Исследования: bmsi.ru/doc/913... Rikkir-sport.ru На трассе "Тирвас" в Кировске до, во время и после гонки вы сможете найти их в палатке с жёлтой крышей. Мой instagram: / ski_dope
Вы говорили, что ролик про спорт.пит на 50 минут это слишком много, поэтому мы сделали новое видео в супермега сокращённом формате: 35 минут. Всегда пожалуйста).
Ох уж эта магия с батончиками, изотониками и т.д. Бежать десятку , а набор как на марафон. Поешь той же каши и попей чайку с печенькой за полтора часа до гонки и будет тебе счастье. И бежим десятку мы не на батончике который съели за двадцать минут до гонки, а немного на других ресурсах давайте будем честными.
С претрениками нужно быть осторожнее и тестить зарание. Мне подруга дала попробовать, меня вырубило и я дрыхнул после него как никогда. А говорят должен бодрить... Так что иногда бывает и обратный эффект.
Максим, большое спасибо за те знания и опыт, которым ты делишься. Единственная просьба реально делай ролики по 10 мин. 30 минутные это долгие ролики тяжело смотреть. Больше сути меньше "болтовни" (извини за сравнение)
Все это бессмысленная трата денег, сколько раз пробовал эффекта не было. Иногда даже только хуже становилось. Бегаю 30км без всяких изотоников гелей и напитков. И нафиг они не нужны, максимум морс чтобы от жажды язык не прилипал😊
Я бы посоветовал взять с собой 3-5 лет тренировок! Летом: ежедневные кроссы утром по 10 км, лыжероллеры или бег по холмам с палками по пару часов днем, Зимой: ежедневные тренировки утром крос по часу, днем тренировка на лыжах по 10-30 км. Брусья, турник, пресс и тд. :) И никакие добавки не нужны... перед стартом за час каши овсяной с ягодами и все.
Вы вот тут спорите с коментами, а скажите ка мне, чем заменяли всю вашу синтетику, скажем так в ссср в годах 60-80????? Или они голодные бегали? Как мне жалко автора, эту жертву маркетинга.
29:00. Нет никакой особой нагрузки на печень-почки-желудок от пищи, принятой на полтора-два часа до гонки. А от глюкозы /быстрых и "средних" углеводов нагрузка падает на эндокринную систему, убивается иммунитет, активируются бактерии. Природу не обманешь )
Практически вся глюкоза в организме во время длительной аэробной работы расходуется мозгом, а не мышцами. Проще говоря на энергетику мышц все эти баночки и пакетики напрямую не влияют. Задача этого прикорма - обеспечить мозг необходимым количеством глюкозы. Каша, о которой идет речь, способствует выделению желчи. Собственно пищевая ценность каши сильно преувеличена.
@@ski_dope напрасно иронизируете -- Андрей прав. Меня эта проблема тоже волновала, и я её решил. Не могу поверить, что производители всей этой "сладкой ваты" настолько плохо информированы, что не могут сделать то же самое...
@@ski_dope Мозг производит огромное количество нервных импульсов, которые и двигают руки и ноги и именно на эти импульсы организм расходует огромное количество глюкозы. Надеюсь по этому пункту Вы спорить не будете. В лыжах, не знаю почему, проблема гипогликимической комы практически не существует. Для бегунов, велосипедистов, альпинистов резкое снижение уровня глюкозы в крови очень частое явление. Именно для бегунов, велосипедистов, триатлонистов, альпинистов производят все эти смеси. Лыжников в мире не так много, чтобы под них производить special смеси. Главную роль в питании лыжников играют жиры.... По моим прикидкам, от того набора на 500 р. что Вы выбрали, как минимум должна была случиться аллергия, как максимум диарея.
