Подтягивания: 9 Видов Хватов на Турнике (Верхний, Нижний, Обратный и другие)

Каким хватом лучше подтягиваться

"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

Cristiano Ronaldo and you can do that 😜🤭 #cr7 #Sport #funnyvideo

Гусарская палата | Уральские пельмени 2024

Подтягивания Без Травм - Самый Безопасный Хват

Pavel Kostin proSport

Подписаться 53 тыс.

Просмотров 2,9 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Хочешь правильно подтягиваться? Почему после подтягиваний болит плечо? Какой самый безопасный хват? На эти и другие вопросы ты найдешь ответы в этом видео!
Мой тренер, Павел Сериков, он же Профессор Дрищ:
/ @user-co1me8vh2y
/ headcoach_67
Приятного просмотра!
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #турник
Съемка - Анна Мартынова ( / anna_martynova_ )
Мои страницы в соц сетях:
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Предложения о сотрудничестве сюда: kospasemos@gmail.com

Опубликовано:

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 48

@MushroomM7 Год назад

Подтягивания топ 🔥 плечи бережем!

@PavelKostinProSport Год назад

🤙🏻💪🏼

@PavelKostin Год назад

О, Профессор! Наконец-таки компетентный человек на канале, а не эти обозревальщики революционного фитнес питания!

@PavelKostinProSport Год назад

Согласен 😂

@ProBinShu Год назад

Красава! Продолжай!

@PavelKostinProSport Год назад

🙌🏻

@Вячеслав-к6л Месяц назад

Эта боль на локте - воспаление эпиконделита. Сам такой словил! 3 месяца лечил. Да, именно от верхнего хвата перенапрягается эпиконделит. Теперь чаще подтягиваюсь нижним и нейтральным.

@PavelKostinProSport Месяц назад

🙌🏻

@Iliya.Kravets Год назад

5:33 мой совет надо двигаться чуть более плавно, как раз избегать соударений и контролировать процесс. Это тяжелее, но заодно прорабатывается нейромышечная связь, надо головой напрягать мышцы.

@PavelKostinProSport Год назад

Статодинамика, мать её)))

@Вячеслав-к6л Месяц назад

Хват не прямой, а верхний. Не обратный, а нижний! Не параллельный, а нейтральный!

@PavelKostinProSport Месяц назад

👍🏻

@Iliya.Kravets Год назад

12:25 в этом месте находится пронатор(или супинатор, всегда их путаю). Попробуй делать вращения гантели с весом на одной стороне. Медленно, прочувствовав весит процесс с легко веса до приемлемого, должно отпустить.

@PavelKostinProSport Год назад

🙌🏻🙏🏻

@ВикторПушкарёв-и8я 2 месяца назад

Сегодня подтягивался параллельным хватом и сам не понял как, левая грудная мышца резко заболелела. Ощущение что потянул, болит под мышкой ближе к груди. Никогда не думал что такое возможно.

@PavelKostinProSport 2 месяца назад

К сожалению, не застрахованы мы от травм даже в, казалось бы, самых безопасных упражнениях.. Желаю здоровья и восстановления ✊🏻

@Logan-86- 6 месяцев назад

Доброго утра, можно ли использовать 3 хвата широкий прямой хват паралельный хват узкий, и обратным средним хватом, или выбрать два хвата и работать в них,?

@PavelKostinProSport 6 месяцев назад

Добрый день! Да как вам комфортно, так и подтягиваетесь) главное, чтобы дискомфорта не было.

@parenek2846 5 месяцев назад

Не прямой а верхний, не обратный а нижний. Прежде чем переходить к подтягиваниям сначала нужно открыть учебник по гемнастике, и выучить название хватов.

@PavelKostinProSport 5 месяцев назад

@@parenek2846 точно, по гЕмнастике 😂😂😂

@Iliya.Kravets Год назад

У меня раз в месяц бывает дискомфорт у правой лопатки. Левая смотрит на правую как на своего слабого соседа.

@PavelKostinProSport Год назад

И что делаешь?

@Iliya.Kravets Год назад

@@PavelKostinProSport обычно на третий день проходит, я занимаюсь в более щядящем режиме. Больно, но не смертельно. Есть ещё упражнение подъемы Lu raises, латеральный подъём рук, помогает восстанавливаться лёгкими весами.

@PavelKostinProSport Год назад

Посмотрю 🙌🏻

@tantal3224 Год назад

Ролик👍, на ноги что то нужно снять типа, проверки на прочность . 😴

@PavelKostinProSport Год назад

От души) Как-нить может и снимем)

@ProBinShu Год назад

Хочу увидеть про бурсит Тазобедренного сустава/коксартроз и другая ерунда:)

@PavelKostinProSport Год назад

🙌🏻

@StrongSnail Год назад

"Безопасные отношения с турником" - самое эпичное название, которое встречала😄

@PavelKostinProSport Год назад

Ну вот и первый человек, который оценил 😂

@PavelKostinProSport Год назад

Сегодня, кстати, попробую сотню на время подтянуться) Очень хочется в 10 минут уложится, но кажется, что пока не смогу. Когда был челлендж 10 000 подтягиваний за 30 дней, делал 5/6/7 в минуту. Сейчас попробую по 10, но думаю, что на подходе 4/5-м начну сдавать. В любом случае, чуть позже поделюсь в новом ролике 🙌🏻 А за вашим челленджем продолжаю следить!

@StrongSnail Год назад

@@PavelKostinProSport да, я когда первые разы пыталась выходить из 10, тоже после 5го подхода вылетала из 10ти подтягиваний в минуту. Жесть конечно - 10000, у меня какой-то детский челлендж получается😅 и то многие ноют, что много)

@PavelKostinProSport Год назад

@@StrongSnail детский для парней - может быть. Для вас - моё почтение 🙌🏻

@video_on3470 5 месяцев назад

Попробую, спасибо

@PavelKostinProSport 5 месяцев назад

Пожалуйста 🙌🏻

@Iliya.Kravets Год назад

Профессор, что скажете про подтягивания с прямыми руками? Это мой последний бзик, трицепс работает в усиленном тройном режиме.

@PavelKostinProSport Год назад

Это как?)

@Iliya.Kravets Год назад

@@PavelKostinProSport называется scap pullups, подтягивания на лопатках. Когда в верхней точке расслабление и плечами касаешься ушей, а в нижней напряжением верха спины отводишь плечи в стороны. Это самое легко. Потяжелее амплитуда добавляется подъёмом корпуса и сведением лопаток с включением трицепса.

@PavelKostinProSport Год назад

Понял!

@Iliya.Kravets Год назад

4:15 до подбородка давно не подтягиваюсь, вверх до разного уровня груди, а узким хватом вообще до живота.

@PavelKostinProSport Год назад

Мощно 🔥

@Iliya.Kravets Год назад

@@PavelKostinProSport кто бы говорил. Я до сих пор с содраганием вспоминаю мой двухдневный марафон с 200 подтягиваниями, не представляю как ты сделал 10 тысяч за месяц.

@PavelKostinProSport Год назад

🙌🏻💪🏼

@PavelKostinProSport Год назад

Ща брусья делаю, в середине июня будет видос)

@YT-fk7cp 9 месяцев назад

Знающие люди, посоветуйте правильные домашие турники для возрастного любителя. От прямой перекладины плечи побаливают.

@PavelKostinProSport 9 месяцев назад

Турник Брусья Пресс 3 в 1 Мультихват - Честный Обзор ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5DvJe2uz6SA.html

@ЖекаЖека-о2я 5 месяцев назад

Запишите плиз ролик про безопасные отжимания на брусьях😊

@PavelKostinProSport 5 месяцев назад

Возможно и запишем)

Далее

Подтягивания: 9 Видов Хватов на Турнике (Верхний, Нижний, Обратный и другие)

10:49

Подтягивания: 9 Видов Хватов на Турнике (Верхний, Нижний, Обратный и другие)

Просмотров 35 тыс.

Каким хватом лучше подтягиваться

10:06

Каким хватом лучше подтягиваться

Просмотров 130 тыс.

"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ

53:01

"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ

Просмотров 443 тыс.

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

2:33:31

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

Просмотров 557 тыс.

Cristiano Ronaldo and you can do that 😜🤭 #cr7 #Sport #funnyvideo

00:19

Cristiano Ronaldo and you can do that 😜🤭 #cr7 #Sport #funnyvideo

Просмотров 1,9 млн

Гусарская палата | Уральские пельмени 2024

1:13:57

Гусарская палата | Уральские пельмени 2024

Просмотров 250 тыс.

Как научиться подтягиваться с нуля? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

11:04

Как научиться подтягиваться с нуля? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

Просмотров 91 тыс.

Подтягивания вред и польза. Кому какие подходят.

6:13

Подтягивания вред и польза. Кому какие подходят.

Просмотров 505 тыс.

Облегченные подтягивания: 7 способов сделать с нуля

7:47

Облегченные подтягивания: 7 способов сделать с нуля

Просмотров 118 тыс.

ПОЧЕМУ ВЫ ТУПЕЕТЕ? СОВЕТЫ НЕЙРОБИОЛОГА СПАСУТ ваш МОЗГ | Владимир Алипов

1:46:57

ПОЧЕМУ ВЫ ТУПЕЕТЕ? СОВЕТЫ НЕЙРОБИОЛОГА СПАСУТ ваш МОЗГ | Владимир Алипов

Просмотров 919 тыс.

Pull-ups for beginners | Anton Kuchumov | SOTKA - Day 3

9:42

Pull-ups for beginners | Anton Kuchumov | SOTKA - Day 3

Просмотров 121 тыс.

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

6:52

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

Просмотров 715 тыс.

5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

8:11

5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

Просмотров 93 тыс.

Спорт после 40 || Как тренироваться без вреда для здоровья?

13:30

Спорт после 40 || Как тренироваться без вреда для здоровья?

Просмотров 61 тыс.

Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.

16:10

Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.

Просмотров 100 тыс.

Подтягивания обратным хватом: техника и нюансы

3:34

Подтягивания обратным хватом: техника и нюансы

Просмотров 60 тыс.

"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ

53:01

"Когти льва" Анатолий МАЛЕЦ

Просмотров 443 тыс.