Сегодня представляю Вашему вниманию тренировку Анатолия.
Сегодня работаем над ногами
1 раунд
Забегание в круг ( мы используем блины от штанги )
2 раунд
Выбегаем из блина в стороны
3 раунд
Выбегаем из блина вперёд
4 раунд
Соединяем все перемещения в одно.
5-6 раунды
присед с прыжками, так же используем отягощения.
7 раунд
работаем над передвижениями вперёд-назад
8 раунд
работаем над передвижениями
В стороны
9 раунд
соединяем передвижениями как вперёд назад так и в стороны.
10 раунд
Работаем над защитой уклоны
11 раунд
Работаем над защитой нырки
12 раунд
Соединяем нырки и уклоны
13 раунд
Отработка защитных действий с опущенными руками.
В конце тренировки поработали над физухой.
Приятного просмотра друзья .
5 июл 2022
