Подробно о голодании: методики и эффективность | Заметки от Юлии Высоцкой 

Быть всегда в форме - это большой труд. Всем желаю быть здоровыми и добрыми!!! 👍👍👍

Поделюсь собственным опытом. Не вижу смысла голодать менее 7 дней, т.к. организм испытывает только стресс при отсутствии пищи и не успевает запускать те оздоровительные механизмы, которые достигаются при длительном голодании. Приучать себя от 36, 48 часов и т.д. не эффективно. Здесь нужен сразу психологический настрой на голодание от 7 дней и более. Если настроя нет, то не стоит приступать и мучать себя, т.к. без должного настроя психологический стресс неизбежен. Я голодала на воде и травяных чаях 25 дней.. Кожа стала чище, волосы перестали выпадать, ощущение было такое, что внутри заработал вечный двигатель. Появились новые желания, мысли, идеи, ушла депрессия. Стала стройнее. Из минусов: постоянно мерзла, невозможно согреться. Приходилось постоянно пить горячий чай. После выхода (он был на овсяном киселе и постепенно возвращаясь к питанию, готовя первые две недели на пару) появилось расстройство пищевого поведения. А с этими проблемами самой уже сложно справиться, нужно обращаться к специалисту. Мой вывод такой, питайтесь полноценно и правильно, ешьте меньше, пейте достаточно воды и занимайтесь любимым видом спорта. При таких условиях детокс не нужен.

Юлечка выглядит шикарно, смотреть - одно удовольствие.

Юлия, как элегантно Вы выглядите! Классика белый с черным, но так свежо, изысканно и утончённо! Шикарно!👏

короче, все очень сложно и нельзя к голоданию относиться безрассудно

К сожалению, за красивым словом детокс скрывается серьезная психологическая проблема. Чаще всего к различным процедурам "очищения" прибегают люди - перфекционисты. Всё в их жизни должно быть (или выглядеть) идеально - семья, отношения, работа, увлечения, внешность и тело на межклеточном уровне. Если идеально не получается, то человек начинает себя "наказывать" через большую физическую нагрузку, голодание или что-то подобное. В принципе, подойдет любой инструмент наказания. Главное, он должен не только приносить физические и душевные страдание - искупление, но и иметь положительный визуальный (либо скрытый эффект) в виде накаченного пресса, стройной фигуры, опорожненного кишечника. Нужно прежде всего решать свои внутренние психологические проблемы от которых действительно зависит наше здоровье, отношения в семье и с людьми. Можно привести множество положительных аргументов о пользе голода. Но голод - это не естественное состояние для организма человека и его психики, природой не предусмотренное. Умеренное и простое питание - как привычка на всю жизнь, принесет вашему здоровью и долголетию больше пользы, чем голодные марафоны от случая к случаю или по схеме "раз в год, в месяц, в неделю ". Берегите себя и любите. И ни в коем случае..не наказывайте!

Голодание выдержит каждый, без подготовки! Сам голодал 34 дня. Кроме воды не чего! Голодание это когда не еш! Остальное просто ограничение в еде! Самое сложное выход с голодовки!

Пробовала интервальное голодание, спокойно выдерживала 7-17. Мне подошло не есть с вечера до обеда. Вес действительно уходит и самочувствие улучшается. Энергии прибавляется. Но чет расслабилась...и ещё карантин этот, постоянно хочется жевать 😉☺️

Юлички ,девочки)) Так держать)) Вам здоров,я , удачи! и много лет жизни!!!)))

Клизмы, голодание и вечный голод, который приводит к стрессам, угроблению иммунной системы, срывам, нарушению пищевого поведения. Отсюда такая страсть к кулинарии, навязчивые постоянные мысли о еде. О каком здравом рассудке может быть речь, когда все мысли, разговоры о еде.

Комплексная подготовка к кризису Коронавирус

Я голодал много раз и со всей ответственностью могу сказать что помогает вашему организму голодание не менее 8 дней, И выходить из такого голодания надо не менее 4 дней и желательно на отваре овсяных. семян, только жидкость. Не забывайте каждый день делать клизму во время голодания и принимать теплый душ, одевайтесь тепло. Читайте Малахова(Донецк) о голодании, и проф.Николаева, натуропата П.Брегг.

Вот почему у неё проблемы с голосом

А если я до обеда есть не хочу? Я читала, что надо есть только тогда, когда по-настоящему хочется есть. И не есть, если не хочется. Даже на ночь можно есть, если испытываете голод, но немного, не переедать. И самое главное - не иметь привычку постоянно жевать, некоторые этим страдают. Все рецепты похудения и голодания индивидуальны. Некоторые всю жизнь едят, что хотят, не придерживаются никаких диет и всегда имеют постоянный вес. Эндокринные заболевания тоже влияют на обмен веществ. В таких случаях надо обращаться к врачу-эндокринологу, а не морить себя голодом.

Какая чушь по поводу слабительного и клизм. Зачем. Я без этого прекрасно начала, и уже больше года на ИГ. 8/16, идеально.

Какую чушь несёте. Если вы не специалист, то о чём идёт разговор?

Друзья, почитайте "Детку" Порфирия Иванова и Поля Брэгга "Чудо голодания"

Веками человечество мечтало об изобилии пищи и вот это светлое будущее настало - жратвы всем ( или почти всем) хватает. И чем занимаются самые обеспеченные и успешные, получив, наконец, это изобилие еды? Они учат нас голодать)))

Все индивидуально, все только со специалистом, ни в коем случае самим сидеть на новомодных диетах. Можно здоровье потерять конкретно. Особенно страдает жкт.

Юлия благодарю вас за это видео ,за эту тему .Рада тому что лицезрею как ведущая кулинарного канала вещают о голоде. Вы не представляете какой огромный вклад вносите в отношение к еде ... кто готов услышать вас услышит. Здоровья вам ,молодости и красоты.💐🌺🌸🌷🥀🌹

Я за очистку методом Шанк Пракшалана,занятияйогой,бегом и правильное питание!Голодание не каждый выдержит. Это очень сильный стресс.

Какая приятная, эффектная и очень натуральная Подруга-собеседница у Высоцкой. Конечно ее показывают мельком, говорит мало, т к все внимание на главную героиню. Пожалуйста расскажите о красивой приятной женщине - украшении всех передач Высоцкой.

И сюда залезла

Что, опять?! Юлия уже рассказывала об этом!

🌞🌈🌼💕🦋Я ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ДИЕТЫ И ПОСТЫ. ГОЛОДАЛ КУЧУ РАЗ. САМОЕ БОЛЬШЕЕ ГОЛОДАЛ НЕДЕЛЮ. ЖДАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВОПРОШАЯ СВОЮ СОВЕСТЬ КОГДА ЖЕ ПЕРЕХОЧЕТСЯ ЕСТЬ И ПРОПАДЕТ АППЕТИТ? НЕ ДОЖДАЛСЯ. ПОЕЛ. И... ПОЖАЛЕЛ. СНАЧАЛА СЪЕЛ КУСОЧЕК ЯБЛОКА И МЕНЯ ВЗОРВАЛО СУМАСШЕДШЕЙ ЭНЕРГИЕЙ, ПОТОМ, ЕЩЁ ПОЕЛ И ЕЩЕ И ЕЩЕ, КАК ВИНИПУХ, ПОКА СОВСЕМ НИЧЕГО НЕ ОСТАЛОСЬ И КАК-ТО ГРУСТНО СТАЛО И ПОПЛОХЕЛО ДУШЕ МОЕЙ. ПОКА НЕ ЕЛ ТАК РОМАНТИЧНО НА ЕДУ ПОСМАТРИВАЕШЬ, СЛОВНОНА ПЕРВУЮ И ДРУГУЮ ЛЮБОВЬ, КОТОРУЮ НЕ ПОТРОГАТЬ, НЕ ЛИЗНУТЬ, НЕ ШЛЕПНУТЬ, НЕ УКУСИТЬ, А, ПОТОМ ..АПАТИЯ И ГРУСТЬ ПО УШЕДШЕЙ ДЕВСТВЕННОЙ НЕДОТРОЖЕННОЙ ЛЮБОВИ, КОТОРАЯ ПЬЯНИЛА И ГРЕЗИЛАСЬ В КАЖДОМ СНЕ, ВЕДЬ ТЫ ЭТО ЖЕЛАНИЕ СО СЛЮНЯМИ НА ГЛАЗАХ НАГУЛИВАЛ ГОТОВЯСЬ СЛОВНО БЫ К ПЕРВОМУ СВИДАНИЮ... НУ, В ОБЩЕМ, ТИПА ТОГО И ПРОЧ🤡 Примечание. Орфография, синтаксис и манускрипция сохранены автором бережно и с любовью😀👍🔥пока-пока😉🖐💖

Как голодание влияет на иммунитет? То есть, если вокруг люди чихают, кашляют в следствии сезонных заболеваний, в процессе голодания и после него иммунитет ослабевает, легче подхватить орз, например?

Спасибо за советы. Но хочу сделать комплимент и вам , Вы всегда красотка, а вашей подруге Юлии очень идёт платье!!! Прелесть)) А вам очень идёт такая укладка , ваш мастер как всегда на высоте))

Эх, Юля, Юля...

Зачем голодать?!!!Слава Богу всё хорошо и есть что кушать!Но это не значит ,что нужно обжираться!

Юлия,,, не только вкусно готовит, но и так же вдохновляет !! Желаю вам крепкого здоровья, и по больше таких тем для милых дам!! Мы девочки любим о таких ноу хау, выглядите не просто шикарно 🤗🤗

Спасибо, Юлия! Все правильно.

У меня прям в первый же день голодания начинаются, ужасные головные боли, вырываю даже воду. А опыт есть, голодала раньше месяц, иногда по 10 дней, не понимаю в чём дело. Помогите с вопросом, пожалуйста.

Я как доктор спрошу- а как же вся микрофлора в кишечнике? Которая десятилетиями нарабатывается. А потом постоянными сифонными клизмами вымывается? Это как?

Нашли у кого спрашивать

Когда голодаю очень сильно мёрзну. Потом простываю

Простите ,но Ваша подруга без истязаний выглядит намного лучше и здоровее . Не обессудьте .

Почему она постоянно нос чешет, и голос такой посаженый, она слишком перевозбуждена, как будто под чем то

Меньше жрите --и не нужны никакие рецепты. После войны жирных не было. А сейчас сначала нажирают пузо, а потом маются как от него избавиться. С ЖИРУ БЕСИТЕСЬ , ГОСПОДА!

Меня интересует что произойдёт с лицом???? Если уходят килограммы, то и лицо плывёт. Так после детокса бежим к пластическому хирургу???

Это лишь для состоятельных людей. Атмосфера важна, продукты для детокса- самое главное грамотный специалист врач.где его взять обычным людям...

Старое мудрое изречение : всё познаётся в сравнении.... для кого то голодание это ничего не есть а для кого то два раза в день вместо пяти. Полное голодание это очень большой вред ! Если вы делаете это для похудения лучший вариант это уменьшение ,постепенно, углеводов в рационе и полное их исключение на пару недель. При этом увеличивая белки и жиры. А если речь идёт о так называемом оздоровлении что не совсем верно, то именно увеличение интервалов между приемами пищи а не полное исключение продуктов и является лучшим выбором. Переходя на полное голодание вы замедляете свой метаболизм и шокируете его, что в свою очередь при возвращении к нормальному питанию от 3 до 5 раз в день приведёт снова к набору веса и даже большему отложению жира. А если вы занимаетесь спортом то голодание вообще не ваша история! Никогда не забывайте что с пищей , сколько бы вы не ели вы никогда не получите все необходимые витамины и микроэлементы , поэтому принимайте их в таблетках. P.S. Профессиональный жизненный опыт, диетология, физиология, биология и спорт более 30 лет. Всем крепкого здоровья!

Так : Мусилмани правильном путем идут значить, у них есть такой пост пахожа как 16-8!!)

Институт питания РАН не рекомендует голодание категорически! Выброшенные из жизни дни!

Только первые 3 дня тяжело..

Я голодала в клинике две недели, только на воде, при этом ходила пешком по 15 км и каждое утро клизма, выход из голода самое главное и серьёзное! Без врача нельзя! Вода, разбавленный сок и постепенно добавлять еду! Друзья, длительное голодание только под наблюдением врача!

Странно слышать рассуждения о голодании от ведущей про еду.

просто переходите на кето по доктору Бергу и не слушайте этот бред нет слов просто..

Сиджу на кєтодієті нещодавно, хочу потрохи починати голодування.

Во всем нужна мера,кушать можно все,но в меру,зачем ущемлять себя в еде,живем одни раз

Спасибо! Мне тоже это на голоде помогает: еда будет всегда!!)

уже многие писали ей, что не надо эту тему трогать, так как она не врач и нихрена не понимает в диетологии! нет снова и снова она сует ее зрителю.

Это тоже вид невежественного фанатизма как и йога и астрологи и «помоги себе сам»и т д какая тоска слушать этих бадов ходячих!Надо всегда держать спинку прямо!!!это красота!!!а питание-?правилоно и мало каждый раз вот и всё 😋Всем удачи!!!сварила толстые креветки и иду за пивом 1 бутылочку!

У меня при голодании совсем нет сил :( Больше 24 часов никак не получается

кто бы мог нормально пересказать о чем тараторит Высоцкая Она говорит о голодании вообще без ничего или о простом интервальном голодании?

Голодала несколько раз под наблюдением врача по 10 дней

Я бросила есть всю молочную продукцию и позудела на8 кг.

Здравствуйте От 3х древнего голодание тоже 3 дня выходить надо?

Старое видео!

Я голодала неоднократно,и очень жалею.Голодала 21день,и выход на соках тоже 21.Но не забываем о том,что организм после таких экзекуции наш организм готовится к смерти после таких голодовок.

Да врач прямо скажет идите голодайте и выздоравливайте

Голодание да, очищение нет. Скоро эти же специалисты скажут вам, что нужна пересадка микробиома др человека, новая тема, большие деньги. Берегите свой микробиом, это наше все. Обожаю Юлечку, большая трудяга. Мне лично подходит взгляд на питание и очищение Андрея Беловешкина. Я думаю и вам по духу подойдет.

какое щас голодание при пандемии ??????? надо есть барсучий жир легкие укреплять

Во всем согласна, так же думаю и делаю.

Интэрвальный приём пищи очень хорош. Разгрузочные дни - через каждых три дня, очень замечательно. А "голодание" нет, не знаю и не хочу знать😎

Уже весь мир живет по другому, какое гододание, есть Fasting и чистит и вес теряешь, обмен веществ изменяется, и настроение хорошо. Юлия , ну вы грамотный человек, но почитайте на англ языке про фастинг. Ну что же вы тупите.

Промежуток между голоданиями

🌞🌈🌼🕊💕🔥🖐🦁🌻🦋ГОЛОДАТЬ НАЧИНАЙТЕ ЛУЧШЕ С БАРАНЬЕГО ШАШЛЫКА, ДАГЕСТАНСКОГО ГОРНОГО СЫРА, ЛАВАША С АДЖИКОЙ, ЗЕЛЕНЬЮ, МАМАЛЫГОЙ И ЯИШНИЦЕЙ ЗАПРАВЛЕННОЙ ГОРНЫМ САЛОМ И МАСЛОМ С ТЕРТЫМ СЫРОМ И ПЕРЦЕМ, БОКАЛОМ КРАСНОГО ВИНА, 79ГРАММ 60%-ОЙ ЧАЧИ, МАЦОНИ И ГОРЯЧИМ ЧАЕМ С ХАЧАПУРИЕМ И МЕДОМ. ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ПО ВКУСУ И НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. ЦЕЛУЮ👄 ЛЮБЛЮ.💕 ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ😍👍🔥.🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌼🐷🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🐰🌼🌼🌻🌼🐸🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌻😇🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌞🌼🌼🌼🌞🌼🌼🌼🌞🌼🌼🌼🌻

Из всех разказчиков проще всех и легче всех рассказала.

Псих. настрой - это хорошо, но когда надо готовить детям невозможно голодать..правда я пробовала, программы про еду не снимаю, вам шапо конечно, Юля!

Как называется врач, с которым начинают похудение и голодание?

А вот пампушечке не помешала бы пищевая гигиена)))

как мама 5 детей с плоским животом рассказываю: если вы исключите из рациона всё изготовленное из высокосортной пшеничной муки и сливочное масло.. результат увидите скоро..

У кого 40 лишних кг никогда не станет Неделю голодать

Юлия, посоветуйте клинику

Добрый день! Мне это нравится - не будет?

МОЛОДЕЦ!!!

Весьма актульно(

У Вас ведь не сухое голодание? Что пьете? Воду? Сколько и в каком режиме? Спасибо.

Это очень интересно.

Что же тогда есть, при выходе из голода. Если не фрукты, овощи и кисломолочные продукты?

Юля, но вы никогда не отвечаете на самый важный вопрос - а как бороться с голодными болями, если они присутствуют при голодании?

Вооот, почему Юля такая стройняшка!

40 kg lichnih ? , I vsego 56 kg vechy.😏

Спасибо за видео!

Юля, спасибо за Ваш канал, все смотрю с удовольствием, все легко, непринужденно. Расскажите и покажите как Вам делают такие замечательные локоны? Пожалуйста😫🙏🙏💓

Юлечка как колокольчик! Живая, веселая.

Спасибо за видео! Юля, вашей собеседнице очень красиво в платье!

Спасибо, ещё даже не просмотрела видео, но уже название как раз очень актуально сейчас!)

Сила воли + разум

Спасибо за Ваш опыт 😊⚘, для меня же самая оптимальная система 8/16

Девочки, как сбросить 5 кг. Подскажите???

Как противно слушать эту горе-мать!!!

У меня больше 36 часов голода, очень сильно болит голова.

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! давно хотела узнать как это вы преодолеваете один из самых сильных инстинктов - голод? где-то слышала, что при голодании происходит ожирение печени и чернеет язык. но я вам верю и попробую совершить этот подвиг.