Прокрастинация. Причина и способ преодоления

Подписаться 44 тыс.

Просмотров 4 тыс.

50% 1

Запись на консультации и группы
+79030801372
innai@mail.ru
Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Преподаватель психологии ГУ («Гуманитарный Университет», г.Екатеринбург)
Для более близкого общения подписывайтесь на мой телеграм t.me/ignatenya
ВК: ingaign...
What's App: +7 (903) 080 1372
Почта: innai@mail.ru
Подписывайтесь на мой канал "Психология"
/ @ingaignatenia
Консультирую по скайпу и лично, обращайтесь
Запись вотсап +79030801372
Друзья! Если мои видео помогли вам, то вы можете помочь моему каналу.
Для перечисления средств на развитие канала, вы можете использовать мой paypal innai@mai.ru, а также номер телефона +79030801372 (сбербанк онлайн), либо перевод вестерн юнион.
Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Запись на консультации
What's App: +7 (903) 080 1372
Почта: innai@mail.ru
Заходите на мой сайт ignatenia.ru/
Большое спасибо всем, кто поставил лайк, друзья. И всем, кто написал и еще напишет конструктивные уважительные комментарии.

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 92

@ingaignatenia 3 месяца назад

@yt7377 4 года назад

Дорогая Инга, спасибо за еще одно супер полезное видео! Я заядлый прокрастинатор, и очень мучительно это для меня. У меня были такие родители как вы описали и даже хуже. Тревожная истеричная контролирующая и критикующая мать, которая следила за каждым моим шагом, высмеивала, гнобила за все. Пожалуйста сделайте побольше видео про исцеление внутреннего ребенка!!! МЫ, прокрастинаторы, будем вам очень благодарны!🙂

@OlgaOLGA-ud4bp 4 года назад

побольше видео про исцеление внутреннего ребенка ' ПОЖАЛУЙСТА !

@m.n5699 4 года назад

Знакомое состояние...есть ещё момент, почувствовать себя героем - все таки успел и разрулил в последний момент, молодец. Это когда не хватает подвига в жизни😄 сам себя наказал, сам спас, сам похвалил.

@ingaignatenia 4 года назад

Венера, спасибо за твой комментарий, это интересный ракурс для темы прокрастинации.

@mariakovalchuk4928 4 года назад

Кто молодец - я молодец!

@userUserova-zd4il 4 года назад

Если родители контролирующие, внутренний взрослый недоразвитый. Когда мама контролировала в 10 классе, я прокрастинировала и играла, говорю - ну что ты мне тошнишь, я сама всё сделаю. Экзамены плохо сдала. А потом, когда меня уже не контролировали, я сама готовилась к ЕГЭ усилено и хорошо сдала. Причем комп не помешал, а наоборот помогал тревогу снять и улучшить успеваемость.

@userUserova-zd4il 4 года назад

Сейчас опять прокрастинирую - потому что в итоге давления извне и психологическое насилие было слишком сильным.

@olgasttttt 4 года назад

Все неврозы из семьи, из детства . Все психологи твердят одно и тоже : виноваты родители, родители и еще раз родители . Встречный вывод : получается вы лечите не причину, а следствие ? Не пора ли заняться профилактикой неврозов и заняться родителями , этими источниками всех проблем с психикой в жизни их детей ? ... чтобы водить автомобиль, необходимо учить кучу теории и практики, пока не дадут права . Чтобы стать родителями , достаточно... сами знаете чего..... Почему никто не обращает на эту проблему внимание ?

@ljudmilaljudmila7402 4 года назад

Я тоже всегда об этом думаю, что быть родителями нас не учат. Нас родители воспитывали как Бог на душу положит и мы своих детей также воспитываем- порочный круг...

@mariakovalchuk4928 4 года назад

Есть породы собак, завести которые можно, только здав экзамен (в Европе), но вот завести детей можно всем, любой идиот может стать отцом или матерью, и вдоволь издеваться над своим ребенком.

@NoName-lj9kx 4 года назад

Прокрастинирую, смотря ролики Инги😋

@ingaignatenia 4 года назад

Большое спасибо всем, кто поставил лайк, друзья. И всем, кто написал и еще напишет конструктивные уважительные комментарии.

@juliak1979 4 года назад

Совершенно верно, Инга! Я сама до этого догадалась. Что я прокрастинирую "на зло" родителю. Даю себе то детское что мне не дали.

@ingaignatenia 4 года назад

Большое спасибо всем, кто поставил лайк, друзья. И всем, кто написал и еще напишет конструктивные комментарии.

@tolikparamonov 4 года назад

Один раз меня уволили по статье, раза четыре - по сокращению, пару раз заставляли уйти. Сейчас смотрю это интересное видео вместо работы.

@Tanya_19 4 года назад

Вы все рассказали про меня. Про то, как меня контролировала мама. Жестко. Она очень тревожный и авторитарный человек. Каждый раз, когда я мыла полы, она заглядывала во все! углы и проверяла, и это только мелочи...не говоря уже об остальном. И я заядлый прокрастинатор.

@ingaignatenia 3 года назад

Подписывайтесь на мой инстаграм, там много пользы instagram.com/inga.ignatenya/?hl=ru

@ЕленаВасильевна-м4к 4 года назад

Спасибо, Инга! Очень полезное видео! Шикарно выглядите!

@e.bartel6848 4 года назад

Мяу, спасибо! 🐈😻 Пошла себе добро в виде дел причинять. Я своего внутреннего ребёнка успокаиваю музыкой, когда начинаю напряжные дела. Слушаю музыку и читаю серьёзные статьи, пока мне не надоест и я не вольюсь в серьёзную работу. Или покупаю шоколад для серьёзных дел, чтобы бунтаря в себе покормить.

@ЕкатеринаМельникова-р2г 4 года назад

Меня никогда не контролировали, не критиковали, не наказывали, а прокрастинации выше крыши...

@ingaignatenia 4 года назад

Зайдите посмотреть, как красиво обновился мой инстаграм. Там все больше постов и видео про психологию одежды, стиля и внешнего вида, вот ссылка instagram.com/p/CBNzHzgits1/?igshid=5s6bk4g6tsas

@arinka555 Год назад

Невероятно полезное видео, спасибо

@juliak1979 4 года назад

Поэтому меня к нему и тянет! Я тоже это хочу! Детства у меня не было.

@svitlana9172 4 года назад

Спасибо за интересное видео. Инга, а можете развить тему, как сложные роды матери, которая с самого детства рассказывала своей дочери, что чуть не умерла во время родов, и как она на мучелась, влияют на развитие невроза. И может ли это быть главным центральным конфликтом, что ты чуть ли не убийца своей матери. И вообще, как само появление на свет, влияет на всю жизнь человека. Спасибо )

@ingaignatenia 4 года назад

Заходите на мой сайт ignatenia.ru/

@jimink8203 4 года назад

Добрый день, Инга. Расскажите,пожалуйста, про СДВГ у взрослых. Как с ней справиться? У меня уже весь букет психических осложнений к 28 годам. Спасибо,заранее.

@ingaignatenia 4 года назад

Запись на консультации What's App: +7 (903) 080 1372 Почта: innai@mail.ru ИГ: instagram.com/inga.ignatenya ВК: vk.com/ingaignatenya Facebook: facebook.com/IngaIgnatenya

@ЮлияКернес 3 года назад

6 сентября - неофициальный международный День борьбы с прокрастинацией. Международный день прокрастинации - 25 марта (или Всемирный день прокрастинации. Достаточно сравнить список того, что было намечено сделать и то, что было отложено, чтобы обнаружить, как близко мы иногда находимся к состоянию прокрастинации).День против прокрастинации - 14 января (отмечают с 2015). Национальная неделя прокрастинации в Великобритании - 1 марта (цель - оставить ненужные задачи на более позднее время, обеспечение умственной и эмоциональной разгрузки, способствовать снижению стресса и беспокойства).

@juliak1979 4 года назад

Да, я перф. И качество страдает

@Здравствуйте-е6м 4 года назад

Дотягиваю до последнего, пока уже не прижмет и не зажмет.

@tomievr 4 года назад

Очень понравилось!!!Благодарю!!!

@ЛЕОНИДКОЛРАКОВ 4 года назад

У меня нет мотивации и я не вижу никакой необходимости делать дела в данный момент тотчас считаю это преждевременным и необдуманным решением

@Анна-ц9к1ч 4 года назад

Только бы не писать свою диссертацию Вот я сейчас точь в точь в этой ситуации сейчас нахожусь 😁😂

@Tanya_19 4 года назад

А я, когда писала диссертацию, все время садилась вязать. Прошли годы - вязать не хочется....Но диссертацию защитила все же!)

@tarasov777 4 года назад

Я так диссертицию бросил( и конец карьере...

@juliak1979 4 года назад

Ага, меня напугать надо, чтоб я за ум взялась. Уроки в последний срок, баловство до того, пока не доиграюсь с огнём...

@Здравствуйте-е6м 4 года назад

У меня было как в армии🤦‍♀️

@juliak1979 4 года назад

А прекиньте, у Андэрса всю жизнь хобби приносит деньги! Во класс! Барабанщик нигде не учащийся. Просто Дар. И брынчит всю жизнь как мальчик. Ни жены ни детей..Кайф всю жизнь ребенок

@juliak1979 4 года назад

Да, у меня тревога и за эти дела я все равно не хочу садиться.

@ingaignatenia 4 года назад

ИГ: instagram.com/inga.ignatenya ВК: vk.com/ingaignatenya Facebook: facebook.com/IngaIgnatenya

@AmiNa-jc9rs 4 года назад

Согласна со всем, спасибо! Иногда не берусь за важные дела из-за боязни не смочь их сделать идеально. А не идеально мне не надо. Уважаемая Инга, что-нибудь можно сделать с вечной тревогой на работе? Ответственный участок и боязнь ошибиться привели к неврозу. Сижу два года в дереализации и схожу с ума.

@rainingumie-3955 4 года назад

У меня тоже был срыв на нервной почве из-за переживаний по работе, страх сделать что-нибудь не так и целый день беготня в ужасе, недовольство начальника-невротика-перфекционист, бессонница, панич.атаки. Кончилось тем, что загремела в больничку, а от меня избавились. Год сижу, перевариваю и гоняю старые и новые тревоги. Как дальше жить и где и кем работать, чтобы не испытывать ежедневного ужаса - ума не приложу, застрелиться проще

@serditaiamatrioshka2273 3 года назад

Спасибо. Была такая проблема. Но как-то жить-то нужно, стала думать. В итоге я научилась договариваться с вн.ребенком - немножко сделаем, тогда поиграю с тобой, потом ещё немного дел, и снова игра. Так можно преодолеть трудные задачи - мытьё посуды, уборка, стирка 😖) В детстве я была за главную хозяйку - мама часто болела. Конечно же я не справлялась с этой ролью. Так и осталась навсегда "плохой хозяйкой".

@ИрИра-з3ц 5 месяцев назад

Вы работаете?

@yogafox5185 4 года назад

Спасибо! Как точно вы описали. Знаю такую семью. Бабушка, мать и сын. И у всех такой симптом. Больше это мешает тем, кто рядом с этими людьми работает и живёт!!!!

@nelly_hartmann Год назад

Блин, прям все про меня!

@dm31319 4 года назад

Спасибо большое. Можете пожалуйста сделать видео о техниках (и их примеры) для самостоятельной проработки.

@ingaignatenia 4 года назад

Да, подумаю об этом.

@ВероникаПронякина-с9в 4 года назад

Спасибо !это как раз со проблема. Ловила каждое слово )

@ingaignatenia 4 года назад

Ника, пожалуйста! Рада, что тема оказалась в тему)

@olgalinnard815 3 года назад

Прокрастинация очень мешает! Становится всё запущенно до предела теряется время, финансы, возможности.

@ingaignatenia 3 года назад

Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/inga.ignatenya/?hl=ru

@marigarmash4432 4 года назад

Здравствуйте Инга, у меня вопрос. А может прокрастинация быть связанна с внутренним ощущением бесполезности этих действий. Что если человек страдает от того, что его не ценят или обесценивают . Это невротик зависимый от чужих оценок и мнений? И нужно начать работать с проблемой зависимости от чужого мнения?

@ingaignatenia 4 года назад

Да, такое тоже может быть, вы правы.

@ИрИра-з3ц 5 месяцев назад

Начинать надо с лечения тревоги.

@ЛюбовьГолощапова-е1н 4 года назад

Согласна только с первыми двумя третями ролика. Откуда столько уверенности в "плохости" ребенка для дел и работы? Почему "подведет"?? Ребенок честен и прост, и он мудрее. Он лучше знает, что и когда нужно делать, и нужно ли вообще. Кто не прислушивается к своему ребенку, к этому своему мудрецу, будет либо тянуть ненужную лямку, либо, извините, болеть - психосоматику никто не отменял.

@ingaignatenia 4 года назад

Любовь, разве ребенок - это мудрец? Скорее, мудрец, это - старец. У каждого эго-состояния есть свои права и своя сила. Когда мы отдаем приоритет любому из них, страдает личность в целом.

@ТатьянаГолубева-м5б 4 года назад

В чем-то с Вами согласна, это прямо какая-то интуиция, что не надо делать именно это. Или результат окажется бесполезным, или поменяется концепция и придется браться заново. Есть такой мем даже с кружечкой кофе на картинке и подписью "Вот видите- не сделали и переделывать не пришлось".

@Karinakebak 2 года назад

Очень хочется поскорее начать терапию у вас. У меня такое ощущение, что мне отрезали крылья. Нет никакого ресурса, только негатив после общения с матерью.

@Здравствуйте-е6м 4 года назад

Мне запрещалось всё, вот просто всё 🤦‍♀️

@Elena-bc9zx 4 года назад

Здравствуйте,есть ли у вас видео про то как найти себя в профессии,любимое дело ?

@ljudmilaljudmila7402 4 года назад

Инга, большое спасибо за интересную информацию! Скажите, пожалуйста, а успокоить "ребёнка" должен именно " взрослый"? А что при этом делает "родитель"? Вы же сказали, что всех троих надо успокоить. Или главная роль отводится именно "взрослому", а на "родителя" можно не обращать внимания?

@ingaignatenia 4 года назад

Людмила, родитель сам успокоится после того, как ребенок станет меньше бунтовать и саботировать дела.

@ljudmilaljudmila7402 4 года назад

@@ingaignatenia Спасибо за ответ! Мне тоже кажется, что в основном проблемы "разруливает" взрослый.

@ingaignatenia 4 года назад

@@ljudmilaljudmila7402 да, это так

@MashaKeil 4 года назад

Спасибо Вам большое! 🙏☺️

@olgalinnard815 3 года назад

Мозг и Организм так противостоит.

@juliak1979 4 года назад

Знаете, Инга....Никакие медитации мне не помогут. Я не прокрастинировала и трудилась с удовольствием, когда у меня был Андэрс. У меня была энергия, я чувствовала себя любимой, я не обижалась больше ни на каких там родителей потому что....да потому, что ТАКОЕ счастье, как быть вместе с тем, кого любишь , даже уроки, работа и вынужденный труд не затият. А сейчас мне ТАК ОБИДНО! Я не хожу на свидания. Я только учусь, учусь, работаю, за всё плачУ, стираю и убираю и хожу на родительские собрания и отправляю ребенка в лагерь, который стоит тысячу сто евро на две недели и на который надо заработать.

@2011Ksenia 4 года назад

Спасибо большое, Инга за, как всегда, бесценную информацию.

@KEu003 4 года назад

расскажите, пожалуйста, как тренировать осознанное состояние, чтобы это перешло в постоянное состояние?

@juliak1979 4 года назад

С какой то обидой я как мне дела делать-мне так обидно, что я с детства всё за всех делаю и опять делать и делать надо. Все сознательное уже. Но все равно лекции и экзамены -это скушно. Я хочу на свидание!🙄❤

@juliak1979 4 года назад

Если Вы выложили такое же ТАМ, Давайте ТАМ покомментарничаем!🙄❤

@ЮлияСовунья 4 года назад

Очень интересно, как всегда) но это уже какое-то растроение личности. Меня держали в строгих рамках. Но вот такого нет. Я все начинаю делать заранее, чтобы всегда время было. А если что то и тяну, то это уже моя лень)

@Elena-bc9zx 4 года назад

Точно про мое детство ,епрст ((

@juliak1979 4 года назад

Я тружусь, а какое вознаграждение от Вселенной? Где мой Андэрс?😭

@Elena-bc9zx 4 года назад

Спасибо за видео,вам !)

@sofiaharis5968 4 года назад

Спасибо вам за ваши видео 💐💐💐

@СандраЛ 4 года назад

Спасибо большое!

@juliak1979 4 года назад

Напишите мне ПОЖАЛУЙСТА в инстаграме. Я тут не вижу, кто лайкнул

@ingaignatenia 4 года назад

Юлия, что написать?

@juliak1979 4 года назад

@@ingaignatenia я чуть чуть забыла уже , что писала. Написать...я не помню. Меня чувства обуревали как обычно, когда видео смотрела. Я там помоему возмутилась, что мол, хочу на свидание, где мой Андэрс...🇸🇪😅😅😅🤦‍♀️Почему я только уроки делаю. Когда я встречалась с ним -прокрастинации не было. Я чувствовала Вознаграждение от Вселенной и наоборот больше трудилась. А когда его не стало-я выбросила свою одежду, я легла и полгода лежала в кровати. Я ничего не делала больше чтоб идти вперед. Я приготовилась умирать. Вот. Вознаграждение когда есть, тогда я ДЕЛАЮ. КАКВам такое поведение?? Что можете ПО ЭТОМУ поводу написать? Есть у Вас мысли? ❤

@ingaignatenia 4 года назад

@@juliak1979 :))

@juliak1979 4 года назад

@@ingaignatenia 🙂❤

@СветланаБЕРЕЗИКОВА-о5ф 4 года назад

Снова родители виноваты! Больше ненакого вину свалить, родители.. родители...родители...везде и всюду виноваты! 🤔

@ingaignatenia 4 года назад

Понятие "вина" детское. Есть другое понятие - ответственность, оно более взрослое. Тогда мы сами, как взрослые люди, можем преодолеть сво. прокрастинацию, например.

@Tanya_19 4 года назад

А так оно и есть... увы....

@yt7377 4 года назад

Ну а кто же еще? Ведь они в основном формируют психику ребенка и закладывают установки на всю жизнь в его подсознание. Ребенок сам этого не может делать. Мой сын , когда со мной проводит больше времени ведет себя одним образом, проведя много времени со своим отцом, меняется в другую сторону.

@СветланаБЕРЕЗИКОВА-о5ф 4 года назад

@@yt7377 Нет идеальных родителей, уверена и Вы не идеальны! Знаю семьи алкашей, где выросли прекрасные люди и знаю благополучные семьи, где выросли подонки. Даже в одной семье, у одних нормальных родителей абсолютно разные дети. Так, что это вопрос философский. !

@yt7377 4 года назад

@@СветланаБЕРЕЗИКОВА-о5ф Да, всегда есть редкие исключения из правил. Я на идеальность и не напрашиваюсь 🙂 в основном , из дисфункциональных семей редко вырастают нормальные люди с неискалеченной психикой. Я пока что таких не видела. 🙂

@infomail1829 4 года назад

Kakaja vazhnaja tjema i info!! Prjam v jablochko 👌 no ochenj bi hotjelos boljshe konkretnih prijomov, kak sebe pomoch v oboih variantov - snachala podnjatj resurs vzrostlovo chtobi potom bilo chjem uspokoitj rebjonka 🙂 Ochenj bilo bi nuzhnem 🙏