Простые и полезные завтраки за 10 минут 

😶

Ахаххаха

Прочитайте название )

Тоже самое хотела написать. Потом еще пока по фотографируешь завтрак, так вообще еще пол часа пройдет)))

willom_ voice а я с ночи замачиваю овсянку, утром намного быстрее варить её

Замачивать овсянку на ночь. И даже варить не надо.

15 минут?😂😂Это как ты готовишь ?

@@liduam это овсянка быстрой варки, при похудении её не употребляют

Спасибо огромное)

Потому что у каждого человека в холодильнике сосиски и белый хлеб! Когда я перешла на пп ,у меня всегда в доме есть чиа, бабаны, малина, овсянка,шпинат и тд. И никаких сосисок и всякого пищегого мусора

@@tanya_bulochka Если честно, ненавижу такое правильно питание, лучше что-то простое, не в каждом магазине продаются такие продукты, а бегать специально за ними знаете ли не хочется!

Благодарю!

Я тоже так люблю!)

Denis Malyshev а я в гречку сыр тру- оч вкусно!))

😙

Благодарим! Будем!

@@Topstretching.workout Жду с нетерпением! 😊

можно)

Lolita 01 я обычный человек, у меня нет больших денег, не выставляю свои завтраки в Инстаграм но всякие такие вещи как сироп агавы, чиа и так далее покупаю раз в три четыре месяца, и они всегда есть, если пользоваться конечно не каждый день) Хотя исследования говорят что сироп агавы куда хуже обычного нашего сахара, так как содержит больше сахарозы, которая не нужна нашим клеткам, нежели глюкозы. Хорошего настроения?)

Для ппшника ничего необычного!

Метро Кэш энд Кэри 100гр - 199р

Я тоже тащусь😌

Здравствуйте! У нас есть видео для подростков и как определить свой КБЖУ!

@@Topstretching.workout а можно ссылку, пожалуиста... ♡

Дария Цай давай взаимную подписку , я подписалась

Рогова Настя давай взаимную подписку , я подписалась

Спасибо!

можно!

Какая грубая ошибка! Перепишем видео для вас.

Можно варить на электроплите!)) Довести до кипения, поварить 10 мин и выключить. На остаточном тепле минут 25-30 как раз довариться. Проверено)))

я овсянку варю минут 5 от силы,хотя написано,что варить 15 минут,просто меньше воды наливайте и как пенка начнет появляться вычерпывайте ложкой и будет вам счастье,иногда даже меньше 5 минут уходит

Может быть имелось ввиду " съесть эти завтраки за 10 мин."

@@Topstretching.workout czy kobieta ngra filmy dugch dznsowych hce filmy czarnych lgnsach

Tori seil давай взаимную подписку , я подписалась

@@nastyatatarnikova7696 ты не подписала, и к тому же мне это не надо

Спасибо! Попробую еще раз)

Спасибо за идею

instagram.com/katrin_delrey/ если кто-нибудь заинтересуется

Изучите книгу по физиологии и такой вопрос больше не появится)

Эдда Блонде зависит от ежедневного расхода калорий. Видимо, эта девушка может себе такое позволить. Можно добавлять половинку банана или яблока в кашу, будет намного вкуснее и при этом никакого вреда для фигуры

Алиса Кузнецова Вообще на завтрак должно уходить больше всего калорий, ибо от завтрака зависит наша продуктивность во время дня. Так что не считаю это каким-то огромным количеством. И почему вы не обращаете внимание на БЖУ и общую полезность завтрака? Авокадо достаточно доступный продукт, если вы его не можете себе позволить, можно не использовать (в рецепте мне кажется он просто так, для тех кому нравится. Это не основной продукт) Молоко можно взять обычное, желательно обезжиренное, оно недорогое. Семена чиа очень полезный продукт. Да, их трудно найти, но в любом магазине здорового питания должны быть. Я купила совсем недавно и мне очень понравилось! Почему бы не принимать экзотические продукты, почему бы не разнообразить свой рацион? В древние времена и помидоры были экзотические, люди как-то приняли же) Тем более за такое огромное количество нужных для организма витаминов и веществ, это не так уж и много. Посчитайте сколько вы тратите на печенье к чаю, на конфеты, на газировку, хлопья и другие абсолютно бесполезные для организма продукты. Неужели нельзя на эту сумму купить что-то полезное, хоть и в меньших количествах?

Полностью согласна🙄

Их не сочетают вместе. Лучше сделайте или купите растительное. В ФиксПрайс немолоко маленькое стоит 26 рублей.

@@yanaulyana спасибо

В больших гипермаркетах всегда найдете!

Гипермаркет магнит

Ашан

ok

Обычное молоко

непереносимость его

Возможно, конечно. Либо у Вас непереносимость этого продукта, либо неправильно его готовите

Отказаться сразу и навсегда, не одна ты такая.

Сейчас же модно жить напоказ)

Мой завтрак на 400-500 ккал в зависимости от различных факторов и целей)

@@Topstretching.workout Можно узнать, а для худеющих сколько ккал должен составлять завтрак?

@@tamarachilingaryan6689 Нисколько

@@user-qm5oj7tn2z Завтрака не должно быть вовсе?

Tamara Chilingaryan установите счётчик калорий и посчитайте сами. Программа покажет количество энергии, которое вам необходимо получать (в зависимости от пола, возраста и дневной активности), а вы для себя решите: на какой приём пищи сколько калорий отвести. Я на завтрак запасаюсь калориями как следует, даже если не очень хочется, а на ужин предпочитаю менее тяжелую пищу, потому что моя активность приходится на первую половину дня. А вы расчитывайте, как вам удобнее

Можно, но я бы не советовала это на завтрак...это десерты, полезные десерты. В один из перекусов я такое ем вместо конфет и пирожных 😉 омлет с овощами на завтрак хорошо (я снижаю вес, поедая на завтрак несладкие каши с омлетом)

Все очень просто! Используйте любое молоко, фрукты и подсластители тоже выбирайте по своим возможностям и предпочтениям.

@Marianna соевое молоко как минимум в 2 раза дороже.....

Marianna, соевое молоко в моём городе стоит рублей 170, обычное молоко 70, растительное - где-то 90

Молоко- замените обычным коровьим, в чем проблема?! Овсянка- такая в любом магазине рублей за 20 продается, грамм по 800 в упаковке Ежевика - да боже мой, малиной заморож. замените, нет малины, не добавляйте вообще Урбеч- не дефицитный продукт, можно найти в спец. магазинах или в конце концов без него обойтись, пасту арахисовую добавить и все

Печально что у всех каналов сейчас ПП рецепты одинаковые, никакой фантазии, как под копирку, растительное молоко чиа пудинг урбеч матча...