Отвечаю на ваши вопросы по КРЕАТИНУ 

👉Классический моногидрат (беру его почти всегда): iherb.co/D91x69aX ------ 👉Креатин Гидрохлорид: iherb.co/ko5h1c7e ------ 👉Креатиновая матрица (работает в 99,99999%): iherb.co/bFyhXxFj ------ 📢 Промокод на скидку: AUX3443 --------- 📝 Инструкция по заказу: yourfitnesslife.ru/iherb/ --------- 💪 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ ------------ Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

что мне нравится у Александра, он почти во всех выпусках не перестает уточнять что главное правильное питание. Не покупайте полу-готовые продукты. с утра сделали овсянку, добавили банан, лучший завтрак. В обед грудку куринную с кашой, на вечер яйца с зеленью. Не ленитесь готовить себе, это будет намного полезней, вкусней и дешевле!

Саня Душа в Слезах ! Благодарность Все чётко и по делу

просто, понятно, доходчиво! Спасибо! Родному Хабаровску привет!

Креатин это конечно бомба, я никогда ещё не чувствовал такой эффект от спортивных добавок как от креатина, самое интересное это то, что наработанная масса осталось то прежней, ничего не убавилось и это прекрасно!

Блин. Спасибо тебе за инфу про воду. Я ее пил первое время как лошадь, а сейчас по желанию только пью. И правда лучше самочувствие стало. Все тренеры говорят пей по 3 л. воды. Единственный адекватный комментарий

Спасибо ! Тебе тоже здоровья!!!

Всегда ставлю лайки ! Рассказал просто и от души !

Александр!Доброго времени суток!Можете снять ролик для возрастных спортсменов,занимающихся бодибилдингом.Какие нибудь рекомендации в плане занятий,питание,спортпит и т.д .Спасибо.

Красавчик всегда приятно смотреть и слушать!жду твои выпуски всегда!!!

Александр , как приятно вас слушать и смотреть. Если мне что то нужно узнать я нахожу ролик только с вами, все понятно и просто

Ооо,наконец Саня ты прояснил ,а то я думал что у меня что-то с почками.Точно так-же не могу пить много воды и когда её выпью то в течении короткого времени бегу в туалет😂😂Креатин так же очень хорошо чувствуется))

Приветсвую Вас, очень нравится канал. Дай Бог развития и получения и распространения новых знаний для нас любителей)

Спасибо что ответили👍🏻

Молодец парняга,что не загружает лишней пропагандой,а по факту и просто.....Так держать... Простота в общении,залог успеха!

Максимально просто и понятно. Спасибо за разъяснение 👍

Все зрозуміло і доступно об'яснив👍💪

Полезное видео, спасибо бро)))

откат есть! силовые падают, по крайней мере у меня так случилось, и после этого я перестал его употреблять, чтоб больше не расстраиваться) потому что я был в такой депресухе... не передать словами... Но креатин реально работает, это факт!

Саня спасибо!! Здоровья и Сил!! 💪

Спасибо Александр, рад за вас и ваш какнал. Всем добра. Добро от слова Добромиль .:))

Я пью и на сушке) Просто энергии больше становится. Сил больше) Да и внешний вид получше из за наполнения мышц водой.

спасибо что рассказал о этом сайте! очень хорошие цены, в России таких нету. Я заказал и сейчас жду, надеюсь качество тоже будет на высоте. И за промокод тоже спасибо)

Спасибо за грамотные ответы на вопросы.

Александр ты лучший спасибо за твою работу

Благодарю вас за ценную информацию. Принимаю HMB ежедневно и Креатин дважды в неделю параллельно. И раз в неделю протеин.

Спасибо, всё доступно объяснил

Haroshij ti celovek💪💪🤜🤛💪💪

Спасибо за видео! Ответил на вопросы мои

креатин Многогидрат сделал тело огромное 4кг набрал, за 15дней с каждым днем больше. Может вода но все же много плюсов, энергии в мышцах хоть отбавляй, бегай целый день, мышцы не устанут. Мышцы после креатина после тренировки именно на следующий день раздуваются жестко

Подписываюсь под каждое слово , все по делу 💪🤝

Если у тебя проблемы стали с почками, то это от утреннего или ночного приёма,чистого белка особенно на ночь!!!белок лучше для здоровья употреблять днём.

Я откат только в массе замечаю после курса, но это естественно. И то там 1-2 кг, эт нормально. В силовых вобще не замечал отката. Максимум, это на прежнем уровне до курса, но это если реально "забивать"на тренировки.. И верно говорит Александр - кушать ханку и по больше. А прочей "гадостью"набить организм всегда успеешь..

Две недели как закончил первый двухмесячный курс. Значительный прирост силовых , бицепс вырос на 2 см, набрал 5 кг. Сейчас упадок сил, выносливости нет совсем. С креатином общий вес за тренировку делал 30-40 тонн. сейчас 5-7 тонн и сильная потливость появилась. Вес и бицепс пока на месте, но силы ушли. Может словил перетрен и отсутствие креатина усугубило.

Спасибо 🙏 классный мужик))и грамотный

Обьясняет всё четко, подписка

Красавчик !

Спасибо Саня!

Тренируюсь дома , и начал принимать Креатин, пока всего 3 дня. Но смысл есть, поскольку я дома тренируюсь на турнике , брусьях и т.д. с отягощением и тренировка может доходить до 1.5-2 х часов, то есть это не зарядка, а полноценная тренирвока. Уверен, креатин лишним не будет.

Пил креатин , начал болеть мочевой пузырь, думал застудил, потом начали болеть почки, решил прекратить пить креатин через пару дней все прошло, если такие же симптомы будут, сразу откажитесь от креатина, дайте организму отдохнуть.

Молодец умно объяснил. А то как другие продают. У каждого организма есть проблемы.

Вот....наконец то я все понял👍✌

Вот ценная инфа вам по креатину: загрузить организм у всех по разному работает. Маячек для вас вот такой: пьете пьете этот креатин,но как только,даже если и через две недели всего,вас начало часто пробивать на пасикать.. прием прекращайте креатина. Дальше смысла нет,вас уже загрузило на максимум. И через месяц можно снова начинать пить. Метод проверен лично за три года трени

Полезный ролик, лайк

Попробовал впервые креатин фирмы Maxler пью по пять Грам когда на отдыхе и 10 когда трен. день и эффекта ни кокого почему так, как жал так и жму. Пью уже 3 недели

я креатин пью с медовой водой, думаю что усваивается),в меде и глюкоза и фруктоза в немалых количествах, да и вкусно. еще и полезно.

Александр подскажите, какой креатин вы принимаете сам? Просто ссылка не открывается. Заранее спасибо

Спасибо. Надо попробовать.

Могу точно сказать,если вы не заметили откат по силовым после окончания курса, значит он почти не сработал. Я лично до креатина на раз жал 110 и на 6 раз 100кг,после креатина легко 10 на 100 ,110 на 6 ,и 120 на 1,после окончания курса через месяц я жму 100 на 8 ,110 на 3 ,120 пожать не могу!

Александр хотел бы узнать , можно ли употреблять только лишь креатин или рекомендуется употребление в комплексе с другой добавкой ? Заранее спасибо

6:00 такая же фигня , я думал это проблема какая то

Респект тебе мужик

Креатин усваивается и без инсулина,есть исследования на эту тему. И кофеин не мешает ему

6:00 тоже самое попробовал много пить воды каждые 15 минут иду в туалет.

Спасибо 👍👍👍

Приветствую, работа Ваша блоггерская такая, на комментарии отвечать, так что "пилите Шура пилите". И получается весьма неплохо. Благодарю за Ваш труд.

Актёр Макковой который играет сплита накачался и хорошо говорит по русски

Про ph-x хотелось бы послушать твоё мнение. В инструкции сказано, что за 80 мин принимать перед тренировкой. И только в тренировочные дни один раз до тренировки. Действительно, ли он намного лучше усваивается, чем классический моногидрат и правда ли его нужно в разы меньше ?

Хабаровчанин👍

Спасибо Санек, доступно объяснил, я больше пью Иван чай, воду редко, в магазе сказали, нужен перерыв в креатине, а то пользы мало 🤔🤔если постоянно пить креатин, правда или нет?!

Если принимаешь совместно с другими аминокислотами ,то запивать сладким не требуется верно?

Ну там вообще есть откат, а именно снижение количества раз сделанных за подход, но тут больше идёт обратная ситуация, так как именно повышенная концентрация креатина в организме нам даёт возможность дольше заниматься физнагрузкой.

креатин то може і спрацює без надмірного вживання води, але може винукнити дифіцит рідини для внутрішніх органів, тож краще все таки 2 літри випивати за добу при прийомі креатину

Пью креатин моногидрат 2 раза в день. Делю 3,5-4г на две части. Добавляю его в морс с брусникой и медом. До начала приема, жим штанги лежа от груди 90кг делал на 4-5 раз, спустя 3 недели приема, 11-12 раз. Я был приятно удивлен, не думал, что он так работает эффективно.

Расскажу историю про то что со мной случилось вчера и сегодня продолжается до сих пор. Я спортсмены который всегда качался в натуралку. Начал пить креатин по 3 грам в день и вот на 4й день у меня была такая жажда после 5 часов в зале а точнее в 00:00 началось, когда я не мог больше пить воды! Я пил 6 литров воды, мой желудок не может больше принять столько воды но у меня очень сухая горло и сухой рот. Что мне делать, пить много не могу и пить мало тоже не могу... И я хожу в туалет писать а точнее раз в 30 минут/час, но чувствую что в организме нету воды. Меня тошнит от воды... но думаю это не вода а креатин. И я не брал большие дозы. Хотел посмотреть как организм будет реагировать. Только 3 грам в день при оооочень большой нагрузки а зале. Качал ноги так что не могу ходить почти, а на следующий день верх тело и вот началось жажда... помогите кто знает. Спасибо

Столкнулся с такой проблемой от креатина - появились алопеции на бороде, забил на креатин, через 3 месяца прошло (посоветовал знакомый у которого была такая же проблема)

Мне. 47.лет.занимаюсь.бегом14.лет.и.турником.никогда не принимал ничево.плюс работа в день загружаю. 1200.ящиков.вкамион.иногда.иду домой ноги. Как бревно. Решил. Попробовать. Креатин. Принимаю. Сидьмой день. Ноги. Перестали. Болеть. Спасибо. За. Креатин.

Про воду и туалет у меня тоже самое,один в один. Прям проблема с этим.

Спасибі вам!)😁

Александр!Доброго времени суток!по сколько грамм употреблять креатина в день.

Можно ли принимать креатин при мочекаменной болезни?

Перерывы надо делать когда принимаешь креатин ? Или можно постоянно принимать ?

автор, проблема отекания после употребления креатина моногидрата связана в том числе и с ним, т.к. моногидрат задерживает воду в организме и от этого мышцы кажутся более налитыми и рельефными, но в то же время после употребления моногидрата может и расти вес в связи с задержкой в организме той же воды, именно из за этого если перестать употреблять моногидрат наблюдается дряблость мышц (воду в организме больше ничто не задерживает и она начинает естесственно покидать ткани), тем у кого предрасположенность к отеканию и кто не хочет набора веса (это не связно сразу с проблемой почек, просто у каждого по разному почки работают, у кого то быстрее выводят жидкость из организма у кого то медленней в связи в разными особенностями метаболизма у каждого), рекомендуется употреблять кре-алкалайн, он по минимуму задерживает воду в организме или если нужна только сила и вообще никакой воды в организме, тогда надо выбирать креатин-гидрохлорид. Вот тут человек все четко и понятно объясняет: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AcIV7pZMlqI.html

Всем привет. Хреначу креатин моногидрат прямо вместе с протом в шейкере с утра отклик сумашедший!

Хорошо рассказываешь

Я выпиваю свыше 3 литров воды при приеме Креатина, все нормально всё время писать не бегаю, вода она чистит организм и чем больше ее пьешь тем лучше. А если вода не задерживается то это тоже не хорошо.

Спасибо

Годное видео! Вопрос: слышал, что при приеме креатина не рекомендовано кофе, так ли это?

А на самый главный вопрос ответа не было, стоит ли новичку принимать креатин или нет и пустая трата денег?

184/65 принимаю креатин четвертый день, стараюсь пить 2-2.5 литра в день, после каждого приема воды, через некоторое время иду в туалет, стоит ли и дальше пить такое количество воды? или это бесполезно?

Спасибо! Его обязательно употреблять курсами?

А можно мёд либо сахар чайная ложка с тёплой водой и 5 грам креатина размешать? Так он лучше усвоится?

Можно ли после тренировки креатин с протеином смешать и выпить? Чтобы два раза не пить.

Добрый день. Вы советуете пить креатин до завтрака, утром. А людям у кого больной желудок (ГЭРБ, гастрит) ? Это будет стресс для жкт приличный. Как посоветуете принимать с такой проблемой ?

Так и не плнял, как употреблять креатин? Одну дозу перед завтраком и всё?

Я 5г креатина и ложку сахара

После слов "откат от протеина" меня порвало на весь дом

Водой можно запивать ? Скажите пожалуйста

Хотелось бы чтоб хоть один нормальный блогер написал что нужно употреблять для домашних тренеровок с собственным весом, допустим тренировки по 1 часу 3 - 4 раза в неделю. При желании снизить вес, и улучшить форму Нужно ли бца,протеин,креатин,л корнитин,или что другое.

Здравствуйте 🙋‍♂️.Можно ли употреблять креатин в таком случае:Работаю на Складе и целый день поднимаю и опускаю ящики по 20 кг .Если употреблять Креатин то это увеличит выносливость и снизит усталость ?Или что-то другое посоветуете ?Только не сменить работу;)Пока такой возможности нет.

в 30 лет можно начать принимать креатин и набрать масла если ты на пп?

Привет Александр! Скажи пожалуйста, какой креатин сейчас приобретать, ведь в связи со всеми событиями айхерб не доступен и ссылка не переходит, а через впн не показывает продукт, даже при переходе... И что лучше экдистерон от хайлайс или креатин, если выбирать из них двоих, конечно было бы хорошо оба принимать, но в силу бюджетных проблем надо выбирать одно, ведь ещё гейнер нужен!?)...

Я тоже пришёл к выводу 5 гр с утра и всё на этом

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР ХОТЕЛ БЫ У ВАС СПРОСИТЬ ВОТ Я ПЬЮ КРЕАТИН НУ ТРЕНИРУЮСЬ ТОЛЬКО НА УЛИЦЕ ТУРНИК БРУСЬЯ ПРИСЕДАНИЯ СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ГРУБО ГОВОРЯ УЖЕ 5 ДЕНЬ СМОГУ ЛИ Я ТАК НАБРАТЬ ВЕС ? ИЛИ ВСЁ-ТАКИ ЛУЧШЕ ЖЕ ХОДИТЬ В ЗАЛ? ЖДУ ВАШ ОТВЕТ 🧐

Здравствуйте Александр я когда начал принимать креатин начал больше ссать чем прежде из за воды можно не пить воду

Нужно ли делать перерыв на 1 месяц после приёма креатина? Банка 300 гр. всегда хватает на 1 месяц примерно. Что бы организм сам не забывал вырабатывать его)

Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос могут ли от креатина судороги в ногах? У меня была такая ситуация и не могу понять от чего, ну есть подозрения что от приёма кретина.

Есть такой докторпетрик так вот у него в коментах парень с одной почькой успешно долгое время пишет что принимает, но это не точно....

Креатин запивать протеином, офигеть

Саша ответь пожалуйста много ли подделок креатина на рынке, говорят самая дешовая добавка и смысла подделывать нет, но цены российских производителей и американских проверенных в разы отличаются, что это переплата за бренд или стоит переплачивать, спасибо!