Можно ещё делать с поясом для дзюдо. Та будет три вариации: Серез петлю,разделяя на вектора,просто через кисть ,и через кость предплечья. Так же на полную амплитуду иди же в одной из 3х фаз. Кстати листал ленту и буквально в прошлом видео был ты и говорил : пронатором качать большие предплечья так себе идея. И тут абсолютно другое) Ну, спишем)
@@dimabelyakov9560 Так стоит делать на блоке, на резинке особо смысла нет, так как все равно пикавая нагрузка из-за натяжения ощущается только в конце, из-за этого если пронировать кисть на протяжении всего сгибания руки, ты теряешь самую высокую и соответственно важную нагрузку для пронаторов.
