Пилатес- комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц кора. К этим мышцам относятся: м. спины, живота, тазового дна, ягодицы, бедра, диафрагмы (брюшная и тазового дна)
Для этой тренировки вам понадобиться коврик, мяч (книга, блок для йоги), плед (кухонное полотенце)
……………………………………………
11 окт 2024
