работа с палкой / искусство движения / тренировка

Подписаться 16 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Если хотите научиться тренироваться с палками самостоятельно, то присоединяйтесь к курсу «Упражнения с палкой». Будем учиться работать с центрами тела, генерировать мощные движения и проработаем все тело.
🔥🔥 записаться:
shpinkov.ru/on...
*************
✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал:
www.youtube.co...
☛ МОИ ОНЛАЙН-КУРСЫ:
●• УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ - 3х-уровневый комплекс упражнений (от простого к сложному) для развития целостности движения с палкой.
Узнать расписание и записаться:
shpinkov.ru/on...
☛ Я В СОЦСЕТЯХ:
Instagram → / igorshpinkov
Вконтакте → igor_sh...
Facebook → / igor.shpinkov
#игорьшпиньков #упражненияспалкой

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@fighting_cats 3 года назад

Добрый вечер, Игорь! Благодарим за информацию!

@IgorShpinkov 3 года назад

Спасибо! Хороших тренировок!

@ЛОР-врачВахрамеев 3 года назад

Здравствуйте, Игорь! Актуальная информация! Спасибо за уроки!

@IgorShpinkov 3 года назад

Здравствуйте, Я рад! Спасибо за отзыв)

@КонстантинМедведев-м2ш Месяц назад

Спасибо за упражнения! ❤

@НадеждаБаштова 3 года назад

Очень приятно я очень рада за видео 💯💯👍

@IgorShpinkov 3 года назад

Благодарю 🙏 Приятно слышать..)

@АлексУдалов-с3д 2 месяца назад

Думаю, что палка должна быть тяжёлой. Для эффективного управления телом.

@ЮлияСидорова-р4к 6 месяцев назад

Круто!

@alekskraft7428 2 года назад

Чем больше выполняешь практику, тем больше набираешь силу, и физическую и ментальную. Спасибо, Учитель, всех благ Вам!

@IgorShpinkov 2 года назад

Благодарю! Хорошей практики и новых Достижений!

@stefanmegherea5201 Год назад

СПАСИБО Я ПОКАЗАЛ ДРУЗЬЯ ОНИ НИЧЕГО ВОТ И ВСЁ 🙏 🐤

@stefanmegherea5201 Год назад

🇷🇺 ☀️ ВПЕРЁД БОГ С НАМИ 🙏 🙏 🙏

@vladvlad9574 3 года назад

Есть смысл делать с более тяжёлым предметом?

@IgorShpinkov 3 года назад

Да, есть смысл. Ну надо понимать, что в случае если делать не правильно, то можно травмироваться. Я периодически делаю это упражнение с грифом от штанги, весом 10 кг есть даже видео на канале: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WKNwH95sv7U.html

@vladvlad9574 3 года назад

@@IgorShpinkov спасибо, так и думал, но лучше спросить у практика, чем набирать горький опыт

@ДмитрийТокарев-н8ц 10 месяцев назад

Убрать лишний пи.дёж, сократить видюху до 30 секунд - можно будет смотреть без отторжения

@afgan-spec 3 года назад

Спасибо большое за упражнения! Палка и шашка лучше всего нарабатывают движения бедрами!..

@IgorShpinkov 3 года назад

Пожалуйста! Согласен)

@Viachik-i3v 9 дней назад

Хорошее дело думы о здоровье, С искренней благодарностью. Не теряя образ мысли, о защите Отечества! С уважением

@ОксанаИскра-ф5г Месяц назад

Ооо! Спасиибо! Начинаю тренироваться!..

@irinashpagina1758 2 месяца назад

Спасибо мастер, пробую . Мне 62 и я начала практиковать упр с палкой потому, что это очень красиво и помогает разрабатывает мое плечо и руку. Ну и муж недавно присоединился. Красота . Я хочу довести практику до совершенства.

@elenadnistryan3704 4 месяца назад

Здрастуйте Игорь.замечательное упражнение.спасибо большое❤

@vitalisjakubauskas9567 Год назад

Когда то в рамках курса джиу джитсу неплохо получались каты с палкой и саблей. Прошло 30 лет, много пережито. Джиу джитсу пришлось оставить, но спортом заниматься никогда не прекращал. В качестве разминки ваша восмерка думаю будет весьма полезна. Дефицит времени требует спресовывать и выбирать только самые полезные упражнения. Хотел спросить подходит ли лёгкий лом для упражнений, но вы ответили уже. Как водитель дальнобойщик в инвентаре я увы ограничен. Спасибо🙂

@vitalisjakubauskas9567 Год назад

PS. Хват в упражнении 8-а должен быть большими пальцами внутрь?

@IgorShpinkov Год назад

🙏

@IgorShpinkov Год назад

да

@vitalisjakubauskas9567 Год назад

@@IgorShpinkov распробовал. Видимо в мускулах какая то память осталась. Восьмерка обеими руками только начало. Не усвоив работы одной рукой - не сможешь делать переходы. Трудно делать перехват без должной координации когда горизонтальная восмерка переходит из левой в правую и наоборот руку. Не освоив энтого о перехвате за спиной не стоит даже думать. Хорошо у вас роща, в Германии каты в паркплаце делать - живо приклеят агрессивное поведение в пуб. месте. Хотя турники бывают. Казалось бы...

@yaarufureddo 4 месяца назад

Зачем это?

@ilqarkarimli7943 2 месяца назад

В плане боевого, шест с собой по городу не поносишь, не трость.)

@orgonite639 Год назад

Супер

@IgorShpinkov Год назад

благодарю

@ВладимирПопов-н6л9о 4 месяца назад

Ступни должны быть плотно прижаты к полу

@Берсерк-к9ж 3 года назад

добрый вечер... хотелось бы что бы вы показали как управляться с дубинкой короткой палкой. заранее спасибо.

@IgorShpinkov 3 года назад

Хорошо, как-нибудь сниму видео на эту тему

@НадеждаБаштова 3 года назад

Я это упражнение делаю но очень Вам благодарю за информацию как правильно двигаться ногами

@IgorShpinkov 3 года назад

Да, ноги это очень важно! Благодарю работе ног происходит управление динамикой движений палкой 😉🙏

@user-gu8cu3il4j 3 года назад

ну если это горизонтальная восьмерка тогда на что похоже вертикальная восьмерка?

@IgorShpinkov 3 года назад

вертикальная похожа на вертикальную..)

@СергСерг-т6к Год назад

Вертикальная восьмёрка делается с положением шеста вдоль тела. Поэтому и вертикальная. Здесь палка описывает круги над головой и вокруг поясницы, а в вертикальной у вас получится круг перед собой и за спиной. Это надо пробовать, на словах кажется сложно и непонятно. С предметом в руках все проще.