Мне захотелось быть такой какой я стыжусь быть. Кажется именно там я и есть настоящая. Хочется переступить стыд и не боятся осуждения и непонимания, не стыдится себя настоящей , а просто быть ею.
Очень интересная последняя карта , я бы назвала её ,,Познание добра и зла - стыд" или ,, Начало грехопадения -нелюбовь к себе" Не могу отловить где закончилась любовь к себе и началось сравнивание, осуждение себя и других, зависимость от чужого мнения, борьба за чьё то одобрение , страх быть плохой , виноватой , наказанной , где началось подавление воли , желаний , где я себя почувствовала хуже других, и захотела быть лучше. Эта война мне порядком надоела . Огромное спасибо! 🙏
Ольга, я выражаю Вам свою благодарность за эту чудесную методику. Работала с собой прям по видео с паузами. Хочу поделиться своим результатом. Выявила в себе три интенсивности стыда: стеснение, смущение и ущербность. Стеснение и ущербность оказались позаимствованы у родителей. Ощутила не один инсайт, в результате четко увидела стыд в фундаменте моего пародонтита (выпадение зубов и имплантов тоже). После глубокой работы на эту тему у меня наблюдается затяжная ремиссия, и даже регенерация костной ткани . Врачи в шоке. Я признательна Вам за пользу, которую Вы несете людям!!!
Большое спасибо за технику! Смотрела видео и параллельно выполняла с колодой ОН. Я и раньше понимала, что стыд мне "подарили" и "вырастили", но, почему-то, до выполнения техники мне не приходило в голову, что все это "богатство" можно "вернуть" дарителям!
Не ожидала, насколько затронет неожиданно глубоко с 2-ой картой. Когда 3-я стала лишь дополнением, что стыд не мой. И поняла чей. Даже 2-их человек. И что первым увидела, что отзеркаливала и или несла на себе стыд своего бывшего мужа. Что могло мне мешать в нынешней своей самореализации. Да и раньше. И захотелось стыд не свой отдать его владельцам, соответственно, что и сделала, а самой обрести свою свободу. От спасательства их. Я взяла их вину на себя, т.к. стыд ходил вместе с чувством вины. Думала уже проработала, но тут показало, что не совсем, и прямо будто сорняк с корнем убрала. И это круто. И ещё на карте с девушками, прямо пришло, что хватит, не надо больше стыдиться и сказала, и показала "Всё равно я победила уже". Благодарю. Сильный расклад и мощно работает. Но с этим, действительно, нужно готовится встретиться. А слова поддержки я важные себе сказала и услышала для себя. 🤗
Можно так и спросить клиента "Чего тебе сейчас хочется?" Может быть его слезы будут как раз тем необходимым, чего ему так не хватало - оплакать что-то. Может быть он почувствует, что эти осознания настолько важны и что с эти еще нужно походить-подумать... А может быть ему захочется найти ресурс, послание или шаги. Доверяйте клиенту )
Спасибо за технику! Неожиданно для себя поняла, что чувство, граничащее со стыдом - это радость, спонтанность, аутентичность (за что меня и стыдили). Слова поддержки которые пришли в голову, но страшно прожить - ты не обязана подпитывать своим стыдом свою мать.
Карта Что делать со своим стыдом. Я увидела старика -это мой отец. Он стоит и на земле и в портале . Он стоит и ждёт я хочу чтобы он ушел и портал закроется. Синее звездное небо- мой стыд.Звёзды-моя свобода, счастье. Отец принёс мне огромное количество стыда.Я его не буду прощать,я с ним мысленно поговорила, унизила,как он мою семью когда-то и портал закрылся.и на месте звёздного неба Я увидела просто белый фон и звёзды,это свобода
Ох, как интересно! 4 карта- отпустить и закрыть. Попращались. Хотя очень долго не могла погрузиться в карту ( метод- "точка" помог 👍) И на 3 карте осознала кое что очень глубокое, прям открытие для меня было. Спасибо!👍
Мені на початку хотілось дозволити собі бути такою, як я хочу бути, навіть зі стидом. Може варто дійти до свого стида та подивитися на нього. Хотілось догнати цю людину(свій стид і страх одночасно) а потім прийшла думка, що може нехай йде . відпустити , нехай піде на завжди, оді я приберу цю драбину
Отличная техника, которая помогла мне убедиться в том, что этот стыд мне на самом деле не принадлежит, а чувство стыда мне пытаются навязать извне. Последняя карта - сразу всплыла фраза "Отцепись от меня".
Конечно! Стыд - это всегда приобретенное чувство, так нас научили реагировать на что-то. Нужно понять, что можно реагировать по-другому, конструктивно. А вот как - задача понять для себя.
Я хочу уйти туда где меня понимают и принимают такой какая я естьб в мир белых вороню где безопасно быть собой а не как "все". где плата за позволение быть собой не стыд.
Мой стыд это не мое пронстранство, и создано не мной, закрыть эту дыру, оставить чистое звездное небо, и убрать лестницу, закинуть в кусты и идти своей дорогой, туда куда хочу и никто и ничего мне навязать не может!!! Никто не заставит меня стыдится чего то пока я сама этого не захочу!!!
Карта вызвала ассоциацию достать свой стыд, взять в руки, рассмотреть, изучить и даже подружиться с ним. Последняя карта - чувство не прятать в шкаф. Благодарю!❤
Спасибо за технику! Мой стыд - проявляться и не быть как все ожидают. За ним - страх отвержения. Захотелось пойти поискать уверенности и не опосаться, что кто-то меня может отвергуть, я от этого не развалюсь. Подскажите, что за колода?
Благодарю!Для меня получается, что стыд больше про чувство вины. И услышать хочется, что я не виновата в смерти отца,что предотвратить ситуацию было не в моих силах.Вообще огромное количество ассоциаций и эмоций.Очень интересная колода.Словно я сама рисовала эти образы,настолько они мне близки.
А экологично - это как? Эстетически приемлемо? Когда сильные чувства выходят наружу, может даже рвота начаться. Желательно ничего не сдерживать. Тело помогает, очищается. Но дальше нужно работать над новой стратегией, что придет на смену стыда, насыщаться ресурсом.
Институт практической психологии Ольги Гаркавец экологично, не токсично для близких, то есть не эмоционируя на других! Рвота - экологично в моем случае))
@@allakristall В технике есть вопрос "Это ваш стыд?" Если вы видите, откуда этот стыд, то, как самопомощь, можно взять фотографию или картинку, заменяющую фигуру человека, и поговорить с этим человеком через картинку. Сказать "Это не мой стыд, а твой. Я принимаю решение чувствовать в этом случае другое... (что?)" И вспоминать об этом, когда возникает что-то похожее. Если это вредит и вам, и окружающим, то лучше, конечно, проработать с психологом.
Ольга, благодарю по четвёртой карте первоначально был отклик про "отпустить на волю" (в смысле, чтобы он ушёл), но что-то смутило в этом ответе - спросила: "Стыд - для чего хорошего ты служишь?" - по факту - много лет сексуальные отношения были под запретом - и запрет в итоге трансформировался в стыд смотреть на Мужчин. И сейчас стыд - некий защитник. (Иначе совсем бы на всех бросалась - против природы не пойдёшь)) пообщалась (на этом же этапе) со стыдом через сказку и телесную метафору. Почувствовала, что стало легче. Проверб на практике общения)). Благодарю, что подсветили
Последняя карта - две мои части личности: идеальная Я и неидеальная. И вот идеальная стыдится "синюю" девочку. Она её боится и прячет от людей. Ни дай Бог её увидят! Постаралась разглядеть в ней то, что она не страшная и не угрожающая, а просто ребенок, который травмирован. Её жалко, что она так несчастна, что боится рассказать о себе. Возможно, ей просто больно, поэтому она спрятана. Но всё-таки эти обе девочки держатся за один карандаш, а значит они чем-то объединены. Карандаш, как символ внутреннего стержня, то есть целостного образа Я. Спасибо за технику!
Спасибо за то, что поделились! Очень глубокая работа получилась. И основа для последующей работы: как одной девочке помочь не бояться другую, а второй девочке помочь излечить эту боль. Узнать, чего они обе хотели бы...
Интересно! оказалось, что стыд - это последствия смерти дедушки на войне. Когда бабушка для себя дала установку после похоронки - будем выживать без мужа с детьми... Вот так и выживали... Может такое быть?
Главное, найти, где здесь стыд? Потому что выживать можно по-разному: с гордо поднятой головой или со стыдом, что мать-одиночка, что денег нет и т. д. Если у вас это вылезло в проработке, то вполне может такое быть. Тогда можно посмотреть как этот стыд проявляется в вашей жизни, чему мешает, и как можно поменять стратегию.
Хочется - да, но если до этого так не получалось, то как получится сейчас? Это похоже на сбегание. Что вы можете изменить? Что поможет? Что вместо стыда вы будете испытывать?
@@garkavets изменить можно свое отношение, скорее всего, но раньше были попытки сделать это, которые не были успешными. Вместо стыда можно было бы чувствовать спокойствие/довольство. Только вот сложно понять, что поможет
Ольга благодарю☺замечательный инструмент. Удивительно как работает поле, вы правы! Первая карта вообще из моей реальной ситуации, стыд связан со стаканом чая. Инсайт был на последнем вопросе - поняла что ещё не до конца принимаю себя, т. к. чувства рядом: аутоагрессия, страх, отвращение, брезгливость. Самый сложный вопрос был "чей это стыд"? Ответила, но ощущение что надумано, хотя подсознание как говорят знает лучше! Стыд хочется перенести в другую реальность, чтобы оказался просто сном, а не реальностью.
Если вы считаете, что это сделает вас сильнее, не ретравматизирует, например, то да, можно идти через страх. Для этого нужно иметь достаточно ресурса и поддержки. Будьте бережны с собой ❤
@@garkavets Дякую , що виразили свою підтримку. Зараз розумію,що всі мої бажання знаходяться на тій стороні страху. Все мои желания по ту сторону страха:)
Я считаю, что нам дана именно эта жизнь не просто так. И думать, что исправите ошибки в следующей жизни - это нежелание, страх делать что-то в этой жизни. Что-то о личной ответственности за свою жизнь.
Благодарю за технику! Оказалось, что это не мой стыд... к моему великому удивлению! Захотелось отправить стыд в трансформацию к Высшему Я. Подскажите, как называются эти МАК. Очень понравились! Всех Вам благ и процветания! С любовью!
Мне показалось что стыд от бабушки . она хотела быть заметной, чтобы заметили. Поэтому обижала людей. Потом было стыдно. Я тоже самое чувствую.. Хочу сказать бабушке что мы яркие такие какие есть , обижать людей не надо они тоже яркие и не будет сдыта и вины. Стыд научит светится
👍 Главное понимать, что придет на смену этого стыда. Чем вы его замените? Какой вы тогда будете? Очень четко представить себе эту картинку и вобрать в себя этот ресурс.
Ольга,спасибо за технику.Очень интересно. Хотела у Вас спросить про колоду "Яблоко".Когда то в Вашем ролике Вы показывали работу с этой колодой.Подскажите пожалуйста к какому возросту или с какого возраста можно с ней работать. Меня очень заинтересовала эта колода. За ранее спасибо за Вашу консультацию.
У колоды нет ограничений по возрасту. Но, конечно, лучше она будет работать со взрослыми, т. к. у взрослого уже есть достаточно опыта, установок и метафор, которые он может увидеть в изображениях. Мне очень нравится колода "Яблоко". Если вы живете в Украине, то можете приобрести это в нашем магазине "АРТМАК" artmak.net/p823681162-metaforicheskie-karty-yabloko.html
Спасибо за технику. Оказалось, что стыд скрывает страх показать свою чувствительность.Испытываю чувство благодарности стыду за то, что помог понять, что носить маску для маскировки себя слабой не лучший способ. Теперь открылся страх, который тоже требует огромного внимания:-) Т.е такой эффект снятия шелухи - под стыдом сидел страх. Какой ресурс можно использовать в таких случаях?
Хочется, поняв про источник стыда в данной работе, оставить все позади и уйти в новую жизнь без этого. С какими ещё чувствами можно работать по данной схеме? Благодарю
Благодарю за интересные техники ! В первой карте мне хотелось смотреть на волну воды её прозрачность очищает от моего стыда .Облако которое затягивает в воду для меня ето как мой стыт который затягивает в разные роли только что бы не показывать себя не позволяет открыться такой какая я есть. Очень хочется переступить етот сдыт и просто быть собой и больше никогда не возвращатся в ето мучительно тянущейся состояние.Девушка с яркой маской ето как я ,чуствуя мой стыд и внутреннию боль страх быть собой ,страх действовать так как я считаю нужным для меня это стыдно проявлять свою яркость хоть мне ето очень нравится .Ето как замкнутый круг хочу быть яркой показываю себя потом стыжусь себя такой потому что я не такая как все .....волосы на рту для меня ето как блок не способность выразить свои чувства страх осуждния ,ето заставляет меня молчать и собираеть все емоции внутри себя , которые потом бушуют и не дают покоя . Хотелось бы услышать Я с тобой ! Всё хорошо ,ты молодец, ты всё верно делаеш ,я верю у тебя всё получится ,ты умничка !Для меня главное переступить мой стыд скорее всего он передался мне от папы он пил ,и мамы она была отддаленная , недовольная ,емоцынально не стабильная и к сожалению я повторяю её програму.... Я надеюсь и верю что смогу помочь себе выйти из етого порочного круга !
Мне стыдно радоваться перед свекровю ещё чуствую вину когда радуюсь или хорошо одеваюсь она прошывает меня своим контролирующим взглядом ,я чувствую осуждение и что я плохая во всем чтобы не делала.
Что мне хочется сделать со своим стыдом? Найти настоящее и остаться там, тоесть выйти и остаться там или залатать ту дыру. Короче говоря, вернуться к себе естественной, не сбиваясь с пути.
4 карта. Для меня это про желание уйти в другое место в свою жизнь, а своих родственников оставить там где они есть в их мире со стыдом. А 6 карта про прекращение войны внутри себя между тираном и жертвой.
Как временное спасение - вытащите карту "Ресурсное место", "войдите" в нее, представьте, как вам там, что чувствуете, возьмите оттуда ресурс. А потом, конечно, к специалисту прорабатывать актуализировавшиеся переживания, иначе так и будут сидеть внутри и прорываться наружу периодически.
