Чи знаєте Ви, що з кожним прийомом нездорових жирів (смажене, маргарини, «легкі» масла, випічка і напівфабрикати з ними), нездорових солодощів (солодкі напої з доданим цукром, глюкозо-фруктозним сиропом), Ви наближаєтеся до серйозних проблем із здоров‘ям?
Через деякий час в організмі виробляються запальні молекули, які порушують нормальний хід обміну речовин і переводять його в стан в‘ялотекучого стерильного запалення?
Ні, це запалення не болить.
Але воно руйнує тіло, поки в ньому не почнуться хвороби.
Ожиріння, цукровий діабет 2 типу, проблеми з роботою мозку, хвороба Паркінсона та Альцгеймера, аутоімунні захворювання, онкологічні захворювання різних локалізацій.
Наш спосіб життя, включно з їжею надзвичайно пов‘язаний із цими хворобами.
Режим харчування (уникання перекусів, тривалі проміжки між їжею, час від часу - пропуски прийомів їжі); харчування з протизапальною дією, фізична активність до хороший правильний сон дають змогу, принаймні, не вкоротити собі життя.
В цьому відео я готувала протизапальний соус з умовною назвою «ЗЕЛЕНО -МОЛОДО»
Склад:
Зелень
Петрушки
Моркви
Кропу
Селери
Базиліку
Руколи
Горіхи
Оливкова олія
Часник
Лимонний сік і бальзамічний оцет
Пармезан (необов‘язково)
Сіль (дрібка)
.
Перекладаєте в баночку.
Не тягніть - день-два і з‘їли!:)
Куди?
В салати
На зерновий хліб і хлібці
До пасти
До каші
На омлет чи яєшню
На шматочки порізаних хрумких овочів (морква, стебла селери, болгарський переіць, помідор, броколі, кабачок і т.д.)
На рибу
На моцарелу
Самі придумайте, куди ще:)
Далі буде, точно буде:)
Ваша дієтологиня (то так зараз дуже модно казати) 😘❤️
Поширюйте, нехай добро не застоюється, он скільки моркв‘яного бадилля нез‘їдженого росте на городах!
1 окт 2024
