Тёмный

Піднімаємо нутрощі інтенсивніше: вправи з валиком і з м’ячиком 

Kostoprav UA
Подписаться 1,7 тыс.
Просмотров 1,5 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Розповідає Олесь Олександрович Костоправ - лікар-остеопат, мануальний терапевт, вертебролог.
Про вправу: kostoprav.org/...
Перелік рекомендованих лікувальних і профілактичних вправ та інструкцій: kostoprav.org/...

Опубликовано:

 

16 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 4   
@ludmilashevchuk7389
@ludmilashevchuk7389 Год назад
Дуже дякую!!!
@Катерина-ъ6с5е
@Катерина-ъ6с5е 3 года назад
Досить коротко, доступно, зрозуміло. Дякую.
@МирославаОстапчук-и1х
@МирославаОстапчук-и1х 3 года назад
А скільки разів на день можна робити? І в якому часі? Зранку натще чи на ніч?
@KostopravUA
@KostopravUA 3 года назад
Можна по 2-3-5 хвилин кілька разів на день; у довільний час -- тільки не відразу після їжі. Про все це -- і трошки більше -- є в опису до вправи: kostoprav.org/vse/vpravy-z-valykom-i-z-mjachykom-video/
Далее
Пояс-корсет: навіщо він потрібен і який він має бути
2:42
Пояс-корсет: навіщо він потрібен і який він має бути
Просмотров 761
Піднімаємо нутрощі і зменшуємо об'єм живота: вправа "Животом на стіл"
4:58
Піднімаємо нутрощі і зменшуємо об'єм живота: вправа "Животом на стіл"
Просмотров 2,7 тыс.
Искусство метафоры #сатир #пародия #маркарян #satyr
00:52
Искусство метафоры #сатир #пародия #маркарян #satyr
Просмотров 382 тыс.
@HolyBaam ультанул в конце 🧨
00:34
@HolyBaam ультанул в конце 🧨
Просмотров 347 тыс.
How would you react?!😳
00:44
How would you react?!😳
Просмотров 3,4 млн
Наживил КРЕВЕТКИ на ДОНКУ и клюнул ЗДОРОВЫЙ… #shortvideo
00:54
Наживил КРЕВЕТКИ на ДОНКУ и клюнул ЗДОРОВЫЙ… #shortvideo
Просмотров 859 тыс.
Усуваємо проблеми в тазі й попереку: вправи для кульшових суглобів
5:02
Усуваємо проблеми в тазі й попереку: вправи для кульшових суглобів
Просмотров 10 тыс.
Вирівнюємо поставу, піднімаємо нутрощі: розтягування біля стіни, вправа 2 - ДВІ руки вгорі
3:57
Вирівнюємо поставу, піднімаємо нутрощі: розтягування біля стіни, вправа 2 - ДВІ руки вгорі
Просмотров 1,6 тыс.
Активізація організму та профілактика інсульту: глибинне розминання голови, шиї, вух
5:20
Активізація організму та профілактика інсульту: глибинне розминання голови, шиї, вух
Просмотров 3,6 тыс.
Вирівнюємо поставу, робимо хребет гнучким: вправа "Гойдання спиною на м'ячику"
4:21
Вирівнюємо поставу, робимо хребет гнучким: вправа "Гойдання спиною на м'ячику"
Просмотров 2 тыс.
Убери боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ, делая ЭТО 1 РАЗ В ДЕНЬ! Боль внизу спины!
31:52
Убери боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ, делая ЭТО 1 РАЗ В ДЕНЬ! Боль внизу спины!
Просмотров 2 млн
Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой?
12:53
Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой?
Просмотров 6 млн
Лікарям: швидке діагностування кульшового суглоба
4:03
Лікарям: швидке діагностування кульшового суглоба
Просмотров 965
Тренуємо шию безпечно: фізіологічні вправи для розтягування шиї
4:35
Тренуємо шию безпечно: фізіологічні вправи для розтягування шиї
Просмотров 2,8 тыс.
Усуваємо проблеми тазу, поперека та кульшових суглобів: вправа “Тягнути коліна” - ВІДЕО
4:16
Усуваємо проблеми тазу, поперека та кульшових суглобів: вправа “Тягнути коліна” - ВІДЕО
Просмотров 12 тыс.
Безпечно розминаємо спину і розтягуємо хребет: вправа "Повзання на спині"
3:29
Безпечно розминаємо спину і розтягуємо хребет: вправа "Повзання на спині"
Просмотров 7 тыс.
Искусство метафоры #сатир #пародия #маркарян #satyr
00:52
Искусство метафоры #сатир #пародия #маркарян #satyr
Просмотров 382 тыс.