Считается, что для того, чтобы быть продуктивным и успешным, надо рано вставать. Извечный вопрос, а как научиться рано вставать? Как сделать утро бодрым? Как просыпаться раньше?
И отдельный вопрос: Действительно ли мы будем более продуктивными, если начнем просыпаться раньше и внедрим какую-то грамотную утреннюю рутину? Что важнее - хороший сон или идеальное утро по расписанию?
О Г Л А В Л Е Н И Е
00:00 Начало
02:06 Сон это трата времени или польза для организма?
04:53 Ранний подъем - это хорошо? Я сплю допоздна - это лень?
06:38 Работает ли концепция "идеального утра" / morning routine?
10:20 Крутая книжка, которая дает ответы на все вопрос про сон, ранний подъем и что лучше лично для тебя
22:31 Лайфхаки, чтобы раньше вставать и высыпаться (в том числе те, которые не работают)
31:30 Есть ли у меня morning routine / план идеального утра?
С С Ы Л К И И З В И Д Е О
Лекция про сон
• Ася Казанцева "Зачем н...
Power Of When amzn.to/2PPFS5y
Всегда вовремя:
www.litres.ru/maykl-breus/vse...
ebook.alpina.ru/book/14306
www.mann-ivanov-ferber.ru/boo...
(Эта книга есть в телеграм-боте на флибусте)
Книга Магия Утра bit.ly/2DaqI4n
The Miracle Morning amzn.to/2F7Ty81
Аудио: • Video
Тест на хронотип
thepowerofwhenquiz.com/
Интервью с Анной Цфасман (Даблби)
blog.websarafan.ru/2018/08/09...
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Саморазвитие без фанатизма (плейлист) » • ✪ САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ ФАН...
• Психология - разберись в себе сам (плейлист) » • ✪ ПСИХОЛОГИЯ: РАЗБЕРИС...
• Как все успевать: самоорганизация и продуктивность (плейлист) » • ✪ САМООРГАНИЗАЦИЯ, ТАЙ...
• Минимализм, эссенциализм и фокус на главном » • ✪ ЭССЕНЦИАЛИЗМ - ФОКУС...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ Мои видеоуроки по NOTION:
stellav.ru/notion
по промокоду RU-vid скидка 10%
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
♫ Music:
Omonoko - Empty Streets
#стеллавасильева #сон #циркадныеритмы
18 июн 2024