Пранаяма, полное йоговское дыхание, 30 мин 

Друзья, доброго утра 🙏
Выкладываю запись получасовой практики пранаямы (дыхательные упражнения):
небольшая разминка тела и дыхательной мускулатуры
полное йоговское дыхание
концентрация на дыхании
небольшой обзор ступеней йоги и пара слов - для чего нужна пранаяма 🙂
Хорошего дня 🙏
-----------
В связи с блокировкой ютуба в России приглашаю присоединиться к телеграм-каналу t.me/yoga4Your... (пока буду проводить прямые трансляции там, по возможности записи выкладывать тут на youtube)
------------------------------------
Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите деятельность переводом на карту 2200700929685351.
Спасибо за Ваши положительные отзывы, комментарии, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому!
Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами занятий йогой и медитацией t.me/yoga4Your...