Здоровое питание не должно быть скучным! Запасаемся 10 минутами свободного времени и включаем духовку!
А вот вам бронебойный рецепт овсяного печенья без муки и без сахара.
Шаг 1 - ставим духовку на 190 градусов;
Шаг 2 - смешиваем овсяные хлопья (те, что нужно варить 15-20 минут, а не быстрые), натертые яблоки (твёрдые зеленые, лучше всего симиренко), яйца, чайную ложку корицы и пол чайной ложки мускатного ореха. Можно добавить горсть замороженных ягод. Для сладости добавляем на выбор мёд, стевию, финики. Я предпочитаю столовую ложку сиропа из фиников. Главное, чтобы в составе не было добавленного сахара. Купить такую штуку можете в любом большом супермаркете.
Ингредиенты смешиваем из расчета на 60г овсянки (маленький стакан хлопьев) одно небольшое яблоко и одно яйцо. даем смеси постоять минут 10.
Шаг 3 - застилаем противень пекарской бумагой и формируем печеньки - просто берём ложкой, кладём шарик смеси и придавливаем пальцами, делая печеньки плоскими
Шаг 4 - ставим в духовку на 20 минут.
Готово. #индексВПП. Вкусно.Просто.Полезно.
Я в соцсетях:
Instagram - / foodshu
RU-vid - / temito111
Telegram - t.me/joinchat/...
Связаться со мной:
email - realfoodshu@gmail.com
Telegram - t.me/RealFoodShu
Поддержать канал:
Банковская карта или Yandex.Money - money.yandex.r...
PayPal - paypal.me/arte...
28 сен 2024
