Полезный, легкий и вкусный салат с тунцом, авокадо, маслом расторопши и семенами льна - практически полноценное блюдо, ведь в нем есть и рыба, и зелень, и овощи, и питательное авокадо, а семена льна и масло расторопши добавят еще больше пользы. Салат очень просто и быстро готовится и выручит, когда времени на обед совсем немного. Нежный вкус тунца очень удачно сочетается в этом салате со сливочностью моцареллы и свежестью огурца, а заправка на основе масла расторопши и лимонного сока подчеркнет вкусы.
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 125 гр.
Огурец - 1 шт.
Моцарелла - 125 гр.
Авокадо - 1 шт.
Смесь салатной зелени - 50 гр.
Масло расторопши с селеном «Здоровая печень» Биокор - 3 ст.л.
Семена льна обыкновенного с морской солью «Льняная диета» Биокор - 1 ст.л.
Сок лимона - 3 ст.л.
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Салатную зелень тщательно вымыть под проточной водой. Выложить в миску.
Огурец нарезать тонкими полукольцами.
Маленькие шарики моцареллы нарезать на четвертинки.
Авокадо очистить от кожицы и нареать небольшими ломтиками.
Все ингредиенты выложить в миску с салатом.
Тунец без жидкости выложить из банки также в миску с салатом.
Добавить семена льна.
Приготовить заправку - смешать масло расторопши с лимонным соком и солью по вкусу, тщательно перемешать и добавить в салат.
Перемешать салат и подавать его к столу.
29 авг 2023
