Здравствуйте. Я показала наиболее эффективные упражнения, я сама их выполняю и могу смело их рекомендовать. Если вы понимаете, что какие-то позы вам не подходят, конечно не делайте их. Главное, чтобы тренировка была не только эффективной, но и безопасной.
