Почему болит кисть при сильных ударах | Что делать | Теннис травмы (ошибки в технике) 

спасибо 🙏 техника

@@vl_shabalin благодарю)

В руке)))

хорошая тема, сделаю на нее видео. будет в понедельник

@@vl_shabalin Если кисть уже болит ... Какие упражнения поделать надо, чтоб быстрее восстановилась кисть ? (Растяжки/Скручивания...)

надо посмотреть на завал при замахе. от него тоже может кисть болеть

Мне сильно помогли более мягкие струны с меньшей натяжкой и смена ракетки - раньше стояли струны babolat rpm blast 26 кг (или как-то так), сейчас стоят alupower 23х24 кг (ракетки тоже поменялись). Кисть беспокоить вообще перестала, правда и техника попутно улучшилась, но основной вклад, по ощущениям, внесли более мягкие струны.

Кисть может болеть при попадании не центром ракетки; при желании ударить сильно только рукой, не прикладывая вес тела; как уже сказано в видео, при неправильном движении кисти перед ударом. Последнее не так очевидно. Кисть при ударе должна быть в таком крайнем положении, чтобы её не пришлось удерживать силой во время удара. Это требует точки контакта впереди, достаточного расстояния до мяча, передачи веса тела на удар. Для проверки, можете попробовать сделать удары, разжав мизинец и безымянный пальцы. Если ракетку из руки выбивает, значит положение кисти не правильное. Также обратите внимание, при замахе не начинаете ли вы разгон ракетки одновременно с её опусканием. В этом случае создается большая нагрузка на кисть, если опускаете её ребром вниз.

Я долго играл ручкой 3, по совету всех вокруг и в интернете, болела кисть и предплечье. Купил ракетку с ручкой 4 и все прошло за неделю. Уже 2 года нет проблем.

Если при *плоских ударах* кисть расслаблена и работает в режиме пощёчины - то болеть не должна. Хватка как сковородка. При другой хватке возможна боль. Если при *топ-спине* кисть работает в режиме подзатыльника - нельзя останавливать плечо и предплечье при движении кисти дальше вперёд.

Так мы все учимся чему нибудь и как нибудь! И данный опыт общения автору будкт безусловно полезен в его дальнейшей работе! Любая критика должна быть конструктивной! Если Вы считаете, что автор в чем-то не прав выскажите свою точку зрения.

@@ИгорьШарыпов-у3к Свою точку зрения я уже высказал. А критики вы ещё не заслужили. Тем, кто сам находится на начальном уровне каких-либо знаний, только один совет - повторю - учитесь и учитесь! Тем более, если хотите стать наставником, а не просто решили "воспитаньем блеснуть" в ютубе, не учившись даже "как-нибудь"))

Если Вы гуру в вопросах биомеханики удара так поправьте автора и ему и нам зрителям будет безусловно очень полезно и интересно.

@@ИгорьШарыпов-у3к Еще раз повторю - автору не поправки нужны, а обучение от начала. Вы искренне рассчитываете в формате тикток быстренько получить знания, на которые обычно тратят 4-5 лет обучения в соответствующих ВУЗах, я правильно понял? Или может быть, искренне думаете, что биомеханику и анатомию можно запросто освоить у интернет-"гуру", и вообще, что можно получать и раздавать подобные знания и умения через интернет?)) Ключевое слово - "искренне". В противном случае даже беседовать не о чем.

​@@maxiv8744Новак Джокович перелогинься)) А если серьёзно, вы вообще ноль конструктива написали - автор очень много полезной информации выкладывает, как минимум, а вы просто пустоту кинули и убежали