Благодарю за доверие 🧡 Да, лучше начинать ее деликатно. И категорически не более 11 минут в первые разы. Постепенно прибавляю по 1 мин. Хорошей практики 🙏🏻
В начале практики так было смешно, звуки на фоне карканье ворон как на кладбище😂😂😂но я держалась как могла😂у меня все получилось. Катенька спасибо за практику❤❤❤
Благодарю 💛 а я плакала и злилась на себя за то что не получалось вдыхать и задерживать вдох… но я продолжала и после окончания испытала облегчение и что я все могу ❤️