Привет, дорогие ЕГЭшники, ОГЭшники и студенты!
Меня зовут Таня Кравченко. Я журналист, преподаватель русского языка и учебный мотиватор. Я очень люблю учиться и хочу помочь каждому полюбить процесс обучения.
Совсем скоро экзамены: ОГЭ, ЕГЭ, зачёты. Я решила в этом видео поделиться тем, как я настраивала себя на сдачу экзаменов (и потом сдавала их на "отлично"). Как успокоить себя? Как вывести себя в позитивное состояние? Как не впадать в панику?
Для удобства тайм-коды:
00:00 Поддерживающее вступление.
00:55 Тема видео.
02:32 Что вы испытываете перед экзаменом?
02:53 Страх.
03:21 Тревога.
04:28 Чувство вины перед родителями и учителями.
04:56 Стыд.
05:30 Техники самопомощи.
06:29 ТЕХНИКА 1. "И что?"
08:00 Представить себя самым большим неудачником. Гиперболизировать ситуацию.
09:12 Что будет, если я не сдам экзамен?
11:04 ТЕХНИКА 2. Осознать неизбежность сложных моментов в жизни.
13:00 Какой опыт вы получите после экзамена?
14:08 Для чего нужны переживания (ВИНА, СТЫД, СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ).
14:35 Как помогает тревога? Для чего она нужна?
15:05 ТЕХНИКА 3. "Кормить тревогу".
16:57 Эзотерические техники. Польза визуализации и медитации.
17:10 ТЕХНИКА 4. Визуализировать сдачу экзамена. Что всё идёт легко.
18:58 ТЕХНИКА 5. Успокаивать себя медитациями и саблиминалами.
20:40 ТЕХНИКА 6. Взять с собой вещь, приносящую УДАЧУ. Наделить эту вещь позитивными установками.
22:25 ТЕХНИКА 7. Написать шпаргалки (но не использовать их на экзамене).
#егэ #саморазвитие #огэ #экзамен #сессия
По поводу уроков (экстренной подготовки к ЕГЭ) пишите :
на почту: teshinatatyana25@yandex.ru
в telegram: @TanyaKravchenkoo
в instagram: russian_for_child или tanyaakravchenkoo
в ВК: Татьяна Кравченко
Музыка: Midnight Fever
Музыкант: AI Music
Музыка: Empty Mind
Музыкант: Lofi_hour
URL: pixabay.com/music/empty-mind-...
1 июн 2024
