Упражнения позволяющие почувствовать свое тело. Научиться глубокому расслаблению. Контролировать мышечную систему. Использовать тело существенно эффективней.
Огромное спасибо!!! Уточните, пожалуйста, в упражнении со сжатием кулака, уровни сжатия повышать волнообразно, со сбросом напряжения после каждого повышения уровня сжатия или же повышать до пика и лишь в конце сбрасывать напряжение?
Можно и так и так. Важно что бы вы чувствовали работу тела. и акцентировали на этом внимание. Возможны самые разные вариации действий. Вы можетеи придумывать сами так как Вам удобно.
