ПРОСТИЛА ВОВЧИКА ..а РАДОСТИ НЕТ /// ГДЯ Я РОДИЛАСЬ /// КАК СОБИРАЮСЬ ХУДЕТЬ! 

Алёна , простите мне моё невежество ,но прошу вас объяснить фразу "мой лучёк" ! Что это "мой лучёк" ?P.S. Обращаюсь к грамотным людям -пожалуйста, напишите как правильно писать слово " лучОк" ? Через "О " или "Ё" ? Я люблю русский язык , знаю его , но это простое слово поставило меня в тупик ! Объясните , как правильно ! Спасибо всем откликнувшимся !

Удивительно открытый человек! Счастья Вам♥️

У меня тоже был вовчик и тоже скорпиончик.все будет повторятся вновь и вновь.используйте его для редких приятных встреч и помощи по хоз.ву.

Вы лапочка, я подписалась недавно, поэтому просматриваю ваши ролики с запозданием. Вроде всё просто, а моя душа на них отдыхает.😊

Алена, пусть у Вас больше не будет боли, а будет только любовь и женское счастье!

Ален, не хочешь попробовать увлечься чем-то, помимо ютуба?))) Я имею в виду либо спорт какой то, либо рукоделие (можно любым видом заниматься, не обязательно, чтоб "руки прям из того места" были)? Тогда о еде перестаешь думать - проверено на себе)) А отношения с Вовчиком... Лен, это токсичные отношения. Он хороший манипулятор. Я просто сама через такие отношения прошла. Длились почти 15 лет. Когда приняла решение окончательно разорвать отношения, страдала очень, была буквально ломка. Почти год отходила. Зато после вдруг встретила мужчину, вышла замуж и родила в 44 года. А вот боль порой до сих пор сжимает душу. Пока ты САМАЯ не примешь решение и действия все изменить, ничего не изменится. Ты чудесная, будь счастлива по настоящему!

Приятная и грамотная девушка. Интересно слушать и смотреть

К сожалению,мы кушаем не только тогда,когда реально голодны,а по другим причинам,испытывая эмоциональный голод и не только. Сама такая,сама работаю над тем чтоб не переедать❤️

Лёна, вы еще и эквилибристка на велике ! Я обычно спрыгиваю на непроезжаемых участках дороги😊

Здравствуйте,Алена. Ваш Вовчик копия моего мужа и тоже Вовчика, хотя он и Овен. Это люди - вампиры энергетические, они питаются человеческими эмоциями. Жизнь с таким человеком большая эмоциональная и физическая нагрузка. Они искренне не понимают за что на них обижаются : " я же пошутил". Оцените, хватит ли у вас сил жить все время на этих качелях от радости к отчаянию. Удачи вам во всем, очень жду всегда ваши видео. От всей души желаю вам счастья. Извините за целую поэму - наболело наверное.

Вкусняшки, ура. Спасибо. Алёночка не переживайте по поводу веса, я вот тоже к зиме поправляюсь, а летом все кг. сами уходят, т. к. жара и есть не больно хочется. Советовать не чего не буду(как худеть) вы свой организм лучше знаете, что ему нужно, каждому своё. А Вовчик молодец, что попросил прощение, разве можно обижать такую девушку как вы, я недеюсь он понял, что такая Алёна одна и больше такой нет. Любви вам 😘

Как мило вы попросили прощения у своих подписчиков 🌷😘. Мне в том видео тоже показалось, что вы, Алёна ,уже не та 🤔, не только из-за девушки. Показалось 🤝

Алена,а вы мне нравитесь.....счастья вам женского......

не стоит из-за мужчин париться и думать и гадать... почему он так делает и что у него в голове...... с годами поняла, что это всё бесполезно. Если хочется общаться, то общайся. Но не стоит его подпускать близко к сердцу. Типа... мужчина для встреч и всё. Наслаждайтесь жизнью)))))

Вы классная ! Счастья Вам!

Привет, Алёна) Рада за Вас, что помирились с Вовой) Слушайте своё сердце, если всё-таки, позитивные эмоции взяли верх, возможно, это судьба💝 Да и жизнь слишком коротка, жаль терять время на обиды, злость и т. п., больше добра, радости и любви 😍😘

Алена, хорошая вы наша. Не расстраивайтесь. Я например поняла что вы хотели тогда сказать. Так как сама столкнулась с такой ситуацией.

Алёна как-то в своём давнишнем влоге ты говорила что в жизни много работала раньше. Расскажи где и кем. И где тебе понравилось работать в где не понравилось

Вся наша жизнь, борьба за что то, за кого-то....

Лена, когда ты произносишь - вот такой у меня сегодня лук, лучок, я тебя представляю в форме лука. Ну зачем повторять иностранные слова, не понимаю, а не проще говорить, - вместо лука - вот такой у меня сегодня образ. Почему иностранцы не вставляют в свою речь русские слова....

Добрый день! Попробуйте после " рыбного дня поужинать творог (обезжиренный) и кефир( низкий процент жира). Очень помогает вывести воду.

Прощаю. Советую посмотреть Доктор Берг в русской озвучке, очень хороший результат без чувства голода.

Конечно, любая физическая активность полезна, ходьба тоже, особенно если долго, а тем более в быстром темпе

Лена, доброе утро! Да, любому человеку необходимы каждый день прогулки средним или быстрым шагом не менее 30...и БОЛЕЕ минут... Оч полезно...и для метоболизма...и для сосудов...ссс...и для всего организма в целом.

Лена, зачем мучиться, надо просто использовать дробное питание-кушать каждые 3 часа небольшими порциями. До 14 часов- белки+углеводы, после-белки+клетчатка. Я, нарушая, за 4 месяца похудела на 10 кг+ очень хорошо в объемах. Без всяких физических упражнений, без голода. Смотри канал FreshLife28 там более 80 историй похудения и советы-как это сделать.

в одном перекусе кфс две суточных нормы по ккалориям, плюс соль. плюс все перекусы и "нормально поесть".

Лена здравствуйте! У меня рост такой же как у вас и вес мой 64 . Я пью горячую воду каждые два часа ем три четыре раза в день. Лена откажитесь от капченой рыбы и жареного , соленых огурцов , свежие овощи кушайте, фрукты ,творог, варите супы , похудеть можно , у меня получается. Я ещё после шести не ем. Леночка вы похудеете тогда, когда вы этого ооооочень захотите.

Аленка привет, перестань есть хлеб и булочки и быстро скинешь вес.

Здравствуйте, я худею так. Кушаю 1 раз в 3 часа все, что хочу, в разумном смысле, по 200 грамм +чай или кофе. Последний прием пищи в 20.00. Если пропущу один прием, то это даже здорово. Первые два дня после восьми просто хочется жрать, ела отруби с чаем, так как их можно есть на ночь, в жир они не откладываются. А потом все нормально, даже эти 200 грамм покажутся килограммом. Уходит грамм по 100 в день, поэтому лучше не взвешиваться, а просто жить. ))) Специально для себя можно не готовить, кушайте то, что ест ваша семья. Захотели пирог или торт, пожалуйста, можно 1 порцию вместо одного приема пищи. В месяц уходит 4 кг, если без сладкого десерта, но я так не могу и поэтому - 3 кг. Медленно , но верно!

Может на танцы записаться? Самба, румба, ча ча ча и для контента хорошо☺

Алёна, настраивай свой график еды, что бы не было набора лишней воды и отеков от соли.. Ты же можешь с этим справиться, создай график для вкусностей в определенное время

Зачем диета-нужно поменять пищевые привычки и вес будет уходить. Ограничить сладкое, мучное, фаст-фуды. А еще лучше в программе проверять КБЖУ. Желаю достигнуть желаемое!

Увидели... не только вкусняшку-салатик...😁👍 Как от такой вкусняшки Вовчику отказаться, Алёнка? 🤗🌷

Алёна не оправдывайтесь, вы объективно и справедливо оценили ситуацию в магазине, сотрудник должен помогать, а не создавать проблему. А то, что девушка оказалась в ситуации, когда она вызывает раздражение, это полностью вина администрации магазина.

Привет из Риги ! Проштудируйте "интервальное голодание " и будете стабильно терять вес... есть можно все, но в определенное время... если здоровье позволяет, то результат гарантирован.

К сельдерею добавляю яблочко, очень вкусное сочетание!

Алена, проблема в том, что вы любите вкусненько, красивенько поесть. Не просто пожрать, а именно красиво получить от еды удовольствие. Это видно по Вашим видео. Значиться, от удовольствия отказываться нельзя, просто повкусней, по дороже, но порции по меньше. Ведь самые вкусные и дорогие блюда всегда такие маленькие. Удачи Вам, и огромной любви, любите и будьте любимы 💕

Алёночка, привет! Влог, как обычно очень интересный! Алён, попробуй каждый день делать планку начни с 30 секунд, потом 1 мин, больше не надо. Алён, я очень рада за тебя, что ты снова вместе с Вовчиком!!!! Удачи тебе во всем и огромной любви, красавица, будь счастлива!!!!🤗💐😘💖

Моё мнение - не нужен такой Вовчик вовсе. Эмоциональные качели создают гормональную зависимость. Вряд ли ссоры затевает Алёна. Когда мы решаемся сказать "Прощай", тогда жизнь нам готовит новое "Здравствуй"

А меня улыбнуло слово"лучок".😊

Отличный лук, эта терракотовая куртка просто класс! Ален, а в юникло какую скидку дают за пакет вещей? Не знаю, поздравлять ли тебя с перемирием с Вовчиком, ведь тот же маятник в отношениях и останется. С такими людьми хорошо только тогда, когда ты не особо влюблена, тогда их закидоны не принимаешь близко к сердцу. Пришел в хорошем настроении - отлично, проводим время вместе. Пришел вампирить - разворачивайся обратно, прийдешь когда в настроении будешь. Ну, в любом случае, получай удовольствие от того хорошего, что он тебе дает!

Алёна, бассейн всё поправит, хотя бы раз в неделю поплавать, изменения заметишь сразу👍🏻

Как бы хотелось, чтобы у Вас, Алена, сложились хорошие, любящие, правильные отношения с Вашим любимым Владимиром. Желаю успехов!

Много соли употребляете, иногда достаточно урезать потребление соли и вес уходит.

Привет, Аленка. Оооо даааа, весы щедрые. У меня столько подарков дорогих осталось. Начиная от платьев дорогущих, гаджетов, бытовых приборов до золота. И еще я не тратила свою зарплату и когда от него ушла, хорошо отдохнула на курорте))) Мои любимые цветы, тоже лилии))) Тоже дарил часто. И не только их. А забывала его три года. Любила очень сильно. Но все же мое душевное спокойствие мне важнее. Я не пожалела ни разу, что ушла. 😉

Очень рада за Вас, что помирились)

Алена, я считаю, ты молодец... осадок прошел, как тебя посмотришь так долго и обижаться не возможно... лыба на все лицо.... знаешь я сейчас практикую разгрузка черещ день ...делаю на малокачае или альмазете.... и уже за месяц 4 кг ушло...

Привет! Алена, ты вроде бы говорила ремонтом в квартире будешь заниматься ? Не начала еще? И классно было бы показывать какой то легкий салатик и из чего.Сегодняшний понравился.!!!

Как я поняла, вы за саму девушку продавца переживали. Что ей некомфортно в первую очередь.

Вы такая классная ! Добрая ))) но мне кажется зря ты померилась с « возчиком». Сама говорила , что он издевается, мучает тебя и при этом наслаждается, твоей реакцией. Что он скорпион тяжелый знак зодиака. Что ты чувствуешь перепады своего состояния, рядом с ним и так далее. Зачем он тебе? Из за подарков, цветов, ресторанов? Или это принцип - не важно какой главное что мужик? Или ты думаешь, что другого не встретишь и боишься быть одна, а тут вроде есть вовчик какой никакой. Это утопия а не отношения! Да тяжело прекращать отношения, которые продолжаются не один год. Но в этих отношениях я не вижу хеппи енда- без обид!! И если уж ты решила разорвать отношения ( это даётся не просто, поэтому нужно тщательно все взвесить) то и возвращаться к ним не нужно! Он манипулятор . И явно такой тебе не нужен! Что касается диеты. Если тебе что то в себе нравится тогда нужно менять. Ужин должен быть легким. Явно не капченная рыба( я ее тоже люблю 😅) поменяй гардероб добавь светлые вещи, даже на фигуре с неидеальными боками, можно подобрать то что будет смотреться эффектно ! И не подстригайся больше сама я тебя умоляю !!! Добра и любви тебе 💐

Аленка поменьше мучного побольше ночного 😉

Для печенки надо есть ипосле 7 но часто ипо немногу.

Молодец простила Вовчика, будешь в тонусе, похудеешь!

Алёна..... прощение не имеет чувств и эмоций! Прощение-это факт!,это действие)))...это РЕШЕНИЕ СЕРДЦА!))) ............................................................. А пунктом в списке похудения))- является маленькие порции))))) Нашим полнением" и похуденим" управляет поджелудочная железа. Суть в том,что она выдаёт всегда одну дозу секрета и т.д. и т.п. .... на вес пищи не больше 200-250 грамм. А остальное ,пардон (( уходит в жировое депо!(( Поэтому(!),кто кушает малыми порциями,они имеют стабильный вес и могут позволять себе высоко калорийную пищу) Наверное от этого появилась поговорка"по чуть-чуть-это не повредит":))))

А что находилось на Таганке,где вы родились?У метро Таганская есть здание независимых профсоюзов России.

Алён, может не надо на диету,после диет ещё больше же всегда поправляешься,вечно сидеть на диете сидеть не сможешь. Я вот просто пересмотрела свой рацион,ем только гречку ,мясо любое,овощи,могу себе раз в неделю выпечку ,а понедельник и четверг сижу только на белках. В Макдональдс я не хожу,скажу честно я ни разу там не была,знаю что туда мне запрет. Пересмотри Алёнк питание свое,попробуй сначало так,мне вот так легче и вес я теряю.

После 18- 18.30 не есть, действенный метод. Но помимо этого убрать майонез, мучное после обеда, но и до обеда в ограниченном кол-ве. Конфеты позвоояю себе с чаем пару шт. с чашечкой. А на вечерний чай- мед и сон крепче. А так, если перед сном не втерпеж есть хочется- творог, яйцо и куринную грудку можно покушать. Кушать порции с кулачок, за 10-15 минут до еды стакан воды. И конечно ежедневные упражнения- пресс и др- и але хоп- минус 23 на 1,5 года. На себе испытано. Никакой диеты- ем все в том числе макароны, картофель.

Я восемь лет борюсь с лишним весом, то он меня побеждает, то я его. Секрет на самом деле очень прост, есть нужно меньше. Всё полные люди говорят, что мало кушают и я не исключение. Сейчас пришла к выводу, обратившись к диетологу, что можно есть привычные продукты и блюда, только правильно и грамотно. Найдите в Вк группу Ольги КОЛУНОВОЙ, за 3 недели я увидела результат. Хоть раньше признавала только диеты, сейчас диетам нет 100%.

Милая Алена !!! Вы прекрасны, я смотрю Вас и душа моя поет. На счет , что касается продавца- Вы 1000 раз правы, не обращайте внимание на людей, которые хотят, в глазах других, выглядеть хорошенькими.Мне очень хочется посмотреть на этих святошь , когда они сами придя к врачу ( специалисту ) будут объяснять в чем у них проблема, а врач - не слышит и не говорит и очередь к врачу большая, так как он же хороший специалист. Да много можно найти профессий где обязательно нужно уметь разговаривать и слышать клиента, а если эти " жалостливые" люди придут в кафе и их будет обслуживать, такой продавец, что даже спросить у него они ничего не смогут, наверно им тоже это не понравится. Я согласна жалко таких людей, но они могут работать, где- нибуть в подсобных помещениях, там тоже много есть работы. Так- что , Алена я с Вами полностью согласна. Клиент всегда прав и он не должен терять свое время, объясняя на пальцах, что он хочет. Вы мне очень нравитесь, без ваших видео скучаю и жду новых с нетерпением. Будьте. здоровы и счастья Вам Алена.Галина

Aлёнка здравствуйте,я рада за вас ,что помирились с любимым человеком🤗😍.

Неужели так тепло сейчас в Москве ?У нас уже снег и минус в Новосибирске.

Я сама все борюсь с весом, но пока это не в мою пользу(

Алёна,а почему Вы Вовчика не показываете?)Он женатый человек?

Алена, а Вовчик смотрит Вас здесь, на Ютубе?

Вот я также,днём не хочу шоколад,а ночью до трясучки ХОЧУ! и ем!

Милая Алёночка !!! Здравствуй !!! Беру свои слова обратно по поводу того влога !!! Я по-прежнему считаю Вас милой нежной доброй !!!Ну не поняли мы подписчики тогда что вы хотели донести !!! Не обижайтесь!!!

Алена, здравствуйте . Отлично выглядите . 🌷🌷🌷Два сильных знака - девы и скорпион не уживаются вместе !!!! Скорпион очень темпераментный и взрывной знак, может если захочет ужалить сильно !!! Девы тоже язвительны .... но ! девы любят общение и общительных людей ,когда люди просты в общении и умеют так сказать юморить👍 , чего не скажешь о скорпионичках... они более закрыты что ли 🤔, юмора не понимают ...))) за то скорпионы очень красиво ухаживают ... А ещё девы не от мира всего , со странностями в хорошем смысле слова ... но ,с ними так приятно общаться и даже есть чему поучиться 👌

Дорогая Алёна! Я наблюдала, как Вы стойко соблюдали диету и реально худели. Ну, думаю. Всё будет норм. Ан нет! Как говорят "Остапа понесло!" Уберите(запретите) из своего рациона жареное по возможности, сахар, выпечку хотя бы половину. А вечером только легкое что-то, когда сильно "жрать" хочется... и постепенно начнёте сбрасывать.. Диета любая- это пытка для психики. Как это можно переносить?

Милая Алёночка мне очень хочется вам помочь в похудении🥰 Просто мне помогло- сменила образ жизни!👍Зайдите на канал фрешлайф 28 начните с видео 5 правил . Я раньше думала, что я свинья безвольная - " качели " замучили!!!🥺после диет весь жир нагуливается вновь!!! Теперь я подписана на этот канал и результат просто афигенный!!! Люблю там смотреть - разбор полётов!!!👍👍👍

Алёна , используйте интервальное голодание и проблем с весом у вас точно не будет 😃

Рыбный отёк (с)😅😅😅

Да Алёна, можно забыть, но не простить.

А что делать, когда тебе 37, ты много гуляешь, везде бываешь, хорошая работа, симпатичная, но... Одинокая и без детей. Что не так???

Лицо похудеет, подтяжку делать придется сразу, брыли отвиснут, тип старения гравитационный же, или ошибаюсь?

Попробуйте переодическое голодание ,мне помогает.

Где вы родились?Очень интересно!

Алена, не надо вам особо худеть , грудь уменьшится ))) лучше в тренажерку походить, в бассейн чисто для удовольствия, без особого напряга. С Вовчиком правильно помирились, пусть будет, для здоровья ))) Спасибо за вашу искренность и обаяние, это сейчас такая редкость

Алён, привет. Может тебе попробовать записаться в бассейн иди на аквааэробику. Вода здорово подтягивает кожу и как раз постройнеть можно. У нас в городе нет бассейна, а так я бы с удовольствием ходила. Сельдерей правильно, что кушаешь он очень полезен, как раз для фигуры. Я тоже сильно поправилась, грешу, ем много сладкого. И если ты ложишься спать поздно не обязательно после 7 ни есть. За 3 часа до сна хотя бы, и конечно смотря что ешь. Согласна, что диета без движения не помогает, так что, молодец, надо тоже над собой поработать.

Лучше не очищать эти волокна, они то и делают тот эффект

Лена..какая диета..какая толстота..???все нормально!!!не внушай себе эти глупости!!все нормально у тебя!!это ж надо такое надумать себе...

Спокойной ночи

В осенне-зимний период тяжело худеть, так как в холода организм замедляет метаболизм. Я на вашем месте вообще свалила бы в Тай или на Гоа, там круто зимовать, все дёшево и сердито плюс полно русскоязычных со всей Евразии.

Супер видео

Фитнесс!!! Ложись на коврик и делай упражнения

А магазин куда эти вещи ?

А он косячный что ли этот Вовчик?

А рост у вас какой?

Оййй КТО то влюбился?!

Меньше кушайте вам не идет полнота

странная последовательность видео,то про одно,то резко про другое..

А я наоборот пытаюсь набрать вес и все никак 🤷🏻‍♀️

А я володя дева

Кето-диета . Всегда сыт и при этом стройнеешь. Проверено.

Криветки сплошной халестирин

2-3 часа медленной ходьбы в день, а не 30 минут....