Благодарю Вас. Чувствуется Ваше владение данной темой. Я многое поняла на своем опыте. Обычно в разных источниках по частям слышу рекомендации. Частично.И приятно было слушать Вас . В манере говорить, во взгляде, в поле Вашем, ощущается открытость,желание помочь людям разобраться,ум,добро идущее и служение людям,в хорошем,достойном смысле этого слова. У Вас харизма. Все это РАДУЕТ. И приятно. Спасибо.
Достойный Доктор, очень благодарна и признательна за внимательное отношение к людям, за подробные ответы на их вопросы, из которых можно очень много почерпнуть полезной и нужной информации... Дай Вам Бог, дорогой Доктор!!! Подписка и1000 лайков...
Она совсем на доктора не похожа - ничего она не знает, всего в интернете понабралась и вам , перевирая, рассказала .а вы ее расхваливаете ! Сколько раз она неправильно преподносит информацию- не хватит пальцев загибать! Ищите разную информацию, слушайте , сравнивайте- подписку отмените и 1000 лайков заберете
Екатерина, благодарю вас за ценную информацию для нашего здоровья.Все понятно вы обьяснили.У меня инсулинорезистентность.Стараюсь питаться правильно.Это не очень трудно.С фруктами только сложно- очень люблю апельсины и виноград, а их много нельзя...Удачи вам и побольше подписчиков!!!
Спасибо! Планирую создать очень крутое развернутое видео с картинками, слайдами по диете при инсулинорезистентность, СД, ожирению, постараюсь ещё больше дать информации по углеводам и питанию.
Мне диагноз поставил эндокринолог. Назначили мне 1200ккал 5 раз на день, и обязательно занятия спортом. Я стала ещё больше, так как сорвалась ровным счётом через три дня, была голодная реально на 1200калорий и наела. Потом я почитала много инфы и приняла решение 2-3 приема еды и точка. Сколько калорий не знаю,но просто более правильная еда. Типа белок, жир и сложные углеводы обязательно учитывались. Хотя позволяла конфету есть, но только с приемом пищи. И анализы изменились и вес начал уходить реально, соответственно рада себя видеть в зеркале
Вы золото! Так рада, что нашла это видео, несколько часов перелопатила интернет, чтобы найти информацию про ИР. И тут Вы - всё кратко и ясно (без лишней воды) очень полезные советы, ёмко и понятно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Подписалась✅
Благодарю вас за очень полезную и нужную информацию.Мне недавно поставили диагноз диабет 2 типа, но много читаю о диабете и пробую на себе и согласна с каждым вашим словом.
@@СвєтаКухта Исключила сахар и все хлебобулочные изделия.Практически не употребляю картошки, макарон.Хлеб только черный или серый в количестве 30 г на один прием пищи.Вечером желательно вообще без хлеба.На завтрак салат из помидор и огурцов, яичница с грибами или 2 варёных яйца, кофе черный без сахара, яблоко.Обед- квашенная капуста,каша из серых круп в количестве 4 ст. л.готового продукта,небольшой кусочек куриного мяса, зелёный чай, мандарин1 шт,на ужин отварные или тушенные овощи и куриная грудка.Зимой использую замороженные смеси овощные.Стараюсь есть 3 раза в день без перекусов.Если уже совсем сильно хочется- горсть орехов: грецкие, кешью,миндаль,фундук,но не фрукты.Фрукты есть только после основной еды.Все виды капусты полезны: белокочанная, цветная, броколли, брюсельская,пекинская.Пью препарат метформин 850 мг 2 р в день.За 2 мес на нем похудела на 8 кг.
@@S789-p8o полностью поддерживаю, исключил сахар, хлеб, конфети и тд, чуства голода нет совсем, 5 часов без еди вобще без проблем, и канешно исключил пернкуси, профилактически не ем, сегодня например вечером випил йогурт домашний + пару орехов, обед бил в 14 00
Оля , мне 56 лет , я нашла для себя кето , когда из питания убрала углеводы.Даже случайно вышла на 9 дней голодания , запасов у меня видимо много , есть не хочется совсем.Посмотрите доктора Берга , Дневник врача (доктор Егоров) оба очень хорошо рассказывают что такое кето.
Умничка доктор! Все чётко. А то сидит эндокринолог на двух стульях, а говорит, что пациенту надо похудеть, и предлагает кучу добавок. Так и хочется крикнуть: доктор, похудей сама! Вот только при инсулинорезистентности необходимо ориентироваться не только на гликемический индекс, но и на инсулиновый. Многие продукты с низким гликемическим индексом не повышают сахар, но провоцируют пики выброса инсулина, например, творог. И кисломолочка исключается для инсулинорезистентных, лактозный сахар вреден. Есть таблицы с ГИ и ИИ, очень удобно.
Спасибо за видео! Хотелось бы уточнить,что не так с арахисом ? Очень его люблю , у него довольно низкий инсулиновый индекс . После сырых орехов появляется сильный голод , а жареный арахис совощами даёт чувство насыщения
После стентирования пью лекарства уже полгода и вдруг мне ставят диагноз диабет! Я шокирована и в шоковом состоянии сижу у врача, а врач сидит и что-то пишет в компьютере. Я только открываю рот для вопроса, но врач резко меня перебивает и я даже не могу спросить ЧТО у меня: преддиабет или уже диабет? В общем, врач мне не сказала ни-че-го! На любой вопрос только резко закрывала мне рот. Я поняла, что всю информацию Я могу брать из интернета.
Если повышается гликированный гемоглобин - то уже идет развитие сахарного диабета, но вопрос - насколько это стадия запущенная, может у вас только-только начало развиваться. Начинайте с причины и лечите комплексно инсулинорезистентность, у меня бывают пациенты, которым можно стадию сахарного диабета вернуть в момент преддиабета ( инсулинорезистентности), но нужно постараться
Спасибо! У меня в планах сделать ещё более развернутое видео по модификации образа жизни, диете при инсулинорезистентности, лишнем весе, сахарном диабете. В общем, надеюсь это будет скоро)
А я не согласна про завтрак. За счёт утреннего голода я удлинняю период без еды. Это как интервальное голодание. А желчь может и в обед выделиться, когда в еде подно жиров. А жевать сырые овощи тяжко, пользы в них почти нет. А омегу три пью в бадах... А льняное очень быстро прогоркает... Так что не во всем согласна.
Очень всё с точки зрения медицины толково , по делу и профессионально. Спасибо, что есть такие врачи. Речь , к сожелению, путаная и сбивчивая. Видимо, от волнения.
Тут нужно смотреть по вашему состоянию - есть теория, а есть практика- в идеале - 3-разовое питание, но, если появляется дискомфорт в подреберье и тд- тогда подбирайте режим под свое состояние ( но из продуктов с гликемическим индексом до 70, и гликемической нагрузкой до 30, если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет)
А все таки какое кбжу Вы порекомендуете и как его распределить на завтрак обед и ужин. Расчет базового метаболизма 1500 ккал с учётом роста, веса, и возраста. И как быть при инсулинорезистентности и удаленном желчном пузыре?
При инсулинорезистентности и сд 2 типа - белок около 1.4 -1.5 г на кг идеального веса ( то есть не фактического, а того, какой должен был бы быть), жир 1.2 - 1.4 г на кг идеального веса, при этом растительное масло должно в идеале составлять только четверть - 25-30%, количество омега 6 к омега 3 4:1 - 8:1, то есть не выбирать масла с большим содержанием омега -6. Количество углеводов - 3-4 г га 1 кг идеальнои массы тела. простые углеводы исключить желательно и пользоваться гликемическим индексом ( лучше до 70) и гликемической нагрузкой -до 20. По каллориям - тут я не любитель расчитывать каллории - тут приоритет на качество белка, ж, у. ну и распределение по углеводам в течение дня. белки -очень желательно под вечер, жир и так будет присутствовать в течение дня, а по углеводоам - ягоды и фрукты - лучше в первую половину, остальное - главный принцип - равномерно. при инсулинорезистености перекусы нежелательны, но нужно подобрать вам такой режим, чтобы не было дискомфорта в пр. подреберье. как быть с перекусами - не знаю)
Как жаль, что эти данные не относятся к маслам, которые есть на полках. А относится только к сыродавленным свежим маслам которые делают ремесленники.. Но не масс маркет. Там- большая часть пустая, горькая испорченная и в лучшем случае не принесёт вред, не говоря о пользе, незавимо от цены. Так что важно покупать масла именно свежие, которые выдавили только что( можно купить на авито например или в инсте). Изучала эту тему, тк сама занималась производством.
Да, нормального масла нигде нет,покупал а и всибирском здоровье и в аптеке, льняное такое горькое, что невозможно есть и остальные не свежие, где брать?
Спасибо ,умничка на счет мяса антибиотики могут быть в каждом ителятине и курице лучше очевидно крлдик так как они быстро погибаюти неуспевающих лечить антибиотиками ,
Тоже правильно. В эту пятницу в 18.30 по Киеву выйдет видео с девочкой с сд 1 типа по поводу того, как делать иньекции инсулина, по поводу глюкометров - если вам это актуально
мне часто задают такой вопрос, тут идёт конфликт диет , причем и по количеству приёмов пищи и по качеству. Но, единчтвенное, что можно сделать - обратите внимание на углеводы - уберите полностью простые углеводы, обязательно исключить сахар и такой сахарозаменитель как фруктозу - это очень портит печень, особенно, если есть инсулинорезистентность. ну и убрать поностью - 2) фаст фуд (Макдональдс,бургеры, пиццу) 3) мучные высушенные изделия - чипсы, крекер, сухари 4) мучные кондитерские изделия с сахаром или сахарозаменителями 5) мука высшего сорта, белый хлеб 6) колбасные изделия 7) майонез 8) йогурт с наполнителями 9) сухофрукты, некоторые фрукты - виноград 10) любые соки (кроме томатного), фреши - исключить!!! 11) сладкие газированные напитки ( кока-кола любая и тд), слабоалкогольные напитки (пиво, вино а в остальном -нужно подбирать уже методом "тыка" - что-то среднее,, чтоб с одной стороны не усугубить печень, а с другой стороны, не получить сахарный диабет
Врач говорит что нужно соблюдать диету. Я говорю что когда захожу в магазин там все нельзя. Врач долго не думая вручает памятку. Можно крупы но не все. мясо без жира птица без кожи фрукты не сладкие овощи и молочку обезжиренную.Так питаться можно чекнуться. Врач говорит что если жить захотим то надо придерживаться.А мы хотим так жить?Каша на воде мясо без жира и без соли.овощи на пару.Все эти муки продлят жизнь на сколько?
У меня есть знакомая (78 лет). Уже много лет у неё диабет 2 типа. Не придерживается никакой диеты. Принимает таблетки. Так и говорит:"ем, что хочу(торты, выпечка и пр.) и будь, что будет 😂
Вы говорите про равномерность. Многие ваши коллеги, в частности доктор Берг наоборот советуют интервальное голодание. Кто прав? И естественно вы скажете что они ошибаются. Но почему столько различных мнений в области медицины? Кому мне верить?
@@mashazaretskaya9741 Все компетентные врачи рекомендуют людям с инсулинорезинсенцией переходить на трехразовое питание без перекусов. Интервальное голодание очень хорошая вещь, но не для всех
Да, мнения действительно разные, Вы проверьте, что работает для вас - если вам не хочется есть, нет приступов гипогликемии, наоборот, приступов переедания - значит, диета вам вполне подходит, а чья она -это уже не принципиально. Проверьте инсулин- если там не выше 14 - тогда полный порядок.
Совершенно согласна. В горчичном масле на 100 г = омега 6 - 15,332, что не много, а омега 3 - 5,900, что очень даже неплохо, и сам коефициент достаточно хороший - 1 : 2,6. Для сравнения с оливковым - омега 6 - 9,763 омега - 3 - 0,761, коэффициент 1 : 13, что гораздо похуже по омегам Наша задача - как можно меньше омега 6, и как можно больше омега 3
Приятно послушать. Прошу мне посоветовать что делать . мужчина 36 лет рост 178 см, без вредных привычек, 4 года на интер голодании (18 на6) как только узнал что у меня инсулинорезис кушаю толко два раза , с диетой все ок, вес скинул с 97 на 80 кг , натощак инсулин 14 глюкоза 6.1, гликиров немоглобин 5.3% HOMOIR снизил с 5.2 на 3.7 , печень моя была жирная 2 степени а сейчас там вообше нет жира польностью очишена ,TSH 1,33, раньше поджелудочная была увеличена в 3 раза а сейчас его найти не смогли сказали что есть вздутие , пью метформин 1 гр но вечером и альфа липоевую и берберин , а по утрам сахар уже давно в норме но как только забываю пить метформин тащаковый сахар из пальца взлетает 6.3 . Всегда и все время мне холодно даже и если 40 градусов летом , мерзну постоянно, пальцы рук синеют от холода. Но при общем анализе крови терапевт сказала что все ок ! Доктор почему немовожможно польностью избавится от инсулинорезистен-и даже если и занимаюсь спортом и все такое и второй вопрос утром пью кофе с густыми и очень жирными сливкам без молока и сахара а голода вообше и нет уже 4 года ? Искренно благодарен Вам . Спасибо, Надеюсь получить ответ.
Добрый день! Очень хорошую работу вы проделали - и очень хороших результатов достигли , по гликированному - вы уже в категории здоровых людей, по инсулину и утренним сахарам - это в основном печеночные проявления - жировая болезнь печени может давать остаточные явления - и печеночная инсулинорезистентность как раз нормализуется вечерним метформином ( он снижает глюконеогенез) -в общем- то вы все правильно делаете, вы избежали сд , но с инсулинорезистентностью нужно бороться , и как правило очень долго. По кофе - без проблем, сливки - это жирный продукт ( а жир инсулин и сахар не повышает), но и там есть галактоза - молочный сахар - в целом, вам можно , исключение составляют диабетики 1 типа , где нужно учитывать любой сахар, а при 2 типе диабета - как правило, это не проблема. нужно смотреть очень индивидуально по реакции и сахарам потом.
Добрый день! Тогда соблюдайте тот режим питания, который вам подходит - пусть будет не 3 , а 4 приёма пищи, максимально адаптируйте качество питания близкое к нужному по углеводной нагрузке - я надеюсь вскоре запустить разбор по углеводам) так что может вам будет полезно
Какая умничка!!! 👍👍 Просто нет слов!!! 🌸🌸🌸 Всё так подробно рассказала, это теперь - моя настольная книга здоровья!!! 💃💃💃 Я так рада, что попала на ваш канал - вы не представляете!!! 😊😊 Спасибо вам за ваши знания, которыми вы делитесь с нами!!! 🔥🔥🔥 И дай вам Бог!!! 💖💖💖
@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA.Благодарю.вас.А сколько омега 3 в арахисовом масле,оно полезно? Может вы поместите таблицу с полезными и не полезными продуктами.,гигеглемический индекс.?
Такая умница, голос и тот убаюкивает, сколько докторов и все по разному говорят, ну этот доктор молодец, побольше нам преподносите свои лекции, у меня СД 2-го типа
Катенька. Большое спасибо за информацию.Вы молодчинка.Все очень грамотно и доступно объяснили.Так сказать,разжевали.Голос у вас очень нежный,приятно слушать.Дай Бог вам здоровья и удачи во всем.
Голосок как ручеек- очень приятно слушать. И главное, все очень чётко и ясно. Спасибо P. S. Первый раз встречаю врача, который реально отвечает на вопросы. 100 лайков!
Подписалась сразу после этого ролика! Мы не задумываемся часто о правильном питании т к темп жизни толкает нас к фостфуду. А когда появляются проблемы , то некоторым людям с трудом приходится менять привычки. Без правильного питания ,одними таблетками нельзя вылечить недуг. Каждый человек имеет возможность получить доступную информацию себя защитить и помочь своему организму. Спасибо за полезную беседу. Т. П. г.Москва
На канале случайно. Рада,что попала к Вам.Все очень понятно-спасибо. Разьясните конкретно по норме на яйцо частоте упо ребления, а также по норме на сало.Заранее благодарю.Всех Вам благ.
С яйцами много связано мифов, но в целом, ограничений на яйца нет, как и на сало, другое дело, если у вас проблемы с холестеринами, тогда под запретом на первом месте - всё сладенькое, на втором месте - всё мучное, на 123 - сало, и на 245 - яйца))) ну вы поняли идею.
Доктор, большое спасибо. Пока я не поняла, уже 6 месяцев назад, у меня утром сахар у крови ::: больше 6. .до 6.7. А 2 часа после еды, 6.1, 6.2... Вечером ограничу углеводы. Начну жить, по вашим советам . ....Попробую..
Екатерина, здравствуйте! Спасибо, Господу Богу, что я попала на ваш канал. Вам, Екатерина, огромное спасибо за грамотное, понятное объяснение как нам больным людям питаться и жить. Наши эндокринологи у которых мы стоим на учёте стараются не утруждать себя в этом. Они уже не хотят даже рецепты на лекарства выписывать. Огромное человеческое, Вам, спасибо! Конечно же с моей стороны лайк и конечно же подписка. 👍😊❤️
Добрый день! Желательно - от 15 до получаса до еды, и через минут 30 после - чтоб не разбавлять желудочный сок, но, если у вас нет проблем с пищеварением, нет ощущения кома, тяжести после еды, если стул регулярный и тд, то в целом - можете это правило особо тщательно не соблюдать. по количеству - тут нет какой-то фиксированной нормы - нужно столько, чтоб не бегать постоянно в туалет, чтоб лучше усваивалось, но опять-таки, если вы поели соленое, острое, и выпьете полстакана-стакан за раз - это тоже всё можно. Истина где-то посередине)
@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Огромное спасибо за ответ! как раз есть проблемы с освобождением кишечника… Вот тогда как пить, и какую: тёплую воду или холодную?
