Я начинающий. Начал применять приседания с паузой, внизу и чуть выше параллели. Заметил что вставать начал увереней, и гораздо меньше задирать задницу. Сажусь глубоко , при вставании максимальный разгон делаю, и меньше проблем в мертвой точке стало. Веса использую небольшие для приседаний с паузой до 70%.
После глубоких приседаний в пол,через 2 дня где то в бедре кость уже недели 2 болит.никто не вкурсе почему? Я думаю мб очень хорошо ноги потянуть надо,как жто делал том платц? Дориан ятс тоже бедро травмировал и после перестал это делать . В чем причина интересно..
Если веса до 150 то продолжай делать, разогревайся лучше, возможно связки просто потянул. Если травма серьёзная,то ты просто даже не сможешь сделать движение.В этом спорте всегда мелкие травмы присутствуют. Не бросай тренировки главное, пройдёт.
привет, у меня было что-то похожее. я не врач, ничего не рекомендую, просто расскажу. всегда приседаю с узкой постановкой и в пол. заболело внутри бедра, как будто снизу соединения ноги с тазом (сложно описать :) ). сначала просто болело, потом стало больно даже вставать со стула. сходила сделала мрт - оказалась жидкость и воспаление. ничего страшного, скорее всего из-за перенапряжения. прописали физио и мне помогло. физиотерапевт еще потестировала в разных движениях и подсказала, что с той стороны у меня хуже развита мышца - из-за этого появляется асимметрия и в приседе может немного заворачивать. сейчас все ок на тренировках, но главная рекомендация: если есть возможность, сходить обследоваться, потому что я долго куковала и ждала, а лучше не становилась
@@AlexanderMorphine походу тож самое я тож с узкой и нога эта сильнее и крупнее. Перед опусканием в приседе ещё максимально напрягаю бедра(так заметил мне легче приседать) и вверху потом ещё прожимал ноги.походу и перенапрег что то.но с таким приседом за 3 тренировки ног, объем и тонус добавился сразу.И на удивление колени не болели,как раньше даже на средних весах.До этого начал витамин Д пить.мб он на это повлиял.А на физио нет времени ходить к сожалению.Ну основное прошло походу.Прсле первых дней ночью ощутил,что даже лежать больновато в бедре..
Дмитрий Геннадиевич, зайдите в гости к Лукашевичу Жене. Он 330 только разминается в тяге. И это при весе немного за 80 кг. После Лукашевича так странно смотреть на огромных мужиков, которые тянуть за немного триста и этим горды.
думаю если он пожмёт что-то на соревнованиях, тогда будет предмет для разговора, а пока это только привлечение внимания общественности к себе, как и в истории с армом
Не понимаю подстраховку за спиной - чем он, блять, поможет? Хоть там Малан страхует, пиздец... Есть стойки с ограничителями, или страхуйте вдвоем по сторонам!