всё правильно, залог успеха и роста это делать каждый день от А до Я все мелочи не упуская ничего, хоть часто это кажится и бесполезным но так и становятся чемпионами, изо дня в день делая одну и ту же монотонную работу доводя это до совершенства.
Спасибо за такую полную разминку, вдвойне приятно что она от би-боя, т.к. специализированная. Разобрал ее по пунктам, все выписал - теперь буду разминаться так! =)
Не только для брейка разминка подходит. Практически один в один моя разминка перед тренировкой по бадминтону. Если не сделать, то связки болят потом адово. Отличная разминка.
Спасибо большое! +) Да про тепло одетыми это верно, когда футболом занимался, особенно перед игрой разминались в штанах, куртке и т.д и только потом все снимали... +) Ну все в смысле до шорт и майки... +)))
Из Москвы-реки впервые за многие годы выудили нормального окуня с нормальным количество глаз и с нормальным числом плавников. Но, по его словам, он всё-таки не местный.
Добрый вечер,был у спортивного врача. Он сказал,что разминать шею перекатыванием головы нельзя, лучше делать повороты и наклоны головы. Обосновал это тем,что шея находится под не выгодным углом.
До того как начал заниматься брейком 3 года катался на скейте, из-за этого очень жесткие сухожилия под коленями. Между ног и в спине растяжка есть, а колени до конца выпрямить не могу. Какие упражнения можно делать на растяжку коленей?
Привет. Существует мнение, что растягиваться, лучше после тренировки т.к. тело больше разогрето. Сколько по времени или до какого момента ты связки разминаешь? Если я вначале футы и топорок танцую, а мув оставляю на конец тренировки, целесообразно ли разминать связки перед мувчиком? Хотелось бы услышать твое мнение относительного этих вопросов. Заранее спасибо!!!
Привет, если бы мы жили в жаркой стране где после тренировки выходя на улицу ты не хватал бы -20 градусов и простудные заболевания, тогда смысл был бы растягиваться после треньки, а так я всегда советую либо в отдельные дни дома либо перед тренькой. На счет мувчика, однозначно перед ним нужно делать суставную разминку и растягивать связки основные иначе травмы не избежны
Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) Ясно) А что на счет питья на трене? Важный момент? Сколько людей встречал - столько мнений слышал. Рассказывают всякие ужасы о том, что на сердце нагрузка бешенная, еще что-то там. У меня потоотделение хорошее, так что я за треню футболки две меняю. Учитывая сколько жидкости и солей выходит, всегда пью во время трени, а то обезвоживание будет.
нагрузка на сердце и правда большая, но это только при условии если тренировка проходит на большой пульсе, я не пью на тренировке вообще, но по идее можно пить какие нибудь изотонические напитки или просто ВСАА с водой.
Нельзя головой крутить полные обороты,только в стороны в верх и в низ, а право и лево надо делать. Нельзя крутить полные обороты или по кругу, потому-что шейные диски стираются.
Все это здорово,но есть к тебе один вопрос ... Мне 34 и не поздно ли заняться брейком..? Я имею ввиду тело,мышцы,мозг можно,ещё,в этом возрасте адаптировать..?
Андрей Прокопьев можно. Но все делать с умом и не гнаться за молодыми. В 34 конечно за офигенными результатами не гонись. Но для себя можно что нибудь научится. Что касается футворков и топроков так вообще не парься 34 само то.
9:54 чувак тебе вообще нереально с коленками повезло, я и на шпагате сижу и складка норм, а вот с коленками у меня беда, вообще растянуть не могу никак, пол года растягивал - 0 эффекта, не могу понять никак это со строением ноги связано или с чем, просто у меня друг вообще не занимается и у него коленки просто так тянутся, может сделать как ты прям без б, а у меня коленки деревянные и когда делаю элемент какой нить, допустим стойку ноги врозь - колени согнутыми кажутся, хатя я их выпрямляю во всю...очень напрягает
+Break Dance school (Bboy Fe_DoSk1n) да я бы с радостью приехал, позанимался бы, но живу в Саратове, а эт далеко(( Приходиться только по твоим видосикам заниматься, кстати очень доступно всё обьясняешь, мало где такие обучалки видел.
+Andreya Druzhinina в Саратове есть тоже нормальные тренера. Это Алексей тимералиев (Академия танца (Ул. Рахова Т.Ц. Каштан) , Центр детского творчества "Я сам" (Заводской район возле пензенской ). И во фреше ребята(адрес точный не дам , это у иллюминатора).
