из-за тик тока вообще разучилась смотреть фильмы/сериалы. в тик токе практически каждый ролик длится секунд 10 и мой мозг настолько к этому привык, что теперь глядя на одну и ту же сцену фильма больше пяти минут хочется забросить
Благодаря вашему комментарию поставила 1 час и тоже афигела. Недавно в настройках телефона нашла, сколько времени трачу на разные приложения, и в выходные это может доходить до 16 часов! (Телевизор не смотрю, не гуляю, в ноуте не сижу практически, хобби нет)
Я ещё не досмотрела, но на моменте, где ты говоришь про друзей, которые периодически утыкаются в телефон, меня прям триггернуло. Меня очень бесят такие люди. У меня были такие друзья и очень большой причиной, почему я не хотела с ними проводить время, это то, что они постоянно в телефоне! Вот им интересно вроде, мы смеёмся, а потом бац, в телефон и всё, человек потерян. Я просто сижу напротив и смотрю на него. Неловко МНЕ, а не ему. У меня нет такой привычки, потому что я в телефоне могу остальные 7 дней в неделю посидеть) Зачем так делать на встрече с другом?( Но да, видимо какой-то человек в телефоне намного важнее меня в данный момент времени... А вот про музыку я думаю, что в этом нет ничего плохого, если она не 24 на 7 играет в ушах. То есть в маршрутке, автобусе, просто дома, это как раз важно, потому что слушать разговоры людей где-то меня бесит, но я не могу не слушать, я же слышу))
да такая же ситуация у меня тоже подруга постоянно в телефоне а мне скучно поэтому я с ней и не гуляю это безумно скучная прогулка получается и я ещё тоже не понимаю почему тем людям нельзя ответить потом ты же в данный момент со мной гуляешь даже она меня сама гулять звала а потом в итоге в телефоне постоянно ну спасибо очень крутая прогулка блин
согласна, у моих друзей тоже такой прикол есть. если ездим куда-то в путешествие часа два перед выходом куда-то стабильно все тупят в телефоне, хотя я этого вообще не понимаю. зачем ехать смотреть другие города если все равно время просирается на лежание в отеле/квартире за телефоном
Полностью согласна с вами и разделяю вашу точку зрения. Вокруг меня постоянно такие люди, только телефон они не убирают даже после моих просьб отложить телефон и нормально поговорить. Уже около трёх лет вокруг себя я замечаю только таких людей, хотя сама я сижу в телефоне только дома, во всех остальных случаях о нём даже мысли не всплывает, часто бывает что я его где нибудь забуду или что потеряю. На самом деле, очень грустно осознавать то, что куда бы ты не пошёл большинство подростков это ребята не вылезающие из телефона
Это все из детства) потребление контента за едой это оттуда, когда родители покупали телевизоры не только в зал, но и на кухню 😀 так что живем с этим. А до телевизоров слушали радио за едой, делами и все такое. Получается что это все никуда не деть.
Кстати когда сидишь в телефоне, нет сил потом что то делать, потому что ты устаёшь, твой мозг, глаза, перенапрягаются информацией, и хочется спать, лежать, нет сил. Вроде ничего не делал, но устал, это из за телефона. Если ты будешь например целый день убирать, перебирать гардероб, таскать что то, ты тоже устанешь, но подругому, сил будет больше как будто бы, как будто бы делая что то без телефона усталость приятнее, чем усталость от телефона пхпхпх, надеюсь вы поняли мою мысль.
@@melmoss8758 после этого вернулась, но установила лимит на соцсети. Конечно, не всегда получалось его соблюдать, но со временем это стало даваться легче. Просто 7 месяцев назад, когда я писала этот комментарий, хотелось исчезнуть на какое-то время отовсюду, но не было в планах уходить насовсем. Пока не готова к этому😅 просто сделала некий перерыв, и мне это очень даже понравилось, так что решила сократить время в соцсетях.
В одном из своих депрешн периодов, я удалила абсолютно все соцсети, абсолютно все фото, записи, номера и т.д. в телефоне осталась только музыка и пинтерест. Так я жила около месяца. Это было летом и каждый день я выползала на улицу и тупо ходила под музыку. Так я могла пройти 20 тыс. шагов, 30. Не могу сказать, помогло мне это, или нет, но я была оч рада, когда скачала все соцсети обратно
практика с личным тг так чисто для мыслей очень помогает. можно делиться мыслями если трудно говорить о каких-то вещах даже с друзьями , выговориться , короче годная штука.
Я думаю стоит попробовать так же сделать. Мне будет очень сложно, потому что я очень много сижу в телефоне и почти не замечаю что во круг меня. Но вот пару дней назад, я нашла твой канал И МЕНЯ ТЫ ТАК ВДОХНОВИЛА. Раз ты попробовала,значит и я попробую.(не во всех случаях конечно же)
я даже заметила, что у меня нет желания чем-то заняться, например лепить, но я так хочу слепить фигурку, у меня есть дорогая гуашь, которая просто лежит в тумбе и я ей не пользуюсь, так как я просто не могу оторваться от монитора..
каждый раз, когда еду в какую-то поездку, делаю себе детокс от соцсетей. часто это совпадает с тем, что я ужасно уставшая, меня достали люди, я злая, поэтому я отгораживаю себя от интернет пространства. в путешествиях я могу фотографировать, но правило - пока не вернусь домой, никаких сторис, постов в тг канал и прочее. в музыке не ограничиваю себя, наоборот вместо ютуба/тиктока стараюсь выбирать ее. так вылазки куда-то получаются насыщеннее, спокойнее и приятнее. я прям умиротворение чувствую и вспоминаю с теплом. и после таких детоксов снова есть силы контактировать с людьми!! короче всем советую.
лиза,спасибо большое что радуешь нас такими комфортными,спокойными и здравыми взглядами на жизнь без ущерба своему ментальному состоянию,твой контент просто лучший!!!!
Моя самая вредная привычка это включать перед сном музыку. В моем Плейлисте много разной музыки и большинство треков на сложные темы, поэтому я часто анализирую в голове каждое слово в тексте и ищу новые смыслы каждый раз. Эти поиски смыслов затягиваются на несколько часов и в итоге сон наступает гораздо позже. А еще иногда я случайно натыкаюсь на старые песни и начинаю переслушивать их все в порыве ностальгии....
@@füchsf попробовала пару раз так уснуть и поняла что проблема в тревожных мыслях. Вместо того чтобы вслушиваться в музыку я стала думать о своей жизни по типу "если бы этого не случилось..." , полностью игнорируя шум дождя в наушниках
я удалила тикток году в 2022 как раз в феврале и всееее мои знакомые, друзья, даже родители (!!) спрашивают, есть ли у меня тикток, и удивляются, когда узнают, что нет сейчас я стараюсь ограничить время, проведенное в телефоне (конкретно в соцсетях), ведь я порой даже могу листать ленту (ютуб шортсы, пинтерест, да даже в озоне/вайлдберрисе) и в какой-то момент ловить себя на мысли, что я не понимаю, зачем я это делаю уже продолжительное количество времени..
Раньше очень часто задумывалась над тем, что соцсети - зло, нужно жить в моменте и так далее. Ну собственно так и жила. Из развлечений были только квиз или обучающие игры типа дуолинго, видео для подготовки к экзаменам, просто познавательные/обучающие. Скажу так, что на тот момент времени был пик работоспособности моего мозга. Очень много нынешних знаний именно из того периода. Но)) не скажу, что у меня есть супер яркие и приятные моменты из того периода. Единственное, что я помню, так это то, что я училась и всё. В соц.сети заходила только если мне написали, сама писала только по учебе. Согласна, что нужно дозировать соц.сети и другие развлечения, но и умственная работа тоже в этом нуждается. Раньше меня привлекали люди, считающие, что смена вида деятельности и есть отдых, но лично для меня сейчас отдых либо просмотр какого-нибудь видео/фильма/сериала, либо просто пяление в стену, но уж точно не сделать что-то по учебе, а как устану поработать, посмотреть обучающий видос, пройти курс и так далее. И я стараюсь не винить себя за такое времяпрепровождение (по возможности). Популяризация крутости получения новых знаний безусловно меня радует, но некоторым видео подобного рода могут принести и вред. Вывода тут никакого не будет, всем пис)
Я очень долго была зависима от тик тока, 2 года, я не спала ночами, дабы полистать ленту, я просыпалась и засыпала с телефоном, ела, ходила в туалет, и это касается не только тик тока, а и игр, кстати говоря до появления тик тока, я была зависимой от Ютуба, проврдила там около 5 часов в день, с появлением тик тока и игр в моей жизни произошел обрыв, я ничего не успевала и не понимала почему, и как так. Э был 5 клас, карантин, живу далеко от сверстников, не с кем поговорить и пообщаться, да и нельзя тогда было. Тогда в моей жизни появился он: тик ток, сначала это было для меня лишь забавой, но со временем я привязалась, очень, и лишь спустя 1.5 лет в тогдашнем 2022 году я поняла, что это деградация, причем очень сильная, до карантина я была почти, что отличницей, но телефон, очень сильно меня поменял, это было слишком не вовремя, для 12-летней девочки которая нуждалась, как и все ее сверстники в социализации, но не было такой возможности, моим притворным социумом стал интернет, телеграм, вайбер, тик ток, прочее. Я убивала все свое время там, мой график времяпровождения в телефоне был: 14, 17, 21, 15 часов в день, ужасные цифры, правда? Всего понемногу, я была зомби потребляющим все, включая сетевой новостной мусор, и меня тогда это устраивало. Пока я не заметила, насколько стало все плохо, оборачиваясь в мое успешное прошлое, я видела в этих двух годах лишь пропасть. Однажды моя мать забрала мой телефон на неделю, так как я очень скатилась по геометрии, сказав, что если не выучу тему, то она его не отдаст вообще. Она хранила его в железном сейфе у себя на работе, так что выбора у меня не было, и это была действительно очень сильная мотивация, уж настолько была моя зависимость. Я управилась за неделю, скажу вам, что эта неделя была раем, мне было безумно хорошо, я слышала, видела, я ДЫШАЛА свободой, свободой от рамок общества, свободой от стереотипов и сплетен, свобдой котороя несла лишь гармонию и умиротворение, комплексы конечно не исчезли, но я перестала их замечать, ВЕДЬ ЭТО БЫЛО НАВЯЗАННО. Не знаю точно, в какой момент, я поняла, что это больше так продолжаться не может. Но я взяла всю волю в кулак, и начала действовать, сначала было очень тяжело, я постоянно удаляля и качала тик ток, в итоге цель была достигнута, на это у меня ушло около 5 месяцев. После удаление навсегда, мне стало лучше, но ненадолго, я перешла, на шортс (интсы у меня тогда не было), и потом заметила что тоже провожу там 2-3 часа, я искоючила ютуб. Прошла неделя. Я опять зашла и начала торчать в шортсах, еще больше, ведь я заставила свой мозг думать, что пока отказываюсь сидеть в шортсах - это хорошо, но нет, это лишь усилило мое желание в нем сидеть, ведь я поставила себе ограничение, а не лечение. Вскорее мне надоел шортс, и я скачала, его: Инстаграм. Интса показалась мне скучной сначала, но когда я начала ее вести...скажу честно, я красивая, прям модель в буквальной смысле, и когда мне начали писать об этом, ставить реакции, мой мозг зацыклился на этих позитивных эмоциях, когда я захожу в интсу. Короче говоря я сидела в интсе тоже по 3-5 часов, то общение до 5-ти утра, то рилс по несколько часов. Пиздец, да. Это длилось 3 месяца, пару дней назад, удалила все в интсе, актуальное, картинки, рилсы, описание, аватарку, даже имя, нелавно я закончила почти со всеми общения, почти все начали казаться ходячими зомби, даже мои родители, я начала намного лучше понимать, все, что меня окружают, я знаю чего я хочу, и как я этого достигну, знаю что мне интересно, я знаю, что больше не потерясь, ведь неимоверное количество раз наступала на одни и те же грабли. Будьте счастливы.
делаю такую практику раз в месяц наверное, отказ от соц. сетей приводит к тому, что я совершенно не знаю чем себя занять и нахожу замену все равно в телефоне ( качаю новые игры, зависаю в различных приложениях), как сказала уже Лиза, появляется потребность в сладком(( отказ от музыки через пару дней приводит к злости и после такого наушники с головы уже не слезают ( сейчас у меня наушники через которые все равно слышно, что происходит вокруг, тоже злюсь от всяких злых людей в транспорте или от этих непонятных харчков на улице). Такой экспирианс у меня длится меньше недели, теперь хочу преодолеть эту злость и избавиться от зависимости к музыке и скролингу. Спасибо!!!!!!
как-то лежала в больнице больше месяца без телефона и связи, вот это реально был детокс, сначала было трудно, но уже через недели 2-3 все ощущалось иначе, звуки с улицы, солнце, ветер и т.д. сейчас зависаю постоянно в телефоне, нужно снова отказаться от лишней инфы
@@jfupt оо, вспомнила, как у меня родители забрали телефон на пол года, компьютера у меня не было, был только еле работающий планшет, после того как вернули, где-то месяц телефон брала только, когда кто-то писал
@@jfuptгосподи, про звуки ТОЧНО! Я помню, как ярко воспринимался мир и звуки особенно, когда у меня не было телефона и все гадала, а в чем же проблема? Недавно вот поняла….
по поводу того, что как только просыпаешься сразу в телефон я ненавижу утро, ненавижу просыпаться и сразу отключаюсь. поэтому как только выключаю очередной будильник и плюс минус понимаю что к чему, залезаю в тт или вк, минут через 5-10 мой мозг адаптируется, вместе с этим я стараюсь сесть и наконец-то встаю возможно, неправильно так загружать мозг с утра пораньше, но чтобы не проспать и хоть как-то встать я делаю так
я летом, пока нет учёбы и потребности следить за учебным чатом, на неделю удаляю всё с телефона и кроме камеры ничем не пользуюсь. тяжело на 3 день, а потом втягиваешься и кайфуешь
Хочу сказать на счет личного тг канала. У меня такой имеется и ему уже 2 или даже 3 года , это вот тот момент , когда хочешь что-то сказать , рассказать , но нет желание именно кому то рассказать , и канал в помощь. Там же у меня какие то значимые дни , моменты и все такое. Штучки для учебы , рецептики , как делать милые открыточки , все кидаю в тг канал. Когда грустно , и не хочется кого-либо грузить , снова тг канал в помощь . Он на самом деле выручил меня в определенные моменты жизни , поэтому мне кажется это не плохая идея, вроде как дневника ( особенно для меня это супер , бывает так неудобно писать от руки ) Особенно люди , которые вели какие то скетч буки или же те же самые дневники , оформление и все в этом роде , тоже круто 😵💫
Я такая злая на саму себя! Потому что постоянно сижу в телефоне, хотя не всегда получаю от этого удовольствия, даже не могу объяснить почему всё равно делаю. А это осознание, что просираешь моменты жизни, съедает, вообщем заряжаю всех сотивацией, давайте вместе🙃
Я в принципе удалила тик ток, так как поняла, что это действительно черная дыра. Перешла на ютуб Появились шортсы)) Сейчас стараюсь себя контролировать и не заходить туда совсем, но, все равно, бывает, что по инерции заходишь и пропадаешь на час, два, три.. А ещё это реально ооочень бесит, когда собеседник сидит в телефоне (будь то переписка с кем-то или просмотр видео). Кто бы что не говорил, но (моё мнение) это влияет на восприятие информации и, соответственно, на качество общения
Я тоже отказалась навсегда от всех соц сетей и не жалею, почувствовала свободу) Для всех кто интересуется этой темой, могу посоветовать книгу "Интеллектуальный инсульт"
я не слушаю музыку на улице или в автобусе мне нравится слушать что происходит во круг меня поэтому не могу понять людей кому нравится слушать музыку везде, а ещё моя подруга везде с телефоном а мне нечего делать и так всегда меня это в ней очень бесит
Многие слушают музыку, потому что это помогает им абстрагироваться от мира. Например, они стеснительные и находиться в людном месте одному им не комфортно. Я в школе такой была. А сейчас все чаще вспоминаю, что хотела что-то послушать, когда уже приехала. Хотя причина побыть в себе может быть и другой. Например, утром музыка помогает настроиться на день. Вместо шума общественного траспорта слышишь любимые песни, как бы просыпаешь душой) Так и наоборот , когда едешь домой уставший музыка может расслабить и успокоить. Ну и , кстати, часто кажется что быстрее доезжаешь, ибо с музыкой гораздо проще уйти в свои мысли как в маленький внутренний фильм)
Как не странно бы это звучало но жизнь становится ярче и осознаней . Фильмы и книги становится интереснее и времени как будто то бы намного больше да местами скучно но ты находишь активные занятия к примеру убрать КВ . Или что то приготовить. Спокойно и легко на душе .
Аэаэахах, боже, я твое видео слушаю а НЕ смотрю аэхахах, я полы мыла и слушала что ты говорила, я так часто делаю, так как я устаю от телефона, я всегда слушаю что-то когда работаю, если смотрю то я все равно что/то ептваю делаю
3:09 все признаки зависимости на лицо. Я в последнее аремя почти не сижу в телефоне, хотя раньше я нередко могла сидеть по 4 часа в нём (сейчас я вообще стараюсь быть продуктивной, поэтому иногда мне даже не приятно смотреть в телефон). Советую сделать трекер для заполнения "день с менее 2-х часовым онлайн режимом", тогда будет мотивация ввиде заполнения ячеек с днями, когда это правило было соблюдено Удачи :)
Также могу посоветовать в качестве замены телефона кокое-нибудь хобби. Например, когда хочется часами напролет смотреть тик ток, в это аремя можно повязать (на данный момент это мое любимое занятие), почитать, порисовать и т. д.
я раньше ходила в наушниках (безпроводных) на улице и один раз потеряла чехол. После этого они розрядились и мне пришлось долгое время ходить без них.. И знаешь мне даже лутше стало))) я рада что так произошло но дома все равно слушала музыку мне ее не хватало. На улице стала слышать звуки природы это прикольно
у меня нет тиктока почти 4 года….(удалила его нахер после карантина), инсты нет уже где то 3 года, тоже отказалась от нее по своему желанию. теперь только ютуб, тг и пинтерест, но все равно я чувствую что слишком много дешевого дофамина, из-за которого стало тяжело читать, смотреть фильмы, есть и ходить в туалет……. ну это же буквально неадекватно. стала отказываться от шортсов, а это оказалось п*здец как сложно друзья… вот пока что держусь, смотрю только шортсы блогеров, на которых я подписана
@@futureslut было сложно, не отказалась полностью. Но могу сказать, что результаты большие. Начинаешь больше осмысливать все что происходит и становится намного больше времени 💓🌷
Помню к подругам прихожу, чуть-чуть пообщались и каждая расселась по углам дивана и залипла в телефон. Я просто сижу, смотрю на это, говорю, мол, может пообщаемся? Мне так дискомфортно стало, они просто перестали реагировать на мои слова и я будто отделилась от них в этот момент, будто я существовала в другой реальности. Так неприятно было за этим наблюдать. Потом мы снова начали общаться, но у меня испортилось настроение, я просто домой ушла.
У меня проблемы с телефоном только из-за отсутствия общения и возможности что-то делать из-за родителей. Когда я с друзьями, то я вообще о телефоне забываю, мне не бывает скучно. Но у друзей проблемы с телефоном есть огромные, из-за чего даже со мной находясь, они могут включить тик-ток и как-будто мне в лс отправляют, но показывают, ну типо... Короче ну я здесь рядом не нужна, я отпадаю резко, обидно становится. А, ну дома я ещё 24/7 в наушниках, потому что у меня мать орущая. Вот. Просто поделилась своей микроисторией. Хочу сократить время в телефоне , но не получается. Когда потеплеет, смогу гулять хотя бы, а сейчас мороз.
у меня изза оценок отобрали телефон, уже 2 неделю без него. Смотрю ютуб иногда и все. Сначала была ломка, но дня через 3 прошло. Пропал полностью интерес к нему.
Непопулярное мнение, можете плюнуть в морду. Но в самом телефоне и соц сетях ничего нет. Главное контролировать время там и контент. Сейчас стало модно говорить о том что телефон отупляет и так далее. На этом у меня всё
Я удалил тик ток, телеграм не смотрю, инстаграм тоже(разве что сторис смотрю пары друзей иногда), единственное что смотрю так это Ютуб, но ничего не поменялось
Раньше смеялась и саркастировала в ответ на «все проблемы из-за телефона» от взрослых, но ничего смешного то на самом деле. Я точно помню, что не было у меня никаких психических проблем, дереализации и тд, когда я телефоном пользовалась час в сутки от силы. Если и не все, то большинство нынешних проблем из-за телефона
@@kidokikveik да, стоит попробовать, я очень много ем сладкого поэтому было очень тяжело, надеюсь вы справитесь , но даже за 4 дня я похудела почти на 2 кг и прыщи ушли , так что это того стоит)
Не понимаю, зачем сидеть с телефоном в туалете и за едой? Мне еда кажется не такой вкусной, если мозг сосредоточен на чем-то другом кроме самой еды. А в туалете я боюсь уронить телефон в унитаз. Да и что за кайф сидеть там по полчаса из-за телефона?
Никогда не была фанатом тик-тока, инсты и телеги, поэтому прям отказываться не пришлось) Ютуб, вк - это единственное, что я использую из площадок с контентом. В вк я общаюсь пару раз в неделю, а ютуб использую ежедневно и в основном фоном под всякие творческие затеи. Вот как отказаться от ютуба я не представляю вообще 🙈 Блогеры, чьи видео я здесь смотрела, смотивировали меня то на вышивание, то на вязание, то ещё на что-либо. Специально ищу длинные ролики; хорошо заходят подкасты и "True Crime". Короткие ролики не люблю. Мне лень их смотреть, если присылают 😅 Как это работает - фиг знает)) Поэтому без Ютуба было бы ну очень грустно... Равно как и без музыки! Я не любитель музыки и чего-либо в наушниках, использую только в помещении с кем-либо (мне не нравится, если кто-то вдруг слышит, что я слушаю или смотрю), либо "для вида", как ты уже упомянула 😅 По улицам в наушниках не хожу, ибо страшно, нафиг надо 🙈 Но даже когда была, то не было чувства, что я что-то не замечаю. Работа на Почте и ещё кое-где приумножила мои навыки наблюдательности и осторожности, поэтому ничто мимо моего взора не проходит 😕 Книжки, кстати, читаю, хотя был 2-летний застой непонятно почему :( 'Реанимировала" свою читательскую жилку "Сумерками", да простят меня произведения посложнее и посерьёзнее. Но я поняла, что даже при цифровом детоксе я не смогла бы делать определённые вещи, которые мне ну никак не нравятся, пусть и важные... Я буду изворачиваться сколько угодно (уберу неоднократно всё своё жилище), но отложу глажку белья как можно дальше или не буду готовить ту или иную еду, ну просто потому что не хочу с этим париться конкретно сейчас🙈 Со спортом та же история... В общем, считаю, что ко всему, что ты делаешь, нужно подходить с любовью, заботой и чувством меры: к себе и к окружающим. Так что, именно этого я вам и желаю, если вдруг дочитали💕
@@Крысюк-з1э Ахаха, Вы меня смутили) Понимаю Вас. Сама с этим сталкивалась. Старалась делать приятные вещи, потом полезные, потом снова приятные.В какой-то момент вспомнила школу и уроки и поняла, что там ни о какой прокрастинации не могло быть и речи. Ты берёшь и делаешь эти уроки "через не хочу", "через не хочу" идёшь в школу (за редким исключением). И стала это использовать, наращивать в себе дисциплину. Было довольно сложно: заставлять себя ходить в магазин, что-то делать по дому (та же глажка дурацкая), какие-либо другие дела и планы типа походов к врачу. Но потом это возымело эффект (со всем, кроме глажки пока). Важно помнить, что даже мысли о каком-то отложенном деле забирают энергию в фоновом режиме и чтобы такого не происходило, нужно по возможности делать это сразу, чтобы не зудело и не мешало другим процессам, что уже есть и что ещё не начались. Нужно научиться договариваться с собой: я молодец, я смогу, у меня получится и потом я себя награжу. Если не получится, ничего страшного. Попытки никто не отменял. С первого раза никто ходить не умеет. Если задача большая, то важно делить её на части и выполнять постепенно и обязательно благодарить себя и мотивировать себя тем, ради чего всё это затевалось. К примеру, я в марте 2023 начала вышивать счётным крестом (без рисунка на канве) и ещё в самом начале я испугалась (никогда прежде не вышивала счётным крестом, хотя это не было для меня неожиданностью, я знала, что покупала). Всё было ради того, чтобы подарить готовую вышивку бабуле. Два дня я ходила вокруг да около, смотря на "белый лист" и в один момент села и решила, что если сейчас не начну, не начну никогда, ибо подходящий момент так и не наступит и что если я ошибусь, то смогу это исправить. И дело пошло. С ошибками, с выгоранием, но всё это время я помнила зачем я это делаю и для чего и что бросать на каком-то этапе было бы крайне обидно. 21 декабря я закончила вышивку и жутко гордилась собой, ведь все, кто видели, что я делаю, поражались моим нервам и внимательности. И на Новый год я наконец подарила бабуле её любимые вышитые тюльпаны) Пусть это было долго, не везде аккуратно, но я рада и очень благодарна: за веру в себя, за упорство и старания! Весь процесс от и до был наполнен любовью и важно эту любовь пронести до конца. Чувствуешь, что устаёшь - делай перерыв, выходные и снова принимайся за любимое дело) Надеюсь, хоть что-то из написанного откликнется и в будущем поможет)
Уже давно за собой замечаю, что хочется отказаться от телефона на некоторый промежуток времени. Особенно когда переседишь в телефоне и приходится возвращаться в реальность, это потом тяжело. Думаю вообще нужно перейти на кнопочные телефоны
В кнопочном телефоне тоже при желании можно найти во что залипнуть 😅 По мне стоит решать проблему, а не мучить себя, отказываясь от современных благ. Хоть и на время. Много видео смотрела, где блогеры полностью отказывались от телефона и ноутов. Даже телеграммы друзьям слали вместо сообщений. Ну это скорее приключение, чем терапия. Смартфон это сейчас практически необходимая вещь ( иногда он даже моей бабушке 73 летней нужен, хотя она не умеет пользоваться толком). Просто надо учиться взаимодействовать с гаджитами без излишеств. И думаю к этому можно придти постепенно, без такого радикализма. ( если конечно вам хочется приключение, некий новый опыт в жизни,то да, это другой вопрос) Я последние годы у себя тоже начала замечать излишнюю зависимость от телефона. Раньше намного спокойней относилась к нему, а теперь регулярно ловлю себя на залипании. Начала размышлять, а почему его стало так много. И пришла к выводу, что телефон вытеснил массу увлечений из жизни. Особенно ярко ощутила это когда недавно вырубили электричество во всем доме, а на телефоне было 10-20%. Я понимала что это единственный канал связи с людьми, если будет необходимость, потому не вариант тратить батарейку. И вот тут вдруг осознала, что мне и заняться то нечем. Точнее есть много всего, но не хочется, руки по привычке тянутся к телефону... Так оно и работает. Мне кажется что не хватает время на увлечения и заличные дела, но на деле все чаще предпочитаю скролинг прочим занятиям. Все начало казаться более утомительным, потому я просто сижу в соцсетях. А еще я, как мне кажется, нашла момент с чего это все началось. Когда в жизни было тяжелый период,я сбегала так от реальности. Уходя с головой в виртуальную жизнь , в чужую жизнь, я чувствовала себя лучше. И даже сейчас, когда ситуация стабилизировалась немного, мне все еще хорошо в этом беззаботном коконе, в котором я отвлекаюсь от всех проблем и переживаниями. Потому я решила бороться именно с этим, возвращать себе то, что наполняло мою реальность раньше. Чтобы времени уже не хватало на излишнее сидение в телефон, а не наоборот. Хотя это сложно, очень. Кажется заглянула на 5 минут, а прошел уже час. И начинаешь ругать себя, это тоже плохо. Учу себя некой дисциплине, силе воли. Не запрещаю, а заменяют время с телефоном чем-то другим. Например, перед сном можно почитать книгу, а проснувшись погладить и поиграть с питомцем ( тоже хороший способ отвлечься ) Учу себя не переживать, что что-то пропустила и не уходить с головой в себя, когда сталкиваюсь со сложностями. Подумайте над этим. Почему вы так мгого сидите в телефоне? И попробуйте решать конкретные проблемы.
@@merrymerial4233 Ой, как Вы хорошо всё описали прямо мои моменты, полностью с Вами соглашусь. Просто телефон, это быстрый дофамин (особенно короткие видео) и нам легче залипнуть в него, даже если у нас есть любимые увлечения и занятия, мы по привычке уже тянемся к нему. Я даже нашла у себя в телефоне такую функцию как капсула сна. Я устанавливаю себе время например с 13-16 я не могу обычно пользоваться телефоном, а только теми приложениями, которые я выбрала(там обычно действительно только самое необходимое, нет никаких инстаграмов, телеграммов, ютубов и тд.) и вот так я себя хоть немного, но ограничиваю постепенно. А вообще я сейчас заинтересовалась книгами, если есть свободное время стараюсь всё таки читать, а не тянуться за телефоном по привычки. Учусь так сказать получать не быстрый дофамин от телефона, а вот более медленный через книги. А про кнопочный телефон я думаю, что его можно вводить просто как один раз в неделю и убирать сенсорный, чтобы отдохнуть от интернета и объема информации, а если уж кому и понадоблюсь в этот день, то они смогут и просто позвонить или уж смс обычное написать. Все таки как не крути без телефона в современных реалиях никак. А вообще, если так задуматься, то фраза многих родителей: "Это все от вашего телефона" сейчас приобретает новый смысл. Потому что действительно, очень многим людям (особенно детям) сейчас тяжело контролировать свое использование телефоном, и получают быстрый дофамин, а запросы растут и начинаешь хотеть все больше и больше дофамина и к сожелению начинаешь переставать замечать простые прекрасные моменты и вот вдруг уже и любимое занятие становится не таким уж и любимым. И тут действительно нужно контролировать свою зависимость. Поэтому как говорится нужно знать всему меру, хорошего понемногу и будет вам счастье.
@@merrymerial4233 Ой, как Вы хорошо всё описали прямо мои моменты, полностью с Вами соглашусь. Просто телефон, это быстрый дофамин (особенно короткие видео) и нам легче залипнуть в него, даже если у нас есть любимые увлечения и занятия, мы по привычке уже тянемся к нему. Я даже нашла у себя в телефоне такую функцию как капсула сна. Я устанавливаю себе время например с 13-16 я не могу обычно пользоваться телефоном, а только теми приложениями, которые я выбрала(там обычно действительно только самое необходимое, нет никаких инстаграмов, телеграммов, ютубов и тд.) и вот так я себя хоть немного, но ограничиваю постепенно. А вообще я сейчас заинтересовалась книгами, если есть свободное время стараюсь всё таки читать, а не тянуться за телефоном по привычки. Учусь так сказать получать не быстрый дофамин от телефона, а вот более медленный через книги. А про кнопочный телефон я думаю, что его можно вводить просто как один раз в неделю и убирать сенсорный, чтобы отдохнуть от интернета и объема информации, а если уж кому и понадоблюсь в этот день, то они смогут и просто позвонить или уж смс обычное написать. Все таки как не крути без телефона в современных реалиях никак. А вообще, если так задуматься, то фраза многих родителей: "Это всё от вашего телефона" сейчас приобретает новый смысл. Потому что действительно, очень многим людям (особенно детям) сейчас тяжело контролировать свое использование телефоном и получают быстрый дофамин, а запросы растут и начинаешь хотеть все больше и больше дофамина и к сожалению начинаешь переставать замечать простые прекрасные моменты и вот вдруг уже и любимое занятие становится не таким уж и любимым. И тут действительно нужно контролировать свою зависимость.Поэтому как говорится нужно знать всему меру, хорошего понемногу и будет вам счастье.
