Отжимания на брусьях тебя убивают!? Разоблачение мракобесия 

Когда ты фигову тучу лет занимаешься сам, тренируешь более 10 лет других людей, которые прогрессируют и не получают травм под твоим руководством, забавно видеть какую-то дикую истерику под обычной, под тысячной попыткой отжиманий на брусьях своего подопечного... И тогда ты понимаешь, что происходит в массовом порядке какая-то дичь! В данном ролике мракобесию наносится ответный удар! 🤜 Я понимаю, что ролики с запугиваниями и игрой на людском страхе имеют большой потенциал популярности. Но очень многих они доводят до истерики и препятствуют получению достойного результата. Не дайте "секте инвалидов, растяп и пенсионеров" утащить себя на дно 💪

Постараюсь конструктивно, но кратко. Видео твое сделано, видимо, для того, чтобы разоблачить НЕ УПРАЖНЕНИЯ, (не)правильную технику и тому подобное, а самого автора. Переход на личности, "смешные" вставки - все это говорит о том, что цель твоя - не упражнения, а он сам. Почему это происходит и каковы твои мотивы - не мне судить и решать. На мой взгляд, если ты собрался разоблачать "мракобесие", ты должен разоблачать мракобесие, а не мракобесов. Еще чуть-чуть добавлю, разоблачение, основанное на "моем личном 50-летнем опыте" - это, как ни крути, СУБЪЕКТИВНО. Чтобы это было объективным, тебе стоит пользоваться литературой и наукой для доказательства/разоблачения чего-либо. Роман в своем видео этого также не делает, тут согласен. А вообще, нужно жить дружней, не разоблачать ничего, ведь никто не в праве быть уверенным в своей правоте, особенно когда речь идет о тренинге. Больше позитива и не переходите на личности других, пожалуйста. P.S. У Романа(Biomachine) есть целый курс, посвященный биомеханике. Для конструктивизма это нужно изучить. Кстати, посмотрел бы на твои комментарии по поводу этого курса

У всех суставы разные. У кого-то суставная сумка и связки позволяют растягивать плечевой пояс и опускаться глубоко на брусьях. Но я считаю, что вполне хватает угла 90гр. или ниже параллели. И,кстати, не сказать, что ученик Шредда опускался прям уж так глубоко. Как раз чуть ниже параллели, но явно не глубоко.

мне нравится канал биомашины, подача информации особенно.. он делает хорошее дело а именно оздоравливает народ.. там полно на канале ценной информации) а какие пусть дальше качаются

брусья моё самое любимое упражнение, ради него я до сих пор занимаюсь, потому что получаю кайф от него

Каждый будет испытан тем, что порицает в других. Все что мы отрицаем овладевает нами, все что мы уважаем и принимаем делает нас свободными. В других нас бесят собственные бесы.

а мне нравится форма биомашины

Лёха, знаешь в чем твоя проблема, не все с 5 лет занимаются на брусьях, и не все имеют такие крепкие суставы, а ещё все люди разные, одному человеку будет легко отжиматься на брусьях перегружая свои суставы а другому данная техника будет травмоопасна, проверено лично на себе. Сам я до того как получил травму, отжимался на брусьях именно по золотому стандарту, без доп. веса, при этом имею стаж 5 лет, не новичек. Мне сейчас 31, и мне сейчас очень обидно, зато что теперь, я не имею физической возможности делать данное упражнение, так как мне показана операция, на которую я пока не готов, ибо восстановление будет очень долгим и не факт что я смогу потом снова отжиматься. Пишу это , именно для того что бы меня услышала молодеж, которые смотрят тебя, и на живом примере сделали вывод, что если тебе дороги суставы то ненужно опускаться ниже 90 градусов на брусьях, чтобы не получить травму из-за которой моя жизнь изменилась… Есть большая разница между людьми которые занимаются спортом и профессиональными спортсменами. Поэтому Алексей, делай пожалуйста оговорку в своих видео а не ровняй всех под себя. Дай бог чтобы у тебя всегда такие суставы крепкие были и ты никогда не познал мою боль.

Что вы все налетели на Алексея? Правильно он говорит. Максимально глубоко опускаешься - достигаешь максимального эффекта. Посмотрите того же Ганнибала, он опускается глубоко и только такие отжимания считает правильными и рекомендует их новичкам.

Согласен. Тот же Hannibal for king всегда топит за глубокие отжимания на брусьях, а ему уже тоже за 40. Причем всегда и во всех упражнениях полная амплитуда и абсолютный контроль движения

Помню днб на брусьях отжимался, вот это действительно высокий уровень

Хочешь хайповать с видео биомашины?

Умны и Сильны от Природы и очень крепкой породы 💪

абсолютно со всем сказанным согласен, только не сказать, что ученик отжимался прям сильно глубоко, это скорей чуть ниже параллели, но для доп веса просто отличная техника

Алексей, вы чертовски правы в том, что из-за обилия инфоцыган у людей в головах полная путаница и бессистемность, отсюда разночтения и мифы. Информации настолько много, что она как бы есть, но, по сути, её нет.

Я использую дополнительный вес в виде жира на пузе☝, раньше отжималься 25 сейчас с дополнительным весом 15 еле-еле. Зато не надо тратиться на спорт инвентарь в виде блинов поясов.)))

Благодарю за хорошее объяснение.

Брусья калечат. Авторитет автора обманчив. Берегите себя.

Spasibo Master. Super video, super LIKE. 💪

Первое . Проект" биомашина " это не потому что он машина . 2) сам Алексей опирается лишь на собственный опыт . Биомашина же показывает то , как нужно делать упражнения людям вообще без практики и опыта . Он спортсменам этого не советует . Поэтому твои возмущения безпочвены . И если бы посмотрел ролики полностью , во многих подробно объясняется что и как ,и почему так а не иначе .

Алексей, вы также от себя много что утверждаете и также без научных доказательств. 7:07

Вот это у тебя подорвало, "разоблачитель" хренов ((( Я согласен с тобой на все 💯, но у мальчика из деревни почти лям подписчиков - тебя это так вывело из себя (в три раза больше, чем у тебя)? Лёша, самый жирный дизлайк тебе за подобную тематику ("разоблачительство") 👎

Ну, приведенный пример (вставка видео), где парень (Овчаров Роман канал "BIOMACHINE)") стоит возле брусьев и рассказывает про боли в локтях, плечах, он явно не тянет на образ , которым Алексей Шредер охарактеризовал таких людей ( *"нездоровый по физическим кондициям человек, у которого в 22-24 года уже всё болит"* ). Это вообще-то спортивный парень с неплохой фигурой.

Ходить тоже смертельно опасно, гуру эксперты ытернета, откуда я скажу, есть псевдоспортблогеры которые пищат, что отжиматься вредно и прочее и типа у них есть якобы самая лучшая программа треннинга

Как-то на брусьях без полной амплитуды это не отжимания.. это какой-то дрочь. С подтягиваниями аналогично. При полной амплитуде чётко чувствую какие мышцы включаются в работу, и легко можно отследить какие забиваются быстрее, так как техника сразу начинает страдать.

Лет 8 уже отжимаюсь на брусьях с весом никаких проблем к тому же опускаюсь максимально глубоко

на каждый роток не накинешь платок. Лёха, продолжай продвигать спорт в массы. ты молоток

Любой сустав рассчитан на определенный ресурс повесив вес вы усиливаете нагрузку на сжатие поверхности трутся друг об друга при отжимании, при подтягивание суставные поверхности растягиваются это очевидные вещи.

хорошо, что ковер на фоне не повесил

Алексей, конечно ты прав и в целом я полностью согласен с тобой, но у меня вопрос откуда ты берёшь цифры ? С потолка или снова же с исследований (15%,45%)?

Ну всё по факту сказал. Кто такой этот Биомашина? Просто чел с умным видом делающий безапелляционные заявления.

Помнится, в одном из видосов Кирилл Сарычев, зарубаясь с кем то, должен был выполнить какое то количество отжиманий на брусьях, после нескольких повторений его вердикт был неутешительный - если ваш вес 100кг+ - брусья это не для вас. Человек который жал 300кг+ ощутил боль от отжиманий на брусьях с собственным весом☝️ это о чем то наверное говорит. Как минимум о том, что есть упражнения гораздо более выгодные для ваших суставов☝️ так же хочется упомянуть умнейшего Андрея Васильевича с канала Press227. Он в свою очередь так же не рекомендует брусья как основное упражнение для построения грудных. Именно по причине невыгодного положения плечевого сустава. И тот же жим гантелей в горизонте, гораздо более эффективен и в разы безопаснее☝️ а это на минуточку слова человека грамотного и ясно излагающего свою аргументацию☝️ в отличии от Алексея, которому 41 и который с 6 лет с глазами навыпучку делает брусья до отказа. Вообще весь смысл тренировок Алексея можно описать в 4х словах - бери больше - кидай дальше., к сожалению, зачастую, простота - хуже воровства. 😔 у самого Алексея это сработало, значит должно сработать у всех🤨 вот и весь аргумент. Ребят тут такое дело. Если вы не трените с 6 лет, как Алексей, может лучше поотжиматься от пола, ну или пожать гантели, штангу? Просто взять максимально безопасное упражнение и делать его🤗 зачем риск?) в конце концов это всего лишь упражнение, коих много.

Я кстати на неделе локоть левый "убил" на брусьях в глубоком стиле :) Хорошо, что я в этой теме подкован и к следующей тренировке уже его вылечил обратно. А к следующей тренировке он совсем здоровый будет и не поломается. Я и колени так чиню прямо на ходу, когда они вдруг "убиваются" при дальних поездках на велике.

4:14 так и есть. Спасибо что сделали ролик по этому вопросу

Верно Алексей. У человека в организме есть штука такая, которая сигнализирует, если что не так. Она называется боль. Так что все нормально, можно отжиматься.

Александр Федоров говорит про то, что выключая связки на неполной амплитуде лучше прорабатываются сами мышцы, он тогда говорил о жимах

Соучастники спортивного движения, вы немного не правильно поняли друг друга и возникшая коллизия не совсем правильно сформмровалась. Первое практика и теория это совершенно разные краеугольные камни, нельзя науку судить практикой. Канал биомашин охарактеризовал движения на снаряд как безопасные и нежелательные для здоровья, Алексей же охарактеризовал движения как средство достижения больших (весовых) результатов. Это путать не в коем разе нельзя. С уважением пишу как частый теоретик и практик. Занимаясь на турниках и брусьях без отигащения с весом 62, жим лежа 80 делал без проблем, но почему не продолжаю с весом, хочу остатся максимально подвижным и "естественным"

А использовать фармакологию начал в каком возрасте? Ответь честно.

У Дениса Семеніхіна в його челенжі у віджиманнях на брусах, була обов'язкова умова, щоб плечі опускалися нижче паралелі.

Турничок бодрячок здоровячок майский медок Домашний творожок 😍

Алексей спасибо за видео! Подскажи пожалуйста, я делал брусья с весом не так давно, на крайнем повторении опустился чуть ниже обычного, хрустнуло что-то в груди, болело достаточно долго, даже когда кашлял, теперь когда делаю брусья с весом боль в груди, подскажи что это и как с этим бороться?) возможно я не один такой, может кто сталкивался с подобным?

Стоит обратится к спортивному травматизму. Будет более аргументированно. Нужны исследования.

Занимаюсь уже 11 лет , начал с воркаута в качалке всего год ни разу не получил за 10 лет воркаута ни одной травмы глубоко и гипер глубоко как мы на брусьях не извращались только а травму первую в качалке получил с дуру поделав с 15 кг разводку в стороны стоя и то продолжил заниматся через боль гонял кровь по плечам и они окрепли

Локти только убивает французский жим лёжа с большим весом, когда стал делать веса 70+, то сразу почувствовали боли в локтях, хотя повторения были в диапазоне 7-8 чистых раз. Сейчас из-за этого упражнения хрустят локти при отжиманий на брусьях. До этого отжимался на брусьях и 70 и даже 90 кг никаких проблем и болей не было

К слову, розетка довольно элегантная 🙃

Кароче делая на половину можете забыть о широкой спине и норм груди. Дельты, грудь и крылья работают вторым номером, вспомогательными мышцами. Вся нагрузка идет в трицепс, в руки. Проверено

нужен перезалив Розетку плохо видно )

5:28 Вставка 👍

Здравствуй. Есть ли в планах заруба на количество, на брусьях, с минимальными условиями? Как прогресировать в количестве повторов (отжимания, подтягивания итд) с собственным весом.. Благодарю за ответ.

Как же Лешка обиделся! Он кидался песком, лопатками и другими игрушками, глазки на мокром месте весь ролик :D Как же наверно тяжело бедолаге с таким эго жить.

На личности зря конечно А с информацией солидарен

Видим розетку, ставим лайк)

Концовка огонь! Я видел его ролики про лимфу и тд. Много вопросов к нему ..

Очень интересно) только много но ... Вы упрекаете других , "откуда выберете нформацию?" У меня к вам такой же вопрос! На сколько я осведомлен , вы закончили сельскохозяйственную академию. У вас нет медицинского образования, нет и спортивного образования. Цифра 15 % ( люди , которым противопоказаны глубокие отжимания" ) ... Что за источник ? И соответственно цифра 85 % , наоборот, желательны глубоки отжимания. На основании чего взята ? Тренерская деятельность ? (На мой субъективный взгляд , она любительская ) Вы очень мало оперируете словами . " Я так думаю , я так чувствую" - это слова дилетанта .

Алексей в данном видео типичный обиженка и ведёт себя как напыщенный павлин. Невооружённым глазом видно, что жаба душит, потому как у кого-то хайпожор получше, чем у него самого. Мужику 41 год, а он рассуждает о том, какой он "успешный" и как лихо может уделать 21-летнего пацана. Физкультурник ты, вот и будь им, а не бахвалься своим чудным опытом, которым ты делишься со своими адептами и от которого ещё неизвестно что с ними станет. Расскажешь о брусьях в 2032.

Жека Лось, Макс Трухоновец, вот это авторитеты. Ну да ладно, не о них. Странно, Алексей, что Вы понимать не понимаете для чего локти не вставляют. Очевидно же, чтобы нагрузку с мышц не переносить на кости. И не выпрямляют при отжиманиях для того же. И не провисают на турнике ровно с той же целью. Мы же мышцы покачать собрались. Зачем упрощать эту работу?

Очередной пример качка-дурачка... Который ничего не смыслит в биомеханике, но лезет учить других. Самому генетика дала привелегии, так теперь всех людей задолбает своими золотыми да платиновыми стандартами.. И вообще сравнивать блин людей с не самой мощной генетикой с Лосем и Максом, ну это вообще тупизм 80 лвл. Название биомашина здесь вообще не подразумевает крутую физическую форму. Мол я машина, самый сильный и эстетичный. Мля, ну тут много моментов можно прокомментировать, да только писать очень долго придется. Ну в принципе спасибо, повеселил знатно. Посмеялся от души от этой псевдокритики

Зожник, фискультурник и химик ШРЕДЕР

Как-же ты задолбал своими тупыми вставками из кинофильмов !!!

Он мне как то попадался в ленте, смотрел его видео касательно тренировок плеч, но там не было подобной дичи, на мой взгляд. В основном он советовал не гнаться и не читерить с большими гантелями, а подконтрольно начиная с малых весов, аля 10кг, можно неплохо прокачать плечи. И еще какие то советы давал, которые в принципе не казались глупыми. Если будет желание, Алексей, зацени. Интересно будет узнать твое мнение и по плечам тоже. С брусьями советы этой "машины", конечно, ппц. А по поводу его тела, не вижу честно говоря за что над ним так насмехаться, он выглядит вполне атлетично, и эстетично. Не бодибилдер, конечно, но многим и такой фигуры будет за глаза.

Помню, еще лет 10 назад, Бадюк, тогда очень популярный, тоже говорил, что отжимание на брусьях-упражнение очень вредное и несколько его друзей порвались на этом упражнении. Но, как я не уважал тогда Бадюка, я не стал отказываться от этого упражнения, ибо оно мне очень нравилось. Правда, тогда я отжимался еще без доп весов. Сейчас отжимаюсь с весом и это мне до сих пор нравится и ничего никогда не болело, хотя мне уже 45

Что за бред? Нахрена обсирать человека, если ты разбираешь ошибки отжиманий на брусьях.🤦🤦

Ахахахаха, 12:26 - просто с контекста вырвал и по-своему показал. Мда...

Я считаю, что касательно технической части, Шреддер абсолютно прав, но основной причиной появления данного ролика и возникновения этой темы в целом является скорее всего хайп или какие-то личные конфронтации с тем блогером.

Алексей: *снимает видео как ученик спустя 3 месяца занятий таскает на брусьях +30 кг на поясе* Зрители: "а не слишком ли большой вес, суставы не травмируются?" Алексей: "они критикуют мою технику, но они не могут самостоятельно сделать такие выводы, кто-то ими управляет!" ...снимает невнятное видео в подтверждение безопасности и эффективности его техники отжиманий на брусьях...

Я ЛЮБИТЕЛЬ НО Я НЕМАГУ ГЛУБОКО ОТЖИМАТЬСЯ БОЛЯТ ПЛЕЧИ ПОТОМ, НО Я ОТЖИМАЮСЬ ПОТОМУ ЧТО ХОЧУ, НО ЭТОТ ПАРЕНЬ НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕЖЕЛАЕТ, И ОН ЧАСТИЧНО ПРАВ, А ТРАВМЫ ОТ БРУСЬЕВ ЕСТЬ ЭТО ФАКТ,

Что бы сохранить свою физическую форму и здоровье на долгие годы, то прежде чем исполнять какое то упражнение, хорошо изучите вопрос и не из одного, пусть даже и от авторитетного источника, ибо здоровье ваше, вам за него и отвечать. Если есть спорное, травматичное упражнение, лучше замените его на более анатомичное. Пока молодые, то море по калено, травмы не страшны, но с годами все эти травмы дадут о себе знать 100%, вплоть до потери работоспособности . Мне 63, поэтому понимаю о чём говорю. Лучше бежать медленно, но уверенно добежать до цели, чем бежать скоро, но издохнуть по пути.

Гайд по хейту от Лехи: - обесценить собеседника - обвинить в мракобесии - потребовать ссылки на исследования - сослаться на свой опыт как на истину («ошибка выжившего»)

Интересно со стороны биомеханики движений послушать. Отжимаюсь , подтягиваюсь с весами ни чего не беспокоит, но все равно интересно .

Много лет жал лёжа, сила росла, груди не было. В армии добавил тяжёлые глубокие брусья с дисками, грудные по кантику раэдуло моментально, до сих пор всё в растяжках.

Я сразу в том ролике написал, что он красавчик.

На машину говорит совершено не похож. А вы на шредера что ли похожи?)

Ты почему думаешь что если у тебя всё ровно , то обязательно и других так. И то это ещё под вопросом, потому что об этом знаешь только ты сам. Всё очень индивидуально не забывайте об этом. Биомашина довольно грамотно рассказывает. Он худой, но вопрос в том какая у него цель , здоровье или огромные веса.И не только он один рекомендует так делать. Лайк биомашине. Бесит обсирание других спортсменов.

Мне кстати не подходит глубокое отжимание на брусьях, тк плечи начинают болеть и поэтому до угла 90 и тогда нормально

Признавать свои ошибки, намного более важный навык, чем отжиматься на брусьях. Эгоцентризм не даёт покоя, что какой то парень 20 с лишним лет смог развить тему так, как Вам не под силу. И куда более правильнее было своё мнение высказать без оскорблений при этом на давать публичные оценочные суждения в сторону конкретного человека. Обзывая всех людей вокруг и приписывая клеймо - секта ! А парень в массы двигает спорт в своём понимании, зож и если усреднить Вы как бы коллеги по цеху. Лучше так рьяно бороться с действительно чем то вредным, чем кидаться разоблачениями)

Ошибка большинства и была моя. Сначала нужно разогреться а потом залазить на брусья.

Любые упражнения с отягощением убивают суставы ,если вы больны,если у вас очень серьезные проблемы со здоровьем .Собственно,если со здоровьем серьезные проблемы,суставы убиваются и без отягощений.Однако ,если с вами порядок -вам ничего не угрожает (в разумных пределах)

Ждал видео посмотрел, Алексей ты не прав, и сами слова биомашины подтверждаете иногда, и своим весом массу можно набрать (да не гипер массу), техника выполнения у бимошины посмотрел хорошая, не знаю где увидели тут мракобесие, а и скажу слеющие работая с весом нагрузка на сердце очень велика, могут быть проблемы, вы в пример ставите молодых ребят спортсменов с опытом и если у них все в норме тогда да они это офишируют, а сколько не выкладывают свои травмы, а ускольких проблемы с сердцем и суставами конечно они не покажут себя в ютюбе как вы вот о чем.

Совершено согласен так как я смотрел биомашину много воды

У Биомашины форма отличная , прекрасная пластичность . Идеал ,к чему стремиться обычный человек . А не тяга в 200 или жим ...

Мдаа, говно слепили, но какой ценой?

Раньше воспринимал тебя нормально, но мужик, ты серьезно? Критикуешь парня, требуешь от него научных исследований, хотя сам опираешься только на собственный опыт. Ни одного весомого аргумента в этом видео не услышал, только получасовая зависть человеку, который смог собрать намного больше 400 тысяч подписчиков, и при этом вообще не пытался хайпить на подобных "разоблачениях".

Лёх,отличное упражнение,ты всё правильно говоришь,и без допвеса тоже никуда,если хочешь набрать массу,или силовые увеличить,но в защиту этого паренька должен сказать,что он типа топит просто за физкультуру,за обычные тренировки своим весом для того,чтобы держать себя в тонусе,а глубокая техника,конечно намного эффективней,но и более травмоопасна,лично я один раз не расчитал силы,и после жима, просто провалился на втором подходе с сорокетом,и не хило так плечо потянул,а может даже и надорвал, короче очень долго проходило,и не сказал бы,что новичок был тогда,от такого не застрахуешься.

Лично у меня, при глубоких отжиманиях на брусьях болят плечи

Бред ваш подопечный делает ровно так упражнения как рекомендуется на канале биомашин, стоит все же сначала посмотреть видео на которое ссылаетесь..

За два месяца почти с нуля и вдруг тридцатка на восемь?! Да он уникум!!!

Биомашина не "худой" , просто он похож на натурального физкультурника , а Шредер типичный химик , а басни про свою натуральность пусть пионерам рассказывает

Аналогия: Курят многие, и в среднем укорачивают и ухудшают жизнь, но есть индивиды которые и в 70,80, 90 и далее курят как паровозы и прекрасно себя чувствуют, так как имеют хороший запас здоровья, и это не отменяет того, что курение вред, так же, это не отменяет того что многим людям курение испортило и укоротило жизнь.

В правилах аргументированного спора отсылка к авторитету считается дурным тоном и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ АРГУМЕНТОМ. Если я вас правильно понял, для вас главное слушать человека у которого есть ученики, что конечно же является глубочайшим заблуждением и ошибкой, ибо наличие учеников не подтверждает истинность знаний. Я ждал разоблачения, а получил что-то вроде «Я 30 лет ем сладкое и у меня нет диабета, а еще 10 моих корешей тоже едят сладкое и у них нет диабета. Значит употребление сладкого не приводит к диабету». Почитайте о проблеме индукции Дэвида Юма. Вы спрашиваете о научном обосновании, тем не менее сами не приводите ни одного научного подтверждения своей правоты. То есть по сути, вы ничем не отличаетесь от того, кого разоблачаете. Я не утверждаю, что тот парень прав, я утверждаю, что РАЗОБЛАЧЕНИЕ больше похоже на эмоциональный (простите) высер человека, который пытается повысить свой авторитет засчет других. Если бы это было не так вы бы просто сняли ролик с доказательной базой об отсутствии вреда брусьев, и не обсуждали «неграмотность» другого человека. И последнее. Подвох в том, что собрать негативную статистику, с моей точки зрения, не представляется возможным. Если кто-то получит травму во время выполнения - вы скажете «взял большой вес/ неправильная техника/ сам виноват». А на долгой дистанции вы не сможете идентифицировать причину проблем с локтями и сказать, что в этом виноваты именно 30 лет отжиманий на брусьях. В общем, кликбейт, ребята, расходимся!)

Очень некрасивый поступок. Получил нагоняй в комментах, нашел "козла отпущения", который в этом вообще не участвовал и самоутвердился с абсолютным пренебрежением. Я полагал, что Алексей - человек интеллигентный. Но тут увидел откровенную надменность. Можно было разобрать ролик с менее провокационной позиции

Вы что не понимаете? Это разбор не конкретного парня, а техники на брусьях в целом, кто советует подобные вещи. Алексей с огромным опытом и он имеет право оспаривать такие вещи. А ещё лучше сами фильтруйте информацию и пробуйте так, как вам комфортней.

Интересно, спасибо! Скорее всего дело в том, что биомашине нужно было сделать уточнение, что все рекомендации которые он дал касаются тех кто занимается в целях физкультуры, а не набора «мужской» мышечной массы и силы. Хотя каждому своё, в любом случае главное чтобы дело удовольствие приносило🙂

Отжимания на брусьях прекрасное упражнение, но попробуем взглянуть на них немного по другому. Брусья хороши при выполнении с небольшим дополнительным весом, а вот если увеличивать вес, то слишком сильно развивается низ груди, при отстающим верхе смотрится это не очень хорошо. Конечно кто то скажет что это неважно, главное успехи в стритлифтинге, но кому нужны эти успехи? Стритлифтинг, выдуманный в России квазиспорт, где не только нет призовых, но ещё и надо платить за право участвовать. Так что юношеству от такого "спорта" надо держаться подальше.

Отжимания от брусьев конечно же не убивают. Но рекомендации некоторых спортсменов против глубоких отжиманий , скорее всего, основываются на их некоторых индивидуальных анатомических особенностях. Где-то доводилось прочитать, что угол наклона и расстояние между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости у разных людей несколько отличается. У некоторых при глубоком отжимании происходит более сильное "ударение" друг о друга этих двух анатомических элементов (отростка кости, который сверху, о головку плечевой кости). В этом месте, как бы между "молотом и наковальней" оказываются сухожилия мышц и ротаторная манжета плеча, и это в последствии приводит к различным проблемами. В травматологии это т.н. «субакромиальный конфликт» или импиджмент синдром. И я так понимаю, люди с меньшим субакромиальным расстоянием или с опущенным вниз (как бы немного загнутым) акромиальным отростком лопатки анатомически менее предрасположены к глубоким отжимания. Они получают проблемы и справедливо об этом говорят, но не знают, что этот вопрос их индивидуальной анатомии. При глубоком жиме лёжа гантелей, если это скамья не наклонная а горизонтальная, контакта (сильного) между указанными элементами не происходит.

Повтори плиз, какой у тебя опыт работы с брусьями и был ли опыт работы с другими людьми, а то не понятно.

Нужны факты, которые опираются на какие-то исследования, а не на ваш опыт. То, что вы кто-то и где-то, никому не интересно. По сути вы сказали, что вы крутой, а «Биомашина» нет. Аргументировано👏

Плечовий суглоб травмується при глибоких віджимань на брусях

Биомашина все правильно говорит, слишком низко нельзя опускаться,лучше чуть ниже прямого угла.Сам получал травмы от глубокой техники.Чуть ниже 90 градусов самое оно...

Смотрел я раньше канал биомашины. Интересно он все так расказывал. Много воды и философии. Претендует на уникальность подхода. Много противоречий. В общем перестал смотреть.

11:46 люди с гипер мобильностью суставов могут вывернуть его в другую сторону, да и не только. На брусьях лично такого не видел, но на тренажере для жима ногами один тип выпрямил ноги и ему их в другую сторону выгнуло. Вес не большой, но и парень тот тоже не большой.