Сколько отзывов почти под каждым видео : "я не могу так. это не для начинающих." и т.д. Люди, вас никто не заставляет со скованным телом с яростью повторять движения за Ольгой. Делайте не спеша и так, как вам на данный момент удобно и возможно. Каждый день старайтесь потянуться подальше и подольше задержаться, прислушивайтесь к своему телу. Не перенапрягайтесь и не хнычьте , если не получается сразу. Иначе прощай мотивация на гибкое тело. ,,НИЧТО НЕ ДАЁТСЯ ДАРОМ!"
Саша, вы, конечно, правы. Но в некоторых случаях, как например в моем, нижняя часть спины воообще не гнется. И да, мне хочется найти советы, как вообще эту часть тела можно задействовать, ибо, как бы ужасно и отвратительно это не было, я даже этот комплекс повторить не могу. Растянуться хочется а никак не выходит Вот и ноем. Кто в голове а кто-то вслух.)
если каждый день заниматься и перед занятиями разогревать тело, то как только мышцы привыкнут к нагрузкам и растянутся, то всё будет получаться! " ничто не даётся даром"
Не гнётся нижняя часть спины - гните столько, сколько гнётся прогибаясь в позвоночнике. Если сидя, то вам поможет приём немного прямо взявшись рукой немного выдвинуть ягодицы по очереди из под себя назад, или, аналогично этому может помочь приём "натянуть пол руками на себя", положив ладони на пол по бокам перед собой.
Ольга, спасибо Вам огромное! Данный комплекс отлично помог мне снять напряжение и боль в спине. Также очень понравилось музыкальное сопровождение в этом видео!
Благодарю Вас, Дорогая Оленька, за новый замечательный комплекс и заботу о нас! Здоровья, счастья, любви, удачи и успехов Вам во всём. С любовью, уважением и благодарностью, Ваш верный друг.
занимаюсь часто именно по этому видео. достаточно простой комплекс, не обязательно достигать результатов на видео, но замечаю, что с каждым занятием наклоняюсь все дальше, и глубже. на работе у меня заметили мою ровную осанку, сама себе хожу ровно, хотя были проблемы,когда спина уставала, я округляла спину.
Сабина, очень здорово, что вы нашли для себя подходящий комплекс и работаете в своем комфортном режиме) Правильный подход)) И как следствие - приятный результат)
Огромное спасибо очень хорошо растягивается тело и приятные ощущения вы супер😘лайк подписка, а для тех кто пишет то что это не для начинающих, то это не так просто нужно по немножко конечно так в начале и не повторишь за Ольгой но постепенно можно научиться
Спасибо большое за ваши уникальные и адекватные уроки, занимаюсь с вами пару лет, села на шпагат за 3 месяца, но потом на лыжах травму связки колена получила, занятия пришлось приостановить на год. Сейчас снова я с вами занимаюсь, но колено не дает мне делать все как раньше. Скажите пожалуйста, если я буду продолжать заниматься это поможет разработать подколенную связку? Не будут ли во вред мои тренировки? Спасибо)
Ольга, спасибо 🙏 Вам огромное ,за видео. Я 2 года занимаюсь с Вами.У меня одна проблема, когда я ложусь спать на левый бок, начинается дискомфорт в районе тазобедренного сустава в правой стороны.Скажите пожалуйста, какую мышцу надо растянуть.... 🙏
Здравствуйте. Увидела ваши комплексы,очень понравилось. Не могу сказать что новичёк в домашней гимнастике,но во время исполнения упражнений на спину появилось лёгкое головокружение и странное чувство потнри ориентации.Но спина не болит,а наоборот хорошо её прочувствовала.Отчего пошли такие необычные ощущение, не подскажите?
+maria glidert следите за дыханием,такое обычно бывает при задержках,тогда когда вы пытаетесь зделать то,к чему не совсем готово ваше тело,дышите дышите и все будет хорошо
Здравствуйте! Спасибо вам большое за такие чудесные упражнения! Подскажите пожалуйста, когда наклоняюсь к ногам спина колесом практически сразу, хотя головой спокойно достаю до ног, стараюсь прямо спину держать, но получается тогда совсем немного нагибаться, с чем это связано, может есть специальные упражнения для таких случаев? Заранее спасибо!
Здравствуйте, Annet! Это может быть связано с жесткой поясницей, тазобедренными суставами или подколенными сухожилиями. Желательно не наклонятся круглой спиной к ровным ногам. Сгибайте колени и опускайтесь ровной спиной вниз. Лучше эту позу осваивать из положения сидя.
+Olga Sagay скажите пожалуйста, а жесткость уйдет со временем? у меня такая же проблема всю жизнь, и в 15, в 25 и в 35? так хочется делать наклоны без проблем и мостик, прям завидую от природы пластичным людям
Скажите пожалуйста , если при выполнении первого упражнения при поднимании и опускании ног слышны громкие щелчки в тазобедренных суставах , однако боли не ощущается , это нормально ?
оля помогите пожалуста мне 31 год работаб на железобетоне спина поеснице ноет, начал занематся по вашему методу помогло спосибо большое, нопраблема в ногах при растяжки коленых суставов сводят мышцы аж плакоть ахото .
Я даже сесть с ровной спиной не могу(( могу только если сильно согнуть ноги в коленях. А когда пытаюсь вперед податься, поясница как-то страшно выгибается. Подвижности снизу нет вообще. когда тянусь вперед у меня изгиб на уровне пупка есть, а ниже как палка. И там вот у меня и болит постоянно или жуткий дискомфорт.
Вставили рекламу?? Реально? Лежишь на полу, занимаешься, и тут тебе яндекс еда, ну ахуеть. Раньше ведь не было её в этом вилео( хотеть заработать это нормально, но можно же сделать в самом начале или в самом конце, ну
