СДАЮ НОРМАТИВЫ ФИЗО \\ Спецназ, ОМОН, ВДВ 

мужик, я вырос на твоих видео по маинкрафту, которые выходили еще лет пять-шесть назад. переодически поглядываю в тренды, а там ты. очень горжусь тем, что в россии остались еще хорошие ютуберы, подающие правильный пример детям. пойду бегать, бро!

Почта Юрца после выпуска этого видио: ОМОН: здравствуйте мы хотим нанять вас на работу

Мораль:от Юры легко убежать,но если догонит...п*зда

Фрост:*Сдаёт все нормативы спец.служб" Спец.службы:"Хеллоу"

Самые топовые и сложные нормативы, это нормативы майнкрафтера.

Юрец: потеет, выполняет нормативы Я: **с набитым пельмешками ртом** круто, я почти также умею

Нормативы Северной Кореи там очень сложно. Лайк чтобы Фрост увидел

я могу считать себя олдом, выживание в бутылке...... игромир..... москва.... морские котики.... БЛЯТЬ КАК ЖЕ ЭТО БЫЛО КРУТО

Фрост после 20 таких роликов: *звуки Ванпачмена*

Это тот мужик который играл в майнкрафт "выживание в бутылке?"

Протесты в Белоруссии: **начались** ФРОСТ : Сдаю нормативы ОМОН

В 2010 году поступал в ОМОН в Новосибирске. При поступлении сдавал следующие нормативы: 1. Бег - 3км. (после пробежки 5 мин. отдых). 2. Подтягивания - 20раз. (разрешался отдых между упражнениями не более 30 сек.) 3. Челночный бег 10 по 10 (т.е. 10 метров в одну сторону и 10 обратно это 1 круг. И таких кругов 10). Отдых после не более 30 сек. 4. Комплекс Купера (10 отжиманий, 10 подносов колен к груди в упоре лёжа, 10 подносов ног за голову, 10 выпригиваний с колена на колено - это 1 круг) минимальное кол-во кругов 6. После не более 30 сек отдых. 5. Отжимания - 60 раз. После отдых не более 30 сек. 6. Пресс - 60 раз. Отдых не более 30 сек. 7. Пружина (в армии "ДЖАМБА", выпригивания с сидячего положения в вытянутое положение тела с хлопком над головой и приземление в сидячее положение) - 50 раз. Каждое из 7 упражнений сдавалось по нормативу по времени (точное время сейчас уже не вспомню) если в 3-х и более упражнениях не вкладывался по времени тебя снимали со сдачи. Ну а после сдачи нормативов 10 мин перерыва на подготовку и одеть экипировку и на сдачу спарингов, 3 спаринга по 3 минуты с профиками (бокс, борьба, и смешанные).

Машинально нажал на видео, когда увидел в названии СПЕЦНАЗ и ОМОН. Извините, я из Беларуси... Но видео прикольное, лукас оформил

Слушай , Фрост , давай нормативы других стран . За идею лайк . За твои результаты респект и уважение .

Давыдыч: ну, неплохо, неплохо...

Всё делается без отдыха. Бег 3км за 12 мин. Подтягивания и потом по 55-60 выпрыгов, отжиманий, пресс, арм. пружина. Ты очень много отдыхал.

Пацаны, давайте уже добьем до 9 лямов. Фрост старается)

Когда это был обычный пацан, который снимал майнкрафт, а теперь солдат

Военкомат:А ты пацанчик нам подойдешь)

Давай к Виктору Блуду , будет классно!

"Фрост задаёт нормативы О.М.О.Н, ФСБ,ВДВ" Росгвардия-"просто здравствуй просто как дела"

*Выходишь на улицу, а там Фрост отжимается)*

го нормативы британского спецназа SAS, или русского спецназа "Альфа". (в топ чтоб юрец увидел)

го нормативы спецназа южной кореи го в топ чтоб Юра увидел

Slivkishow: пробует армейскую еду из разных стран. Фрост:сдаёт армейские нормативы из разных стран.

Классный ролик думаю что надо ещё похожих роликов запилить

Ого у Юры подготовка! Мое уважение!

16:27 Пока фрост делает пресс, дети уже сдают бег

Идешь такой в магазин за хлебом, а там фрост бежит

Никто: Абсолютно никто: Военкомат: а ты нам подходишь!

А когда это был пацан с видосами: "Выживание в бутылках", а теперь мужик, который выполняет физ упражнения спецподразделений. Эх... Были времена

Нифига себе,впервые за 4 года Фрост в рекомендациях

Следующее видео: Заставляю Снэйка бежать 12 км за свои грехи.

Го норматив Армии США(пехоты). Отдых максимум 4 мин. 1. Становая тяга от 63(60 баллов) до 155(100 баллов) кг 3 раза . 2.Кидание мяча 4.5 кг от 5(60 баллов) до 14(100 баллов) метров . 3.Грубо говоря отжимания-от 10(60 баллов) до 70(100 баллов) раз. 4.Челночный бек 25 метров с гирями 18 кг 3 круга. Надо уложится в 1 мин 34 сек-100 баллов. 5.Касание локтей коленями на турнике-от 1(60 баллов) до 20(баллов) раз. 6. 3 км бег. Надо уложиться в 13 мин 30 сек-100 баллов. Давайте выведем это в топ!!!

Бери в прицеп Блуда, Гогу, Столярова, Сарычева и тд. И по военной теме

Огонь, продолжай пилить такие видосы!)

Сходи к Сарычеву, поучаствуй в шоу "на раз", думаю будет интересно

Го норматив морских котиков) Силушки хватит? Ахахах давай монстр котиков! Тащи! Пролайкайте для того чтобы увидел.

Да, мне нравится такой тип видео, давай ещё подобного типа, пожалуйста

Юра ты когда отжималсь музыку делал своим дыханием я прям затанцивал😆

Попробуй нармотивы англии.говорят их сдают только избранные

Вот он, Фрост, который нам нужен! Ждём вторую часть!

Когда вторая часть? Пересматриваю в 2021 году, жду вторую часть

К слову)) отдых между упражнениями в силовых структурах омон, составляет 1 минуту дружище ))))))

На следующий день за дверью фроста: открывайте! Вы приглашены на службу в ОМОН

Уже совсем скоро 9 лямов,,ребзе довайте добьём))))

Фрост сделай по больше такого формата видео!

Давай еще, реально крутая тема

Фрост: бегал от полицейского когда сбежал из холодильника несколько видео назад. Так-же Фрост: Я бегал пол года назад на беговой дорожке, ненавижу бегать. 😂👍🗿

Я такая же фигня. Бегаю быстро, но недолго

я бы посоветовал внимательно изучать описания нормативов, и правильно их делать

Кто хочет чтобы фрост поучаствовал в шоу на раз (шоу Кирилла Сарычева) и также проверка на блуд (шоу Виктора Блуда) мне кажется если фрост потренит около 2 недель он как минимум где-то в середине будет в топах. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ ФРОСТ УВИДЕЛ

Вот Фрост красавка, качается, следит за фигурой, снимает годный контент. А А4 дрыщуган)

Он заслуживает 10 лямов. Почему тот-же конченый А4 20 лямов можно фросту 10 лямов смотрю его ещё с плёнок крутой чел

Это просто охриненно делай такое по чаще

А спарринг?)) 3 раунда по три минуты. Бокс, борьба, вольный стиль.

Давай больше таких видео , а краповый берет очень жду!!!!!

Фрост просто готовится к тому, что его снова посадят в какую-то тюрьму, потому что у него нету 10 миллионов.

нормативы (КСУ) выполняются на время в 2 мин., отдых между упражнениями 1 мин. В упражнении пружина прогиб нужно больше делать, бедрами касаться пола, собственно это и есть пружина. Выпрыгивания, имеется в виду со сменой ног (разножка). После комплекса бои - 3 раунда по 3 мин.

Фрост, какая у тебя пышная борода! Прям ковёр хочется сшить!

Фрост, а запиши прыжок с парашюта, ну а че хайпово.

Юра попробуй найти нормотивы России Китая и Америки помести в коробки и с играй с друзьями кто быстрее все выполнит получит 5к

Хотела послушать как поезда едут, а тут какие-то чуваки снимают

Емаа, дядя, а я ведь помню как несколько лет назад смотрел твои видосы про майн, а сейчас ля че творишь

Го нормативы отряда Альфа(россия), Ямал(израиль) ,sas(велобритания) gsg 9(германия), Китайский спецназ ,GROM (польша) , отряд "Дельта" (США) , SEAL (сша) , SAS(франция). Это самые сложные что я нашел в инете :) го в топ

Давай норма физ подготовки краповых беретов!! Ставьте лайки что бы фрост заметил

Го вторую часть со Столяровым?) Лайк, чтобы Фрост увидел

Сделай нормативы Сайтамы ( главного героя из аниме ванпанчмен ) 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 пресса, 10 км бега, сидеть в жарких или холодных условиях час

Краповый берет или ВМФ РФ Ставьте лайк чтоб Фрост увидел!!!‼️‼️‼️

Так тавай дальше " НАРМОТИВ ВОЕННО-МОРСКОЙ ПЕХОТЫ!!!"

Юрец давай ещё такие ролики!!

А ведь в этом ролике он говорит что не любит бег, а теперь бегает марафоны

Итальянский спецназ,, Сразу Вспомнил ПВП в КС ГО на Каналах;))))))

Военкомат: бледная кожа ,сильные руки ты мне подходишь

Слабо сдать нармотив инженерных войск 5 км в экипировке за 25 минут Подтягивания 30 раз строгие с фиксацией или 15 выходов силой И в конце 100 метров бег за 12 секунд

красава фрост, так держать брат! ЛАЙК!

Фрост: ненавидит бегать Джостары: да за шо?!😞

Прощайте ноги и руки фроста Помним, скорбим... Ах да забыл про спину

Вспоминаю, как смотрела твои видео по Майнкрафту когда ты только начинал.. Господи..​Это такая настольгия.. Я плачу..

Я по жызни: "Я на беговой пенсии"

Теперь давай нормативы Ванпанчмена:10 км бега, 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 на пресс, банан на завтрак и сон без кондиционера

Кто ждёт юбилей чтобы бабка вернулась?

Наконец-то годный контент,даже интересно смотреть.

ОМОН сдаются нормативы: бег 3 км - 11.30 подтягивания - 15 раз Потом идут 4 упражнения без остановки сразу после подтягивания Отжимания - 60 раз поднос ног в упоре лежа - 60 раз пресс 60 раз - за две минуты разножка - 60 раз

Теперь давай "Морские котики" из Америки, или отряд Альфа (Россия)!

Я: *начинаю заниматься физ. нагрузкой, ибо хочу выглядеть, аки Юра* Так же Юра: *снимает ролик, где показывает физуху* ^_^

делай ещё такие видео это видео вообще круть давай часть 2 и ещё продолжай

Может Юрец и не заметит, но хотелось бы увидеть нормативы ФИЗО белорусской милиции и(не обессудьте) ЧВК Вагнера.

Давно мечтал о таком контенте, Юра, спасибо тебе огромное за это, я фанатею от спецслужб, и ты единственный кто это сделал. Попробуй нормативы СОБР, ССО или ПДСС. Это самое жесткое!!! Ребят, в топ пожалуйста!!!!

Из чего состоит это видео 90% дыхание Фроста 7% разговоры 3% стук об брущатку

Все это делается совсем без отдыха, а по поводу жима, то это на выбор, жим либо подтягивания

Неплохо, но все эти упражнения делаются почти без отдыха.От снаряда к снаряду.

Кто помнит? Когда Юрец говорил что: да, я знаю мне надо побрится. Юрец сейчас:

Все Беларусы сдают норматив, нужно бежать быстрее ОМОНа

Красава, но при отжиманиях руки нужно выпрямлять полностью))

Кросс, только поправка в том что между всеми нормативами 5 минут.

Требуем краповый берет!!! В топ что бы увидел фрост Izmeneno: ребята 40 лакосов за 3 часа вы гоните? Красавцы так и FROST может заметить!

Я один надеялся что ему выпадает ФСБ???

Юр. Выпрыгивания это когда полностью приседаешь и на подъёме выпригиваешь с вытягиванием тела к верху. Руки на вытяге должны быть к верху

13:43 опа! Трюковой самокат?)