Работа с роликом, все упражнения в одном видео 

Эти упражнения для тренированных и физически уже крепких людей!!! Начинать только с колен и , главное, не перегрузить или растянуть мышцы! Пусть скажут эти ребята сколько прошло времени, пока они достигли этих результатов. Повторить это для большинства, просто не достижимо, особенно , людям в возрасте!!!!!!!!!

Под такую музыку вздремнул, во сне сделал много повторов и очень похудел! Супер спасибо))

Всем кто умеет делать хоть одно упражнение из этого ролика респект 👍. Первый и самыс сложные этап я уже выполнил ( купил ролик ) и это самое сложное , все остальное глядя на этих мужиков не сложно . Всем здоровья !

Для ленивых и кто не хочет заморачиваться с подбором упражнений на пресс - это топчик. Поставьте себе границу в виде стены и начинайте с колен. Хоть всего 2 раза туда и обратно в день. Через неделю уже пресс ощутите, а делов-то.

Ролик валяется у меня уже лет 100, а я худею лёжа на диване и никогда не придавала значения его применению. Думала, ну толку от него, как с козла молока. А тут сначала нужно научиться отжиматься и делать планку, чтобы сделать что-то подобное. В руках силища. Суппер, отпад. Начну хотя бы просто с того, что с роликом буду лежать на полу.

С этим роликом надо быть очень и очень осторожным! Руки должны быть сильными! Занималась на нём, всё нравилось, пока не решилась вставать ( похоже на 3 и 7 упражнения). Пол гладкий, руки со скоростью звука уехали к ногам, а я ударилась подбородком об пол так, что слетела челюсть с правой стороны и рассекла подбородок! Боль была невыносимая, слёзы градом катились. Челюсть вправили, но когда начинаю смеяться, возникает резкая боль у козелка уха, хотя прошло почти 40 лет! Ни в коем случае не делайте на полу, лучше чтобы было покрытие, хотя бы ковёр.

Круто!!! Спорт это сила!!!! Респект! А тем кто всякую ерунду пишет, скажу одно вы ленивые , мешки.....

Я думал это легко и просто, купил ролик попробовал оказывается не просто, но понял что очень полезная вещь.

То что на видео, это очень серьезный уровень! Ролик маленький, но очень крутой тренажер, всем рекрмендую💪👍

Будьте осторожны дорогие мои! Можно позвоночник повредить если пытаться сразу с ног делать, для новичков обязательно только с колен, протрузию и тд легко заработать! не дай Аллах! всем только добра и здоровья друзья)))

отличное видео! молодцы мужики в таком возрасте многие пиво пьют каждый день и с пивными животами как беременные женщины ходят. Кто поставил дизлайки повторите эти упражнения сами и почувствуете какие группы мышц работают... Такой простой тренажёр заменит как минимум 15 самых современных громоздких объёмных тренажёров. Всё гениально и просто! Ещё в советской армии многие делали такие самодельные тренажёры вставляли подшипники и тренеровались... Всем добра! Будьте здоровы!

Сделал с колен 5 раз и мгновенный результат, живот стал на место) И крипатура приятная, а от классических упражнений на пресс, такого результата не было. Рекомендую, особенно ленивым 😁

Я начинала упражнение стоя на коленях.Ну а теперь я катаю ролик в положение стоя. Очень эффективное упражнение. Всем кто хочет идеальное тело рекомендую.

Просто с огромным удовольствием посмотрела это видео! Ребята, вы крутые!! Многим молодым фору дали! Я вот сегодня купила ролик, нашла ваше видео, и начинаю работать! Понятно, мои "кренделя" лучше не снимать и никому не видеть... пока....))) И комменты просто огонь!!! Насмеялась от души! Спасибо за всё!!! Люди, всем вам добра и здоровья!!!))

Просто охренеть, я не могу даже вытянуться с колен, не говоря обо всем остальном👍👍👍

Восхищаюсь такими людьми! Мотивируют! 💪🏻

Супер, просто....я если так растянусь с этим роликом, то больше не поднимусь.мужики вы молодцы....

Занимайтесь спортом! Хорошего всем здоровья и счастья!

В юности как-то по телеку увидел как Кашпировский демонстрировал работу с этим роллером, тогда он назывался роллер Кашпировского. Он хвалился, что с ног делал 40 раз, я купил себе роллер и стал заниматься. Сначала с колен, позже в полный рост. Где-то через пару месяцев сделал 30 раз и думаю, да что там осталось, сделаю ещё 10 и побью́ рекорд Кашпировского!)) Сделал, проехал 42 раза. Позже, уже в армии, забрал роллер с собой в воинскую часть, там занимался, армейский рекорд был 111 раз с ног...С тех пор много воды утекло, не занимался уже несколько лет, когда за 40, то постепенно начинают вылазить разные болячки со спиной, работа в основном сидячая(( Думаю снова начать заниматься хотя бы ради профилактики заболеваний. В юности хотелось мускулатуру, а к старости хочется что бы хотя бы не болеть!)..Такие дела!)

Самое лучшее видео, мужики молодцы, уважаю. Пожалуйста сделайте видео о том как надо правильно начать заниматься, разогрев тела, подходы, сколько подходов, желательно более подробно.

Мне сорок пять лет но как подумаю о ролике у меня уже начинает спина ,пресс ,плечи болеть ,этот ролик действительно мощьный тренажёр.

Уважуха таким людям, у меня самого такой есть и турник,... И больше ничего не надо со своим весом можно что угодно делать.

Заслушался и досмотрел до конца, хотя подобных видео на ютубе полно. Интересные упражнения и прекрасное музыкальное сопровождение.

Мне смотреть было больно, не представляю как такое делать. Есть куда расти 💪🏼

Красавцы уважаю когда без слов показывает делом!!!

Дочь подарила такой ролик для пресса, как у меня был в юности. Я могу делать и делаю теперь такие упражнения, как показаны на видео. Это считается жёсткий тренажёр и он не всем подходит. Мне 49 лет, но фигура как в 19. И то я постепенно увеличивала нагрузку. Дочке 17 и ей трудно делать эти. упражнения, хотя она спортивная и занимается валейболом. Это не для каждого подхолит. Но упражнения хорошое.

Молодцы мужики! Так держать дальше, вы выбрали очень правильного пути Есть люди которые в таком возрасте пьют алкоголиков, гуляют, И ведут себя как будто лучше всех и даже смеются над такими людьми а вы молодцы успехов вам !!!

Лайк! Пока смотрел все мышцы в напряжении были)

Сам много лет занимаюсь на ролике.Но то,что делают эти ребята - это фантастика!Молодцы!

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ШТУКА!

Спасибо за нарезки хороших видео!

отдельная благодарность за музыкальное сопровождение

Очень полезное видео и приятная мелодия. Спасибо автору за то, что делиться таким видео ! И, исполнители тоже молодцы !

На самом деле, это очень сильный тренажёр, действует почти на все части тела и мышцы.

Музыка улетная!!! Никогда бы не додумалась, что столько много всего можно сделать.

Отлично показано! Кому тяжело , надо развиваться от стены или к стене, и тем самым стена будет защитой опорной или подпорной, и постепенно отодвигаться от стены от стены улучшая свой безопасный результат.

Это реально хорошая вещь которая способна поддержать человека в форме 💪👍👍👍👍

Мощно, после этих упражнений неделю отходил 😂

Отличный тренажер. рекомендую всем. Занимаюсь с ним, сам уже много лет. Мужикам на видео огромный респект и уважение. Спорт сила.

Занимался на роллере,когда было 17 лет.Сейчас 50.Очень непростой и эффективный тренажёр,кажется,что так легко,а на самом деле очень сложно.

Стоя делать не буду-риск травмы велик.Новичкам-кататься только с колен недели две не полным выкатом.Пока техника не появится и мышцы не адаптируются.Живот с непривычки поболит а потом нормуль.Тренажер хороший но главное не спешить и всегда перед делать разминку.Тогда и удовольствие будет и силу почувствуете со временем.Кстати пол жизни поясница болела,а с роликом вроде перестала.Но еще другие упражнения делаю для вытягивания позвоночника..Главное разминочка и наработка правильной техники

Для начинающих, хорошо помогает стена(упираешься в стенку и постепенно отходить)

Каждый день я катаю колесо!!! Убойный тренажёр!!!👍💪

2 подхода на коленях по 15 раз.Мне достаточно.После таких упражнений,тело бодричком😆😆😆💪👍

Вот вот это надежда в том что красота спорт ум тело правит миром !!!Молодцы парни!Не то что бездарный жир !!!

Отличный тренажёр,30лет практикую проблем нет!

Занятия с роликом это отлично.10 раз катал раньше.Из за нагрузки давление в голову было.Некоторые посмеивались,а качек попробовал и вообще на живот упал.

Отличный спортивный снаряд!)👍 Постоянно с ним занимаюсь. Шикарно нагружает мускулатуру.)💪

это вообще тема, у меня такой же, сначала не думал что получится всё это, но результат превзашёл себя, вроде бы катаюсь туда сюда, а мышцы работают и пресс, главное захотеть, и всё получится Спасибо за видео!)))

Упр №1. Я тоже под коленки детское одеялко подкладываю! ;)

Отличный тренажер. Главное не лениться)))

Музыка класс!!!А мужчины терминаторы просто !

музыка понятная! скажите кто нибудь название! а мужик просто молодец. Мало таких. только могут отзывы писать сидя с пивной кружкой. ..

В полный рост делать не нужно- очень большая нагрузка на позвоночник-работа краном. Делайте с колен и не обязательно до пола. Можно до пола с колен траекторию менять с прямолинейной на зигзаг влево вправо.

Афигенно все. Вот это сила корпуса. Нет базара

Мощный помощник!

Что бы достичь такие результаты нужны длительные, упорные, и даже настенные тренировки . Всем Здоровья!

Обожаю это колесо! Моя мама в 60 лет спокойно с ног делала, а я с колен кое-как!

Упражнения отлично Молодцы ребята так держать

В другом видео человек рекомендует начинать катать ролик по доске лежащей под углом, и действительно стало получатся упражнение пока с колен конечно)

Очень легко можно потянуть спину, особенно с лишним весом, очень аккуратно нужно заниматься, с разминкой...

Ролик матерый тренажер!!! Хожу в зал, и не то чтобы качаю серьезно пресс но занимаюсь. Тут сделал 3 подхода по 20-30 повторений-уже неделю пузо жжет!!!

Я хоть и ленивый мешок) уважаю люде который работают над собой👍

класс! однозначно с детьми берём себе в комплекс тренировок! ставлю класс!

Молатцы братья Класс

В юности занимался активно спортом.. Потом бросил. В 50 заболели суставы и начал искать в нете лечение.. Несколько раз видел ответ .. Иди в зал, иди в зал и я пошел.. Развести руки с гантелями 5 кг с трудом и болью в суставах... Потом через боль уже 20 кг, а сейчас 40 кг одна гантель.. Так что идите в зал ... 50, 55 вам или больше

Молодцы мне уже 42 года тоже нравиться заниматься колесиком сложно делать упражнение со стойки кто думает легко попробуйте хоть раз зделать всем удачи

Штука огонь))) вчера сам сделал такой тренажёр))) доволен...

Снимаю шляпу! Это сколько сил , времени и пота. Пожалуй начну. 👍👍👍👏👏👏✊✊✊

Круто!!! это не так уж проста, все группы мышц работают. Добавить резинки вообще будет кайф. Круче чем с металлом получется

Музыка стимулирует, очень!!! Упражнения с Роликом под спакойную музыку как эта!!! А железо таскать под жёсткий музон!!! Я постоянно включаю это видео и тоже катаю Ролик под эту музычку!!! Автору спасибо за такой стимулятор,хорошее видео 👍

Однеозначно - МОЛОДЦЫ!!!

Афигеть !!! Если я хотя бы раз так сделаю то сразу рожу тройню и пса в придачу !!!

Кто пишет что это опасно и заболела спина, тот не правильно выполнял упражнение с технической стороны....спину ровно не держал как пример...а начать лучше заниматься с колен упераясь колесом в стенку нагибаясь на малое растояние не до конца раз 10, как заметили что это вам легко перешли на колени без стенки до конца нагибаясь, а после как легко и это можно только переходить на положение стоя.

Я уже давно знаю несколько упражнений с этим спортивным роликом но некоторые меня тоже заинтересовали 👍очень эффективные нагрузки с этим спортивным роликом на много групп мышц

Спасибо, автор!

Это сила катать колесика полюбому!

Под такую музыку хочеться не заняться активно собой, а ПОВЕСИТЬСЯ на берёзе!!!

Отличный видос. 😀👍

Отличный вариант для прессы красавчик

Прикольно, я 20 раз делал спина зверь была

Я потренеровался им, поясница начала болеть,осторожно очень надо спина должна быть здоровой.

Молодцы. Смотрел с удовольствием. У меня тож лежит пылится. Давно не занимался. Тож надо заняться))

это вообще тема, уменя такой же, сначала недумал что получится всё это, норезкльтат превзашёл себя, вроде бы катаюсь тудасюда, а мышцы работают и пресс, главное захотеть, и всё получится Спасибо за видео!)))

Пока смотрел ролик пресс появился на животе и в кармане...это просто чудо какое-то

Как то я начал тренить с роликом и надорвал низ пресса, потом месяца два не мог встать! Так что будьте аккуратны с этим снарядом, подходите постепенно и разогревайтесь хорошо перед упражнением, моя ошибка была именно в этом, не разогрелся и как итог травма!

Всё гениальное просто.

Уважуха спасибо за видео ролик👍😎

Это очень тяжело )) я ложусь на живот и не могу подняться ((( ,,, Те кто на видео, однозначно молодцы !

колесо катаю...просто супер..всем рекомендую

Это просто фантастика!!!

Очень хорошая вещь ни одна тренировка без неё не обходится

Упражнение с колен делаю 70 раз.Стоя не делаю,раз сильно потянул спину,как по мне,то стоя-травмоопасно.

у меня тоже есть колесо такое, когда приобрел его думал не смогу, очень быстро научился даже со стойки делаю без проблем, пресс просто бетонно прокачивается

Сам с таким тренажёром занимаюсь не регулярно года 3, с колен могу до 400 раз туда обратно, но вот с носочков до сих пор если и делаю, то дико дрожа всем телом и только раз, напряжение дикое, показанное выполнение на видео ощущается уровнем фантастики

Супер 🙌молодцы мужчины!и фигуры 👌музыкальное сопровождение 🔥 Pathway to the past-Guy Sweens ❤

Надо себе такую купить

Травматичное упражнение, черезмерная нагрузка на поясницу и на плече, пезопаснее всего сделать гиперэкстензию, пресс, и плечи отдельно прокачать.

Самое лучшее видео которое нашел в интернете с колёсиком..последний мужик фору даст и на кольцах и на...короче силен!

Очень даже пользительно.