Про менструацію та ПМС і ПМДР
Граніозне досліжження про ПМС - www.ncbi.nlm.n...
Клімакс - www.medicalnew...
МІНЕРАЛИ
В6 з магнієм - ефективний майже вдвічі порівняно з плацебо для ПМС.
В1 - не зрозумілий механізм дії при ПМС, але ефективність доведена за умови прийому з кальицею.
B2 і в1 Проспективне когортне дослідження медсестер виявило нижчий рівень ПМС в учасників, які споживали з їжею велику кількість тіаміну та рибофлавіну. 145
Вітамін D - додавання вітаміну D ефективно зменшує симптоми ПМС в інтервенційних дослідженнях за умови, що у жінки був дефіцит. Якщо її немає, то й дії жінка не відчує.
Але при прийомі кальцію витами Д пити треба.
Травки
Екстракт вітексу - доведена ефективність 8 міліГ на день немає результату, а ось 20 є. 30 теж саме що і 20.
Куркумін - було 2 дослідження і вони суперечливі.
Ромашка - 8 досліджень і як воно допомагає, але було всього 1 дослідження з плацебо тому до кінця не вивчене. Але можна спробувати
Камі-се-сан (TJ-24), японського препарату рослинного походження, схваленого в Японії для ПМС.
Шафран - полегшував симптоми ПМС у 2 дослідженнях більше, ніж у порівнянні з плацебо
Звіробій - не відрізнялися результати від плацебо
15 сен 2024
