Вы молодец, спасибо за то что высказались своё мнение о своём жиме и это правильно и оно пища для размышления молодым спортсменам. Мне 71 год только начал заниматься и думаю вашим советам достигну большее. Удачи Вам и жду с нетерпением Ваши советы.
Это всякие профессора ввели людей в заблуждение, типа жим на горизонтальке это совсем бессмысленно, качаться надо только под углом. Но я не слушаюсь этих умников один раз в неделе делаю горизонталь жим а второй раз под углом и сила растет и грудные в порядке работаю в стиле пирамида . Человек говорит дело все правильно.
Хотя вопрос по технике остается, многие пауэрлифтеры, в том числе Белкин говорил, что в фазе дожима нужно разводить локти, чтоб штанга двигалась не строго перпендикулярно полу, а слегка под углом в сторону головы...
Очень много так называемых тренеров с непонятной аттестацией. Не понятные разряды и звания. Откуда появились . Убивающие организм подготовки кроссфит. Я так и не понимаю нынешний спорт. Видео профессионала понравилось. Рассказал больше чем многие. Ещё бы про химию послушать с честным ответом.
Андрей Васильевич! Я не говорю, что он у меня сейчас в базовой программе))), я исправляюсь)), но я его просто обожаю, потому что штанга в любых вариациях - "моя навязчивая идея"))) Для меня это несколько серьезней, чем гантели, хотя последние тоже люблю...))
А мне тренер делал замечание на прогибе но лопатки мои оставались на месте так это реально правда что грудь от этих выжимов в верх даёт такие результаты но я также понимаю что при лёгких грузах меньше эффекта прав или нет ведь имено с тяжёлыми грузами отрывается от скамьи и имено в этом положении выгибаются грудная клетка даже когда отжимаешься на трёх стулья до упора вниз локти же уходят за спину
Немного не в тему,наверное,но... Однажды,решила задать "женский" вопрос, известному тренеру-девушке... В ответ я получила приглашение на персональный онлайн тренинг 12 недель со всей атрибутикой...цена тренинга 750.00$😲(я ооочень все понимаю..кто как может,так и зарабатывает..понимаю) Но после такого ответа...я, с непонятной мне силой, стала пересматривать ваши видео,Андрей,и ценить каждое слово... Спасибо за доступность и щедрость..
Спасибо за доступное и познавательное видео, подсел на ваш канала когда встал вопрос скорректировать программу женской тренировки (на одном дыхании просмотрел основные разделы и на многие упражнения стал смотреть по другому). Теперь с нетерпением жду каждый новый выпуск для мужчин :), поскольку женская тренировка реально работает.
«И достань рукой до звёзд»- спасибо за музыку. Ария-это же нетленка, музыка всех поколений. Я уверена, что и ваши видео будут переходить из поколения в поколение. В моем случае-от матери к сыну))))
Люблю смотреть Ваши выпуски о технике и не только. Со всеми переспросил о этих жимах. Всегда спрашивал, почему по дуге, если в первой фазе волокна низа сокращаются а во второй, где плечевая кость отдаляются вверх, низ уже растягивается(это легко проверить, поставить пальцы одной руки на два разных крепления груди). И тут появились Вы на канале, с тех пор глаз и слух радуется грамотному подходу. Спасибо за старания и точку в этом вопросе ☺
Посмотрела очень внимательно) Знаю, что Вы против жима лёжа на ровной скамье для женщин, понимаю аргументы. Надеюсь мой вопрос не очень Вас рассердит). Может быть в такой технике, как в этом видео, все-таки можно (грудь в принципе практически отсутствует )), ведь акцент идёт на внутреннюю часть середины груди?
Выявил для себя две изюминки, это подкручивание локтей и узкий хват. Узкий хват = более длинная траектория движения это просто атасс так грудь у меня еще не горела, жесть. Теперь в голове постоянно крутится подкручивание локтей, Андрей Васильевич об этом еще раз скажите пару слов в второй части пожалуйста и пару слов об жиме гантелей если можно. Заранее спасибо.
Вельмишановний Андрій Васильович !! Я в захваті!! До чого класна у Вас подача!!! Обожаю жим!! Спасибо!! Получила большое удовольствие!!)))) Теперь уверена - техника моя поставлена правильно, что радует..)))
Соревновательный 227,5. В зале не пробовал. По идее 245 где-то. Ибо бывали моменты, когда 220 на 3 жалось легко. На синнглы не выхожу (это разовые повторения) я описывал ранее почему. Соревнования - вещь неблагодарная для рекордов. То дату передвинули, как в последний раз: 3 раза на 2 недели, то жарко, то регламент поплыл, перегораем...
Наконец то встретил грамотного специалиста своего дела) Спасибо вам ) но хотелось бы чтобы вы уделили время нам парням так как инфы много но такоеее))) Очень приятно и познавательно вас слушать )
Андрей Васильевич хочу утончить у вас, нужно ли прогрессировать, в тяге штанги в наклоне и бицепсе со штангой в весах, по системе которой вы объясняли в микроциклах? Я применил вашу систему прогрессирования в весах параллельно ко всем базовым упражнениям, это правильно ? До каких весов можно безопасно прогрессировать в тяге штанги наклоне на спину, что посоветуете? Заранее спасибо !
Press227 рекомендует!, приятно. Хочется такого же мира между нашими народами, как был 30 лет назад, во времена нашей юности, пока между нами специально не рассыпали, и продолжают рассыпать, зерно вражды. Мир твоему дому!
Завидуйте молча. Там каждый блин по 15 кг, по 6 блинов с каждой стороны, плюс гриф. Вот и считайте. Это очень внушительный вес и впечатляющий результат, в полной амплитуде, без всяких экипировок и прогибов.
Андрей,здравствуйте.Огромное спасибо за то что Вы делаете.У меня к Вам вопрос. Из за чего сводит мышцы? Сегодня у меня был день ног,я приседал,сгибал ноги лёжа,вставал на носки. вечером я испытал такое чувства как раз с ногой. Связано ли это и что в таких случаях предпринять?
я думаю жим широким хватом не опасен, если верное положение локтей, если локти под штангой во время движения то норм должно быть, в опущенном состоянии локти под 45 градусов, это дает безопасность для плечей
Так уж повелось, что жим лежа (без угла) всегда делаю на машине смита, потому, что могу работать один без страхующего. Но сколько смотрю, ни разу не видел, чтобы кто-то делал так же, это видео не исключение. Успехи скромные, по 20кг на каждую сторону, с этим и работаю до отказа, повторений на 8 выходит. Начинаю задумываться, может мой подход к данному упражнению не правильный?
хочется узнать ваше мнение по поводу остановки прогрреса в жиме, в других базовых нет проблем. Может ли быть причина в слабости трицепсов? Или техника в чем-то неверная. Также интересует жим гантелей, бытует мнение что штанга не даёт максимально сокращать грудные из-за того что руки не сводятся близко к верхней точке
Перегруз. Во втором видео как раз про это есть. Штанга даёт возможность аккумулироваться лучше, а гантели годятся лишь для проработки, после имеющейся базовой подготовки.
Я так понимаю Юрия Белкина вы в любители записали, так же как и Дэна Грина. Они штангу как раз именно по дуге выводят🤔... Кто-то считает это неправильной техникой, кто-то индивидуальными особенностями спортсмена и его строением - кто знает. Хотелось бы услышать про вашу подсобку, что работает а что нет, периодизацию, отношение к негативам, синглам, цепям... В целом что поможет пожать заветную 2шку. Заранее спасибо 😁
Ув. Санчес А! Я сказал, то, что сказал. Я работник спортзала, а не Ютуба. Рассказываю о своём ПУТИ и обосновываю, то, что делаю. Про каждый принцип рассматривать в этом не будем, а вот в общем будет во второй части. Про подсобку тоже немного, так как чепуха это все - первопричина перетренированности, а это и есть Ваш враг. Основная концепция.
Работать с весом начинаю после трех подходов разминки (50кг два подхода, 80 кг один подход), ставлю вес 105-110 кг и делаю 4 подхода по 8 повторений. Вопрос: Не много я делаю рабочих походов ?
Очень информативно, давний гость на вашем канале. Вот уже 1,5 года застрял на рабочем весе 80-90кг на 12-10-8-8, далее угловые жимы гантелями 24-30кг на 12-10-8-8, а далее нижний угловой жим 70-80кг с теми же повторениями, а прогресса 0. Бесспорно когда-то для меня 50кг (!) было достижением. Горизонтальный жим делаю ставя ноги на скамью при небольшом прогибе спины (проблемы с поясницей и сильными судорогоми при опирании). Стоит ли уходить в увилечение веса или уйти в многоповторку, если это связано с тем, что нет возможности "взрыва" ногами при такой постановке ног? Спасибо.
Никаких многоповторок! Посмотрите более ранние видео по составлению сплита и макроциклов в плейлисте "Секреты силы и массы". Только в "зоне уверенного креатина" вы повысите рабочие веса.
Странно как такое может быть что человек жмет 90 на 10 раз а 100 ни разу? Мой мозг отказывается это понимать! Обычно если жмешь 90 на 10 раз то 100 должен раза на 4 и 110 на один раз
