Кортизол - один із гормонів наднирників. Надниркові залози - це ендокринні структури, які впливають на пристосування організму в мінливих умовах навколишнього середовища.Основний вплив кортизол спричиняє на обмін глюкози: при підвищенні кортизолу глюкоза підвищується, при зниженні - відповідно знижується.Кортизол не виробляється постійно на одному рівні, а має добові коливання - секреції. Увечері, перед сном, кортизол знижується. Десь о 4 ранку він починає активно підвищуватися. Верхня межа кортизолу припадає на 6-8 ранку, а протягом дня рівень прогресивно знижується з невеликими хвилями підйому на їжу і фізичне навантаження. Але якщо людина постійно знаходиться в стресі, цих коливань немає - кортизол постійно підвищений.Кортизол не прийнято повсякденно досліджувати в крові. Навіть мінімальна стресова обставина - така як укол - може спровокувати підвищення рівня кортизолу. Тому кортизол досліджують у слині о 23:00 чи добовій сечі. Для цього в лабораторії видається спеціальна пробірка з тампоном. У певний час тампон потрібно покласти в рот і наступного дня принести матеріал в лабораторію. Зменшити рівень гормону стресу допомагають продукти, багаті на поліфеноли. До таких продуктів відносяться банани, темний шоколад, рослинні волокна, квашена капуста, йогурт, чорний і зелений чай. Кімчі Вам допоможе..напевно. Його секреція залежить від іншого гормону, АКТГ або адренокортикотропіну, який синтезується гіпофізом, розташованим у нашому мозку. Тому всі болячки від нервів..і можливо від хронічного стресу ,що має негативні наслідки для всіх когнітивних функцій. Проблеми з концентрацією, пам'яттю, тривога, депресія, зміни настрою та інші психологічні розлади можуть говорити про високий рівень кортизолу. За даними метааналізу 144 досліджень при депресії спостерігається збільшення вироблення кортизолу та порушення добового ритму. Надлишок цього гормону вражає праву префронтальну кору, що призводить до втрати інтересу, апатії та втоми. Кортизол також блокує рецептори, що стимулюються серотоніном, що ускладнює передачу інформації між нейронами, викликаючи розлади настрою. Крім того, цей гормон зменшує кількість нових клітин, запобігаючи виробленню мозкового нейротрофічного фактора BNDF - білка, що грає вирішальну роль у стимулюванні нових клітин мозку. Бо нові дослідження довели , що нервові клітини відновлюються ,але дуже повільно.Антагоністом кортизолу є мелатонін. Якщо ввечері ви маєте високий рівень кортизолу, ви перебуваєте в постійній тривозі, оскільки ваше тіло готуватиметься до зустрічі з небезпекою. Ця реакція не сприяє розслабленню та спокійному сну. Збільшення рівня кортизолу стимулює активність нейронного ланцюга між мигдалеподібним тілом та нейронами, викликаючи безсоння. Дослідження довели, що безсоння або часті нічні пробудження також збільшують вироблення кортизолу, утворюючи порочне коло. Сон по 6 годин на день підвищує рівень кортизолу в крові на 50%. Тому, якщо тривалість вашого сну дорівнює або менш як 6 годин, варто подрімати вдень, щоб відрегулювати рівень кортизолу.Щасти Вам!
Вау, я дуже вражена!!! Дуже вдячна за такий коментар, за те що витратили стільки часу, щоб пояснити🥹 Дуже цікаво і корисно, буде перечитувати ще, щоб все в голові вклалось ♥️♥️♥️
Все було дуже цікаво! Це так вірно роблять, що досягають такого рівня корейської освіти, що якнайбільше довіряють своїм фахівцям! Мене теж цікавить трав'яне лікування! У нас колись були відносно недорогі чаї з В'єтнаму, реально допомагали у багатьох проблемах! .. Хотілося б трохи більше про лікування травами (БАДи, бальзами, настоянки, чаї...) в Кореї! Компанії сплачують щороку аналізи всього тіла працівникам? Як цікаво!
з корейською медициною у мене лише негативний досвід . потрапила в лікарню з 5 місячним сином з гострими болями, він просто кричав без зупинки , не міг дихати від сліз, а мене не пускали до нього і сказали чекати результат крові . я знала , що в нього щось з животом, бо він був твердий (це вперше було таке за 5 місяців) і я попросила зробити узд, але вони сказали просто чекати і навіть знеболююче не дали йому , він просто 4(!) години кричав , я плакала . я була у відчаї і накричала на лікарів , кричала в коридорі і тільки тоді йому зробили узд, де виявили щось з кишками. і дали знеболююче. тобто це зробили лише після мого відчаю і крику . це була велика клініка Самсунг на Каннамі доречі
Дуже дякую за таке чудове та інформативне відео! У вас гарний голос і цікаво розповідаєте, тому приємно дивитись😻 чекатиму на наступні ролики, хотілось би більше дізнатись про життя в Кореї🇰🇷
Зніми будь ласка ще відео розвіювання міфів про корейських хлопців, типу що ніби там всі стосунки як в дорамі і як взагалі самі корейці себе поводять у відносинах причому ти можеш розповісти зі свого досвіду!
😂😂😂😂дорами і життя це дві різні речі, люди як і усюди є людьми. Тому варто лише думати головою і дивитися на те з ким ти спілкуєшся і не поспішати). Там є як і гарні люди, чоловіки так й ті самі мудьєсіос та інші. Але звісно людина яка там живе і вже зустрічається з чоловіком звідти, може щось цікаве розповісти.
Дорами якраз і придумали для своєї молоді, щоб вони мали взірець. Це було на початку діяльності дорам, а потім розповсюдилося по світу і стало взірцем для молоді як себе поводити, які є випадки і що в житті все можливо
Дуже цікаво, дякую 💕 На рахунок сект...рекомендую подивитись вам дораму Save me (тільки перший сезон) після вашої розповіді, зрозуміла, що ця дорама була дуже інформативна... та показала, що чекає людей які, все ж таки, повірять їм
Про корейських хлопців. Там, такі, як в драмах - по вулицях не ходять. Таких попадається ну може один на 200. Тобто, не їдьте в корею, якщо ви думаєте, що там всі красиві. І чемні. Будете розчаровані.
Я жила в Кореї і був в мене там дуже прикрий випадок. Я пішла до скіропрактора і він так сильно тиснув на спину, то порвав мені в тому місті м‘язи і связки. Коли я пішла до шпиталю, вони зробити купу рентгенів і сказали, що то є пошкоджений нерв. Я знала, що це не так, бо біль була інша. Коли нерв - то це, як би тебе б’є током. Я перелякалась, сіла на літак і повернулась в Європу, де мені зробили MRI і сказали, що то звичайно ніякий не нерв, а порвані м‘язи. Короче - у них вся медицина - це машини - ото рентгени, іті. А діагнози вони роблять погані. Зате за машини треба буже багато платити, так шпиталі і заробляють.
про войсфішінг і секти 10000%! я в шоці скільки вічно смс скаму (дзвінки не приймаю, я боюсь людей ахах) . лайфхак, коли підходять з секти : говориш лише українською і вони ідуть від тебе 😅
ще хочу додати , що як зрозуміти, що то секта . зазвичай корейці майже не підходять на вулиці до тебе (ну це 1 випадок з 500) , тож якщо підійшли і дуже добрі до тебе , то це секта
100% корейської ! я живу в Кореї і знаю корейську дуже погано , а англійська в мене хороша , але дуже важко тут , бо люди не розуміють англійську часто
Я всі роки жила лише з англійською) вчити почала корейську лише рік назад. Звичайно з корейскою мовою набагато легше, але і з англійсько теж можна гарно жити))) Якщо ви плануєте їхати тільки в Корею, то звичайно було би круто почати вити корейську, але якщо їхати в Корею без жодних знань, то англійська допомогає на початку навіть при вивченні корейської в університетах чи курсах( бо там зазвичай всі володіють англійською) Можу сказати зі свого досвіду, що англійська в будь якому випадку потрібна навіть в Кореї, це відкриває набагато більше можливостей, так як тут багато іноземців теж, які співпрацюють з корейцями.
Дуже дякую, тільки хотілося б спитати, яка зарплата у моделей, акторів, танцівників і тд іноземців? Просто мені зараз майже 15, у 17 або 18 хочу полетіти до Кореї. Працювати в Кореї, навчатися в Україні на заочке. Чи можливо це?
Залежить від професії) і від самої людини, від навичок) як мінімум мінімальну можна заробити від 1800$ а далі вже залежить від бажання та активності ))
Щодо безпеки: а як же камери приховані? Дівчата як іноземки, так і кореянки скаржуться на сексизм, домагання постійні. + різниця в зарплаті одна з найвищих у світі. Корея - жахливезна країна для жінок, це ж очевидно.
