Геннадий, спасибо что поделились! Я много лет использую баскетбольный мяч, а последние пару лет "дуо бол". Ну и конечно, утренние упражнения начинаются с различных висов на шведской лестнице, упражнение "маятник".
Всё ГЕНИАЛЬНОЕ-просто!! А еще я использую два тенисных мяча в носке капроновом.,Положить, носок поднапянуть и завязать узел.ГОТОВО. отлично прокатывает как в горизонтальном так и в вертикальном положении
Дед, попробуй "мяч двойной мфр силиконовый" на маркетплейсах 400-500 р стоит, только пенопласт не бери. Отлично продавливает продольные мышцы у позвоночника, и в основании черепа. Тонус уходит, голова болеть перестает
Все эти процедуры в том числе массажи и мануальные терапевты,это всего лишь снятие симптомов.(Не есть лечение) Необходимо укрепление мышечного корсета(это есть лечение).А начинать укреплять, необходимо с бассейна .Не в коем случае с качалок и с поднятием всяких железок.
@@genwol71 А почему нет?Если я, услышал бы эти слова в первый раз и только от вас. Оказалось что, использование этих рекомендаций.Не польза, для меня.Бассейн это исцеление ( при регулярном посещении). От макушки головы ,до кончиков пальцев. СПОРТ(состязание,достижения максимальных результатов) это путь в мир множества травм и могилу. Физическая культура = здоровье.
