Люблю первые блюда в различных вариантах. Сегодня готовлю суп с брокколи, он достаточно вкусный , малокалорийный и быстро готовится. Брокколи можно заменить любой капустой.
***********
СУП С КАПУСТОЙ:
масло сливочное 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 200 грамм-64 ккал
брокколи или любая другая капуста 200 грамм-56 ккал
молоко 3,2% 200 мл-118 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
бульон куриный 750 мл-113 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
чеснок 2-3 зубчика-10 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1520 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 626 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-41
БЕЛКИ-2,82
ЖИРЫ-1,75
УГЛЕВОДЫ-3,39
*********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с помидорами
11 00 яблоки запечённые с изюмом и корицей
14 00 суп с брокколи и отварная курица без кожи, цельнозерновой хлеб 20 грамм
18 00 суп с брокколи
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#супразгрузочный#жиросжигающийсуп#блюдадляпохудения#
24 фев 2022
