Это можно делать для начала на книге ,вставать двумя ногами,вернее подушечками и опускать пятки вниз,чтоб коснулись пола,обратно поднимать на уровень книги(доски и т.д ит.п)ни в коем случае не подниматся на мысочки(я по началу и незнанию ,насмотрелся шабанова ,что б ему икнулось😮 и давай накачивать икроножную мышцу,тем самым утроил спастику,и вот третий мерсяц исправляю эту ошибку,стараясь нагрузить мышцу на голени,поэтому поосторожней с подобными советами, делов в том ,что поражения у всех разные и нет униврсальных спецупражнений от этой напасти,я восстанавливаюсь второй год после г/и,парилич левой стороны
Привет. У меня похожая беда только сторона другая. Мне очень помог тренажёр элипсоид. Трудно сначала.. Пятка открывалась от площадки мышцы быстро устают но эфет лучше чем от велотренажёр. Брал на авито Китай. Смотри на ширину шага при выборе. Удачи
Какие детки,позитивчики. У меня вместо кирпича,брусок из дерева.Не сильно высокий. Я ставлю на него носки обеих ног,немного так постою.А потом пытаюсь приподняться до уровня бруска. При спастике подьем на носочках- противопоказан.Я убедилась в этом на собственном печальном опыте.
@@ЮлияЗолотухина-у4ь тоже отличное решение, я скоро заезжаю на очередной курс реабилитации там есть артромот для этих целей, вот будет мне растягивать, выздоровления вам скорейшего и полного восстановления
@@user-zc3io7vf8w Снимите пожалуйста видео.Я даже не слышала,что такое артромот. Может смогу дома что то приспособить. У меня нет возможности отправиться на реабилитацию.
@@ЮлияЗолотухина-у4ь это прибор для разработки контрактур связок и суставов, снимать буду весь процесс реабелитации, и кстати у меня есть видео с работой на артромот мне там плечо растягиваютпоищите
@@user-vd8rg5bv3g здравствуйте ни как я ещё не вернул,нога очень плохо работает рука совсем ни как,занимаюсь регулярно по каналу полойко Александра, и регулярно прохожу курсы мед.реабелитации
