Получи 10 уроков Будникова по медитации для начинающих: welcomebackhome.academy/detoxnow
Курс Будникова для продвинутых: welcomebackhome.academy/justc...
Расписание РЕТРИТОВ и программ в центре Будникова в Крыму: welcomebackhome.academy/annou...
***
Блог➡️ welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️ / welcomebackhome.ru
Телеграм➡️ t.me/welcomebackhome
Канал в Яндекс Дзен➡️ dzen.ru/welcomebackhome
Академия➡️ welcomebackhome.academy/
Поддержать проект: danacenter.ru/donation
***
Порой кажется, что уже из каждого утюга звучат фразы в духе “будь здесь и сейчас”, “настоящий момент”, “майндфулнес”…
А слово “осознанный” уже оскомину набило - осознанное питание, осознанные отношения, осознанный бизнес, осознанный секс и т.д.
Но вот честно ответь на вопрос:
А ты сможешь простыми словами объяснить, что вообще значит эта фраза “быть осознанным”?
Так, чтобы тебя поняли непосвященные люди - твои коллеги, родители и продавщица в магазине?
Многие ответят:
“быть осознанным значит присутствовать в настоящем моменте, быть здесь и сейчас.”
Но как преподаватель медитации с десятилетним стажем я могу возразить.
Быть в настоящем моменте - это один их трех элементов в анатомии осознанности, но только лишь “быть здесь и сейчас” недостаточно, чтобы быть осознанным.
По глазам твоей кошки, собачки или хомячка, например, видно, что животное тотально присутствует в настоящем моменте, а не гоняет беспокойные мысли о будущем.
Однако нюхать под хвостом других собак - тот ли это идеал осознанности, к которому мы все стремимся?
В новом видео я подробно (и что важно - простыми словами) рассказываю про три элемента осознанности, а также объясняю, почему новомодная нынче практика майндфулнес - не такая уж новая и как ее правильно практиковать.
Благодарю!
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива
19 июл 2022
