#ревматоидныйартрит #психология #психосоматика #здоровье
Всем привет! 👋🏼
Упражнение «Список того, что я терплю»
Подумайте о своей болезни, с которой вы хотите работать.
Возьмите лист бумаги и ручку. Засеките 5 минут и составьте список «Вещи, которые я терплю».
Это может быть: дождь , холод или жара в помещении, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место работы (слово «плохое» необходимо уточнить: удаленность от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т. д.), собственную лень, мужа-алкоголика, политические проблемы, пожары в Африке или Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет.
Теперь разбейте получившийся список на 2 группы -
1. Это я терплю и буду терпеть, потому что…
2. Это я терплю, но не хочу терпеть, потому что…
По окончании данного этапа продолжаем работу со второй группой. Ее также нужно разделить на 2 подгруппы:
2.1. Это я терплю, но не хочу терпеть и знаю, как изменить.
2.2. Это я терплю, но не хочу терпеть и не знаю, что делать.
Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:
«Каким образом ваша болезнь помогает Вам терпеть то, что Вы не хотите терпеть и не знаете как изменить?».
«Почему вы выбрали именно это заболевание в помощь - от кого вы этому научились?»
Выполняйте упражнение и делитесь своими впечатлениями в комментариях под видео⤵️
Пишите в комментариях темы, на которые хотели бы увидеть видео на моём канале🤗
Где меня можно найти? 🔽
Instagram - / everydayanna
Vkontakte - m. every...
Telegram - t.me/everydayanna
26 авг 2024