РУКИ-БАЗУКИ. Часть 2. КИСТЕВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ. От покупки до тренировок. 

Как было у Минаева (вроде) - "просовывает мне вместо крепкой руки свои пять потных пенисов".

Чепуха. Детский сад 2я группа. Понты сельские. Вам же знакомые боксёры не прописуют двоичку при встречи. Хотя могут это сделать довольно таки качественно.

​@@akashasky777 сжимать каждому прохожему руку так, словно сертифицируешься на coc4 не обязательно, просто слегка надавить, а не подавать кучку куриного помета вместо кисти

Пожалуйста!

​@@monster_grip здарова, я конечно очень много расслышал о том, как нужно жать, сколько нужно жать, какие есть фишки и т.д. Но никто не говорит о количестве подходов, об отдыхе между подходами и об отдыхе между тренировками и т.д. Прочел много статей об этом, у всех какая то каша, кто-то говорит долби по 1000 раз, какие то непосильные супер сеты, которые никто в жизни не сделает, а где-то вроде говорится о том же, что и вы говорите в этом видео, но не указываются то что я упомянул сверху. Так как быть? У меня есть легкий эспандер, рабочий, и жесткий эспандер (с трудом 7-8 раз жму).

Ну это для мажоров))

А можно чуть подробнее, как сломались, через сколько времени, заменили по гарантии, я так понял что ironmade сломались?

@@aleksei746 сломались возможно из за перепада температур . Я занимался во время работы ,в помещении и на улице,а на улице -10 было. Да и в принципе эспандерам был год,может износ. Занимался по три раза в неделю. Заменили в магазине "медвежья лапа",собственно там и покупал.

Ну я пока вообще раз в 10 дней треню). После 7 дня отдыха тока начинаю чувствовать гиперкомпенсацию. Тренить чаще боюсь пока, надо базу сначала создать, организм прочувствовать и корректировки вносить)

Спустя 3 года как успехи? Натренил или забил? 🤣🤣🤣🤣

@@julianews1971 перетрен отхватил походу

как там чё? есть успехи?

@@ИгорьВолодьковичну как там твои руки базуки?

Ну и как спустя 10 месяцев успехи? Через неделю забил наверное? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@@julianews1971Уже штук 15 купил. AZ Red на первом делении с широкой, капитан 1 рага 65 кг- с широкой, капитан 1 ранга хардовый на 67 кг с параллели, силаруков 110 на 15 раз, силаруков 120 на пару раз.Как то так🔥.Плюсом начал недавно гвозди в узлы вязать😁

@@Министерство_Стали хорошо если правда

@@julianews1971 Конечно правда💯Единственное что не получаеться с СОС3 (купил уже два на 67 кг и на 63 есть)что-то внятное сделать.Вроде 65 кг,а расстояние ни как не даеться.

@@Министерство_Стали удачи!

Спасибо. Я же упомянул этот момент в видео. Негативы. Раз в неделю и по максимуму держи пока рука не раскроется сама.

Благодарю!🤝

4 что?Если ты про эспандер CoC,то никогда

для того, чтобы закрывать эспандеры нужно закрывать эспандеры, подбери себе три эспандера, как сказал Никита и сделай, что он говорит. Попробуй больше негативы поделать, установить и позакрывать с блока. Т.к. это торнео с зеркальными скользкими ручками, необходима 100% магнезия. Поставь более реалистичные цели, Captains of Crush 1/1,5/2/2,5 Черный Торнео по нагрузке - это ~ COC 2,5 с ним нужна динамометрия минимум 78 кг, чтобы начать его закрывать с дип сета. Это очень демотивирует, когда врезаешься в такую стену. Разбей большую задачу на более маленькие и будет успех, только не сдавайся. У тебя все получится COC 2,5 закрыть может каждый при должной тренеровке, которую ты сам должен для себя подобрать по своим показателям и ощущениям.

Низкий анаболизм у вас просто, мышцы хуже реагируют на нагрузки, поэтому плато быстрее достигается, либо вы его уже достигли

Пожалуйста. Витамино-минеральный комплекс всегда практически пью. Ничего специального для восстановления не делаю, только банька раз в неделю и то не всегда😆. Максимум сейчас СоС 3.5 81 РГЦ с установки(не глубокой), с карты в хороший день получается)

А что за витамино-минеральный комплек??где его покупать???

@@Riosjjhe любой аптечный)

Я уже более-менее привык,мазоли натерлись,кожа огрубела,да и все)

От 2 до 5 минут) Естественно, чем тяжелее эспандеры, тем больше отдых)

@@monster_grip спасибо!

Разминка должна быть соответствующей, да и эта тренировка далеко не всем подходит

Капитаны только если из России заказывать

@@monster_grip если есть в арсенале heavy grip 150lb у меня и дальше покупать этой фирмы 200lb , 250lb, 300lb) пойдет??? Для укрепления и силы, если капитанов не достать пока что, я думаю хэви грип сойдёт тоже

@@lee27111940 конечно пойдет

@@monster_grip значит покупаем и тренируемся дальше))

@@lee27111940 ну как там?Дошёл до 300?

С больших расстояний конечно проще работать с более длинными пальцами. А вот с небольших,наоборот.

успел сертифицироваться?Щас для россиян вряд ли такое сделают

@@supergripevolution5964 успел ещё до всех этих событий, но даже если проходил сертификацию сейчас, то это не было бы проблемой, так как я с Украины)

женщины рожать должны, а не эспандеры тренить. сила женщины - в красоте.

@@ИванИванов-х9ц3я чтобы рожать и потом носить на руках ребенка нужно здоровье и сила, а хват всем нужен, от мала до старости!

@@Тамбовскийтехнический имею ввиду, что для женщин достаточно фитнеса, йоги и тп, не надо превращать себя в халков

@@Тамбовскийтехнический ребенка муж будет носить

@@supergripevolution5964 мужчины должны любоваться на женщин, а не детей носить :)

Привет) Поработай с более лёгкими эспандерами без установки)

Отдельно

Кроме разминочных)

Не обязательно. Под одним подходом имеется ввиду один подход. Или в железе тоже есть исключительно один подъем в подходе?)

Сейчас крайне редко, много планов,не хочется перегрузиться и травмироваться,а с кистями это сделать достаточно просто)

А в чём проблема самому поискать

Я не вас спрашивал! И что нужно нашол!

@@mihasia3458 мне всё равно кого вы спрашивали, за вас никто ничего делать не будет

Не переживайт

Ва тоже кто Не буть поможет

3-5 дней

Спс

Аналог эспандеров-Хват. Неплохо.

@@monster_grip а чем они по сути отличаются от тех же СоС кроме расстояния ручек?

@@Айтишниковскиебудни качеством)

Сколько необходимо. От минуты до десяти)

@@monster_grip десяти чего?Конфет,арбузов,груш?

лучше отдохни,пока не перестанет болеть.Я так делаю

Перейди на 40 кг

Опровергаю данную информацию)

@@monster_grip да ладно, сам Никита ответил) Расскажи тогда нам тренировку с эспандерами (подходы, колличество, дни отдыха)

@@СергейМ-г4г немногим так везет)

@@monster_grip впринципе все понятно. Единственное это момент, когда тренишь по методе с одним номером 1х10, с другим номером 3х5, с третьим номером закрытие и удержание. По такой методике можно каждый день ренить, или откат будет?

@@СергейМ-г4г каждый день не вывезешь, отдыхать в любом случае нужно

На сертификации закрывают новый из упаковки, а не задроченный и смазанный

@@СергейМ-г4г там погрешность будет %10

Надо нагреть докрасна и пробовать закрывать

4