Питание и тренировки за 4 дня | Мотивация, этапы её формирования, ошибки, которые убивают мотивацию

Подписаться 190

Просмотров 1,1 тыс.

50% 1

#похудение #пп #тренировки #спорт #мотивация
Всем привет и добро пожаловать в моё новое видео! Надеюсь на вашу поддержку❤️
❤️ Inst: jujjaaaaaaaaaa - jujjaaaaaaa...
❤️ Телеграм-канал - t.me/jujjaaaaaaaaaaa
*Instagram - принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ
Спасибо за то, что уделили мне своё драгоценное время❤️

Опубликовано:

19 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 17

@user-py4bn7cq4k Месяц назад

Спасибо, солнышко ☀️

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

Спасибо и тебе!🥺🫶🏻

@volodymyrzin3755 Месяц назад

Мария, спасибо, с удовольствием послушала. Ты такая грамотная, речь поставлена правильно. Молодец!!! ❤

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

Спасибо большое ❤️

@user-ys2ku4nh8e Месяц назад

Такая красивая 😍❤

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

Спасибо большое🥺❤️🫶🏻

@marinamurzina4598 Месяц назад

😊❤умничка

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

Спасибо🥰

@Eva-dh4uh Месяц назад

👍

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

❤️

@user-iy2zk2cn7j Месяц назад

Мария, а что по граммовке у Вас каждого продукта? Очень интересно узнать

@jujjaaaaaaaaaa Месяц назад

Спасибо за вопрос! В следующий раз учту и буду вставлять скриншоты из счетчика калорий, чтоб было нагляднее. Если кратко: крупы (рис, макароны, булгур) обычно взвешиваю +-80 г сухого продукта, овсянку 50 г, мясо 150-200 г, хлеб ем редко, но в видео взвешивала 60-70 г, овощи всегда беру по одному (один огурец ~100 г, один помидор ~130 г), бананы изначально покупаю маленькие, грамм 70 выходит, арахисовая паста всегда до 20 г максимум добавляю

@user-iy2zk2cn7j Месяц назад

@@jujjaaaaaaaaaa спасибо за обратную связь )