ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 КГ.!!! КАК ПОХУДЕТЬ?! КАК Я ПОХУДЕЛА? 

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef

Такая девчюшка прям стала на 10 лет помолодела!!!! Ты умничка, взялась за себя👍

Вот это сила воли!!!! Таким результатом можно только гордиться!!! какая вы молодец!!! надо брать пример с вас!!! спасибо, что поделились своей историей👏👏👏

Съем кусочек ,я не могу так,если я сяду съесть кусочек,я сожру всё.

Инесса Вы мой спаситель. Два года Психологически не могла никак настроиться и взяться за свою фигуру. Я набрала 25лишних килограммов. Благодаря вашему видео наконец то Я взялась за Ум!!! Почти, За месяц Я скинула 10кг😘😘😘🙏🙏

А я уже похудела со 101 кг до 78.5, сменила размер одежды с 54 на 48, и худею дальше, цель 60! Сейчас очень счастлива!

Молодец,первый раз услышала то что нужно. За всю жизнь не раз худела. Теперь в 50живя с заботливыми детьми набрала то что мне не нужно.

Молодечик!!! Все правильно. Нас губит лень. И пока сама с собой не будешь бороться - никто не поможет. Только ты и твоя воля. Все правильно говорите я подобно худею. Вот с ноября ушло более 20 кг. И точно также не кушаю после 4( тоесть на ночь) и слежу за предложение и много хожу! Я вас поддерживаю. Браво!

А я не убегаю от зеркала. Просто стою и плачу

Посмотрела это видео ровно 4 месяца назад. Мой родной вес 45-48 кг Это тот вес при котором мне комфортно, при котором я хорошо выгляжу. Но после рождения 2-х детей я поправилась на 30 кг. Я не верила, что возможно похудеть на 20-30 кг. Но после Вашего видео я поверила в себя. Я похудела на 10 кг, это без спорта, без отказа от сладкого и хлеба. Просто перестала есть после шести вечера и завтрак не раньше полудня. Порции уменьшились сами собой. Уже через неделю я перестала испытывать чувство голода по вечерам. Посмотрим, что будет дальше.

Самый мотивирующий ролик на ютубе! 👍Спасибо вам

Какая замечательная женщина!👍🔥

Спасибо большое!!! Очень душевный мотивирующий ролик 😊

Здравствуйте, Инесса. Сейчас переживаю этот период ненависти к себе. Мне 33 года, мама троих детей, младшему 9 месяцев. Мой вес за последние 6 лет увеличился на 30 кг. !!! Пытаюсь худеть...но! Срываюсь!!! Особенно, когда муж говорит,что я нормально выгляжу,и худеть мне не надо. Но я то вижу себя в зеркало! Ужасно себе не нравлюсь! Хочу опять одеваться красиво,покупать то, что хочу,а не то что на меня налезет. Ваши видео мативатор для меня. Не опускаю руки😁

Это самая лучшая мотивация!!!🎇🎆🎊 Спасибо большое очень💕💞🎉

Зеркало не боюсь.я красива. Но надо худеть.

Вы молодец!! Красавица и умница!! Мотивация отличная, начинаю свой путь😉 сейчас мой вес 68, рост 156, вперед за красотой уже сегодня))

Подписалась на вас прямо сегодня, смотрела на вас себе видела. У меня 92 кг .Это ужас, я недавно заболела, думала что со мной. Ходила врачам, колени болит. Поверьте меня очень тяжело. Прямо сейчась начинаю. Застолье да,с вами согласно. Я готовлю пусть кушают близкие, гости. Я устала, не хочу .Очень тяжело ходить, суставы все болить. Я всем желаю здоровья. Спасибо большое

Вы просто невероятно мотивируете😍

Я ела по утрам каши, салаты заправленные оливковым маслом, отварное яйцо или творог со сметаной. На обед обычную еду. Вечером легкие салаты, стакан обезжиренного кефира или кашу. В течении дня выпивала по 3 литра воды. Исключила хлеб, булочки. И прыгала на скакалке утром и вечером по 500раз. Я весила 90 скинула 20 за 5-6месяцев.

У меня сейчас тоже месяц мучаюсь и нет результата, вес встал! Но я верю. Спасибо за видео😊 буду держаться

Очень хорошая мотивация, интересная история,вы молодец💪💞

Прям таки рассказали мою историю ) очень грамотно , Вы молодец)

Спасибо большое за видео, очень мотивирует👍👍👍

Главное не сбросить, труднее удержать. Я похудела на 30 кг и держу уже 20 лет. Это образ жизни, а не диета

А что вы ели утром, днём и вечером, расскажите, пожалуйста. Синдром толстушки, это да..... мне кажется, что я и от воды толстею(((( Вы такая умничка!!!

Супер! молодец😘 Инесса,А сколько ты за день мяса кушала?

Вы дали мне мощную мативацию , надоело себя ненавидеть надоело ныть,а кто в этом виноват я сама и никто больше. Хочешь смотреть на себя с любовью тогда люби себя ,а не еду.

Я весил 152 кг при росте 178... Сейчас скинул 20. Мне тоже было больно смотреть на зеркало, сейчас уже лучше. Я даже осмелел и даже начал выкладывать видео на канал...

Спасибо большое 🙆‍♀️ классное видео ❤❤❤

25 день моей "диеты", не сбросила даже ста грамм. На грани отчаянья если честно. Спасибо большое вам, теперь у меня появилась надежда, что все получится

Вы молодец) приятный голос у вас)

Большое спасибо. Я как раз нахожусь в процессе постройнения. Мне очень помогло ваше видео не сойти с правильного пути

Очень тяжело удержать то что получилось, я два года удерживала вес, а потом поменяла работу(на пекарне пошла) все прощай красота, набрала 10 кг... Теперь снова взялась за себя, хочется постараться

Пересмотрела кучу видео о похудении, Ваше единственное зацепило. Спасибо большое, что делитесь

Вы молодец 👍, очень мотивируете

Какая Вы умница и прелесть! Инесса, Вы меня вдохновили! Спасибо за видео! Как я хочу похудеть! За год поправилась на 15 кг.Стала весить 93 кг. Сейчас не знаю, боюсь встать на весы! Размер одежды уже 56-58! Два месяца ходила в клуб Гербалайф,похудела на 5 кг. И пришло разочарование - коктейль стали разбавлять, тянут бесконечно деньги,дарят подарки, а в руки не дают, заставляя продолжать быть в клубе, требуют деньги и отговаривают ходить к врачам! Надо же Гербалайф - лекарство от всех болезней! А когда говоришь. что состояние после питья холодной воды в объеме 460 мл. не очень,капусту при гастрите и панкреатите есть не могу- страшно пучит и болит живот, ответ один- надо. Надо купить белок,кальций,капсулы и т.д. до бесконечности. Короче маркетинг. Но я не жалею потраченных денег. Я научилась пить воду (не холодную) и не 3,4 литра, как они говорят. Но выйти куда-то невозможно, ведь туалеты не стоят на каждом шагу. Но меня добил позитив в клубе-улыбаются, выйдешь из комнаты, а про человека говорят чем он болеет, или при всех- у нее столько болячек , пальцев на руках не хватит! Я получила огромный стресс, и конечно опять вернулись эти 5 кг., а то и больше! СПАСИБО Вам огромное! Теперь я знаю, что нужно начинать думать своей головой. Если сможете ответьте мне,пожалуйста!

спасибо за доступное объяснение ☉

Молодец так держать ,сила воля есть.👍👍👍

Smotrela na vas i nacala dietu!i u menya polucitsa!sposiba vam!

Инесса,здравствуйте. Очень понравилось видео!Именно то,как вы это донесли до нас. Спасибо огромное. Я как раз из числа "запущенных домохозяек" которые никак не решаются сделать первый шаг к преображению. Но ваше видео является огромной мотивацией! А ещё вопрос не по теме. Можно узнать что у вас на стене?Это обои или покрашена так стена?Или что то другое.Напишите пожалуйста. Ооочень понравилось как это смотрится.

Вы такая классная мотиватор.Я непойму вы похудели 9 лет назад вы не набирали за это время?кроме периода родов ?Как поддерживали вес?

А МНЕ НРАВИТСЯ КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ В ТОМ РОЛИКЕ ПРО ПОКУПКИ.КРАСИВАЯ,МОЛОДАЯ)

Мне 37 вес был 130 кг рост 1.83 и начал держать диету в данной момент 93 кг спорт эта сила 🖒🖒🖒

Благо Дарю! Будьте счастливы и здоровы!!!! С уважением Валентина

Мои платья 👗 тоже малы! Сейчас на ПП, считаю калории, взялась за себя после Вашего видео! Спасибо 🙏 За какое время Вы похудели? И считали ли Вы калории?

Как же Вас понимаю. Я сама Мама двоих детей( 1- год и шесть,2- сем месяцев) . После вторых родов встала на весы, а там 82 кг. Сейчас вес 71 . Продолжаю работать над собой. Очень хочу 53-55 кг

Мне отец всегда говорил нет слова не могу есть слово не хочу, если нет проблем со здоровьем то всё возможно. Я похудела тоже на 20 кг к сожалению понимание того как похудеть правильно пришло после множества неудачных диет. Ваши рекомендации очень правильные.

Какая вы молодец! Получается, вы закончили ГВ и начали худеть? Или чуть раньше/позже?

Очень правильная статья. Образ жизни очень влияет. Спасибо из Казахстана г уральск

Молодец какая! Такое мотивирующее видео. А инстаграм я ничего не могу увидеть. Там же закрытый акаунт

Спасибо вам . Столько позитива и добра от вас идёт.

Вот что и кого я искала🥰💝

Какая ты умничка.Молодец

Добрый день всем. Вот это действительна я правда. А-то все диета да диета. Нет диеты, есть наше сознание. С лишним весом бороться очень сложно)) но можно.))) удачи всем. А автору ролика спасибо и удачи..

Умница и красавица!

не поняла, с марта начали, месяц изменений не было. с апреля по июнь(2месяца) похудели с 90кг до 44??😅

Инесса, вы супер крутая! Спасибо за это видео! 😍👍 Скажите, а вы сейчас вы вечером тоже не едите? И если не секрет, какой у вас рост?

Когда-то я тоже взяла себя в руки и похудела резко , но к концу у меня тряслись руки когда я начала жарить блины и есть их.поняла,что внутри такое сильное угнитение и тоска,это влияло на психику. Очень осторожно надо это делать ,у меня потом проблеммы со здоровьем начались,слава богу уже все позади.сейчас надо опять сбросить и уже боюсь

Она сказала мою слабость. Скажешь на себе завтра и завтра.

Какая умничка!!!

Спасибо Вам тезка! Всё верно говорите.

Спасибо родная за ролик

У меня тоже есть страх увлечься, и переживаю когда сбрасываю вес быстрее, и также боюсь достигнув результата, прасрать (извиняюсь!) весь труд!

Здравствуйте девочки, я раньше тоже не могла понять как можно съесть кусочек шоколадки и остановиться. А теперь могу, вот сегодня сьела маленький кусочек шоколадки (маленький 3 гр) и смогла остановиться. Я иногда себе позволяю вкусное что не будь. Но это бывает очень редко. Я всю жизнь боролась с лишним весом (((. Этих диет у меня было очень много, но максимум могла продержаться один месяц. Но вот несколько месяцев тому назад(февраль месяц) решила что все хватит. Я в зеркало не могла смотреть, мне так было стыдно за себя. Я просто начала правильно питаться, убрала сахар, мучного , хлеб, все сладости, кампот домашний, газировки, жареное копченое,консервированые продукты. И с весса почти 100 кг начала худеть, теперь я вешу 79 кг. Это так приятно, себя начала любить и увожать. Себя такой лёгкой чувствую. Так что все зависит от нас.

Спасибо огромное за мотивацию, ты большая умничка, можно ли 30 кг сбросить за 4 месяца

Тоже с сегодняшнего дня начинаю строинеть. Спасибо за мотивацию!😭

Вот прям спасибо! Пишу на первых минутах...👍

Сюда тоже дублируйте пожалуйста фото и т.д. я не сторонник инсты.

Умничка 🤩

Какая молодец!!!!!!!!

Никогда не откладывайте на завтра то,что можно съесть сегодня.Это была я.

Умничка девочка! Хорошо выглядиш. Спасибо за позитив.

А мне интересно в процессе худения как вы себя чувствовали? Голова не кружилась или не тошнило!?

Вы умница!

При росте 155 см. Я вешу 76 кг. Хочу скинуть 35 кг. Блин после 5 детей разбомбилась. Ем не много, после шести не ем. Гуляю с детьми. А вес блин не уходит не грамм

Инесса ты молодчина очень мотивируешь а за какое время тебе удалось так сильно сбросить лишний вес?

Мы все так торопимся скинуть вес за 1 месяц или 2 недели, а реально наедали порой годами для лишнего веса 😊 Если питаться обьемами для определенного веса для организма, то потиху будет уходить жир. Честно насилие для желудка не есть после 18.00. Это примерно часов 12 без еды🤔 Я не врач конечно, но некаторые растягивают желудок обьемами еды, а может ли он уменьшится сам это вопрос. Нужно просто реально переключиться на другие хобби и увлечения. Порой мы заедаем радости и горе. Но когда входишь в ритм, то уже чувствуешь по виду порции, что стоп и больше ненужно есть лишнего. Очень тяжело себя разогнать, а потом реально входит в привычку есть умеренно. В первую очередь поставьте целью, что нормальный вес и энергии больше и легче ходить.

Как я вас понимаю! Сама похудела с размера 50 до 42 и я летаю от счастья! Удачи всем стройнеющим !

Мне 14 (169рост) и я весила 93 кг месяц назад стала правильно питаться и спортом заниматься сейчас 86 кг и буду продолжать)

Вы расказали мою историю. Я мужчина 43 года весил 120 с хвостиком рост 180 но всю жизнь был как спичка худым. Потом пережил сильнейший стрес и стал набирать стремительно иии 120кг. Да я боялся зеркала я плавал в рубашке так как стыдно если меня ктото фотал и потом я был вшоке что я такой. Потом стало плохо с сердцем и это стал мой стимул. Перелопатил много инфы, встал перед зеркалом и поставил цель. И вот я уже меньше 90кг при том что и мышцы стали объемние. Лайф хак для мужчин когда худеете сбрейте волосы с груди и живота до самого низа, так вы будете видеть на сколько саш жир отвратителен вы должны его ненавидеть. И есчё когда чувствуете ломку (пожрать) смотритена ютюбе мотивирующие видео про похудевших людей как это!

Какая молодец! Я не могу скинуть даже 5 кг

Мне 14 лет, я весила несколько месяцев назад 87 кг, сейчас 78 кг (рост 164). Продолжаю работать над собой☺️ Очень мотивирующее видео, вы молодцы, что смогли добиться своей цели)

Вы правильно говорите!наедаем мы годами,а сбросить хотим за месяц!

Иннеса, вы потрясающая женщина. Цельная, имеющая очень сильный характер. Стержень у вас металлический. Браво. Спасибо за видео.

Вы единственная, кто меня вдохновил, спасибо!

У меня большая семья и очень тяжело когда тебя не поддерживают,и когда они кушают всё что нельзя,А ты пытаешься сидеть на диете..а близкие утверждают что это неправильно😂

Ну и парадокс!!! Секретов не открыла нам никаких, а слова какие сильные и результат не спрячешь! Браво!!! Начинаю думать и действовать через минуту! Спасибо огромное!

Очень приятно Вас слушать, грамотная речь, нет слов-паразитов, сейчас это редкость. Спасибо, очень интересно!

Милая красавица, Вы супер молодец! Востаргаюсь Вашей силой воли и здравым рассудком, вовремя остановиться! Этого многим не хватает. Вы наша мотивашечка! Удачи Вам во всех делах и беречь фигурку на долгие-долгие года, такую прекрасную и стройную! :)

Пойду попью воды ))

Мне помогла фраза Быть толстым сложно, заниматься спортом и правильно питаться сложно Выбирай свое «сложно»

Я мать 3 деток весила 90 кг в так же убегала от зеркало но в один день я смирилась со слезами на глазах посмотрела правде в глаза и поняла 😱. В вашей истории я вижу себя начало как вы говорите по чуть-чуть на данный момент я вешу 76-77 кг начила где-то уже 2 месяца назад . Хочу сказать вам большое спасибо что даёте мотивацию 🤗

Все правильно говорите, все у нас в голове, пока не поймешь, для чего тебе это, ничего не сдвинется.

Вы прям все про меня рассказали. Весь мой внутренний мир. Я тоже бежала от зеркала. Сейчас я на системе. Уже похудела. Иду дальше.

Какие огромные прекрасные глаза! Отлично говорите, кстати. Теперь я очень хорошо понимаю о чем вы. Тоже лежала на диванчике с чипсами. Вам это было в 10 раз труднее--кавказские застолья! Плавали, знаем) у меня уже минус 8 кг, и да, это окрыляет! Удачи! Пошла смотреть инстаграм, интересно посмотреть на вас в 40х кг😊

Вы отличный мотиватор, вот прямо чувствуется заряд энергии от Вас, спасибо!♥️

Начну сегодня 😙😂😂😂 хорошая мотивация.

Очень приятная девушка, отличная подача. Вы молодец!!!💪 Каааак?

Вы меня смотивировали на похудение! Единственный человек, который реально меня заставил изменить себя. Три дня назад начала этот тип голодания, минус 1 кг! Тут я очень удивилась, что вы живете в Волгограде. Я учусь в одной школе вместе с Кристиной. Желаю удачи и процветания вашему каналу. Вы-лучшая!