Разведение ног в тренажере. Как сделать акцент на верх ягодиц?  

Как только не извращаться на этом тренажере 😂 девочки ну хватит а , потом замучаетесь с болями в пояснице и коленях . Делайте согласно инструкции

Много антитренеров херню дают ,потом травмы ,задумайтесь сами, зачем тренажёр придумали стулом ?!

и сразу к вертибрологк после тренировки! Господи откуда вылазят эти тренера

Может все же отведение??? Разводить можно кроликов или людей, как ягодицы качать 😅 коленями разводить ягодицы??? Я бы все же отводила бедро за счет сокращения ягодицы, а не коленями 😅 Ссутуливаюсь? 👍Шедеврально😅 округляю поясницу - самое банальное, ну и верх мастерства - сгибаю поясничный отдел

Девчонка , ты лучшая , просто знай об этом !!! 🙃

Маша! Какой красивый у вас топ! Можно узнать, где такой купить?

Аааааа... Маша.. Будьте моим тренером🌹🌹🌹

Красотка❤

А может не разводить, а отводить?!)

Молодчинка какая

То что вы показывае то е идёт нагрузка на поясницу, и почему у вас самой проблема внешне с ягодицами ,ппппфф

Нет такого упражнение разведение ног, отведение бедра и приведение бедра ,хотя вам виднее 😏😄

😂 😂 😂 Блин, для малой средней ягодичной, в разведении должен быть прямой угол в ногах, наклон вперед, и вес, вес и ещё раз вес, ибо не растет жопа иначе. Доказано на себе 😉

Маша, ты красотка

Супер . Больше видео .

Если хотите попу ,,микроволновку,,- вперёд!О круглых ягодицах можно тогда забыть с этим упражнением.

Солнце большое спасибо тебе за советы ❤️

Дома можно заменить резинкой?

Человек без ягодиц даёт советы. Я ссутуливаюсь ахах

Поясница спасибо скажет 😅

Я похудела и висит внутренне бедро , и что только я дома не делала , не помогает . подскажите мне эффективное упражнение

А почему у вас не получилось их накачать?

💪💪💪

Хотите квадратную ж.... Конечно делайте это.

Почему поясница болит после него

❤

👍👍👍

Я тоже на нем желаю, только спину держу прямо, не прислоняюсь. А в конце каждого круга статику на 20 секунд

Киса 😍 ты Киса😋😘😘😘

Небольшие веса это сколько? До 30?

И не разведение, отведение - это название верное

Подруга,зачем на тренажере по проработке внутренней части бёдра - приводящих,прорабатывать ягодицы? Что ты советуешь? Для ягодиц есть свои упражнения - приседания,выпады,походка с гантелями,ягодичный мост,отведение ног в блоке,становая и румынская тяги и так далее.

Когда уже в моём зале будут такие 🐰🐰??

Ну только не ссутуливаюсь)))

так а где результат?

Зачем использовать тренажёр не по назначению? 🤔

вот блин все в спортзале при макияже и распускают волосы?Бесит

У кого бедра широкие это упражнение не подходит,еще шире станут

А как с низом быть?)

А дома как?

Здравствуйте, а раньше Вы говорили, что лучше вообще эти упражнения не делать?

Не разведение а ОТВЕДЕНИЕ НОГ!!!

Сразу скажи что делать когда поясницу защемит👎 контент фуфло

Большой вес. Большие веса? Ссутуливаюсь? Не забегайте вперед девочки и мальчики. Сперва речь потом ролики снимайте.

Что же будет с вашей спиной после ссутуливания))))

Как накачать попу домашних условиях?

А можно увидеть когда у человека бедра перпендикулярно полу😂😂. Девушку все продолжает упорствовать в глупости.

каленями

Вперед наклонилась и будет тебе акцент на задницу .Хорошо ,если спереди можно ухватиться за что-то

Уже не знаешь,кого слушать,везде по разному говорят,неужели нет единого правила для правильной работы внутр. мышц бедер

Что с носом? Такой здоровый

😱......... Жесть

Благодарю

У девчушки рот явно не был создан для речи. Зачем снимаются подобные опусы? Ей-бы дешёвой косметикой в переходе торговать, а не народ учить

Девушка очень приятная.)

Красивая, зараза)))

Как похудеть в бёдрах...пожалуйста..подскажите..

Маша лицо осунулось. Исхудало