Реабилитация после пластики ПКС. Часть 2. 3-5 неделя 

Спасибо вам за тёплые слова) желаю терпения и здравия 🌺

@@ЕленаГоробцова-с7ц здравствуйте. Скажите пожалуйста, прошло 5 недель после операции, колено не сгибается до конца. Это нормально? И примерно через сколько времени оно должно сгибаться до конца

@@АлмазГанеев-у5з мне кажется ещё рано. На видео видно, что 90° у нее тоже пока нет сгиба. а это 3-5 неделя после операции.

@@ЕленаГоробцова-с7ц здравствуйте, такой вопрос, прошло месяц после операции, начал ходить , сгибать ногу не могу болит под чашкой , что делать ?

Не спешите убирать костыли. Походите пока с ними. Чашечку разминайте в верх, вниз, в право в лево. По 15 раз. Возможно у вас просто чашечка не разработана.

ой зря ....Надеюсь у вас всё в порядке

@@D-ASE что зря? 😅 все прекрасно

Здравствуйте. Как ваше колено? Ходите без костылей?

вроде бы наши врачи рекомендуют до срастания не сгибать колено более 90 градусов. (2-3 месяца)

@@Mucusa отвечаю спустя год😂 с коленом все замечательно. Хрящ только болит, но это отдельная история. Колено держится, не вылетает. Никаких проблем нет (:

А обратиться К реабилитологу слабо? Чем сидеть в ютубе комментарии строчить

​@@margod952с удовольствием бы обратилась к реабилитологу. Только где его найти в небольшом районном центре, где и с врачами проблема. Вот и ищешь какую либо информацию

Сейчас все хорошо?

Добрый вечер. Внешний отек проходил наверно месяца 2.5-3. Пункцию не делала. Внутренний отек определяется по возможности долго сидеть на коленях - это было не раньше 6-7 месяцев. Если посмотрите комментарии, возможно ещё увидите ответ на этот вопрос.

@@ЕленаГоробцова-с7ц Доброго вечера. Подскажите, пожалуйста, Вы делали укол гиалуроновой кислоты в сустав? У меня неделя после операции, сказали через месяц нужно ставить укол гиалуронки. Есть сомнения, много противоречивых мнений. Буду благодарна за ответ 🙏🏻

​@@АленаКнишенко-о2с я сделала , аж два раза уколы амервесконом, за 16 тыс укол, в СПБ т к Франция, честно не пойму его смысла , когда сделала 1 день ок , потом так же все

Вы не узнали ответ как спать в ортезе? На ноль ставить или оставить как есть?

@@АйдарМинниахметов-ы4ц Сразу после операции спать в ортезе на нуле,а недели через две,вроде на 10-20 градусов можно на ночь, забыла уже,

это правильно. Я конечно не врач и не вижу ваше состояние ноги, но рекомендую летом не торопиться с пробежками, даже если плаваете - то только кролем. Прошлым летом на радостях решила плавать брасом - на две недели выбилась из тренировочного графика (колено ныло).

Елена Горобцова ь

Здравствуйте! На какую недели начали ходить без костылей ?

А да забыл , сделал укол гиолуроновой Аррмавискон форте неделю назад

Здравствуйте! Как избавились от отека?

Привет. Как нога?

а вы после операции в течение 14 дней поставили лёд в колено?

Ну у вас букет конкретный…

Я довольно быстро начала ходить без него, с 7-8 недели) Но мой опыт - не показатель. Здесь нужно консультироваться с врачом, или носить подольше - чтобы наверняка

Мне врач сказал 6 недель носить тутор

Добрый день, меня выписали на следующий день. Даже меньше, чем через 24 часа. Это конечно здорово. И действительно зависит от места, врачей и оборудование которое они используют. Сами понимаете, что не у всех такие возможности имеются и дело не только в деньгах. Фиксатор нужен для подстраховки, здесь же связка восстанавливается, а не кость срастается. Чувствуете уверенность в себе и в окружающей среде (к примеру отсутствие гололеда, или нормальной погоды, чтобы не одеваться как капуста) - все в вашей ответственности так сказать. В бинтах лично я вообще не вижу смысла, если только нет какого то варикоза или сопутствующих проблем. Они имеют место быть через месяца 4-5 если у вас вынужденная нагрузка. И то надо грамотно к этому подходить. Мышце просто необходимо заново научиться себя полноценно чувствовать. 50 кг - возможно. Только эту силу можно определить по весам. И если ваш вес больше 50, то тут важно себя слушать, чтобы не перегрузиться. А вообще эффективность восстановления зависит от скорейшего исчезновения отечности внешней и внутренней, и соотвественно грамотной гимнастики с постепенным и равномерным распределением нагрузки. Будьте здоровы!

Спасибо за ответ. Я делюсь тем как у меня все проходило и сейчас проходит. Оперировали меня по квоте бесплатно в Москве на красной Персне (Ондар Артыш Вячеславович) может знаете его. Кстати упражнения я выполняю именно по вашим видеороликам 👍

Врач

Мне кажется я где то это озвучила. Времени прошло много. Примерно с 6 недели наверно. Мне в этом очень помог бассейн для реабилитации

@@ЕленаГоробцова-с7ц а это нормально,что после такой операции я на 4 неделе уже могу передвигаться без опоры?костылей и трости по дому В выписке было написано,что с 4 недели передвижение без костылей

@@КсенияАниськина почему бы и нет. Главное не перетруждаться. Балансировать нагрузку. Мышцы крепнут в нагрузке, отёчность сходит во время покоя. Причём вторая составляющая сильно влияет на скорость и прогресс восстановления

Ольга Белова, конечно это имеет место быть. Тут ещё психологический фактор. Помню, могла ходить спокойно только очень медленно

@@ЕленаГоробцова-с7ц Елена здравствуйте подскажите вам делали после операции уколы гелоуроновой кислоты

Как у вас сейчас колено? Подрезали мениск?

@@izi6121 да, была частичная резекция. Сейчас нормально, при больших физ нагрузках болит

@@OlgaSeaa а много подрезали? Про артроз начитался страшно становится... Мне тоже подрезали загнался

Евгений Ермачков, здравствуйте. Интересно, а разрыв ПКС у вас случился после операции на мениски? Любопытная разница в несколько месяцев... Что касается проблемы разгибания, то это часто встречается у мужчин, может это как то связано с природной эластичностью связок и мышц. Касаемо болезненных ощущений, то наверно у вас хороший ещё отек, если так, то вам нужно немножечко терпения и времени, больше отдыхать и ногу держать в приподнятом состоянии. Через сильную боль ничего делать не нужно, разгибание надо также постепенно разрабатывать как и сгибание, если только чего то очень критического нет именно у вас.

Елена , добрый вечер. Спасибо за ответ, значит буду постепенно закачивать как получается... По времени. Это такая метода у травматологов в КБСМП Смоленска. Сначала чистят мениск, потом отправляют на 2-3 месяца разрабатывать ногу и покупать винтики, потом заново операция и разработка... Как показало вскрытие в феврале связку я повредил давно, но пока не покатался на горных лыжах не узнал об этом ;)

Евгений Ермачков, двойная нагрузка операцией это серьезно. В вашем случае отечность может играть не последнюю роль, главное не торопитесь бегать и прыгать в течении года. Искренне желаю продуктивного восстановления. Будут вопросы - пишите!)

Спасибо большое! С отеком активно борюсь НПВС: аэрталом внутрь и гелем долобене наружу, иначе тренировать ногу вообще не получается.

Евгений Ермачков, препаратов только недостаточно, гимнастику делайте несколько раз в день, но умеренную, не стесняйтесь давать ноге отдых, в нем она также нуждается сейчас как и в тренировках. Вот такой интересный тандем должен быть!) Тренируйтесь в комфортном состоянии, в течении 3-х месяцев, если не будете торопиться все будет хорошо.

Чулки не носила. Наблюдалась у врача пол года, он тоже не видел в моем случае смысла.

добрый день, с третьей недели, т.е с дня 15.

Можно больше до первых терпимых болевых ощущений

Спасибо)))

Это нормально

Юлия Зырянова, здравствуйте. Я уже не помню точно. Ортез просто не даёт ноге согнуться. В целом если мышцы бедра крепкие, то я думаю в течении месяца полутора это уже можно делать.

@@ЕленаГоробцова-с7ц спасибо за ответ, у меня 1,5 месяца после операции. По упражнениям лечащего врача толку ноль было. Позанималась по вашему видео три дня . И с помощью согнутой второй ноги смогла на см 20 поднять больную ногу без ортеза. Вы мне подарили веру в себя, а то я уже раскисла совсем. Спасибо Вам большое за видео упражнения

@@ЮлияЗырянова-г5в здравствуйте, как ваша нога сейчас?

@@MurzabekovaBakhyt здравствуйте, все хорошо. Восстановилась. Мне еще информация вконтакте очень помогла восстановится. Группа называется : ПКС Пластика крестообразной связки. Мениски

Вот эти

Все зависит от вас и вашей физической подготовки. Слушайте себя и не перегружайтесь 🙏

У меня 5 этаж, не представляю как я буду подниматься и спускаться

@@МарияМария-ф7т3ы Все будет хорошо) Главное тренируйте сгибание-разгибание и не торопитесь(по возможности) с выходом на работу

@@sergeyharnazhenko8466 ,теперь у меня к Вам вопрос тот же:"Через какое время можно на работу выходить и подниматься по лестнице?"

@@KIKKIK-fy7qw Ого, уже 2 года прошло) Если хотите совет, то идите к реабилитологу хорошему, не пожалейте денег. Я на работу месяца через 2,5 вышел по-моему. С реабилитологом будет быстрее.

@@sergeyharnazhenko8466,а по улице передвигаться(в магазин,аптека)через какое время начали.Дело в том,что на операцию надо будет в другой город ехать.Поэтому мы даже не знаем как долго надо находится рядом с больницей,через какое время можно домой вернуться.(так чтоб можно было в транспорт зайти).Вы через какой период смогли по лестнице подниматься?И вот спустя два года колено не беспокоит?

Лена Гладкая, добрый день. Сильный отек у меня прошёл в течении 2 месяцев. Потом только спустя где то 7-8 месяцев постепенно оперированное колено стало похожим на здоровое. Главное не перегружаться, по возможности ночью спать с приподнятой ногой (подложить что нибудь необходимо). Я ещё с 5-й недели делала физиотерапию.

Спасибо за ответ!А как спалось Вам в этот период?Я начала ходить к реабилитологу и ночи стали не очень приятными... всю ночь пристраиваю ногу в безболезненное положение - хватает не надолго,потом снова меняю положение и так всю ночь.Возникали ли у Вас какие-то периодически "хруст" и "щелчок" в коленном суставе при его разработке?Смотрю Ваши достижения в 3 части 6-10 неделя реабилитации - это у Вас такой результат на 6 недели или ближе к 10 неделе?У меня 6 неделя,но я до сих пор хожу с одним костылем хотя уверенность есть в колене,но боюсь ходить без него т.к. имею отек коленного сустава и не знаю можно ли давать осевую нагрузку.Пока нет возможности связать с оперирующим врачом,а без него какие либо действия страшно совершать.

Лена Гладкая, спала я в туторе первые 3-4 недели с приподнятой ногой. Были боли ночью резкие, но пару раз (в первом видео вроде об этом упоминала). Потом с 4 до 6-й недели ходила в туторе, и нагрузку постепенно увеличивала. Видео было снято на 10-й неделе. В это время я уже по часу полтора могла гулять. В то время я много общалась с людьми с похожей проблемой и действительно не у всех так успешно сошёл отек... во втором видео есть средства, которыми я пользовалась для облегчения отека. И ещё большой заслугой в скорейшем восстановлении сыграло роль, что я была в реабилитационном центре на дневном стационаре, где проходила лфк, занималась в спец бассейне и делала физиотерапии. В третьем видео у меня ещё есть отек. Вообщем как то так.. если что - пишите мне в вк vk.com/wed_sergeeva - там удобнее. Вы не переживайте, наступит момент, если у вас нет серьезных противопоказаний, восстановление пойдёт заметно лучше. Я помню как каждый месяц чувствована большой прогресс)

@@ЕленаГоробцова-с7ц здравствуйте, физиотерапию можно делать по ОМС? Или вы платно?

@@zapolktomsk можно по омс, электростимуляцию делала уже платно

Kateryna Bondareno добрый день, опираться на ногу нужно постепенно с 4 недели. А без костылей не раньше 6,5 недели

Елена Горобцова спасибо вам огромное за блог и ответ

Добрый день. Я тоже им пользовалась. Он безвреден относительно обезболивающих.

MrsLinDaLan, здравствуйте. Обязательно делайте упражнения на сокращение мышц передней поверхности бедра сидя/лёжа, и потихоньку старайтесь поднимать ногу.

@@ЕленаГоробцова-с7ц спасибо, все упражнения делаю регулярно) Сегодня вот купила резинки, если поднимается в положении стоя, то хотя бы так буду тоже укреплять мышцы. Надеюсь со временем все получится)

@@MrsLinDaLan у меня была такая ситуация с подъемом ноги. Врач сам поднял-опустил ногу несколько раз, сказал что нужна мышечная память и все получилось.

@@sergeyharnazhenko8466 нога поднялась на 13-й день) Но я делаю где-то по 5 подъемов за раз, потому что начинается ноющая боль под коленом. Сегодня уже другая хохма: подъем ноги, сидя на кровати, громкий щелчок/хруст и фобия, что что-то сделала не так. Мне эта пластика быстрее нервы испоганит ;D

Пластика ПКС , 21.08.2020, 5 дней ходьба без костылей 9 дней ходьба без трости 15 дней вождение автомобиля ( автомат) 17 дней ходьба без ортеза по дому, под'ем по лестнице еа второй этаж ( с 5 дня приставеым шагом, с 12 обычным) Занятия ЕЖЕДНЕВНО 1.5 часа с тренером, примерно 1 час самостоятельно Проблемы : раскоординация движения, изменение походки, ходьба с закидыванием ноги

Dima Kurul Дмитрий, здравствуйте, только увидела ваш комментарий. Уточните пожалуйста на каком тренажёре вы делаете упражнения на сгибание разгибание с весом? Чувствую ваше стремление скоротечно начать бегать. Я сама в прошлом легкоатлетка))

Елена Жучкова, добрый день. 6,5 недели ходила без костылей, но очень медленно)

Я начала терапию на 5й день после операции Сейчас пошла 4я неделя

Виталий Ващук, здравствуйте!) Напишите мне в личные сообщения в ВК vk.com/wed_sergeeva, отвечу вам обязательно, может ещё что полезного скажу)

саша корнейчук, здравствуйте. Один раз точно, если позволяют силы - 2 (утром и вечером). А дальше смотрите по самочувствию. Дальнейшие упражнения, где нагрузка будет увеличиваться нужно делать через день-два.

Елена Сергеева, подскажите может лучше по 1-2 подхода но 3- 4 раза на день

саша корнейчук, делайте по самочувствию. На данном периоде лучше не доделать, чем перегрузится.

Елена Сергеева спасибо большое

Добрый день, не выписывали) Но я сама пила глюкозамин хондроитид

Елена Сергеева посоветуйте где покупали

Олег Ігнацевич, в спортпите

Добрый день. Это отёчность внутри колена даёт блок. Старайтесь больше отдыха давать ноге при умеренных тренировках. Все растянется, если не запускать.

Я ходила через 6-7 недель со скоростью черепахи, но без костылей

мне врач сказал что тоже надо 3 месяца ходить в шине, но я обратился к другому врачу и он сказал что за 3 недели ее снимают и начинается реабилитация

Здравствуйте, Дмитрий. Первый раз когда я решила попробовать бегать было спустя 7 месяцев - была большая ошибка. После еще 3-4 месяца упорно закачивала нижнюю часть квадрицепса и на 10 месяце начала с медленных пробежек на беговой дорожке. На данный момент у меня 16-й месяц - на дорожке бегаю уверенно, этой зимой каталась на сноуборде несколько раз))

Здравствуйте Елена жду продолжения видео реабилитации. Я перенес две операции с промежутком в пол года. первая операция была сделана спустя месяц после травмы в июле 2016(разрыв пкс, частичный разрыв медиального и латерального менисков, ,блок сустава) сделали резекцию менисков и убрали блок сустава, восстановление полгода, затем вторая операция по пластике ПКС в феврале 2017, восстановлением занимаюсь самостоятельно.

Dima, мениск совсем удалили??? Мне то просто лазером подточили... Ох, вам вдвойне нельзя торопиться... мышцы должны быть железобетонные, сильнее чем до травмы.., чтобы на себе держать работу коленного сустава. Берегите себя, замена коленного сустава не дай Бог - самая сложная операция и исчисляется не сотнями тысяч... можете почитать, чтобы лишний раз не торопиться))))

Елена Сергеева а мениск полностью удаляют ?врач сказал что через полгода я смогу работать а через год вернуться в спорт сказал что отрубил там что то от мениска сказал что всё сделал хорошо как же мне быть приседания можно?

Елена Сергеева а у вас ещё будут видео?

Dima, если только все совсем плохо, но без менисков быстро сточится сустав. Думаю у вас похожая ситуация как у меня, все будет хорошо) 💪💪💪 главное терпение) возвращение в спорт врачи не могут гарантировать, так как это зависит от нас☝️️

Здравствуйте, как то проявляют себя титановые болты? реагируют на погоду? мне тоже вот титан поставили..

Данияр Кабдрахманов, здравствуйте. Ситуация интересная. Получается первый месяц вы не делали упражнений - а это может быть одной из причин. Конечно надо продолжать делать все упражнения на сгибание. Чего-то особенного я вам не подскажу - вижу вы грамотно занимаетесь. С 5-6 недели после своей операции, я проходила небольшой курс реабилитации в спец центре. Так вот там мне разрабатывали сгиб на тренажере OptiFlex 3 Knee CPM. Почитайте о нем в интернете. Если только у вас в колене нет ничего, что может мешать сгибу (такое бывает при повреждении менисков - у меня у мужа такая ситуация, и колено нельзя сгибать больше 100-110) А в целом желаю вам терпения!)

Вероника К, добрый вечер. Все упражнения в первые пол года у меня были согласованы с врачами и с реабилитологами. Наступать на ногу мне рекомендовали только с 4-й недели (примерно на 20-22 день). Если у вас есть шарнирный ортез- можете делать упражнения в нем, по вашему самочувствию. И самый хороший совет, который могу вам дать - это следовать рекомендациям своего врача. В этих видео я делюсь своим опытом, если могу чем то ещё помочь, с радостью. Желаю вам грамотного восстановления!)

Анна Селина, здравствуйте. О как вас угораздило.... расскажите по подробнее о травме, о сшитии связки? Где вам делали операцию? Просто насколько я знаю разорванные связки можно только заменить трансплантацией (как делали мне), надорванные связки обрабатывают лазером, либо тоже пару новых волокон протягивают вдоль повреждённой. Угол сгиба доложен быть побольше к этому времени - но это не критично. Начинать подтягивать колено в положении лёжа лучше с мячом под коленом удобного диаметра (в бассейнах для реабилитации тоже это хорошо делать) Разрабатывание должно проходить комфортно, пусть даже если медленно, чтобы не вызывать отек. Что касается шрама - я ничем не мазала, в платьях и на каблучках хожу и вы будете обязательно!!!)

@@ЕленаГоробцова-с7ц травма застарелая более десяти лет ходила с порваной связкой. Оперировали в Кирове в травматологии. На счёт сшивания понятия не имею если честно )) в выписке сказано: артроскопическая пластика пёс, резекция менисков. Но точно помню, врач сказала зашили связку, да и на мониторе немножко подглядывала как это делали )) Может конечно не так поняла.

Так если-- резекция менисков, то вам их не заменили, а удалили полностью.

@@АннаСелина-ч7ж 10 лет????Как вы артроз себе не заработали только,удивительно...

@@Сашка-ю9д ну... Хирург ставил такой диагноз. Но оперирующий врач не подтвердил. Хорошие кости и зубы, генетика))

скажите , пожалуйста, прошли у вас колики и боли после операции ?

@@olivia-2012 положительный сдвиг есть,но очень уж мизерный. Колено все продолжает болеть, и щёлкать,но колики прошли. Три раз в неделю,а порой и более занимаюсь гимнастикой и на тренажерах. Надеюсь пройдёт))). PS, занимаюсь на тренажёрах по методу Бубновского всего 1,5 мес.

@@ЕчугиЕчуги-т5ф у вас резекция медиального мениска была ? не знаете сколько отрезали? да, нужно закачивать мышцы ног и ягодиц . они снимают частично нагрузку с сустава

@@olivia-2012 отрезали пол мениска,сам наблюдал по монитору. И хочу сказать, не ходите люди к хирургам. У них работа такая, что нибудь отрезать,если только, ну,совсем без выхода.

@@ЕчугиЕчуги-т5ф внутренний медиальный ? пол мениска - это внутреннюю часть месяцем вырезали я правильно поняла ? а верхняя такая же осталась

Sergei Grigorjev, здравствуйте. У всех все индивидуально. У многих основная сложность - это долго несходящий отек. Он к сожалению портит всю картину нормального восстановления. С 6 по 8 неделю нужно уже ходить самостоятельно, без костылей и потихоньку. И до 2,5-3 месяцев разрабатывайте сгибание - разгибание. Как то так

Зависит от самого человека, масса тела, самочувствие после операции и т.д. Вот этот период 3-5 неделя. Я начал с 3 недели. Если хотите начинайте с 4 недели кто как хочет.

Наверное потому что ты тупой

5

как сейчас у вас , я недавно делал , при сгибание бывает такое:)