года назад

Татьяна, ваша правда, похудеть на 94 кг это БОЛЬШОЙ подвиг. Я сбросила 30 кг (хоть ещё надо 50 кг) даже сейчас смотрят на меня с уважением и завистью(надеюсь белой) и это очень большой труд и нервы.

@ЕленаРыбас-и6с 4 года назад

Я замерла на 53 минуты и на одном дыхании вас слушала,вы самая умная женщина,которую мне довелось узнать!

@MarinaVGu 4 года назад

Еще хотела сказать что в вас Ирина приятным образом сочетается интеллигентность,простота в общении и хорошее чувство юмора .ну и конечно пытливый ум. Поэтому такой успех. Мы очень рады этому

@nataliaekdahl904 4 года назад

Да , Марина я согласна с Вами !

@galinakryuchkova2134 4 года назад

Ирина с днем рождения.Желаю всех исполнения желаний.

@galochka6505 4 года назад

Рада,что случайно зашла к вам на канал. Смотрю просто для удовольствия . Приятно смотреть и слушать умную женщину . Здравый смысл и логика в людях радует. Такая редкость. Спасибо . Желаю здоровья.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 🙂🍀🌺

@irinafomenko3959 4 года назад

Слушаю вас,и такое ощущение,что у меня появилась умная подруга .Спасибо.

@Ko-tx5pl 4 года назад

@@irinafomenko3959 и я обрела сегодня в лице Ирины мудрую, яркую, энергичную, красивую старшую подругу! Подписываюсь пятьсот раз лишь бы Вас слышали многие женщины, уставшие от общественного неприятия их возрастных изменений и любования собой и самоуважения к себе независимо от возраста и комплекции. Любуйтесь собой, пожалуйста, Вашими достижениями, опытом, самосознанием, внешностью, мыслями, а мы полюбуемся Вами, и оттого мир будет становиться добрее!)

@svetlanayashina1793 4 года назад

@@irinafomenko3959 Точно, и У меня такое же ощущение, - первое что в голову пришло - Ощущение как от любимои подружки :)

@svetlanayashina1793 4 года назад

@@irinafomenko3959 Точно, и У меня такое же ощущение, - первое что в голову пришло - Ощущение как от любимои подружки.

@ТатьянаЧекан-й8у 4 года назад

Я в ВОСХИЩЕНИИ!!! Своим голосом, манерой Вы даете нам столько позитива!! Смотрю Ваши видео второй день - настроение у меня на 100% !!!

@Nadezhda259 9 месяцев назад

Ирина,а какую гимнастику вы делаете,где можно посмотреть?

@ЛюдмилаЛапинус Год назад

Восторг!слушаю как песню...красивая,образованная женщина..столько труда вложено в прекрасный результат!

@МаринаХарькова-ы9ы 4 года назад

Потрясающая женщина! Мудрая, позитивная. Хочется слушать и слушать. И учиться..

@liragabdullina6175 Год назад

Какая Вы были красотка в молодости!!! Господи, почему раньше Вам никто не помог!!! 😢 Вы шикарная и сейчас 🎉

@ЕвгенияВисленева-к5э 4 года назад

Какое же это самолюбование?) Просто видно, что вы женщина, которая любит себя, любит жизнь, в которой кипит энергия и она готова этой энергией делиться с окружающими! Это просто здоровая самооценка и это прекрасно, побольше бы таких людей, как вы! Потому и подписчики к вам идут со скоростью света 🌹🌹🌹 Благодарю вас за ваш труд

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое спасибо 😁🍀🌺

@Witness1983 4 года назад

Даже если и самолюбование - почему нет? Это Ваше право и Ваш канал.

@ayla3524 4 года назад

Когда самолюбование обоснованно, это так мило и художественно🌹

@MupaJk 4 года назад

А почему бы и не самолюбоваться. Я по себе помню, когда похудела, то постоянно на себя в зеркало смотрела и в витрины магазинов. Это же так приятно, когда ты хорошо выглядишь.

@nadjagembarovski3540 2 года назад

Ирина, Вам очень идёт седина и короткая стришка, Обожаю вас, пересматриваю старые ваши записи. И получаю величайшее удовольствие от вашего голоса, грамотной речи, тонкого юмора, и каждый раз удивляюсь вашему мужеству.... Ну вот просто человек взял и вытащил себя из одного тела и вошёл в очаровательное, молодое и красивое.

@НатальяМилевская-х2ю 4 года назад

ПРОСТО ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ОТКРЫТАЯ ПОЛНАЯ ОБАЯНИЯ И ОЧЕНЬ ЖЕНСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ОТКРОВЕНИЯ И ТРУД. УСПЕХОВ ДАЛЬНЕЙШИХ ВАМ!

@nataliazhr1096 3 года назад

А мне очень нравится ваше самолюбование, на самом деле это просто адекватная самооценка. Спасибо за ваши видео, вы- источник вдохновения.

@ЕленаМалюгина-и6л 4 года назад

Ну какая же славная женщина! Спасибо вам за ваш интереснейший канал! Рада, что нечаянно нашла вас в ютубе! Мотивируете!

@ЛЮДМИЛАБерегуля-й1ь 4 года назад

.Спасибо за полезные жизненные советы.

@natalienatalie6506 4 года назад

Обожаю Ваше "самолюбование", очарование, юмор и самодостаточность❤️💜💙💛💚 Браво!

@ЕВГЕНИЯГАЛИНСКАЯ-т8ч 3 года назад

НЕТ САМОЛЮБОВАНИЯ И Я РАДА,ЧТО ЭТО КАВЫЧКИ. ВЫРОСЛА БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ, ДОБИЛАСЬ РЕЗУЛЬТАТА МЕТОДОМ ТЫКА,ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК ! ГОРЖУСЬ ЕЙ!

@ГаляБородина-к9з 3 года назад

😍😍😍👍👍👍

@sorangbartlem6263 4 года назад

Самолюбуйтесь на здоровье! Женщина, которая так много смогла сделать для себя, теперь старается делать и для себя и для других, может и должна любоваться собой.

@ТашаСолнце 4 года назад

Все гениально и просто! Я как Станиславский: « ВЕРЮ»! Умница и красавица!

@inaraasadova9439 4 года назад

женщина достойная восхищения👏🏼👏🏼👏🏼🌹

@fatkhiyamasyagutova6587 4 года назад

Мой Учитель пишет, что логическое рассуждение дается, а не вырабатыватся! Вам, это Ирина дано! Вам Бог дал испытания в виде излишнего веса, а это стало для Вас толчком, хорошим толчком, для Развития! Вы охватили в процессе похудения все стороны, все причины в поисках правильного, для себя любимой, ответа! Эесперементы, риск, труд, терпение, дисциплина, еще всего много, Вы все это проходили со своим единственно верным другом- телом! Вы ориентировались на интуицию - это верный путь! Вы очень трудолюбивы! И Вас Бог наградил! Нет-нет, не похудением! Это был только лишь повод и хороший провокатор! Человек рождается и живет на Земле только лишь для Развития! У Вас это получилось! Здоровья Вам и дальнейших успехов!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🌺🌿🙂

@КириллВолосков-п6г 4 года назад

@ЛюдмилаКовінько 4 года назад

Случайно попала на канал и понимаю что это был знак свыше, вы такая зажигалочка!!!! Слушать Вас огромное удовольствие!!! Цвет волос супер!!! Вы непревзойденная красавица!!! И вообще просто аристократка!!!!!

@ЛюбовьЦипан 11 месяцев назад

Поддерживаю!

@ВераНадеждаЛюбовь-ю9щ 4 года назад

Миллион слов благодарности!БЛАГОДАРЮ Вас за то,что теперь есть такой блог!!!!!!!Умница,красавица,стимул для миллионов женщин без преувеличения!!!!!⚘💐🌹🌺👍🥰

@СветланаК-ю8л 4 года назад

Ирина, вы герой! И правильно делаете, что занимаетесь самолюбованием. Я тоже вами любуюсь. Как вы легко все доносите. Грамотно, с юмором, убедительно. Вы сделали себя, как этим не гордиться(в правильном смысле слова). Меня поразило, что в 19 лет весить 104 кг. Как же вам тяжело было, но вы не сложили ручки. И шли к тому, к чему пришли. Браво. Вы Герой, вы Победитель, Вы Умница. Восхищаюсь вами.

@ГалинаБрагина-ф6э Год назад

Пока нет слов,одни эмоции.... восхищаюсь Ириной и прихожу в себя,от её вида!!!!!

@натальякалугина-р1з 3 года назад

я прихожу с работы и просто включаю Ирину и от ее голоса насыщаюсь радостью и энергией. Она уже живет со мной на постоянной основе. обожаю

@ЕленаКинах-х1л 4 года назад

Ирина спасибо вам большое за честность, откровенность и открытость!! Ваши ролики вдохновляют!! Благодарю!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🍀🌺🙂

@ЛюдмилаМугу-ж5о 4 года назад

Вам не только любоваться, но и гордиться собой не грех!😍

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌼

@АЙРИН-и4п 4 года назад

Какое счастье что я вас нашла.Как давно я искала ответ на свои вопросы.Рассказ точно про меня.Буду применять вашу методику .Как вы грамотно и доступно все объяснили.Ирина только не закройте канал.Так надоела мед.тупость и выкачивание денег.Делают деньги на несчастных толстяках,а толку нет никакого.Спасибо Ирина.

@НатальяКостенко-р6к 4 года назад

Как,начать худеть,после операции на почке .Вес сейчас 127,очень тяжело ходить.Я думаю,что Вы мне Заряд такой дали.

@УльянаДегтяренская 4 года назад

Ах, какая Вы красавица, и сейчас, и 19-летней! Это удивительно, что Вы так думали о себе, ведь просто чудо как хороша девушка, какие глаза чудесные, лицо милое невероятно. Спасибо Вам огромное за опыт, знания, мотивацию! Вы мне очень помогли, очень! Вы действительно дали мне невод и теперь я ловлю мою рыбу и худею и здоровею! Вы - просто Ангел.

@kunstlerin3928 4 года назад

Здравствуйте, Ирина. Я делаю по утрам зарядку и слушаю вас, порой записываю самое важное. Ваше самолюбование нам в помощь. Вы правильно сказали в какой - то передаче своей, что совок из нас выбил любование собой, какими бы мы ни были. Порой смотришь, все в человеке прекрасно, знакомишься, говоришь, а там одни комплексы. Надо школу самолюбования открывать, иначе многие люди просто сами себя сьедают незаслуженно. А вам, Ирина, всего самого лучшего! Я уже любуюсь собой, благодаря вам.

@Европ Год назад

Советская власть учила людей скромности, и это было очень хорошо. Скромность очень украшала советских людей.

@Fzx78 Год назад

@@Европ и я за скромность,кто умнее и больше значит из себя внутри,тому скромность только украшение.а выпендрежность быстро утомляет и начинает раздражать.напрягать.

@ОльгаЛитвишкова-с3щ 4 года назад

С утра ещё один глоточек позитива !!!!! Суперррррр !!!!!! Спасибо за Ваш труд для нас !!!!!! Уже жду завтра и Ваш новый ролик !!!!!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿

@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р 4 года назад

А мне мало одного видео в день.Пересмотрела все плейлисты,пошла уже по третьему кругу.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р Большое спасибо за оценку моей работы 🙂🌿🌺

@НадеждаНадюшка-п2у 4 года назад

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р Мне тоже мало, вот слушала бы и слушала...

@ЖаннаМечетина 4 года назад

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р и я... Взахлеб пересмотрела все.. Смотрела с утра и до глубокой ночи.. Вывела ютуб на телевизор и смотрю.. Я просто очарована этой милой, красивой , интеллигентной и умной женщиной.. 🌷

@jillabaskanova7846 4 года назад

Вы потрясающая! Такие адекватные, спокойные ответы, на не всегда адекватные вопросы...Многие просто банят или срываются в негатив и начинают переругиваться...Вот как надо отвечать, дать ответ на все-все вопросы...

@витакапуста-н8п 4 года назад

Как долго я тебя ждала ! Наконец я могу быть сытой и радоваться и даже ЛЮБИТЬ себя

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

😁🌿

@zinaidakopyova 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya да-да...ем и худею..нет, избавляюсь от жира..становлюсь, стройной!

@ОвовоЬсьата 4 года назад

🎉🎉🎉🎉

@ЛюдмилаГузиенко-о6ч 4 года назад

Подписываюсь под кпждым вашим словом!!! Это же испытываю и я!!!

@ieltshelen 4 года назад

Здравствуйте, какая у вас шикарная тетрадочка)) и я просто не перестаю удивляться вашим знаниям, прекрасной речи! Хочется брать пример!

@Mysharka1 4 года назад

Обожаю осознанных людей! Вы, Ирина, именно такая и это, конечно, только Ваша заслуга! Спасибо за Ваш канал и великолепные аффирмации!

@ВалентинаШкурко-е3с 3 года назад

А если повышен сахар нельзя же говорят крахмальное

@ТатьянаАндреева-к1г 2 года назад

Присоединяюсь,

@lidiaanashkina7775 4 года назад

мама мама мы хотим кушать )))) как я рада, что вы вышли на широкую аудиторию ! и за вас и за нас и за тех, кто раньше вас не знал и не читал :) и я прям уверена что у вас не снесет крышу от популярности, и от критики тоже не снесет, именно ваша цельность и подкупает тех, кто наслаждается вашими рассказами.

@elenadoeland846 4 года назад

Lidia Anashkina 👍👍👍

@apfelkatze8476 4 года назад

Вы теперь мой любимый сериал 😃

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

😁🍀🌺

@Ko-tx5pl 4 года назад

Вот и я с сегодняшнего дня знаю, что я буду смотреть в выходные за завтраком). Ирина, я в Вас просто влюбилась! Спасибо Вам!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

@@Ko-tx5pl Спасибо Я тронута 😊🌿🌺

@Light-fu9ht 4 года назад

А я себе взяла за правило ни дня без видео. А то недавно подписалась, а видео на канале много, хочу быть в курсе всего. Спасибо за напоминание о бюстгальтере вдома.

@allakit9631 4 года назад

Ирочка, никого не слушайте. Это ваши завистники. Вы все правильно делаете. Успехов вам!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо за поддержку 🙂🍀🌺

@yung_sira5463 4 года назад

Ирина замечательная. Но вот всегда удивляюсь, когда тех, кто выразил своё с чем-то несогласие ( ко мне это не относится,если что), сразу причисляется в завистницы. Интересно, это люди по себе, что ли, судят?? Вот мне бы и в голову не пришла бы мысль о зависти.

@ЛарисаЕгорова-у9м 4 года назад

Замечательная манера вести рассказ!!!

@Mishel__ 4 года назад

Лично мне оооочень симпатична Ирина, но такие люди, как вы, вызывают кучу негатива... Что за высказывание"завистники"?.При чём здесь зависть вообще? Неумный вы человек! Да ещё и жополиз!, т.к. именно им присущи такие высказывания!

@ayla3524 4 года назад

Боже мой, какая умница! Ясный ум, чистая речь, умение объяснить и донести мысль👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Завидую и восхищаюсь👌🏻.Вас одну надо оставить, всех ,,диетологов,, под зад)))). Напишите книгу, успех обеспечен❤️🌹

@ЕкатеринаКоролёва-ж2п 4 года назад

Любуйтесь собой на здоровье!!! 😆 И мы будем Вами,с удовольствием,любоваться.

@ВалентинаБунина-б3л 4 года назад

Мне очень нравится Ваша искренность ,Ваша честность,Ваше желание поделиться своим жизненным опытом,который,на мой взгляд,эксклюзивный.Вы очень позитивный человек,и мне кажется,очень добрый.С удовольствием слушаю Ваши рекомендации,они для меня очень полезные.Все ,что я прослушала,со всем согласна. Многое из того ,что Вы советуете испытываю на себе.СПАСИБО.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

И Вам спасиба за поддержку 🙂🍀🌺

@alilidaalilida553 4 года назад

Ирочка! Писать и комментировать не люблю, но напишу как в песне " где ж ты раньше был?" Начала смотреть с первых роликов и с каждым новым просмотренным все больше влюбляюсь и все больше вижу в тебе себя! Спасибо,милая,что ты появилась в моей жизни,может быть,у меня появится смысл в жизни! Лида

@anastasialoffler4316 4 года назад

Я с большим интересом слушала вашу хорошо продуманую, упорядочную и очень доброжелательную речь, вы не навязывает свои идеи а даёте очень дельные советы, большое спасибо.

@ТатьянаАндреева-к1г 2 года назад

Ирина умница обожаю вас

@ТатьянаАндреева-к1г 2 года назад

С большим удовольствием слушаю и внимаю

@Midi25 4 года назад

Мне 30+, я получаю такое огромное количество полезной информации, мне ни мама ни бабушка не давали столько информации. Круто, спасибо, слушаю с удовольствием, мотаю на ус :)

@nataliaschiopu1635 4 года назад

Восхищаюсь вашей откровенностью!! Спасибо!!Респект!Продолжайте дарить на этом канале здравомыслие!!

@ГалинаПавлова-х2г 3 года назад

@olgas7815 4 года назад

Для нетерпеливых :)) 3:20 - 1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 "блондин золотистый" 4:40 - 2. Мой протеин с IHerb 6:40 - 3. Как я бросила бросила курить 10:20 - 4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb) 11:50 - 5. Опущение внутренних органов при сильном похудении 15:50 - 6. О самолюбовании 19:40 - 7. О моих больших порциях 22:50 - 8. О пигментных пятнах и защите от солнца 28:10 - 9. Про мою обвисшую кожу 37:50 - 10. Про иммунитет 32:40 - 11. Как разогнать убитый метаболизм 41:40 - 12. О вреде мочегонных для похудения 44:20 - 13. И как только я смогла набрать 170 кг ?! 47:20 14. О важности сытности блюд и пользе крахмала Ирина, огромное спасибо за Ваше время и труд! Прямо очень полезно и настраивает на правильный путь! Как же приятно слушать! Подача отличная! И да ждем кнопку! Феноменальный рост канала :))

@olgam.5610 4 года назад

Эту информацию надо выложить первым комментарием.

@olgas7815 4 года назад

@@olgam.5610 Ну может прикрепят или добавят в описание. Ж) Иногда такое полезно с вопросами

@annabirds3939 4 года назад

Olga S спасибо!

@АляБумагина 4 года назад

@ЕленаПетренко-я1е Год назад

Спасибо. ❤ Добрый человек

@Ольга-п4б1ъ 4 года назад

Женщина должна собой любоваться!) Очень понравилось видео, спасибо за позитив!))

@ИринаЩербакова-е1ы 4 года назад

Какая молодец! Грамотная женщина! Настоящая леди. И Вам идет этот цвет!

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

🙂🌿🌺

@ЮжныйВетер-г7ж 4 года назад

@@Zapasnie_Krilya Ирина, из всех цветов Вам идёт именно этот, золотистый блондин.

@Cher77250 4 года назад

Действительно лучший канал про похудение и здоровый образ жизни!!! Здравый смысл во всем вашем рассказе!!!! Восхищена вашей эрудицией!!!! Вы не будучи парикмахером даже знаете про капсулы ХЭК!!! 👍👍👍 хочу Вам сделать ещё один комплимент ( Вам действительно очень идёт седина!!!! Потрясающе выглядите!!!) желаю продвижения Вашему каналу !!! Сама телевизор не смотрю уже 5 лет... но для тех кто не дружит с интернетом желаю что бы они вас увидели на ТВ!!!!! Потому что слушать и видеть Ваш результат необходимо каждому,нуждающемуся в потере лишнего веса!!!Пусть у нас у всех все получится!!! И пусть наша жизнь чудодейственным образом становится лучше и качественнее с помощью Вашего опыта и Ваших советов!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!❤️

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Большое Вам спасибо за такие хорошие пожелания!)

@МтсМтс-к9з 4 года назад

Ирина, Вы такая умничка! У Вас разносторонние знания, эрудиция. Академик, короче! Но при том живая, остроумная!

@elena.4044 4 года назад

Каждый день с удовольствием смотрю Ваши видео. Не даром говорится что все гениальное- просто. Не опускайте Ваши крылья и вдохновляйте как можно дольше 😊

@Ksuenya 3 года назад

Ирина, в молодости просто красотка! Я смотрю Ваши видео и любуюсь Вами! И спасибо Вам за Ваше «самолюбование» ))) я балдею от Вас! Огромное спасибо за то, что Вы делитесь своим опытом!

@valentinarengevich4841 4 года назад

Какая Вы классная! Будьте здоровы! И делитесь с нами своим бесценным опытом!!! Спасибо!!!!!

@ТатьянаКузнецова-н3д7ы 3 года назад

Восхищаюсь вами, вашим умом, вашей силе воли.

@УльянаДегтяренская 4 года назад

Меня всегда так радует, когда Ирина упоминает литературные произведения и так далее. Вот как об О'Генри... Это как будто кто-то родной тебе улыбнулся.. :)

@dzintrakommedal5898 4 года назад

Замечательно. Я на вашей системе неделю , ушло 2.4 кг , пусть много воды ушло , но я сытая и довольная. Иду дальше😃

@ТатьянаЕловец 4 года назад

Вы та ещё штучка! Но очаровательная. Слушаю вас и улыбка не сходит у меня с лица. Не оставляй те стараний маэстро....

@svitlanadubrovska7067 4 года назад

Девочки,вот бы нам всем объединиться,форум создать для общения,как было бы здорово! Что думаете?

@dzintrakommedal5898 4 года назад

@@svitlanadubrovska7067 можно , я правда расслабилась на этой неделе и вес не тронулся с места . В сл среду отчитаюсь😃

@alisaalisa5949 4 года назад

@@svitlanadubrovska7067 Собраться всем пышечкам под определенным одним видео Иринушки и общаться. Ваша инициатива - Вы и попросите Иринушку создать такое видео с предложением нам объединиться.

@LarochkaLorik 4 года назад

Уже 84т. Как быстро растет команда ваших поклонников! Такими темпами и кнопка не за горами👍👍👍! Ирочка, ваши ответы на вопросы это что-то! Спасибо за то, что вы появились здесь👏👏👏

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌿🌺

@Лилия-о6щ2г 4 года назад

Сегодня 94,1 ))

@kotikMurmotik-p4z 4 года назад

А сегодня уже 117т. -- 28 января 2020 год.

@Ирина-е5ч2ц 4 года назад

Сегодня 4 мая. Нас 193 000!

@ЕкатеринаСоловьёва-з7б 4 года назад

Ирочка,ты красавица!!! Действительно МУДРАЯ!!!! Спасибо за твой канал.Почему не подключаешь рекламу?Ведь каждый труд должен оплачиваться.Здоровья и успехов в твоем благородном пути.

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо 🙂🌺🌿 Никак руки не доходили до рекламы, сейчас потихоньку подключу 🌿

@Татьяна-ц6ь1ж Год назад

Крууууть 🔥🔥🔥 восторг!!! 😍👏👏👏 какая вкусная, манкам, притягательная девушка!!! Сплошное очарование 😍 вот, кого нужно показывать и кого нужно слушать во всенародно-любимых программах о здоровье по всем центральным телевизионным каналам нашей страны! Аплодирую стоя! Глазки радуются, глядя на Вас, милая девушка!

@nataliagrion9160 4 года назад

Ирочка, спасибо за ваш труд! И какое ожерелье, супер!!!

@aljonakarpovits517 4 года назад

Пока готовила включила как фон-а теперь подписалась ))у меня нет лишнего веса- но как же чертовски интересно вас слушать))

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо🙂🍀🌺

@annavisser5215 4 года назад

ал ол тоже самое!

@ЕленаСтенковая 4 года назад

И я тоже просто слушаю, мне нравится, что она не навязывает агрессивно свои методы, а просто делится... Лишнего веса тоже не имеется

@МаринаКудина-ц9е 4 года назад

Я тоже слушаю для удовольствия. Люблю слушать грамотных людей.

@ЕленаСтенковая 4 года назад

@@МаринаКудина-ц9е всё же спорные моменты есть. Например, про корсеты и утяжки.

@setmorgan4908 4 года назад

Вы, наверное, моё спасение ! Так внятно рассказывать и так любезно делиться своим бесценным опытом ! У меня были подозрения и мнения по поводу похудения, и так же было невосприятие своего тела в юности . А счас , уже в 42, хочу привести себя в хорошую форму, и ваш опыт во многом созвучен с моим ! Благодарю, два дня пересматриваю ваши видео ! - в восторге ! Уже поклонница !) - приятностей ! P. S. При росте 173 и «песочных часах» вешу счас 96 кг, лишних - 16/20 кг... не более ! Буду пользоваться вашим подходом и разрабатывать свой! Мерси !

@svetlanasvetlaja6286 2 года назад

Умница и красавица)Так мило хихикаете,Ирина))))Содержание видео просто находка для похудения и восстановления здоровья.Спасибо.

@valentinashefer9059 4 года назад

Самый правильный канал для похудения.Спасибо ,Ирина!

@ОльгаРумянцева-с5л 4 года назад

Как с подругой поговорила. Спасибо вам, уважаемая Ирина. Уважение Вы заслужили! Пожалуйста, расскажите про подсчёт калорий. Это моя головная боль.)))

@Витальевна-ш6ь 4 года назад

Ну все, я что называется "залипла" на ваш канал, Ирина! Подписалась. Вы молодец, что делитесь своим опытом с нами и преогромное вам спасибо за это!!!!!!!

@tatianatatiana2954 4 года назад

очень позитивный человек! просто молодец!Очень приятно слушать!

@ninahilko7003 Год назад

Подписываюсь с большим удовольствием!знаю, что почерпну много полезного.

@ГалинаГосиенко 4 года назад

Поздравляю со 100000 подписчиков!!!🎉🎉🎉🌺🤗 Невероятно! Я подписалась, когда было 300 подписчиков, глазом не успела моргнуть, как уже серебряная кнопка! Умница, красавица, счастья вам женского безграничного!!!

@Irina-ll9tn 4 года назад

В своей искренности и простоте Вы прелестны. Очень многое перекликается с моими ощущениями в похудении. Спасибо за Ваш труд!

@OlyaGoleva 4 года назад

Ирина! Спасибо вам! Вы мне очень помогли своим опытом. Всё, что у меня в голове беспорядочно плавало вы расставили на место. Мне очень отзываются ваши слова и принципы питания, которые вы успешно на себе проверили. Вы трудитесь не зря! Я вам очень благодарна!🌹🌞💚

@Xeniagandakova 4 года назад

Шикарное украшение! Мне нравиться Ваш вкус! Вы красавица!

@VICOLFAM 4 года назад

Вот смотрела я ваши фотографии и знаете что? По моему вы всегда, в любом весе и возрасте были вестником красоты и гармонии!

@ЛидияМедведева-ж7з 4 года назад

Как вы Ирина красиво ответили по поводу самолюбования. Мой респект и уважуха

@ЛюдмилаШабанова-б4ы Год назад

Какая вы молодец, не перестаю восхищаться вами. Все, что вы советуете полностью принимаю, но увы и ах, вес 120 кг. и возраст 78 лет,с диагнозом инсульт, гипертония, живу уже 25 лет, работаю гл. Бухгалтер, но большая оптимистка, все еще надеюсь и не без вашей помощи и советов похудеть. С глубоким уважением и благодарностью Л. В. Санкт Петербург.

@ЕленаОрехова-ь4ч 4 года назад

Хочу написать позитивный отзыв, а он уже есть, другой - снова кто-то уже опередил меня. Поэтому ставлю под комментариями просто 👍. Вы очень позитивный человек. Смотреть и слушать вас - одно удовольствие. И кажется, что ваша аудитория очень разновозрастная. Всем знакомым рассказываю про ваш канал.

@ЕленаЕленка-п1к 4 года назад

Какая же вы умница, Ирина, спасибо вам, что открыли свой канал. Вы несете такую нужную и очень полезную информацию. Желаю вам всего самого доброго!

@AbcdAbcd-wj7gq 4 года назад

Спасибо большое Ирина! Вы прошли, как говорится- огонь и воду, и поэтому ваша диета-это здравый смысл во всем, во всех ваших видео! Это жизненный опыт. Люди, все, кто пытается сбросить лишний вес и питаться правильно, прислушивайтесь к Ирине.

@ЗаремаАхмедова-з4ю 4 года назад

Огромное человеческое спасибо вам за ваш труд, за вашу доброту, за позитив! Долгих и здоровых лет жизни вам. Умница и красавица! Готова слушать и смотреть ваши видео бесконечно😘🙏

@ОльгаСтолярова-и2р Год назад

Ирина, вы удивительная женщина. А у меня не хватает силы воли. Не получается полюбить себя. Вам есть чем гордиться.

@Zapasnie_Krilya Год назад

Я от души желаю Вам справиться с этой проблемой! Для этого нужно уединиться и задуматься о проблеме, проявить осознанность. Это самое важное - поставить себе правильный диагноз. Потом изо всех сил захотеть всё исправить. Составить план изменений и шаг за шагом начать воплощать его в жизнь. Врать не буду, этот процесс небыстрый. Но зато какую Вы получите награду в конце! - Самоуважение и единоличное управление Вашей жизнью. От всего сердца желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒🍓

@adelyar6539 7 месяцев назад

Прекрасный комментарий с самыми дельными советами!!🎉

@elenaantur1 4 года назад

Боже, какое преображение, Вы супер!!!

@Елена-я6ц7г 4 года назад

Кто мог неземной красотке внушить комплексы? Вы очень красивая и шикарная были и в 19 и сейчас.

@ЕвгенияИстомина-э8ч 4 года назад

Ну..не типично потому что в 19 лет весить 104 кг. Многовато, конечно.. я поменьше была, в 19 лет при росте 175 кг я весила 75 и была как худая корова с торчащими маслами и дырой между ног..как шутят, что нет кости широкой..есть! Я есть. У меня и бедра всегда широкие, запястья крупные.. мой идеальный вес это 80 кг..хочу к нему вернуться. И меня все равно все всегда пилили и гнобили - здоровая, не утончённая, дородная. Это не норма в наше время..

@Lifevlog_ua 4 года назад

есть много таких людей, чье мнение на надо слушать, но оно врезается в голову. Кто то ляпнул, а у человека комплекс появился. Это я вообщем. Так что мир не без "добрых" людей

@Zapasnie_Krilya 4 года назад

Спасибо, но из песни, как говорится, слов не выкинешь 😐 Было 🙂🍀🌺

@user-fk9vj9tb3f 4 года назад

@@ЕвгенияИстомина-э8ч я тоже лошадушка, и все члены семьи по маминой линии лошадушки - высокие дылды, широкие плечи, бёдра, а уж размер ноги как у мужиков 42-43 - обуви не найти никому в нашей семье 🤦‍♀️

@ткачикольга-у6ю 4 года назад

@@ЕвгенияИстомина-э8ч молодець вы Ирочка и спасибо вам за советы

@Лана-б6д 4 года назад

Ирина, с вашим опытом и вашими советами, вам несомненно, надо писать книгу! Этот час пролетел как минута ... Ирина, а как вы относитесь к молочным продуктам? Едите ли вы творог, йогурты, пьете ли кефир и др. кисломолочные продукты. И да, едите ли вы сыр?

@laraspb1313 4 года назад

Рада,что совершенно случайно набрела на Ваш канал.Вы-большая умница!!! Красавица, обаятельная, артистичная, искренняя. Спасибо!!! Процветания Вашему каналу!

@ЛюдмилаЩупак-ы8к 4 года назад

Как я рада,что нашла вашу методику ,верю вам,многим- нет.Изучаю,уже худею ,но продолжу по вашей методике.Спасибо большое Вы большая умница и красавица.

@svetarubtsova6761 3 года назад

@@ЛюдмилаЩупак-ы8к л Ош лог д имён ГШ как _з

@__Cenia__ 4 года назад

Я прям себя вспомнила в бурной молодости. У меня была большая грудь и я так стеснялась что летом ходила в ветровке от спортивного костюма. Боже как это было давно. Аж до слез. Какая вы приятная женщина. И вы очень симпатичная сейчас. А в молодости вообще красивая. Приятно вас слушать. Мой результат пока -20 кг.

@rauu.389 4 года назад

Красивая и мудрая женщина, которая делится своим шикарным опытом, да еще и в такой легкой форме! Благодарю Вас и успехов во всем Вам!

@elenam9486 3 года назад

Ирина, вы умница, спасибо,за каждое сказанное вами слово, разумный подход даёт правильные результаты!

@alisatolchinsky6791 3 года назад

Ирина,спасибо вам за такие прекрасные ,действительно существенные полезнейших настоящие сеансы психотерапии для всех.А цены они и вашими объяснениями образа мысли и действий ,а главное тем,что вы все это проходите всей своей жизнью,а результат ,как говорят,налицо.Спасибо!!!

@ЕленаСамотаева-р8в 4 года назад

Удивительная женщина,просто чудо! Вы БОГИНЯ!👍

@svitlanadubrovska7067 4 года назад

Комментарии пишу крайне редко,но не смогла сдержаться,умница женщина! Во всём здравый смысл,логика и богатый жизненный опыт. Я чувствую примерно то же самое,мне тоже за 50 и уже многое на себе попробовала. Печально читать злобные и подозрительные комментарии,зачем? Человек делиться своим бесценным опытом совершенно бесплатно,в отличии от многих тысяч новомодных тренеров,за что вам огромное спасибо! Очень приятно вас слушать, всегда что-нибудь для себя нахожу интересное. Вы большая умница, жизнерадостная,позитивная,искренняя,дай Бог вам здоровья и долголетия и радуйте нас новыми роликами!