ПРЕТРЕНИРАНЕ: Как да спасим тялото си! 🚨💥| д-р Константин Маламов

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 3,5 тыс.

50% 1

Здравейте и добре дошли отново! Днес с д-р Константин Маламов ще разгледаме една важна, но често подценявана тема за всеки спортуващ - претренирането. Ще обсъдим какво е претрениране, какви са признаците и как да го избегнем.
В този епизод ще си поговорим за:
🚩 Кои са признаците на претрениране - как да разпознаем кога тялото ни сигнализира за прекомерно натоварване? 🏋️‍♂️😟
🚩 Как претренирането води до постоянна умора и трудности във възстановяването? 😴
🚩 Защо при претренирване задържаме вода и как това влияе на нашето настроение? 💧
🚩 Как претренирането влияе при различните полове и влияе ли това на нивата на стресовите хормони.
Споделете вашите истории и въпроси в коментарите по-долу!
📅 Абонирайте се за канала и не пропускайте новите епизоди, посветени на вашето здрaве!
Последвайте д-р Маламов в социалните мрежи:
/ dr.constantinemalamov
ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ:
♥ Instagram: / cvety_vassileva
♥ TikTok: / cvetyvassileva
♥ LinkedIn: / cvassileva
♥ Facebook: Cvety Vassileva

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7

@annamerkin4873 3 месяца назад

Обожавам този доктор! ❤❤❤❤❤❤❤ Много полезни неща каза и със сигурност ще си го преслушам отново! Благодарим, Цвети!

@ВеселаТрайкова 3 месяца назад

Браво Цвети и Константин, развенчахте един голям мит, а именно, че спортът е полезен за всички, по всяко време и колкото повече, толкова по- добре. Истината е друга, ако тренираме твърде интензивно за потребностите на собственото ни тяло, ще повишим кортизола възпалението и това може да забави метаболизма, да разстрои процеси и т.н.