Победите прокрастинацию и лень за 15 минут 

Почему нам не удается начать новую жизнь с понедельника? Почему мы начинаем и бросаем? Делюсь простой и эффективной практикой от лени и прокрастинации. Не обещаю чудес. Не утверждаю, что всем подойдет и у всех получится. Но многим может быть полезно 😊 Ведь если мы хотим иметь то, чего никогда не имели, придется делать то, чего мы никогда не делали. Записаться на психологическую консультацию, пройти антистрессовый курс «Жизнь в балансе (методики психологической самопомощи на каждый день)», а также задать интересующие Вас вопросы можно здесь: Телеграм - @Valentina_Knurova Почта - viavaria80@gmail.com И успехов Вам! (по понедельникам и не только :))

Вы пропустили один очень маленький, но на мой взгляд очень важный пункт - поменьше сидеть в интернете. Он сам по себе забирает очень много энергии.

Спасибо. Буду пробовать. Думаю, что это получится. Можно я поделюсь своим опытом... Когда-то давно жизненные события сложились так, что я должна была сделать очень важное и трудное дело, мало того, от этого зависела жизнь другого человека. Я совсем не знала как и что я должна делать. И вспомнились мне слова миллиардера (?): на вопрос "как Вы смогли достичь столь многого?" , он ответил "я думал 20 минут в день". Я стала ДУМАТЬ над своей задачей 20 мин в день и всё получилось!

Спасибо огромное! Сколько же я всего перечитала, прослушала лекции и видео, а толку не было. Вот мне ответ на все вопросы:каждый день по минуте. Но я бы выделила 5 минут. Да, пол-года откладывала корейский. Не теряем драгоценное время! 5 мин на здоровье, 5 минут на массаж, 5 минут на языки, 5 минут на нужную информацию. А по поводу интернета:нужный контент слушать и всё.

Валентина, благодарю! Вы прям, мотиватор! Сколько раз, я так рьяно, и с усердием начинал то, что мне действительно было нужно. Но, к сожалению, спустя пару месяцев, запал иссякает. И плавно съезжаю. А через месяц, два, всё по новой. Вобщем, качели. А в вас, чувствуется стержень!😊

Спасибо Большое , Милая Валентина! Очень Грамотная Эффективная, Действенная!!! 🤗💞🤗

Хоть каждый день вас слушай, именно этот ролик.

Молодец, взяты самые ценные советы из разных методик, как говорится ,,самые выжимки,,, только клади в рот и глотай. Хорошая помощь, дельные советы. Спасибо.

Какая хорошая психолог! Спасибо за ценные советы и ощущение Вашей заинтересованности в нашем результате! Успехов Вам и нам!))

Раньше переговоры заказывали на 1 минуту😂и столько можно было сказать и спросить за это время!!!! 😊😊❤❤❤

Благодарю за мотивацию! ❤Желаю Вам дальнейших успехов! С удовольствием подписываюсь! Отличная грамотная речь, без,, эканья" и,, бэканья"! Очень понравился Ваш тон обращения к слушателям, без агрессии и излишнего нажима. И внешне Вы очень приятная, милая. ❤

Спасибо, всех благ.

Удивительно, но это то самое, в чем я нуждалась. есть и лень, и неорганизованность, и отсутствие достаточной энергии прыгать с места в карьер. Часто задавалась целью, начинала, вскоре бросала и ругала себя. Обязательно попробую ввести эту практику прямо сейчас. Спасибо Вам огромное за эту подсказку

не бросайте канал) он думаю выростет через года 2 на тыс 30 минимум

О! Благодарю! Это было так важно для меня! Меня на 10 минут не хватает, а вот 1 - я осилю! 🙏❤️ Особенно важно для меня было услышать, что я формирую нейронные связи, это придаст мне больше вдохновения! 🙏❤️

Что делать, если я добавила это видео в "смотреть позже"?😂

Валентина, молодец! Прикольная практика!

Спасибо большое мне очень понравилось видео, я считаю, что оно эффективно. Всё понятно и доступно объяснили. Буду пользоваться Вашим методом. 😊

Спасибо, отличное и содержательное видео❤

вы сделали мой вечер. огромное спасибо! и голос прекрасный.

Большое спасибо за видео!!! Отличная подача материала и очень хорошая техника !!!

Спасибо Вам за Супер -труд а также ёмкий, интересный и полезный контент! В ближайшем будущем Ваш канал - миллионник😇 Развития❤

Спасибо вам за видео.Это именно сейчас то,что мне нужно.Начну с одной минуты .❤

Да,согласна с вами : для начала хоть сколько нибудь, но каждый день.А вот это и есть самое трудное ! А если начинать новое,то прямо сейчас.И не нужно ждать понедельника,или нового года !

Валентина, спасибо! Спасибо за комментарий о том, что важно начать с малого, с одной минуты. У меня простая цель - физическая нагрузка, про неё Вы говорили в т.ч. И сейчас я поняла, что часто останавливалась, потому что сразу вкладывала больше времени. И, естественно, если не удавалось выполнить задуманное, начинала себя ругать. Тяжело + отрицательное подкрепление, вот и забрасывала каждый раз начатое... Возможно, мне будет трудно начать всего с одной минуты, но я обязательно попробую. Прямо сейчас, как допишу комментарий) И буду себя хвалить! Спасибо ещё раз)

Спасибо. Буду реализовать

Это самое лучшее видео на эту тему что я видела! спасибо

Спасибо за полезную информацию, чёткость изложения и простоту формы подачи. Умничка! Продолжайте!

Очень приятная женщина. Благодарю❤

Пока слушала, сделала маленькую зарядку и маленькую уборку по 5 мин!

Благодарю за рекомендации!!!! 🤗🙏🙏🙏

Спасибо,все очень понятно...и еще вдвойне приятно видеть обратную связь с вами.....вот только у меня в последнее время что то желаний не стало,стало сложно планировать даже....думаю дело в том,что многие свои желания я складываю в сундуки и все жду какого то момента-вот будет больше денег...свободного времени...и т.д.......как то так у меня.....

Благодарю от души!!!! Очень ценные советы! Подписалась на Ваш канал сразу после просмотра видео и внесла Ваш канал в плейлист с названием:"Лучшие психологи"! 💐

Благодарю вас Валентина !

Благодарю.

Спасибо! Очень актуально. До февраля пробовала и получалось с относительной регулярностью заниматься допустимыми физзанятиями. Стресс и заботы ввели в состояние депрессии, вечной гонки. Просто забила на себя в очередной раз. Пробую войти в нужное русло, возобновляю занятия, очень сложно войти в те небольшие нагрузки ( но затратные по времени). Не доводу свой комплекс до конца. Интуитивно поняла, что хватит себя винить за это. Начала хвалить и радоваться тому, что сделала. Начало получаться делать это понемногу, но каждый день. Надеюсь втянуться снова.

Вызываете доверие! Лайк и подписка ❤!

Спасибо большое за советы! Очень ценно. Сегодня и начну ❤

Хорошее мотивирующее и вдохновляющее видео. Но остались вопросы) 1. Как быть, если для выполнения дела нужна подготовка, которая сама по себе может занимать минуту? Например, если мне нужно смотреть видео уроки. Открыть конспект, открыть видео и найти нужный фрагмент уже около минуты займет. Потом еще убирать нужно (тетрадь, ручки, выключать компьютер). Подготовительный к работе этап сам по себе трудоемкий и думаешь, что и не стоит все это затевать ради 1 минуты)) Это если упражнения, то легко одну минуту делать - упал, отжался, и пошел дальше. А если для этого переодеваться нужно, то уже ради одной минуты сложнее себя заставить это делать. 2. В случае с изучением языка. За одну минуту можно вычить 2-3 слова, да. Но через неделю вы их забудете, если не будете повторять. Значит, если вы уже 20 слов выучили, то нужно найти время, чтобы их повторять. Тогда не останется времени на изучение новых слов. Память к сожалению нелинейно работает. Нужно учиться быстрее, чтобы мозг успевал запоминать больше, чем он забывает, иначе прогресса в изучении не будет. А если не подкреплять учение практикой, то знания быстро будут забываться.

Очень полезное видео. Валентина, я бы посоветовала Вам на этапе обработки видео, чуть ускорить его. Я его слушала на скорости 1,5 и было очень органично. Простите за непрошеный совет. ❤

ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЮ ❤

Супер кратко и супер полезно!!! С меня лайк и подписка💐

Мне это очень нужно! Я даже говорила коллегам , что у меня есть врождённое заболевание - прокрастинация , осложненное ленью 😊. Поэтому очень понравился этот подход . А еще у меня никак не получается наладить циркадные ритмы . С выходом на пенсию , уже 7 лет , я каждый день божусь , что завтра я лягу в 11 и встану в 7 . ( на самом деле , вообще хочу вставать в 4- 5 ч . Но я в это время только ложусь 😮,) Мне уже стыдно за себя , но .....

Благодарю😊

Благодарю ❤

Благодарю🎉

Благодарю!!!❤

Все известно, но очень хорошо собрано и изложено

Будущее у канала есть. В 15 раз больше просмотров чем подписчиков.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

У меня много цели,потому что они необходимы сейчас и сегодня и ничего не получается.Понимаю ,что не сделав мои цели ,я не исправлю себя ,свою жизнь,свой быт.У меня нет толчка,у меня нет помощника ,не могу начать!

Благодарю! Подписалась, сделаю. 🎉

Валентина, моя проблема - беспорядок: дома, на рабочем столе и т. д. Время на постоянную уборку катастрофически не хватает. Одной минуты на мытье полов никак не хватает, как минимум час, а через день он снова такой же. Работа, дом, дети, сад - чувствуешь себя загнанной лошадью. Какие тут могут быть цели в жизни? Не осознаешь как до постели дошёл, а с утра все опять по кругу.

Благодарю! Ради Вас, постараюсь завтра!

Благодарю вас!

❤Полезно😊Спасибо 🌹

Спасибо ❤❤❤❤❤

Спасибо за ваши рекомендации! Очень ценно❤

Благодарю

Спасибо за видео ❤

Спасибо ! 👍👍👍👏

Благодарю 🙏

Спасибо 🙏🙏🙌💓

❤спасибо!

Спасибо, хорошие советы! П.С. Очень хочется убрать челочку и посмотреть, как вы без нее будете выглядеть. Мне кажется, будете намного краше без челочки 😘

Хорошие обои на фоне

Зашла узнать, что такое прокрастинация. Вот бы работать одну минуту в день..., а то 12-14 ч на ногах. Буду спать на одну минуту больше, чем вчера... 😊

спасибо

✅

Что вы скажете на то, что мозг представляя, что всё уже произошло, цель достигнута- воспринимает воображаемое, как свершившееся? А если цель свершилась в воображении, то и к чему стремится? Для мозга нет разницы в самом деле произошло или в воображении, я такое слышала. И если воображать, то это жизнь у себя в голове.

У меня кучу тетрадей,записей ,но это на пару дней и опять тоже самое

😊сколько времени формируется привычка?

Ну это подходит к зарядке, но не подходит к подготовке к сессии или созданию бизнеса.

Нельзя ли слово прокр(прости господи) на русский перевести, чтобы язык не ломать

не, не греет. Всё фигня, это мы слышали много раз

Основы тайминга и мотивации неплохо, но инфа подана пресно нудно и в книге, например Стивена Кови это можно прочесть за пару минут, ещё и конспект сделать😊

А если нет желаний?

Зачем мне это всё? Прокростинацию какую-то выдумали… А я хочу себя почувствовать глупо, наконец-то. Будет желание, пойду потанцую или послушаю курс языка. Не люблю , когда мною манипулируют.

Мне даже лень смотреть видео

Как задолбали все эти учители жизни со своими сакральными знаниями ни о чём.

начну смотреть это видео...перестаньте врать себе и окружающим! урок окончен))

Благодарю ❤

Благодарю Вас!

Благодарю.

Благодарю❤