Причина грыжи диска. Плавание и позвоночник. 

Прямо хоть езжай к Вам лечиться из Украины.) Спасибо Вам большое за доступную информацию,консультации,видео- ролики.За позитивный настрой.Все очень понятно объясняете.Я ещё не сталкивалась за 13 лет своей жизни с грыжами с такими неврологами.Как жаль,что ваших центров нет в Украине.Пересмотрела все Ваши видео,следую всем вашим рекомендациям.Потому что мой невролог,который лечила меня 8 лет,в этот раз,увидев на МРТ экструзию в 4,5 мм,просто выписала НПВС ,сказала принимать,когда совсем будет капут,невтерпёж,сказала,что боль в ноге теперь будет всегда,операцию делать ни в коем случае нельзя,иначе посыпется весь позвоночник,так как сверху подряд две протрузии.И все.) Типо- терпи,живи,и мучайся.Даже физпроцедур никаких не назначила.Только массаж.После просмотра ваших видео появляется Надежда,что не все так плохо.Прямо хоть бери отпуск и езжай в Россию лечиться.)

а можно звездочкой лежать на воде?

Когда спина болит, это отдельное искусство болезни. Вы тоже подали в депрессию(отчаянность)? После массажиста и костоправтов мне в 10 раз хуже стало, куда только не ходил ничего не помогает.

Какие упражнения делаете?

Где катаетесь на сноуборде?

@@Sokrat-tk1vp плавание и гимнастика Вам в помощь.

Полностью аналогичная история, занимался греко-римской борьбой с 14 до 18 лет, поступил в ВУЗ нагрузки уже не такие были , но тренировки остались,(баскетбол,плавание,лыжи,бег,гто) в итоге сейчас к 20 годам, начальное проявление артроза коленных суставов, тендинит плечевого сустава ну и наконец протрузия поясничного отдела, уже больше пол года без спорта и нормальной активности, надеюсь вылечусь...

Спасибо.

Простите, не очень поняла. Плаванье вам помогло или наоборот усугубило проблему? Тоже история с поясничным отделом l5s1. Боли постоянные. Ощущение, что живу в постоянном обострении. Ничего не снимает болевой синдром. Что толькоине пробовала. Собралась идти к тренеру учиться плавать. Дорого очень. Но , если нужно … Так стоит ли тратить время на плаванье, либо есть что-то более эффективное ? Как вы выстраивали тренировки? Поделитесь опытом, если можете. Не знаю с чего начать. Спасибо.

@@КсенияГабаидзе сочувствую. Но начинать в любом случае с диагностики. МРТ и показать 3 разным врачам (не только хирургам). И в острой фазе (приболях) НЕ стоит ни плавать и других силовых тренировок.

Так какие же были упражнения? Очень интересует ваш опыт. А искривления пояснично-крестцового отдела не наблюдалось при этом?

​@@artivspbЗдравствуйте!Тоже секвестрированная грыжа , подскажите, пожалуйста какие именно упражнения Вам помогли на растяжку и закачку,просто боишься сделать не то,усугубить ситуацию.Можно узнать какие именно применяли Вы упражнения?

Lyubov Strikun спасибо вам большое за разъяснение про грыжу у меня такая же проблема. У меня зашемление сидалечного нерва у полтора года мучаюсь и борюсь с болезнью опирироватся не хочу.

Милана Адамова вынужден быть нетактичным и спросить- имеете ли избыточный вес и развиты ли большие ягодичные мышцы?

Герман Сон

Здравствуйте! Спасибо что ответили . Нет у меня проблемы не было не когда с лишним весом мне 35лет. Я вешу 48кг если больше 50кг не больше. У меня зашемление сидалечного нерва что я только не делала не отпускает.

Я думаю, что студенты мед.института НЕ были бы рады такому преподавателю, который в описании cвоего ролика слово пловцы пишет через "А"

Бронеслав Бурундуков согласен, на себе проверено.

Бронеслав Бурундуков

Брассом на СПИНЕ? Я что то не понимаю?

@@nurkhadissandibek9302 ноги брассом. а руки как в плавание на спине, но одновременно - очень расслабляющий вид плавания

@@НикаФилиппова-о2г спасибо!

Роман Сухоруков и как вы решили проблему с квадратной мышцей? У меня из-за баскетбола тоже самое

kirill1452 никак) при попытках избавиться от асимметрии путём ЛФК с акцентом на слабые мышцы в определённые моменты прихватывает боль. И так периодически. Асимметрия остаётся. Квадратная все больше беспокоит

Роман Сухоруков какие упражнения исользуете, динамические или статические?

У меня есть все симптомы про которые вы рассказываете слушаю и думаю как будто с моих слов писанно

Снегур Вэнгопурский ага, и шахматисты)))

Йога

иди в бассейн...и гиперэкстензия

Ксения Минчогло иди в бассейн..отличная штука .

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3TLitdWEWqI.html

Ксения Минчогло Я уже 13 лет практически 5 раз в неделю (в субботу и воскресенье не хожу) посещаю бассейн перед работой на 7 утра, плаваю 250 м брасс, 250 м кроль на спине и так отплавываю 1,5 км, потом иду на работу. Чувствую себя очень хорошо и когда бывает вынужденные пропуски, то тело просто просит бассейна, вы плавайте в свою силу не рвите жилы, и главное не плавайте как суслик и все у вас будет хорошо

Cауле К я тоже хочу в тренажерном зале заниматься, плавать , бегать.. у меня грыжи и протрузии дисков боюсь навредить себе если неправильную программу тренировок подберу!!

а каким методом избавились от грыж и где были грыжи ?

Вы наверное плаваете "бабко-брасом", без включения спины и волнообразного движения корпусом) Кроль безопаснее)

Cауле К У меня 13 лет назад были огромные проблемы как с позвоночником так и в общем с суставами ( артроз , артрит , остеохондроз , плечелопаточный пепеартрит ), плюс ВСД и все прелести , что с ним связаны : бесконечные прыжки давления , паничнские атаки , различные клаустрафобии .Возникли все эти проблемы не на ровном месте , а в результате одновренного ведения нескольких видов бизнеса в отечественных условиях . Думал , что всё , пришел конец ! Жить не хотелось -- не жизнь , а одно мучение ! Единственное , что мотивировало продолжать бороться , это грудной ребенок , дочь . В поисках спасения , нестесненный материально , что я только не перепробовал ---- десятки мануальщиков , лучшие нервопотологи , иглоукалывание , банки - шманки , ворожки , святые мощи , медитирование , разные дорогостоящие лекарственные средства , бады : NSP , тибетские т.д и т . п . Ничего не помогало абсолютно !!! В общем , отчаявшись и потеряв всякую надежду на исцеление , вспомнил , что в детстве серьезно занимался плаванием , учился в спортивной школе , имел взрослый разряд .И вот в какой -то момент не выдержал , психанул , пошел купил плавки , очки , сумку и буквально заставил себя пойти в бассейн . Поначалу плавать было очень тяжело : появлялась ужасная задышка ( а я на тот момент выкуривал по две пачки , да и нервы по вечерам любил успокаивать пивом с коньячком), аритмия невыносимая , паничнские атаки сводили с ума : миниралку из рук не выпускал , брал даже с собой в бассейн , когда пил - немного успокаивался . Несмотря на то , что после тренировок чувствовался подъем физических и душевных сил , тем не менее по ночам приходилось не сладко -- ужасно болели все суставы ( особенно пораженные ортрозом плечи , колени ) , ну и мышцы от них не отстовали -- казалось , что наизнанку выворачиваются . Причем , что интересно , эти боли не утихали месяцев пять - шесть , и из-за этого мне казалось , что раз они так долго не утихают , то , скорее всего , у меня образовалась онкология костей и мышц (а я очень мнительный ) В довершение хочу отметить , что первое время плавал ежедневно , без каких - либо выходных . Начинал с 700 метров и каждый день увеличивал расстояние на 25 метров . Меньше чем через два месяца , с начала занятий , проплывал уже 2300 метров за тренировку , причем за 40 - 45 минут. Несмотря на это , панические атаки меня не отпускали , проблемы с позвоночником , если и отпускали , то очень - очень медленно -- фактически по миллиметру . Ну , а боли в суставах , пораженные артрозом , вообще не утихали . Единственное , что вдохновляло , это какой-то необъяснимым заряд душевной энергии , который я испытывал долгое- долгое время каждый раз после тренировки . Ну и , конечно , вездесущие рекомендации о пользе плавания тоже не давали покоя -- просто не верилось , что чуда не произойдет . И оно произошло ! Не сразу , а по сантиметрику , метр за метром , день за днем , год за годом и таки во мне стали происходить перемены . Со временем я стал чувсвовать себя заметно лучше : у меня перестало повышаться давление , заметно снизились паничнские атаки , мало помалу стали исчезать боли в позвоночнике , а ведь они меня просто сводили с ума -- настолько были невыносимыми в области грудного и шейного отделов позвоночника , да и поясничного тоже . Хочу сказать , что после того как начал чувствовать положительные перемены , то постепенно стал снижать нагрузки и посещаемость бассейна . Схема моих тренировок выглядела следующим образом : первый год плавал каждый день по 2300 м , затем года три плавал через день по 1200 м , следующие три - четыре года -- через два дня , те же 1200 и вот уже лет пять плаваю по два раза в неделю , всё те же 1200 м , но , конечно , уже не так интенсивно , хотя и безостановочно . И вот что хочу сказать : я стал совершенно другим человеком ! Сейчас я практически не знаю , что такое боли в позвоночнике и суставах , Да , не скрою , те суставы , в которых артроз успел деформировать хрящи , они так и остались деформированными , но это уже качественно другие суставы ! Да , они так и остались чрезмерно шумными , хрустят , но уже как- то более мягко , эластичней что ли и что самое основное -- совершенно не вызывая боли . Кто знаком с артрозом , тот знает какой это гемор : суставы воспаляютя от солнца , холода , физических нагрузок , красного вина и т.д . И я здесь не исключение - у меня всё это тоже присутствовало ! А сейчас , если и есть , то лишь процентов десять от того , что было . И всё это плавание и ничего другого !!! п.с : плаваю каждый раз по одной и той же схеме : 800 м кролем , 50 брассом , 50 на спине и 250 - 300 метров с доской в руках , а ноги кролем . Когда начинал плавать 13 лет назад , то плавал в основном плавал брассом , но на одном из очередных массажа один из мануальщиков тоже сказал , как и Андрей , что пловцы , плавающие брассом , имеют проблемы с позвоночником . С тех пор я плаваю только кролем .

батька атаман лучше сигареты и бутылки пива спорта нет.

Да. Потому что тренажёры (блочные), запирают ваше тело в заведомо правильной позиции и изолируют нагрузку. Следовательно ошибку сделать намного сложнее. Тем не менее следи за спиной и не увеличивай вес, если не можешь выполнять упражнение чисто

Добрый день.1.5 г.сделали операцию ( Гемангиома) объёное новообразования на уровнеTh10 позвонка и после этого у меня отказали ноги, реабилитация год потехоньку стала на ходунки, палочку сейчас потехоньку хожу но нога ещё не полностью окрепла врачи лечили лекарством на что у меня сильная была и есть аллергия,хожу на в зал на здоровую спину я понимаю что не всё так просто но у меня болит поясница тянет в левый бок через пах и отдает по ноге до ступни нога немая, правая тоже пятки немые на обеих ногах беспокоит ночью спать не могу а под утро успокаивается,ходила на игло укалывание,капельницы , массаж и нечего не помогает, подскажите что делать? Почему тянет пах и немая нога.Спасибо.

НУ ХОТЬ У КОГО ТО БЫЛ НОРМАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР!!!! СПОРТ ЭТО ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ, ТОЛЬКО ФИЗКУЛЬТУРА!!!!!!!!

Согласен с доктором, с Вами и вашим тренером.

@@SorosDjordg Я с вами не согласен, спорт высоких достижений тоже должен быть, просто человек должен знать на что идёт и о последствиях такого решения.

Класс.

Антон!20 февраля была операция удаление грыжи в пояснице когда можно плавать? И ещё может массаж во время обострение дать такие боли что пришлось делать операцию? Пожалуйста ответьте?эта мысль не даёт мне покоя

Я когда плаваю летом в море у меня больше болит шея и мыщци тоесть ещё хуже становиться

Yon Yonson Все что вы написали все правда про мои проблемы с шейными дисками .Снимая стресс я начала плавать кролем через день а через месяц в шеи защемился нерв ,! Выздоравливала месяц и продолжаю болеть .Осторожно с плаванием если проблемы с шеей .

@@YonAgain А где в кроле скручивание? Там поворачивается весь корпус.

Поподробнее можно?

Скажите как сейчас себя чувствуете ? У меня тоже обнаружили 9.0... стоит ли ложиться на операцию ?

@@АннаДанилова-я4ы До последнего нет.

@@bourbon3965 Кроль.

Здорово

Вроде об этом он и говорит? Зачем дублировать?

Я не специалист, но на сколько я понимаю, все ощущения связаны в основном с состоянием мягких тканей. В костях и хрящах нет нервных окончаний. Лёгкость это хорошо, но о состоянии позвоночника и хряжей можно судить по косвенным признакам.

еще говорят что плавать надо перед сном.... так как при плавании позвоночник растягивается и если быть в вертикальном положении, то это плохо.... соответственно надо ложиться

Вот и я говорю, генетика самый важный фактор, не зря с неправильным прикусом собакам разводиться нельзя))) Но зная болезни в своей семье ПРОФИЛАКТИКА самый верный способ!!! Физкультура- движение необходимость для мышц и суставов!!! И конечно ВСЁ в меру! ХОРОШЕГО всем Прикуса😙🍀

Я плаваю 7 раз в неделю, но не через силу, расслабленно. Проблем не чувствую только приятную боль по всему телу

Плавать надо горизонтально, с погружением головы в воду и туда же делать выдох. Плание, от слова плавно!

Спина и брасс, идеально подходит и укрепляет ! Кролем вредно особенно у кого проблемы с шеей, так как при вдохе- выдохе ротация позвоночника происходит не симметрично а в одну сторону, от шеи до поясничного отдела, либо в левую или правую сторону, в какую происходит вдох( при вдохе весь позвоночник скручивается только в одну сторону) . Батерфляй в свою очередь перегружает и могут возникнуть боли.

@@АндрейСтариков-в3т Я кроль освоила первым с высоким локтем и на спине в полной координации. Мне нравится тянутся. Брасс долго ставила. Победила !

Начала плавать брассом и на спине сразу после операции (грыжа). Кроль понятно, исключается, так как скручивания запретили ещё в больнице.

Это очень актуально. Присоединяюсь.

Отжимаются от пола, на турниках обычно подтягиваются

бросайте профессиональный спорт!!! Не калечьте ребенка!!!

Ребёнок сейчас обязательно должен заниматься физкультурой, тем видом который ему нравится, не нужно просто этим заниматься на профессиональном уровне. Массаж нужен обязательно, но нужен хороший специалист.

@@and242p Все верно.

Добавить надо, плавайте правильно!

Согласна на все 💯!

gogi добрый вечер подскажите пожалуйста какие правильные упражнения делаете? А то врачи одни лекарства назначают и больше нечего.спасибо.

5 грыж... Ого...🥲 Вы большой молодец

Добрый день,а через сколько после плавания перестало болеть?

Правильное плавание начнёте осваивать и постепенно боли будут отступать. Появится интерес, как технику кроля или брасса освоить и в голове мысли позитивные появляются.

верно! с маской и трубкой, особенно в бассейне( вода ни в рот , ни в нос не попадает даже капельно), очень хорошо плавать, мышцы работают отлично и позвоночник в горизонте лежит, шея не нагружена, можго легко научиться и брасу и кролю, мысленно отслеживать движения рук и ног и при этом не концентрироваться на дыхании _ только на правильных движениях. А если в воде еще и упражнения на растяжку делать, то уж точно позвоночник будет благодарить. займет всё это те же 45 мини еще и удовольствие получите! Все в бассейн!

Не помогло, каждый год плавал так по месяцу в море. 3 Ишиса за 3 года