ПОДТЯГИВАЛСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 3,1 тыс.

50% 1

Начинал с
3 пируэта с 5ю мячами
14 отжиманий в стойке на руках
14 подтягиваний с уголком
Через месяц
6 пируэтов
18 отжиманий в стойке на руках
22 подтягивания с уголком
Рекордные показатели в этих упражнениях за эти 30 дней
17 пируэтов
21 отжимание в стойке на руках
22 подтягивания с уголком
Завтра расскажу про упражнения нового челленджа. Их будет 4) 😈
---------------------------------------
Подписывайся на мои соц сети:
☞ Instagram - / egorquiet
☞ VK - egorone...
☞ Facebook - / egorilich
☞ Tik-Tok - / egorquiet
☞ Telegram - t.me/ilichtop
---------------------------------------
Поддержать меня:
☞ Яндекс деньги - 410011573890049
---------------------------------------
☞Сотрудничество - Smirnov.ei.93@gmail.com
---------------------------------------
#ЕгорИльич #Челлендж #Воркаут

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 27

@Kuznets584 4 года назад

Молодца. Отжимания в стойке сложная штука.

@timfippens332 4 года назад

Ильич как всегда МАШИНА)))

@maga451 4 года назад

Ильич не психуй. ) Каждый день тренить нельзя, телу нужен отдых. Отжимания в стойке это сильно, молоток! )

@Egorquiet 4 года назад

Каждый день тренить нужно и можно 😌 нужно просто грамотно составить программу тренировок)

@maga451 4 года назад

@@Egorquiet ну если легонько, то можно. )

@vitnat-g8y 3 года назад

Скажу так судя по подтягиваниям понятно, что перетренированность присутствует. Микротравмы и руки избегают правильную траекторию) давай восстановиться мышцам💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@Egorquiet 3 года назад

Кстати возможно, спасибо !)

@MsAstra19 4 года назад

Уже месяц прошел😲, как быстро.

@Egorquiet 4 года назад

Да, время летит)

@IgorBotogovskiy 4 года назад

отжимания в стоечке зачет бро, 18 раз тоже нормалеус

@Egorquiet 4 года назад

Спасибо, но нужно работать дальше 🤪

@IgorBotogovskiy 4 года назад

@@Egorquiet согласен, работаем!)))

@андрейчириниченко 3 года назад

спина класная

@shockhardok4892 4 года назад

40 подтягиваний , машина👍

@Egorquiet 4 года назад

SHOCK HARDOK 40 я пока ещё не сделал)) это итоги челлендж из трех упражнений)) у меня ещё есть неделя до 40 подтягиваний))

@shockhardok4892 4 года назад

@@Egorquiet знаю это следующий этап

@sergeichbsk7805 3 года назад

@Егор Ильич класс! а сколько мяч весит?

@Egorquiet 3 года назад

Грамм 100)

@МихаилКраснов-с3у 4 года назад

Идея для следующего видоса: обучалка по l- подтягиваний P.S. вернул свой максимум подтягиваний 20 повторений) Надеюсь за несколько недель дойду до 25:)

@Egorquiet 4 года назад

Михаил Краснов у меня уже есть))

@Egorquiet 4 года назад

Михаил Краснов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QMeY_vxW4co.html

@MrStas87 4 года назад

Егор, сколько делал подходов в подтягиваниях каждый день?

@Egorquiet 4 года назад

Один на максимум) делал всего три упражнения - Подтягивания, Отжимания в стойке и Пируэты)

@АртемКоролев-е7ц 3 года назад

Молодец конечно, далеко не каждый так сможет, но я думаю что вы бы добились намного больших высот если брали время от времени выходные и отсыпные. Постоянно заниматься смысла нет. Организм ещё не успел восстановиться и усвоить все, а вы его грузит опять. Лучше отвлечься и в шахматы поиграть, почитать, ещё что-нибудь поделать такое спокойное, а потом как мышцы востановятся и память отдохнёт, опять заниматься

@Lum1nary11 4 года назад

Я не хейтер, но подтягивания слишком корявые, мне кажется лучше сделать те же 15 раз, но качественно, чтобы красиво было смотреть, а тут как-будто подгонял кто-то рядом

@Egorquiet 4 года назад

Задача было подтянуться на максимум, с выпрямления рук в нижней точке и подьемом подбородка над перекладиной)